Сорвал спину – что делать в домашних условиях, подробно о лечении

Что делать, если сорвал спину, как лечиться в домашних условиях, чем мазать сорванную спину

Клинически такой формулировки диагноза не существует, это собирательное понятие, включающее несколько заболеваний. Если сорвана спина, следует подозревать травмы мышц или суставов, с последующим развитием неврологических симптомов.

Что такое срыв спины?

Чтобы понять, что значит сорвать спину – нужно обратиться к анатомии. Между позвонками располагаются суставные диски, снижающие вертикальные колебания. Регулируют осанку мощные мышцы, под которыми находятся связки. В толще мускулатуры залегают нервы, берущие начало из спинного мозга и проходящие между позвонками.

Срыв спины проходит следующим образом:

  1. Возникает защемление нерва между верхним и нижним позвонком.
  2. Корешок сдавливается собственными мышцами.
  3. Появляется сильная боль (как защитная реакция организма), она стимулирует сокращение мускул.
  4. На фоне мышечных спазмов болезненность усиливается.

В результате появляется замкнутый круг «боль – мышечный спазм – боль», который сковывает движения, а малейшие нагрузки усугубляют состояние пациента. Это классический пример, когда человек сорвал спину на тренировке или после подъема тяжестей.

Частые причины патологии у мужчин и женщин

Срыв спины – это три возможных состояния: грыжи (протрузии), растяжения мышц или остеохондроз. Редко отмечаются переломы позвонков. К таким отклонениям приводят определенные причины, отличающиеся у мужчин и женщин.

К провоцирующим факторам у мужчин относятся:

  • нерациональные нагрузки при занятиях спортом;
  • тяжелый физический труд;
  • длительная работа с согнутой спиной;
  • возрастные заболевания позвоночника.

При неправильно подобранных упражнениях во время тренировки могут возникать протрузии и грыжи, суставной диск выпячивается или разрывается, сдавливает нерв. Длительная работа в одном положении провоцирует спазмы мышц, которые при резкой нагрузке защемляют спинномозговой корешок, приводя к болезненности.

Представительницы прекрасного пола реже сталкиваются с тяжелым трудом, что делает их мускулы менее подготовленными.

Главные причины срыва спины у женщин следующие:

  • бытовые травмы, связанные с подъемом тяжестей;
  • ослабление связок поясницы в конце беременности;
  • неудобный матрас, нарушающий осанку;
  • возрастные патологии позвоночного столба.

Все перечисленные причины повышают вероятность защемления нервов при резких нагрузках. Грыжи у женщин встречаются реже.

Остеохондроз одинаково поражает оба пола во второй половине жизни. При этом заболевании возникают возрастные нарушения, при которых снижается питание суставных дисков и изменяется геометрия позвоночника. Даже небольшие нагрузки в грудном и поясничном отделах сопровождаются болевым синдромом.

Симптомы

Клинические проявления отличаются в зависимости от причины, но при всех состояниях присутствует общая симптоматика.

Основные признаки сорванной спины:

  1. Боль. Обычно она колющего или режущего характера, ощущается в пояснице или нижней половине груди, может отдавать в тазовую область и ногу. Симптом позволяет пациенту сразу понять, что он сорвал спину.
  2. Напряжение мышц. В проблемной зоне мускулы скованы, при сильных болях гипертонус может затрагивать целый отдел позвоночника.
  3. Невозможность распрямить сорванную спину. Позвоночник находится в согнутом положении, малейшие движения усиливают болезненность.
  4. Онемение нижних конечностей, нарушение походки. Это говорит о поражении поясничного и крестцового нервного сплетения, отдающих ветви к мышцам ног.
  5. Надрыв у женщин сопровождается появлением симптомов со стороны органов малого таза – болями, в тяжелых случаях нарушается дефекация и мочеиспускание.
  6. Симптомы у мужчин могут дополняться снижением потенции – когда пациент сорвал нижние отделы спины. В этом случае снижается тонус сфинктера прямой кишки и мочеиспускательного канала.
  7. Другие признаки – нарушение дыхания, частоты сердечных сокращений, снижение перистальтики, метеоризм. Эти симптомы указывают на защемление спинномозговых нервов.

Большинство признаков являются следствием неврогенных расстройств, которые устраняются своевременной симптоматической терапией.

Первая помощь

Своевременная помощь устраняет боль, снижает вероятность осложнений.

Что нужно делать, если человек сорвал спину в пояснице:

  • прекратите физическую нагрузку;
  • уложите пострадавшего на спину;
  • ограничьте любые движения туловища, конечностей, головы и шеи;
  • подложите под поясницу валик, при появлении дискомфорта его следует убрать;
  • если через 10-15 минут боли не проходят, дайте пациенту анальгетик и вызовите врача.

Категорически запрещается массировать пораженную область, прогревать, накладывать горчичники, продолжать давать нагрузку на позвоночник. Попытки выправить осанку силой приведут к печальным последствиям.

Диагностика

Для окончательной постановки диагноза после очной консультации со специалистом проводятся:

  1. КТ – на снимках хорошо отображаются костные структуры. Выявляются признаки остеохондроза, искривления, переломы, грыжи.
  2. МРТ – показывает изменения в суставных дисках, мышцах, связках.

Иногда проводят анализ крови для выявления признаков воспаления. После прохождения обследования выставляется точный диагноз, назначается терапия.

Что делать, если сорвал спину?

Если пациент сорвал спину и симптомы не проходят несколько дней – требуется обязательное лечение. Его задачами является купирование болей, снятие воспаления и восстановление мышечного каркаса. Для этого применяются медикаменты и укрепляющие процедуры.

Начинать лечить срыв спины следует с применения препаратов. Встандартную программу входят:

  1. Анальгетики – направлены на устранение боли и воспаления. Лучше лечить спину гелями (Найз), мазями или кремами (Диклофенак, Кетопрофен) для наружного применения.
  2. Инъекции – если пациент сорвал позвоночник и стандартная обезболивающая терапия не помогает, назначаются уколы. Это сильные нестероидные препараты (Кеторол) или наркотические анальгетики (Морфин). Иногда применяются гормоны (Бетаметазон).
  3. Миорелаксанты (Мидокалм, Сибазон) – снимают мышечные спазмы, хорошо помогают при растяжениях мускул.

Медикаменты позволяют снять боль, разорвать «замкнутый круг» и приостановить защемление нервов. В качестве укрепляющей терапии могут применяться хондропротекторы (Артра, Терафлекс), восстанавливающие суставные диски при остеохондрозе.

Для укрепления мышц при срыве спины помогут и немедикаментозные методы:

  1. Физиотерапия (УВТ, лечение лазером) – стимулирует регенерацию, улучшает клеточное питание, восстанавливает ткани.
  2. ЛФК – срыв спины можно вылечить в домашних условиях правильным комплексом упражнений. Рекомендуется плавание, аквааэробика, легкая гимнастика.
  3. Массаж – проводится после снятия болей, рекомендуется разминка зоны поражения поглаживанием, растиранием и пощипыванием.
  4. Народная медицина – пациенту показан покой, хорошо себя зарекомендовало ношение пояса из собачьей шерсти.

Перечисленную программу терапии рекомендуется проводить постепенно, начать следует с медикаментов, после снятия болей дополнить лечение консервативными методами.

Следовательно, причиной срыва спины является защемление нервов. К такому нарушению приводят грыжи, протрузии, растяжения мышц или остеохондроз. При появлении болей необходим покой и ограничение подвижности, прием анальгетиков. Установить причину поможет травматолог-ортопед и невролог. Лечение симптоматическое и укрепляющее.

Источник: https://vertebrolog.pro/travmy-pozvonochnika/chto-delat-esli-sorval-spinu.html

Сорвал спину: что делать, чтобы уменьшить боль, симптомы, как лечить в домашних условиях

Доброе время суток, уважаемые читатели.

Люди постоянно сталкиваются с болью в спине, которая возникает по разным причинам (муж сорвал спину на работе, жена пронесла тяжелую сумку и так далее). Однако не каждый человек знает, что делать когда сорвал спину и как правильно лечить, чтобы избежать осложнений. Статья поможет разобраться, почему следует вовремя обращаться к врачу, как восстановиться в домашних условиях.

Что означает «сорвал спину»?

Выражение «сорвал спину» чаще используется в обыденной речи. Под ним понимают болевые ощущения в области поясницы, которые являются результатом чрезмерного физического напряжения и приводят к разрыву мышечной ткани. Если нервные окончания мышц спины и позвоночника находятся в неправильном положении продолжительное время, может развиться воспалительный процесс и боль станет сильнее.

В основном повреждаются подвижные отделы позвоночника (поясничный и шейный).

Диагностика

Эффективное лечение зависит от правильно установленного диагноза. Диагностика включает в себя совокупность методов, к которым относятся первичный осмотр больного и его опрос. В ходе сбора анамнеза у пациента уточняется, когда и при каких обстоятельствах возникла боль, чтобы понять причину ее возникновения.

После обследования, при необходимости, больному делают магнитно-резонансную томографию или компьютерную томографию, УЗИ. Вид диагностики определяется врачом, в зависимости от характера жалоб пациента.

Признаки и характерные симптомы подрыва спины

Симптомы у мужчин и женщин не отличаются. К главным признакам надрыва относятся:

  • Сильная, ноющая боль, отдающая в нижние конечности и ягодичные мышцы.
  • Мышцы спины напряжены.
  • Поврежденный участок позвонков выпирает.
  • Спина потеряла чувствительность, начала покалывать.

Характерными симптомами растяжения являются:

  • Острый болевой синдром во время наклонов, поворотов, при касании.
  • Отек пораженного участка.
  • Не получается свободно двигаться.
  • Лихорадка.

Когда следует обратиться к врачу

При появлении первых симптомов (острая боль поврежденного участка, потеря чувствительности ног), которые возникли при травмировании, следует незамедлительно обратиться к врачу. Итогом травм спины могут быть не только растяжение мышц, что также очень болезненно, но и смещение позвонков, наличие межпозвонковой грыжи.

Бить тревогу следует, если ноющая боль не отступает длительно время, когда она чувствуется в состоянии покоя, не получается самостоятельно двигаться (сгибать, разгибать спину).

Причины срыва поясничного отдела

Основными причинами патологии спины являются:

  • Интенсивные динамические и статические физические нагрузки во время подъема, перемещения и удержания тяжести.
  • Спорт (прыжки, футбол, теннис, тяжелая атлетика и т.д.).
  • На тренировке.
  • Резкие движения.
  • Падение, удар.
  • Вынужденное продолжительное сидение в одной позе.
  • Неравномерная нагрузка на позвоночник.

Помимо распространенных причин надорвать спину можно из-за следующих факторов:

  • Наличие у человека заболеваний позвоночника (протрузия межпозвонкового диска, грыжа, нарушения в суставных хрящах).
  • Зимнее время (гололедица).
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Излишняя полнота.
  • Алкогольное, наркотическое опьянение.
  • Преклонный возраст.
  • Женщины и девушки после родов.

Что нельзя делать при спинном срыве

Чтобы не навредить себе, когда скрутило спину, следует знать, чего нельзя делать:

  • Заниматься самолечением без рекомендаций специалиста.
  • Массажировать поврежденный участок, что может привести к появлению грыжи. Массаж назначает врач после определения диагноза.
  • Использовать согревающие мази, крема и воздействовать на больное место теплом (баня, компресс).
  • Самостоятельно вправлять позвонки.

Самостоятельная терапия может спровоцировать негативные последствия, которые устранять придется долго и проблематично.

Как лечить

Курс лечения утверждается врачом после постановки диагноза. Продолжительность терапии зависит от степени тяжести травмы и общего состояния здоровья пациента.

Терапия заключается в следующем:

  • Снять воспалительный процесс и боль (три раза в день использовать нестероидные противовоспалительные средства).
  • Убрать напряжения в мышцах и связках (проколоть миорелаксанты).
  • Привести в нормальное состояние подвижность позвоночника (физиопроцедуры).

Первая помощь

Оказание первой помощи при сорванной спине:

  • Больной должен занять горизонтальное положение на твердой и ровной поверхности, не сгибая спину, чтобы избежать новых болевых приступов.
  • Вызвать скорую помощь или самостоятельно транспортировать больного в больницу.
  • По возможности сделать холодный компресс пострадавшему, что может облегчить его состояние.
  • Пораженный участок зафиксировать тугой повязкой.

Медикаментозное лечение

Лечение медикаментозными препаратами назначается врачом с учетом отсутствия у больного аллергических реакций.

  1. Для устранения острой боли изначально используют медикаменты в виде уколов. После перерастания сильной боли в ноющую, назначают таблетки (Анальгин, Баралгин).
  2. Чтобы убрать воспаление и отек тканей используют Диклофенак, Ибупрофен и другие нестероидные препараты.
  3. Для устранения такой симптоматики как спазмы мышечной ткани, применяют миорелаксанты (Мепротан, Баклофен).
  4. На третий день основного лечения используют согревающие гели (Капсикам, Финалгон и другие) и бальзамы.
  5. Для профилактики дистрофических процессов назначают Хондроксид, Мукосат.
Читайте также:  Почему постоянно болит голова и хочется спать, что это может быть

Физиотерапия и массаж

Ускорить процесс восстановления мышц и связок возможно благодаря таким физиологическим процедурам как:

  • Электрофорез — ультразвуковая процедура, с помощью которой лекарство быстро проникает к поврежденному участку.
  • Ударно-волновая терапия.
  • Лечение лазером.
  • Иглоукалывание.
  • Прогревание.
  • Массаж.
  • ЛФК.

Народные средства

Если спина сорвана в легкой форме, после обращения к врачу можно прибегнуть к народной медицине. В первые двое суток нельзя использовать тепло или холод на пораженный участок.

Быстро вылечить спину дома можно простым и доступным средством — соляным компрессом. Для его приготовления нужно 1 ст. л. соли растворить в 1 литре кипяченой воды. К больному месту прикладывают намоченную солевым раствором овечью шерсть, фиксируют полотенцем на 1,5 часа.

Хирургическое вмешательство

Если назначенное лечение не помогает пациенту, специалисты предлагают больному оперативное вмешательство. Чаще всего оперируют людей с межпозвоночными грыжами, со  смещением позвонков, радикулитами.

Профилактика

Профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц спины, помогут  предотвратить травмирование позвоночника. К основным правилам профилактики относятся:

  • Разминка перед тренировкой.
  • Перед поднятием тяжести не стоит переоценивать физические возможности организма.
  • Активный образ жизни.
  • Снижение избыточной массы тела.
  • Контролировать осанку.
  • Регулярное занятие спортом.
  • Равномерное распределение грузов на обе руки.

Знания о том, как не сорвать спину, помогут избежать травмирование позвоночника.

Упражнения на растяжку

Существует достаточное количество полезных видео и фото о том, как восстановить спину. Если нет противопоказаний на выполнение укрепляющей гимнастики, рекомендуют регулярно выполнять упражнения на растяжку мышц.

Самое простое упражнение – это повисеть на турнике либо шведской стенке, столько времени, сколько выдержит больной.

Правила выполнения:

  • Руки расположить на ширине плеч, обхватить перекладину.
  • Полностью повиснуть и расслабить спину.
  • Ноги не должны касаться поверхности.

Упражнение «Кошка» хорошо растягивает мышцы спины

Правила выполнения:

  • Стать на четвереньки.
  • Пальцы рук направить вперед.
  • Руки должны быть прямые, ноги согнуты углом 90 градусов.
  • На выдохе голову опустить вниз, спину максимально прогнуть вверх.
  • На вдохе вернуться в исходное положение.
  • Прогнуть поясницу вниз, голову и таз поднять вверх.

Упражнение выполнить до 10 повторений.

Помните, что в здоровом позвоночнике основа здоровья всего организма. Не стоит заниматься самолечением, которое может привести к необратимым осложнениям. Специалисты грамотно назначат терапию, проконсультируют больного чем можно мазать, как препараты принимать и так далее.

Подписывайтесь на мои статьи и делитесь ими в социальных сетях.

Источник: http://fit-ness24.ru/chto-delat-esli-sorval-spinu/

Сорвал спину в пояснице: что делать можно и что запрещено

Что подразумевается под понятием «сорвал спину«? На самом деле подобный термин обобщает целый ряд различных травм спины. Случается, что человек подвергается растяжению мышц спины, что является наименее опасным и наиболее распространенным «срывом». Также речь может идти о подвывихе, разрыве связок, смещении позвонков.

Что такое срыв спины

Причиной срыва спины выступает тяжелая физическая нагрузка на столб позвоночника. Это может быть перенос тяжести, деятельность, связанная с давлением на позвоночник.

Но, случается, что человек срывает спину и при поднятии незначительного груза весом 4-5 кг.

Дополнительными факторами, которые могут способствовать рассматриваемой патологии, считаются переохлаждение, стресс, некоторые тяжелые болезни, нарушения в ЦНС.

В основе патологии лежит остеохондроз и смещение диска, расположенного между позвонками. Вследствие дегенерации межпозвоночный диск становится тоньше и утрачивает эластичность. Поврежденный диск может сместиться после нагрузки на позвоночник и оказывать раздражающее воздействие на корешки нервов спинного мозга.

Также, сильная нагрузка на позвоночник может привести к лордозу поясничного отдела, который способствует ущемлению и воспалению нервов в межпозвоночных отверстиях. Мышечное напряжение, которое является в этом случае рефлекторным, тоже сопровождается мучительной болью.

Симптомы

Симптоматика патологии разнообразна, но основными симптомами являются:

Сильная боль в пояснице
Зачастую болевой синдром возникает вследствие нагрузки на спину. Такая боль может иррадиировать в ягодичные мышцы и ноги.

Болевые ощущения способны усиливаться, особенно, если не предпринять никаких мер.

Как правило, в тот самый момент, когда человек сорвал спину, боль резкая, острая, но, спустя какое-то время ее можно охарактеризовать как ноющую, тянущую или тупую.

Ограничение подвижности
Если человек, который сорвал спину, попытается выпрямиться, то сделать он сможет это с огромным усилием из-за изменения анатомически правильного положения позвоночника смещенными позвонками и дисками.

Мышечное напряжение
Патология сопровождается постоянным напряжением мышц спины, в том числе в пояснице.

Многие пациенты ощущают «мурашки» по спине», а также покалывание и локальное онемение.

В некоторых случаях двигательные ограничения отмечаются и в ногах. Так же в нижних конечностях может возникнуть чувство покалывания и сильной слабости.

При сильном повреждении в пояснице отмечаются нарушения в работе органов малого таза. В некоторых случаях больные предъявляют жалобы на трудности с опорожнением мочевого пузыря и кишечника. Представители мужского пола страдают от снижения потенции, а женщины отмечают болезненность внизу живота.

Обратите внимание

Если срыв произошел в шейном отделе, то состояние сопровождается мигренью.

Онемение верхних конечностей при срыве спины в области грудного отдела.

Что делать в первую очередь?

Случается, что человек сорвал спину в то время, когда обратиться за медицинской помощью нет возможности (выходные дни, например). В этом случае можно облегчить его состояние и избежать возможных негативных последствий патологии.

Самое главное, что необходимо сделать — расслабить мышцы спины. Желательно стараться удерживать ее в одном положении. Специалисты рекомендуют принять горизонтальное положение на ровной и твердой поверхности, что позволит не допустить дальнейшего смещения позвонков и дисков. Движения должны быть медленными и крайне осторожными.

Далее, для устранения боли, на место повреждения необходимо воздействовать холодом. Для этого можно использовать лед или что-либо из морозилки. Процедуру проводят 10-15 минут, что помогает снять спазм мышц и отечность. Так же холод способствует снижению скорости передачи болевого импульса в нервах.

Сильный болевой синдром можно снять при помощи обезболивающих и анальгезирующих лекарственных препаратов, таких, как Спазмалгон, Ибупрофен, Анальгин.

Что категорически нельзя делать?

Знания о том, как лечить срыв спины — не единственное, о чем стоит задумываться в первую очередь. Важно понимать, чего делать категорически нельзя. Итак, нельзя:

  • прощупывать место повреждения;
  • массировать пораженную область;
  • посещать баню;
  • наносить на место повреждения согревающую мазь.

Все лечебные мероприятия должны назначаться исключительно специалистом после детальной диагностики и выявления причины возникновения патологии.

Домашние средства для облегчения состояния

Лечить спину после срыва можно в домашних условиях, однако лучше сочетать подобное лечение со способами традиционной медицины. Самыми эффективными средствами лечения патологии считаются:

Пояс из овечьей или собачьей шерсти.
Пояс обматывают вокруг места повреждения и не снимают в течение всего дня. Такое средство помогает снизить болезненность в спине благодаря улучшению кровообращения в пораженной области.

Прогревание солью.
Этот метод помогает обезболить и снять воспаление в пояснице при срыве спины. Поваренную соль раскаляют на сковородке, высыпают в платяной мешочек и прикладывают к больному участку.

К какому врачу обратиться?

Лечением сорванной спины занимается врач-ветебролог. Только специалист способен оценить тяжесть состояния пациента и назначить адекватную терапию. Перед назначением схемы лечения специалист проводит диагностику при помощи УЗИ и компьютерной томографии. Также для диагностики состояния проводят анализ крови и мочи.

Если случай тяжелый, то его рассмотрением могут заниматься такие врачи, как травматолог, невролог, хирург, ортопед.

Лечение

После того, как окончательный диагноз был поставлен, пациенту назначают лечение, которое, как правило, состоит из:

  • Прием таблеток или инъекций анальгетических препаратов, использование обезболивающих местных средств (мази и кремы), блокады новокаином или лидокаином.
  • Прием НПВП, благодаря которым уменьшается отечность, снимается воспаление.
  • Использование препаратов-миорелаксантов, которые способствуют мышечному расслаблению.
  • Физиотерапевтические процедуры (электрофорез, ЛФК, плавание, УВЧ и пр.).

Не стоит заниматься самолечением! Все процедуры и способы лечения подбираются индивидуально. Самолечение может спровоцировать обострение патологии и привести к необратимым последствиям. Лечение в домашних условиях должно проводиться после согласования с врачом.

Как восстановить спину после срыва

Период восстановления после того, как человек сорвал спину, достаточно длительный. В это время необходимо придерживаться некоторых правил, которые помогут восстановить здоровье и предупредить повторение срыва. Во-первых, необходимо двигаться.

Если в первые дни после травмы врачи рекомендуют соблюдать постельный режим, то через некоторое время нужно постепенно увеличивать нагрузку. Для этого подходят недолгие прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика.

Специалисты говорят о том, что иногда любые движения могут вызывать боль, однако вопреки этому все же очень важно двигаться.

Через 1-2 недели, после того, как пройдет острая боль, необходимо пройти курс мануальной терапии. Это необходимо для исправления дефектов позвоночника, которые возникли после срыва спины.

Профилактика срыва спины

Для того, чтобы избежать срыв спины, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер:

  • укреплять и развивать гибкость позвоночника;
  • отказаться от вредных привычек, таких, как курение, употребление алкоголя и пр.
  • регулярно заниматься физкультурой, фитнесом, йогой;
  • заняться плаванием.

Источник: http://zdorovya-spine.ru/boli/v-poyasnichnom-otdele/sorval-spinu.html

Сорвали спину, что делать?

Обычно травма спины возникает и за слишком большого веса или неправильной технике выполнения.

Виды травм:

1 – Если ваша спина “Ноет”, значит повреждены мышцы.

2- Если у вас резкие боли, скорее всего у вас смещение позвонков.

Если к вашим симптомам еще добавляются онемение конечностей, значит, у вас имеется нарушение иннервации нижних конечностей.

Этот симптом часто характерен при наличии так называемых межпозвонковых грыж, которые, в свою очередь, являются следствием нарушения микроциркуляции в глубоких мышцах позвоночника.

Как вы поняли, самостоятельно заниматься диагностикой и лечением, чревато последствиями. Тем не менее, что можно и нужно сделать самому?

Что делать если сорвали спину

1 — Первая помощь при срыве спины – это мази с обезболивающем эффектом. Вам нужны мази с охлаждающем эффектом, а не с согревающем. В вашей спине происходят воспалительные процессы, мази с согревающем эффектом их только усилят. Не стоит делать массаж без специальных назначений, также массаж должен делать врач специализирующейся на таких травмах.

2 — Без медицинского вмешательства обойтись не получится, вам помогут специалисты вертебрологи или кинезитерапевты. Иногда врачи без лишних разбирательств говорят: “вам нельзя заниматься с железом”. В некоторых случаях это правда, но в большинстве, врачи хотят себя обезопасить, поэтому им проще запретить. Поэтому консультироваться нужно у профессионала.

3 — Обезболивающие упражнения дома. Данные упражнения очень эффективны.

  •  «Кошка-собака» на четвереньках 20-30 повторений.
  • Скручивания лежа на полу с согнутыми ногами. Стараться локтями доставать колени на выдохе (20-40 повторений).
  • После этого примите контрастный душ, лучше холодный (совсем холодный) душ в течении 5-10 секунд.
  • После этого вам значительно легче будет сделать комплекс на растяжку в произвольном порядке в течение10-15 минут.
Читайте также:  Гидромиелия спинного мозга: симптомы, профилактика и лечение

Эти упражнение можно выполнять несколько раз в день. Первые разы будут скорее всего болезненными, но выполняя данные упражнения, восстановление будет намного быстрее, если бы вы просто лежали на кровати.

Также хорошо восстанавливает спину плавание в бассейне, врачи часто рекомендуют.

На будущее… Прежде чем брать экстремальный вес подумайте, зачем? все нужно делать постепенно, должна быть идеальная техника.

Источник: https://builderbody.ru/sorvali-spinu-chto-delat/

Что делать, если сорвал поясницу: домашнее лечение

Срыв спины — таким термином в обиходе обычно называют внезапно появившуюся боль в спине после резкого движения, поднятия тяжести, или изнуряющей физической работы. Такое часто происходит с гимнастами, тяжелоатлетами, бодибилдерами, грузчиками и обычными людьми, для которых нагрузка на позвоночник оказалась несоразмерной его крепости и силы.

Под силой позвоночника подразумевается не только прочность его позвонков, но и сила окружающих их связок и мышц, что именуется мышечно-связочным корсетом. Тот факт, что раньше боли не было, но вот под влиянием внешних условий она пришла, причиняя много неудобств, и долго не проходит, заставляет людей переживать и волноваться.

К нам часто пишут письма с отчаянным вопросом: «Спину сорвал! Что же делать?»

Что делать, если сорвал спину

Прежде надо разобраться, что явилось причиной боли, ведь само по себе ничего не происходит. Наш позвоночник — это гибкий стабильный механизм, компенсирующий нагрузки подобно пружине — за счёт сжатия и растяжения. И если возник внезапный сильный болевой синдром, значит что-то в этой пружине заело или сломалось.

Причины срыва спины или поясницы

Сорвал спину (поясницу) или потянул спину — так люди называют сам факт болезненного ощущения, возникшего в спине из-за превышения нагрузки. В какой-то момент она оказалась запредельной.

И хотя срыв спины — это не болезнь (такой патологии в медицине просто нет), а симптом, описанный больным при составлении анамнеза, название довольно точно отражает травматическую природу происшедшего.

Обычно причиной такого срыва является:

  • Сильный мышечный спазм — самая распространенная и частая причина при хронических нагрузках.
  • Растяжение (синоним — разрыв) связок позвонков, мышечных сухожилий и волокон — чтобы это произошло, должно быть приложено нешуточное усилие.
  • Подвывих позвоночных и реберно-позвонковых суставов — чаще происходит в грудном отделе. Причиной может быть остеоартроз и слабость связок.
  • Компрессионный перелом позвоночника — если у человека остеопороз, то ему не нужно падать с крыши, достаточно поднять что-то тяжелое или неловко повернуться во сне на другой бок.
  • Смещение позвонков (спондилолистез). Это может быть либо при разрыве связок позвонков, либо при врожденной патологии — люмбализации первого крестцового позвонка s1.
  • Увеличение протрузии или грыжи.
  • Экструзия (разрыв фиброзного кольца) диска.
  • Секвестрация грыжи — отрыв и выпадение в позвоночный канал.

Последние три патологии свойственны в основном для поясницы, и конкретно для ее пограничного сектора: последнего поясничного позвонка l5 и первого крестцового s1 (врачи называют его сегментом l5 — s1).

Как видите, причины такого срыва могут быть очень серьезными. Поэтому если надорвал спину, и сильная боль не проходит через пару дней, отдается в другие места и сопровождается дополнительными симптомами, не стоит тянуть, прибегая к домашнему лечению, а нужно сразу же отправляться к травматологу, ортопеду, хирургу, неврологу — любому их этих четырех врачей, которые окажутся доступными.

Провоцирующие факторы срыва спины и поясницы

  • Низкий физический статус со слабым развитием мышц и связок.
  • Интенсивные занятия спортом и тяжелый физический труд.
  • Зимнее время года (мышцы при холоде сжаты и мало эластичны).
  • Большой вес (плюс дополнительное усилие удваивают нагрузку на позвоночник).
  • Пожилой возраст (плюс наличие остеопороза, мышечной атрофии или миастении).
  • Сопутствующие болезни (спондилоартроз, спондилоартрит, сколиоз, грыжа, сколиоз, стеноз и т. д.).
  • Пол (у женщин мышечный корсет более слаб, а костная прочность определяется уровнем эстрогена).

Сорвал спину — какие симптомы и как лечить

Обычно пострадавший сам осознает, что он сорвал спину, то есть приложил неадекватное усилие: подсказывает ему это как правило резкая сильная боль.

  • При простом мышечном спазме боль в спине обычно локализована, по характеру напоминает судорогу. Со временем утихает и легко поддается лечению:
    • массажем;
    • раздражающими мазями;
    • ношением пояса из овечьей шерсти.
  • Растяжение (надрыв) мышц — это уже настоящая травма с соответствующими симптомами:
    • сильная мышечная боль (миалгия);
    • воспаление (миозит), при котором даже может повыситься температура.
  • Разрыв связок полный сопровождается интенсивной болью, как будто спину пересекло ножом. Может сопровождаться отечностью и образованием гематомы в области позвоночника. Лечение:
    • иммобилизация корсетом;
    • обезболивание нестероидными и гормональными препаратами;
    • в тяжелых случаях хирургическая операция.
  • Подвывих суставов позвоночника проявляется в боли, усиливающейся при поворотах спины, поднятии рук, а при реберно-позвонковом подвывихе, даже при дыхании. Лечение:
    • мануальная терапия;
    • после вправления — корсет;
    • реабилитации при помощи ЛФК.
  • Компрессионный перелом позвоночника — в момент перелома пострадавший может почувствовать кратковременную сильную боль, которая вскоре утихает, делается тупой и ноющей, хронической. Позвоночный столб зрительно укорочен, быстро прогрессирует сколиоз. Если пациент не заметит перелома, то как правило позже происходит следующая травма, с уже более отягчающими последствиями. Лечение при срыве спины в этом случае аналогично:
    • лечению перелома позвоночника;
    • терапии остеопороза.
  • Смещение позвонков как таковое редко происходит при срыве спины, оно свойственного больше для поясничного отдела. Если сместившийся позвонок задевает нервные волокна, то боль отдает в ягодицы, ноги, возникает синдром перемежающейся хромоты.
    • Лечить консервативно при помощи корсета, упражнений можно лишь первую стадию спондилолистеза;
    • В более тяжелых стадиях требуется оперативное вмешательство.
  • Грыжа в любой своей стадии (протрузия, экструзия, секвестр) проявляется болью только в том случае, если она сдавливает спинномозговые нервы или волокна. Это грыжи задней или заднебоковой направленности (дорзальные).
    • Нагрузки весьма часто оказывают провоцирующие действие в прогрессировании самой грыжи и возникновению корешкового синдрома — люмбоишиалгии, распространяющейся из поясницы и крестца в пах, ягодицы, ноги, от бедер до стоп.
    • Применимо к пояснично-крестцовому отделу, где чаще всего наблюдается эта патология, добавляется еще и синдром конского хвоста — ущемление тех волокон, в которые вырождается тяж спинного мозга в этой области позвоночника.

Таким образом сорвать спину в пояснице — это очень серьезно.

В прошлые времена, когда не было ни невропатологии, ни НПВС, да и о грыже народ имел весьма смутное представление (сорвать спину — это и означало собственно грыжу), такая травма приближала человека к смерти.

Очень часто он падал на ноги (то есть развивался паралич), нарушалось нормальное мочеиспускание и функции кишечника: все это происходило из-за пересечения грыжей «конского хвоста»: из-за хронической компрессии наступало отмирание нервных волокон.

Вообще признаки при срыве спины могут быть очень разнообразными. Порой возникают боли в сердце, грудной клетке, спазмы и колики в животе, почечные, урогенитальные патологии. Все это происходит, так как позвоночные нервы иннервируют многие органы.

Что делать, если сорвал спину в пояснице

Если болит поясница, и при этом возникают иррадиирующие боли в бедренную, ягодичную области и конечности, не дожидаясь выше перечисленных симптомов (вялый паралич, дисфункции органов таза), нужно немедленно посетить вертебролога — врача, специализирующегося именно на болезнях позвоночника. Если в месте вашего проживания нет такого врача, идите к одному из трех (ортопед, травматолог, невропатолог). Чем хорош именно вертебролог? Именно тем, что обладает знаниями всех этих трех медицинских отраслей.

Необходимо будет провести диагностику позвоночника (рентген, при необходимости КТ, МРТ, миелографию) и определиться с курсом лечения.

Миелографию проводят, если подозревают компрессию спинного мозга (в данном случае его окончания — конского хвоста).

Чем лечить срыв, зависит от той патологии, к которой он привел. Возможно, можно будет ограничиться консервативным лечением:

  • приемом нестероидных обезболивающих средств (диклофенак, мовалис, ибупрофен, индометацин);
  • миорелаксантов (мидокалм, баклофен);
  • ЛФК на растяжение позвоночника;
  • укрепляющий гимнастикой;
  • физиотерапией (массаж, иглоукалывание, электрофорез, тепловые процедуры).

Физиотерапия и ЛФК проводятся в восстановительный период.

При очень сильных болях в пояснице может понадобиться новокаиновая блокада.

В критическом случае, если подтверждается компрессия конского хвоста, или есть такая угроза, рекомендуется хирургическое удаление грыжи.

Сорвал спину: как лечить в домашних условиях

Но мы же неугомонные — до последнего не обратимся ведь к врачу и будем пытаться починить себя сами. Что здесь делать? Главное не навредить. Если причина боли в спине неизвестна, не нужно экспериментировать:

  • Ни в коем случае не прибегайте к горячим компрессам или ваннам сразу после срыва спины можно таким образом увеличить воспаление и отек в мышечных тканях и нервных волокнах.
  • Не пытайтесь также самостоятельно ничего вправлять, даже если уверены, что произошел подвывих суставов.
  • Не проводите активных разминок при сорванной спине в надежде, что отпустит: если вас прихватило из-за поясничной грыжи, то наклоны спины могут вызвать болевой шок, и разогнуться уже вы не сможете.

В первые часы, после того как вы потянули спину

Нужно сделать следующее:

  • Лягте на живот, пусть ваши близкие поставят лед на спину.
  • После того, как боль немного пройдет, при помощи родных перевернитесь на спину. Поверхность должна быть жесткой, чтобы спина не прогибалась. Если боль не позволяет перевернуться, оставайтесь в прежнем положении до приезда скорой.
  • Соблюдайте щадящий режим до похода к врачу и постановки диагноза.
  • Лежа, можно попытаться умерить боль, вытягиваясь в струнку мысками стопы. Но чересчур не напрягайтесь, чтобы в икрах и голени не возникли судороги.
  • Выпейте любое НПВС (самые простые — это анальгин и аспирин).
  • Если такие срывы случались ранее, и дома есть бандаж, наденьте его и ходите в нем, пока не пройдет острый период.

Сильно полагаться на корсет и носить его буквально повсюду, не снимая, категорически нельзя, так как он со временем ослабит ваши мышцы.

После того как посетите врача и пройдете курс обследования и лечения, приступайте к восстановлению.

Как восстановить спину после срыва

Для тех, кто срывал уже спину, знакомо, как тяжело проходит восстановление.

Даже обычный спазм в мышцах, если он возникает слишком часто, приводит к миофасциальному синдрому, когда в глубине мышц и фасций возникают точки повышенного напряжения, отдалено влияющие на разные области спины. Формируется хронический спазм: достаточно небольшого перенапряжения, и спина опять готова.

Обычный массаж не выявляет триггерные точки и не снимает все участки напряжения. Чтобы провести полноценную релаксацию, требуется специалист по миофасциальному массажу.

После сеанса массажа вы можете дополнить его расслабляющий эффект при помощи согревающего компресса или растирания, для которых используют:

  • Мазь капсикам или меновазин.
  • Раздражающие мази апизартрон, випросал.
  • Тертый хрен с медом.
  • Горчица, перец и мед.
  • Своеобразная маска для спины из голубой глины, алоэ и меда.

Если несчастье со спиной приключилось зимой, обязательно носите под одеждой согревающий пояс из собачьей или овечьей шерсти.

Занятия ЛФК после срыва спины

В первые дни можно делать упражнения на мягкое растяжение мышц спины в положении лежа на спине:

  • Подтягиваем поочередно каждую ногу, а затем обе ноги к животу, обхватив руками колено, не отрывая крестец от пола.
  • Обе согнутые в коленях ноги поворачиваем вначале влево и кладем их на пол (спина при этом неподвижна), потом таким же образом делаем правый поворот.
  • Прогибаемся, не отрывая лопаток и ягодиц, так, чтобы между спиной и полом образовался проем в виде мостика.

Постепенно можно усложнять комплекс, добавив упражнения:

  • Перекаты на спине (с копчика на лопатки) с подтянутыми к животу ногами.
  • Лежа на спине, поднимаем ноги, отрывая таз от пола, делая стойку на лопатках, затем медленно переводим их за линию головы, стараясь коснуться пола.
  • Прогибы в спине из положения стоя на коленях с упором на руки («кошка»)
  • Висы на турнике или гимнастической стенке.

Очень эффективны, если сорвал поясницу, упражнения на профилакторе Евминова, особенно при наличии грыжи. Этот несложный тренажер помог многим людям избежать операции. Можно заниматься и на доске, сделанной своими руками

Профилактика: как не сорвать спину

После того, как срыв спины удалось вылечить, впору заняться профилактикой. В первую очередь, это укрепление мышц и связок позвоночника: если они крепки, то удержат позвонки от смещения и опасного сближения и предотвратят развитие грыжи.

  • Выполняйте упражнения для позвоночника, задействующие мышцы-выпрямители.
  • Поддерживайте высокий мышечный статус спины при помощи эффективного упражнения «планка».
  • Занимайтесь плаванием, аэробикой, йогой.
  • Также важно правильное полноценное питание с содержанием природного коллагена, кальция, витаминов и аминокислот.
Читайте также:  Гидроцефалия головного мозга у детей: симптомы, лечение

Если вы занимаетесь спортом или тяжелой физической работой, то срыв спины — это первая ласточка, предупреждающая о необходимости немного сбавить обороты, уменьшить нагрузку, а возможно и поменять род своей деятельности.

(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://ZaSpiny.ru/voprosi-otveti/spinu-sorval-chto-delat.html

Сорвал спину что делать в домашних условиях

Здоровый позвоночник человека слегка прогнут вперед в поясничном отделе, при этом позвонки углублены в мышцы.

Таким образом обеспечивается правильная, надежная поддержка. Выпирание позвонков, смещение межпозвонковых дисков может случаться при больших физических нагрузках на спину.

Когда происходит смещение дисков, нервы сдавливаются, воспаляются, становятся раздраженными.

Важно

При ущемлении нервных окончаний, которые локализуются в отверстиях межпозвонковых дисков, возникает сильная боль.

Также болезненные ощущения появляются при рефлекторном напряжении мышц, которое является следствием изменения положения позвоночника.

Симптомы срыва спины

Что же подразумевается под выражением «срыв спины»? Срыв спины включает сильное растяжение, разрыв мышц, связок.

Среди основных симптомов срыва спины выделяют:

  • боль в пояснице, которая чаще проявляется после физической нагрузки. Боль может распространяться на ноги, ягодицы. Болезненные ощущения могут проявляться сильнее с течением времени, если больной не предпринимает никакие меры. Характер боли бывает разный (острый, ноющий, тянущий, тупой);
  • невозможность выпрямить спину полностью без прикладывания значительных усилий. Ведь из-за смещения дисков меняется обычное положение позвоночника;
  • срыв спины можно обнаружить даже при визуальном осмотре. Поясничная часть пострадавшего заметно выпирает. На ощупь эту травму еще легче обнаружить;
  • у пострадавшего мышцы спины постоянно напряжены. Подобное напряжение значительно мешает выполнять привычные движения;
  • больной ощущает покалывания, онемение в области поясницы;
  • покалывания, слабость в нижних конечностях;
  • ограничение движений в пояснице, нижних конечностях;
  • самые тяжелые случаи сопровождаются проблемами с опорожнением кишечника, мочеиспусканием, снижением потенции, дискомфортом, болью внизу живота.

Лечение

Красная нить – Оберег из Гробницы Рахили, что находится в Иерусалиме.

Шерстяную красную нить оборачивают вокруг ее гробницы, считая, что сила праматери, которая является защитницей своих детей, напитывает нить, давая ей особые защитные свойства. Эта нить затем разрезается на кусочки, которые носят на левом запястье. Узнай больше.

Что делать если сорвал спину? Первое, что необходимо сделать при срыве спины – исключить физические нагрузки.

Лечение можно проводить в домашних условиях, но под контролем врача вертебролога, задачей которого является изучение травмы с различных сторон: ортопедии, неврологии, нейрохирургии.

Под его руководством изначально проводится диагностика (используется компьютерная томография, УЗИ), затем назначается курс лечения.

При срыве спины следует соблюдать постельный режим. Для сна желательно выбирать ровную, жесткую поверхность, спать рекомендовано на спине.

Лечение больного, который сорвал спину, состоит из двух этапов:

Медикаментозная терапия предполагает применение блокад с местными анестетиками, которые назначают для борьбы с болью. Обезболивающие препараты не влияют на течение лечебного процесса, но важны для эффективного устранения боли.

Также медикаментозное лечение включает прием нестероидных противовоспалительных средств (Ортофен, Индометацин, Диклофенак). Такие лекарственные средства следует применять комбинированно в виде уколов, а также использовать гели, мази.

Совет

Гели, мази необходимо использовать аккуратно, следить за дозировкой, втирать щадящими движениями, чтобы не ухудшать состояние позвоночника. Первые сутки-двое желательно не прибегать к проведению тепловых процедур, не ставить согревающие компрессы, а также не растирать больной участок разогревающими мазями (Финалгоном, Апизатроном).

Во втором лечебном периоде разрешены физиотерапевтические процедуры, массажи. Эти действия показаны в фазе ремиссии, после снятия обострения.

Для стабилизации позвоночника, укрепления мышечного корсета следует проводить назначенный специалистом комплекс оздоровительных физических упражнений. Такие упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Для вытяжения позвоночника по оси, снижения давления дисков на нервные волокна рекомендуется повисеть на перекладине. Весьма полезными, эффективными считаются занятия в бассейне.

Среди оздоровительных методов врачи-вертебрологи часто назначают пациентам с тяжелыми случаями выполнение:

  • акупрессуры;
  • ЛФК;
  • гирудотерапии;
  • мануальной терапии;
  • кинезиотерапии.

Мануальную терапию применяют при весьма значительных смещениях дисков. После того, как пострадавший надорвал спину следует провести осмотр, а затем приступать к лечению у специалиста вертебролога.

Если использовать медикаментозное, восстановительное лечение несвоевременно, неправильно, могут возникнуть ухудшения в общем состоянии больного.

Обратите внимание

Залеченный срыв спины может перерасти в межпозвоночную грыжу, остеохондроз и другие серьезные проблемы.

Лечение спины, после того, как пострадавший ее надорвал зависит от вида травмы. Если у больного определяется только растяжение мышц, связок, достаточно полного покоя и приема лекарств. Такие растяжения требуют выполнения следующих правил:

  • ходить медленно;
  • больше лежать;
  • не делать резких движений;
  • меньше сидеть.

Если у пострадавшего сильно выпирают позвонки, запрещено самостоятельно их вправлять. Эти действия вызовут приступы сильной боли, новые осложнения.

В особо острых случаях срыва спины, больному трудно шевелиться, ноги могут отказывать. В таком случае необходимо вызывать скорую помощь. Оперативное лечение проводится в весьма крайних случаях, когда срыв спины сопровождается развитием межпозвоночной грыжи.

Профилактика

Чтобы реже сталкиваться с такой неприятной проблемой, как сорванная спина необходимо соблюдать простые правила:

  • уделять достаточно внимания активному отдыху;
  • правильно оценивать свои возможности, избегать перенапряжения при поднятии тяжестей;
  • пред подъемом, переносом тяжестей следует слегка разогреться. Мышцы должны быть подготовлены к предстоящим нагрузкам.

Как наладить свою жизнь? Оказывается достаточно завести себе оберег

Преимущества приобретаемые носителем:

  • Почувствуйте легкость в теле;
  • Через некоторое время заметите, что неудач становится все меньше;
  • Улучшится финансовое положение;
  • Дела в бизнесе пойдут в гору;
  • Болезней станет меньше;
  • Спасет от сглаза и неприятностей (есть особые индикаторы );

Оказывается давно уже все знаменитости используют красную нить из гробницы Рахили (Рахели) – великой женщины-Матриарха. Доставляют нить к нам прямо из Иерусалима.

*Рахиль – это мир вокруг нас.

Источник: http://life4well.ru/zabolevaniya-spiny/50767-sorval-spinu-chto-delat-v-domashnikh-usloviyakh

Что делать если сорвал спину в пояснице от тяжести

Боль в спине — одна из самых неприятных, сильных и пробивных болей. Многим наверняка приходилось наблюдать картину, или даже становится её участником: человек резко хватается за спину и корчится от боли.

Что с этим делать и как избежать таких ситуаций? И что вообще значит сорвать спину?

Как можно сорвать спину

В основе этой неприятной боли лежат заболевания позвоночника. Чаще всего, это поясничный остеохондроз и сдвиг межпозвоночных дисков.

Если сказать проще, когда у вас какое-то заболевание позвоночника, наибольший вред он наносит хрящевым дискам.

Они становятся тонкими и не эластичными и, как следствие, уже не могут выдерживать какие-либо большие нагрузки. При давлении на спину они смещаются.

Также фактором, вызвавшим боли, могут стать проблемы с мышцами или нейрогенные заболевания (болезни, вызывающие нарушения при передачи сигнала от мозга по нервам).

Причины срыва спины:

  • Поднимание тяжестей — самая частая причина возникновения боли. Особенно увеличивается риск, если вы поднимаете что-то тяжёлое резко и неправильно. Но сорвать спину можно и при подъёме относительно небольшого груза, весом килограмма четыре, если у вас серьёзные проблемы со здоровьем вашей спины.
  • Часто люди срывают спину на тренировке, когда делают упражнения сильно и резко — это может вызвать банальное мышечное растяжение. Вещь неприятная, но гораздо менее опасная, чем проблемы с позвоночником.
  • Просто тяжёлый труд тоже может быть причиной. Беспрерывные нагрузки, тяжёлая, непосильная работа — всё это может привести к очень серьёзным проблемам.

Основные симптомы

Определить сорвали вы спину или нет, не так уж и сложно, есть ряд основных причин:

  • Боль в области поясницы, которая чаще всего настигает вас после тяжёлой нагрузки или резкого движения. Болевые ощущения могут переходить в ноги и не проходить долгое время, если человек не предпринимает никаких действий. Многие ошибочно полагают, что это именно резкая боль. На самом деле вы можете испытывать и острую, и ноющую, и тянущую, и тупую боль. Любая боль может стать признаком сорванной спины.
  • Очень тяжело разогнуться. Человек не может встать прямо, полностью выпрямить спину, не прилагая к этому немалые усилия.
  • Выпирание поясничной части. Это часто бывает заметно на глаз или почти всегда легко определимо на ощупь.
  • Ощущения покалывания или онемения в нижней части спины.
  • Слабость в ногах. Ноги начинает покалывать, они становятся ватными.
  • Вы не можете свободно двигать ногами и нижней частью спины.
  • Очень напряжены мышцы поясничного отдела.
  • Возможны запор и проблемы с мочеиспусканием, но это  случается только в самых тяжёлых случаях.

Вас может заинтересовать:  Болит спина в области лопаток

Как лечиться

Можно ли лечиться в домашних условиях или лучше обратиться к врачу? Здесь ответ очевиден, нужно идти к врачу, даже если с вами такое случилось в первый раз, и вы уверены, что уже всё прошло и ничего не болит, всё равно надо обратиться к врачу.

Если это было лёгкое растяжение — конечно, ничего особо страшного в этом нет. Но боли в спине могут стать сигналом очень серьёзных заболеваний, нарушений в позвоночнике, которые требуют незамедлительного решения.

Но если посмотреть на проблему с бытовой точки зрения, надо сначала разобраться, что стоит делать в первую очередь?

  1. Расслабиться, постараться принять горизонтальное положение, очень аккуратно, и не двигаться, чтобы позвонки не начали смещаться дальше.
  2. Приложить на место боли лёд на 15 минут — это поможет снять мышечный спазм и замедлит передачу болевых сигналов. Прогревать спину сразу не рекомендуется.
  3. Можно выпить обезболивающее, чтобы стало легче.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях лечение тоже проводится. Лучшие методы:

  • Обмотать низ спины шерстяным поясом;
  • Прогревание солью — разогреть соль на сковороде, насыпать в мешочек и приложить к месту.

Лечение у врача

Стоит помнить, что только специалист сможет поставить диагноз и назначить правильное лечение. Это лечение обычно включает:

  • Приём лекарств.
  • Приём НПВЛ.
  • Применение препаратов, способствующих мышечному расслаблению.
  • Различные гимнастики, физические упражнения.

Профилактика

Как сделать так, чтобы никогда не стать жертвой срыва спины? На самом деле, все очень просто:

  • Укрепляйте свою спину, занимайтесь ей, делайте упражнения, зарядку, лфк.
  • Бросьте пить и курить — на здоровье вредные привычки не влияют хорошо, на спину в том числе.
  • Не переоценивайте себя. Не стоит поднимать слишком тяжёлые предметы, последствия могут быть необратимы.

Вас может заинтересовать:  Боль и скованность в спине

Источник: https://SoSpiny.ru/travmy/chto-delat-esli-sorval-spinu-v-poyasnitse.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector