Вишенка на торте!

95921

Женщина в 80 лет поднимается в горы, мужчина 94 лет бегает марафоны, пожилые люди плавают, занимаются серфингом, лыжами, скейтбордом, родео. Удивительное рядом!

Диву даешься — надо же, какие молодцы! Но никто почему-то не рассказывает, как они «дошли до жизни такой» — смогли сохранить молодость и бодрость в почтенном возрасте. Мы все догадываемся, что они что-то такое делали в жизни, чего не делали другие.

Но — что?

Вспоминается интервью с одной французской долгожительницей, которая секретом своего успеха назвала две причины: она никогда не работала и ежедневно съедала по одной селедке (!)  Потом ученые нашли итальянскую деревню, в которой также было много людей 90-100-го возраста. Стали изучать — средиземноморская диета, вот он, ключ к долголетию!

И так далее и тому подобное. Ученые ищут, а мы хотим знать уже сейчас.

У нас в России нет океана, чтобы плавать на доске, морепродукты — не наши любимые, как-то больше пельмени предпочитаем, да и селедку каждый день не очень хочется есть. Во всех этих новостях  ускользает самое главное — как жили эти люди, чем была наполнена их жизнь каждый день?

Кстати — не работать, нам точно не подходит.

Знаете, я вам кое-то расскажу — секрет молодости и активности, который подходит абсолютно каждому, простой и недорогой, практически бесплатный. Я расскажу про свою 80-летнюю маму, обычную российскую женщину, которая не ставит рекорды, но которая в свои годы выглядит на 10 лет моложе, имеет ровную спину, ясный ум и молодой голос.

Ее три кита здоровья и долголетия — питание, движение, активный интерес к жизни.

Склонная к полное (наследственность), мама всю жизнь следила за своим рационом, позволяя себе есть все по чуть-чуть. Она питается правильно, но без фанатизма. Даже «не полезное» — и тортик в праздник, и салат с майонезом (ужас-ужас!) себе позволяет. Есть мало, но достаточно — уже доказанный секрет долгожительства.  А побаловать себя иногда чем-то «вредным» — здорово! Вкус к жизни не утерян. Такой рацион позволил ей оставаться в одном весе всю жизнь, в то время как ее родная сестра прибавила за жизнь 30 кг со всеми вытекающими  отсюда последствиями для здоровья.

Кстати, уже 16 лет мама использует дары улья для поддержания активности.

Это я к тому, если вы скажете — «генетика».

Второй кит — движение. Всю жизнь, сколько себя помню, мама расстилает коврик и делает 30-минутную зарядку. Даже когда мы жили в стесненных условиях, она вставала рано и делала ее до нашего подъема. Каждый день. Всю жизнь. Комплекс состоит из упражнений для позвоночника, шейно-воротниковой зоны, пресса, спины и всех суставов. Каждое упражнение не меньше 20-30 раз. Методично.

Третий кит — интерес ко всему на свете: событиям,  людям, книгам. С молодости она много читает, любит музыку, театр, балет, оперу. Сегодня у нее на тумбочке — книги Улицкой, Быкова, Веллера.  Плюс к этому  — иногда выбираемся в театр, на концерты.  Мама с горящими глазами обсуждает события в мире, новинки кино. Всегда — позитив, радость, детский интерес к жизни.

Обычная женщина, прожившая сложную жизнь, как и все люди ее возраста, в свои 80 лет она даст фору молодым по жизнелюбию, энергии и состоянию здоровья.

Активная старость — «вишенка на торте» — бонус, подарок, награда за всю прошлую жизнь.

P. S. Недавно пришла и спрашивает: «А что там с Сатурном происходит, почему он перестал быть планетой?» А я и знать не знаю про такой конфуз. Пришлось «погуглить», чтобы  ответить на вопрос.

Зато теперь и сама узнала. Спасибо маме!

Вам понравилось? Поделитесь с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

One thought on “Вишенка на торте!

  1. Соня! Я восхищаюсь твоей мамой! Как важно сохранить тот внутренний стержень, который помогает убрать лень и делать зарядку , иногда даже без особых условий для этого и проявлять силу воли и благоразумие, чтобы не объедаться!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *