Вытяжение позвоночника в домашних условиях — доступные методы!

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях?

В современном мире дискомфорт в спине или даже болевые ощущения становятся привычным явлением, и люди перестают обращать внимания на проблему.

Но в какой-то момент боль становится резкой и невыносимой, а невнимательность к своему организму приводит к серьезным последствиям.

Боль в позвоночнике появляется по разным причинам и в зависимости от них, отличаются методы лечения и профилактики.

Этиология болей

Скелет человека растет и формируется до 20 лет, а потом с каждым годом происходит его старение. Процессы старения в каждом организме индивидуальны, у кого-то они проходят медленнее, а у кого-то уже в молодом возрасте появляются проблемы с позвоночником.

В результате возрастных изменений развивается остеохондроз – нарушения суставных хрящей и межпозвоночных дисков. Практически всегда первым признаком остеохондроза является боль. Нередко симптомы остаются незамеченными, а болезнь прогрессирует и переходит в последующие стадии:

  1. Протрузия – межпозвоночный диск выбухает в позвоночный канал. Помимо поясничного отдела позвоночника протрузия локализуется в шейном, крестцовом и грудном отделах.
  2. Грыжа – следующая стадия развития заболевания, характеризуется смещением диска и повреждением целостности фиброзного кольца.

Основным симптомом проявления грыжи или протрузии также является болевой синдром. Боль проявляется зависимо от локализации воспалительного процесса. Чаще всего грыжи появляются в поясничном и крестцовом отделах. В этом случае кроме локальных болей появляется иррадиация в ногу или ягодицу.

Дистрофическими изменениями человек страдает из-за прямохождения.

Для чего нужно растягивать позвоночник?

С целью облегчить состояние, а также снять болевой синдром и давление используют метод вытяжения. Вытяжка (тракция) – метод ортопедической медицины для длительного растяжения позвоночника.

В результате тракции в межпозвоночных капсулах и в мышцах спины происходят следующие изменения:

  • увеличивается пространство между позвонками;
  • внутри фиброзной капсулы создается сниженное давление, и межпозвоночный диск может переместиться в межпозвоночное пространство при грыже;
  • укрепляются мелкие мышцы и сухожилия спины;
  • улучшает кровообращение в сосудах позвоночника.

Показания и противопоказания для вытягивания позвоночника

Во врачебных мнениях существует масса противоречий по поводу процедуры, в ходе которых возникают вопросы, в частности, такой как: «Можно ли делать вытяжение позвоночника при грыже или нет?».

В каких случаях процедура производит положительный терапевтический эффект:

  • сколиоз или деформации осанки разного рода;
  • спазмы спинных мышц;
  • межпозвоночная грыжа в периоде ремиссии или протрузии;
  • болевой синдром в области локализации остеохондроза (грудной, поясничный или крестцовый отделы).

Противопоказания к проведению тракции:

  • обострения, болевой синдром при грыжах или протрузиях;
  • повышенное артериальное давление;
  • возраст старше 60 и менее 16 лет;
  • злокачественная опухоль;
  • вес более 100 кг;
  • остеопороз, разрушение костной ткани.

Вытяжка позвоночника в домашних условиях

В медучреждениях или санаториях процедуру вытягивания проводят на тренажере или в бассейне. Это довольно сложная и травмоопасная процедура. Такие методы тракции назначает доктор невропатолог или ортопед индивидуально, ссылаясь на результаты обследования. Помимо этого,врач-невропатолог может посоветовать несколько упражнений для домашней терапии.

  • Достаточно совершать повороты таза и корпуса (несколько подходов по 10 раз).
  • Встать прямо. На вдохе руками тянуться вверх (повторять 10-15 раз).
  • Повисеть на турнике или шведской стенке. Отличное упражнение, чтобы сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях.
  • Йогатерапия позвоночника.Включает в себя комплекс упражнений для тракции позвоночника. При помощи йоги спины можно укрепить мышцы и избавиться от болезненных ощущений.

Общие упражнения для улучшения гибкости и укрепления мышц

Даже после вытяжения позвоночника в условиях клиники, необходимо закрепить эффект лечебной физкультурой и выполнять упражнения в домашних условиях.

  1. Наклоны стоя. Ноги следует скрестить и наклоняться медленно вниз, при последующих наклонах менять положение ног: сначала спереди правая нога, потом – левая.
  2. Наклоны вперед сидя. Нужно сесть на пол, взяться руками за ступни и постепенно медленно наклоняться вперед.
  3. Наклоны с замком. Наклоны выполняются стоя, сцепив руки в замок за спиной: одна рука заводится над плечом, а вторая – снизу.

Упражнения для вытяжения поясничного отдела

Если патология локализуется на месте поясницы, следует укреплять мышцы нижней части спины. Элементарные упражнения помогут избавиться от недомогания в поясничном отделе.

  • Упражнение №1. Лечь на спину на пол. Ноги, согнутые в коленях, следует поочередно перемещать вправо и влево, касаться пола коленками.
  • Упражнение №2. Лечь на спину, одну ногу согнуть в колене и подтянуть к груди, без болевых ощущений. Удерживать несколько секунд, затем сменить ноги.
  • Упражнение №3, именуемое «кошечка». Следует встать на колени, ладонями упереться в пол, поочередно прогибать спину вниз и выгибать грудной отдел, поднимаясь вверх.

Упражнения для растяжки грудного отдела позвоночника

Существует комплекс упражнений, рассчитанный на грудной отдел. Оптимальный вариант для разгрузки мышц спины и межпозвоночных дисков – плавание. Состояние тела в воде похоже на невесомость. Силы земного притяжения действуют в гораздо меньшей степени, а неправильная осанка или сидячий образ жизни компенсируется позами при плавании.

Вытяжение позвоночника в положении сидя с наклонами вперед или стоя, должны проводиться в медленном темпе. Если нет серьезных противопоказаний, можно повисеть на турнике или шведской стенке. Нельзя спрыгивать с тренажера или делать резкие движения после вытяжения.

Тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый доступный тренажер, вытягивающий позвоночник – это турник. Однако масса противопоказаний останавливает к использованию его дома.

Для вытяжки позвоночника в домашних условиях можно использовать более щадящий для метод вытягивания – это наклонная доска. Такое устройство можно изготовить своими руками. Приспособление можно закрепить под углом к шведской стенке. Первые сеансы стоит проводить под небольшим углом наклона, постепенно увеличивая угол путем поднятия аппарата на перекладину выше.

Источник: https://MoyOrtoped.ru/lechenie/lfk/kak-vytyanut-pozvonochnik-v-domashnih-usloviyah

Особенности вытяжения позвоночника в домашних условиях: особенности метода, показания и противопоказания, подходящие способы воздействия

Вытяжение позвоночника чаще всего проводится в специализированных клиниках, водолечебницах, во время профилактического и санаторно-курортного лечения. При правильном применении, подборе оптимального вида воздействия (сухое или подводное, горизонтальное или вертикальное вытяжение) метод дает положительные результаты.

Многие пациенты спрашивают, можно ли делать вытяжение позвоночника в домашних условиях. Врачи рекомендуют внимательно ознакомиться с информацией о разрешенных способах проведения процедуры. Важно знать: самолечение, отказ от консультации вертебролога, применение неподходящей методики либо стишком тяжелого груза может привести к опасным повреждениям опорного столба.<\p>

Суть метода

При многих ортопедических патологиях, остеохондрозе, спондилоартрозе, межпозвоночной грыже развиваются дегенеративные процессы в костной и хрящевой ткани.

В результате негативных изменений снижается высота амортизационной прокладки, позвонки располагаются ближе друг к другу, чем положено, усиливается трение, возникает компрессия нервов, кровеносных сосудов, выпячивание дисков, разрыв фиброзного кольца. Чем активнее давление соседних элементов, тем ярче выражен болевой синдром.

Вытяжение позвоночника снижает силу давления на хрящи и костные структуры, повышает расстояние между телами соседних позвонков, что уменьшает отрицательную симптоматику на фоне поражения отделов позвоночного столба. Для достижения эффекта нужно подобрать оптимальный метод, рассчитать силу воздействия. Обязателен контроль результатов лечения, иначе процедуры могут окончиться плачевно для пациента.

Важные моменты:

  • некоторые врачи не разрешают проводить вытяжку позвоночника в домашних условиях, но многие специалисты одобряют процедуры и гимнастику. При четком следовании указаниям вертебролога, даже без специальных приспособлений можно добиться приемлемого результата. Основной упор при самостоятельной коррекции расстояния между позвонками нужно делать на специальные упражнения и простые методы;
  • врач должен разрешить процедуры и комплекс ЛФК. Предварительно понадобится обследование, изучение состояния здоровья, выявление противопоказаний: при некоторых видах поражения опорного столба тракционное лечение категорически запрещено.

Дома для вытяжения опорного столба можно выполнять несложные действия:

  • висеть на перекладине, надежно зафиксированной в дверном проеме или проводить вис на турнике;
  • использовать для тракции позвоночника кровать с поднимающимся изголовьем;
  • делать специальную гимнастику для растяжки опорного столба.

Водное вытяжение опорного столба требует специально оборудованной ванной, что практически невозможно осуществить в домашних условиях. Деревянный щит с лямками сложно закрепить в обычной ванне, вместо хорошего результата пациент рискует получить травму.

Показания к тракционной терапии

Тракционное лечение назначают как один из элементов терапии при развитии:

Противопоказания

Вытяжку позвоночника не назначают при выявлении заболеваний и состояний:

  • вес пациента – более 100 кг;
  • наличие онкопатологий;
  • переломы позвоночника различного характера;
  • пациент недавно перенес операцию по поводу удаления межпозвоночной грыжи;
  • доброкачественные опухоли;
  • развитие воспалительного процесса в любом отделе организма;
  • нестабильность отдельных позвонков;
  • беременность;
  • выявлена секвестровая грыжа диска;
  • развитие мочекаменной болезни;
  • эпилепсия;
  • хронические дерматологические заболевания: экзема и псориаз;
  • старческий возраст;
  • выявлен остеопороз;
  • пациент страдает от артериальной гипертензии, сердечных заболеваний, атеросклероза, тяжелых поражений артерий и вен;
  • при обследовании выявлены тяжелые нарушения кровоснабжения в области головы и спины;
  • период обострения при болезнях позвоночника.

Ход процедуры

В лечебных учреждениях для вытяжения позвоночника врачи применяют специальные горизонтальные и вертикальные столы, ортопедические кровати, медицинские устройства, напоминающие раскладное кресло, качели Яловицына.

Дома можно использовать подручные приспособления, например, турник или перекладину.

Некоторые пациенты прикрепляют специальные лямки к обычному столу, надевают на область выше таза груз, но врачи не рекомендуют выполнять эти действия, чтобы не усилить смещение позвонков.

По рекомендации врача можно два-три раза по 3–5 минут висеть на перекладине либо турнике. Перед процедурой желательно расслабить мышцы спины: принять теплую ванну с добавлением хвойного эликсира.

Важно! В период занятий при лечении патологий позвоночника нельзя посещать спортзал, заниматься на силовых тренажерах. Запрещено поднимать и переносить тяжелые грузы, совершать резкие движения, бегать, прыгать, чрезмерно нагружать позвоночник, долго сидеть или стоять. Важный момент – подпитка хрящевой и костной ткани. Полезно вводить в рацион больше молочных продуктов, сыров, листовой зелени, отрубей, растительных масел, овощей, некислых фруктов и ягод, злаков, мяса птицы.

Упражнения для растяжения позвоночника

Перед выполнением комплекса желательно разогреть и расслабить мышцы, как перед вытяжением опорного столба на турнике. Вода в ванной должна быть теплой, после процедуры полезен легких массаж, далее – занятия по специальной методике. Если пациент раньше занимался йогой или пилатесом, то комплекс освоить намного легче.

Как действовать:

  • Встать, ноги на ширине плеч, затем медленно опустить голову, далее согнуться в грудном отделе. При выполнении упражнения поясницу прогибать не нужно. Задержаться на 10 секунд, не спеша вернуться в начальное положение.
  • Исходная позиция та же. Глубоко наклониться, достать ладонями пол. Возможно, на первых порах не получиться наклониться очень низко: не стоит отчаиваться, постепенно гибкость позвоночника усилится, будет проще выполнять упражнение. Сильная боль – сигнал об избыточной нагрузке.
  • Теперь нужно усложнить задачу: попытаться коснуться головой коленей. Если предыдущее упражнение несложно выполнять, то можно переходить к этому этапу.
  • Новое упражнение также связано с наклоном вперед, но исходное положение несколько изменяется: нога выставлена вперед. Задача – дотянуться лбом выставленной вперед конечности. Важно задержаться в согнутом положении 5–10 секунд. Обязательно следить за дыханием и ощущениями: при появлении острой боли занятие прекратить.
  • Упражнение для растяжения поясничной зоны. Лечь на спину, прижать плечи к полу, руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях. Вначале медленно повернуть конечности вправо, затем – влево. Между движениями ног в другую сторону нужно отдыхать на протяжении 10–20 секунд;
  • Еще одно упражнение для поясницы. Встать на четвереньки, обязательно расслабить мышцы в области живота, не спеша прогнуться в поясничном отделе. Если нет напряжения мышц, то спина сама опуститься под весом тела. Теперь нужно втянуть живот, осторожно выгнуть поясницу вверх, чтобы спина стала округлой. Повторить несколько раз без резких движений и спешки.
  • Простое упражнение для растяжки опорного столба, увеличения гибкости позвоночника. Сесть на пол, ноги вытянуты. Медленно наклониться вперед, руки тянуть к стопам, постараться обхватить пятки ладонями. При слабой растяжке сразу невозможно правильно выполнить это упражнение. На первом этапе нужно тянуться руками, сколько получиться, хотя бы, до лодыжек. Нельзя допускать развития сильной боли. Задержаться в наклонном положении, полностью расслабиться.
Читайте также:  Как качать спину в домашних условиях: подробные пошаговые описания упражнений

Первые дни комплекс выполнять сложно, но нельзя бросать занятия. Нужно делать все упражнения, но без острых болевых ощущений. Обязательно следить за дыханием, если нужно, сбавлять темп. Между упражнениями обязательно отдыхать на протяжении минуты.

Постепенно гибкость усиливается, занятия приносят намного больше радости и морального удовлетворения от достигнутых результатов. Курс лечебной гимнастики рассчитан на две-три недели.

Проведение занятий с учетом рекомендаций вертебролога облегчает состояние больного, в сочетании с другими методами останавливает прогрессирование патологии.

Обратите внимание

В домашних условиях эффективное вытяжение опорного столба можно проводить только с разрешения врача. Специалист должен знать, что тракционное лечение принесет пользу, а не усилит повреждение элементов опорного столба.

Важно провести углубленное обследование, чтобы исключить риск компрессионных переломов, разрывов хрящей при тяжелых формах патологий вертеброгенного характера. Дома основной упор нужно делать на специальную гимнастику и вис на перекладине, а о сомнительных методах лучше забыть.

В следующем ролике можно узнать о том, как сделать вытяжение позвоночника в домашних условиях с минимальными затратами. Тянуть нужно до легкого дискомфорта, перед процедурой важно проконсультироваться с врачом:

Источник: http://vse-o-spine.com/lechenie/protsedury/vytyazhenie-pozvonochnika-doma.html

Каковы методы вытягивания позвоночника в домашних условиях?

Вытягивание позвоночника в домашних условиях должно проводиться бережно, после консультации с доктором. Более того, оно возможно только при начальных этапах патологии позвоночника, в период ремиссии либо для профилактики.

Ещё в древности люди соприкоснулись с проблемой недугов спины, и именно тогда был изобретён метод лечения таких заболеваний – тракция. Этот вытягивающий позвоночник метод доступен даже в домашних условиях, хотя, по мнению специалистов, он не так эффективен. Однако вытягивание позвоночника на дому весьма часто назначается при остеохондрозе (кроме особо тяжких случаев).

Вдобавок оно способствует устранению смещения позвонков (частичного либо полного), а также сводит к минимуму компрессию деформированных межпозвонковых дисков.

Итогом является уменьшение болезненности и тот факт, что диски возвращаются на свои правильные места. Зачастую для вытяжения позвоночника показаны условия стационара.

Более того, процедура должна назначаться лишь после её одобрения лечащим врачом, поскольку она не всегда показана.

Особенности процедуры

Если рассматривать варианты, доступные в стационаре, то следует отметить — существует два способа растянуть позвоночник:

Сухое вытягивание тоже имеет свою классификацию – оно бывает вертикальным либо горизонтальным. При вертикальном способе применяется тренажер для вытягивания позвоночника, а при горизонтальном – стол или кушетка.

Важно

При обоих методах растягивание и выпрямление позвонков происходит за счёт веса человека. В процессе сеанса чётко отслеживается уровень нагрузки на мышцы.

Если есть такая необходимость, то есть возможность использовать дополнительные утяжелители.

Подводное вытяжение для позвоночника тоже бывает вертикальным и горизонтальным. Во время такой процедуры эффект растяжения существенно сглаживается за счёт действия тёплой воды. Сегодня это самый бережный способ вытяжки. Как правило, подобное растяжение тоже осуществляется под действием массы тела пациента либо с помощью определённой атрибутики. К ней относят:

Вдобавок вода сглаживает дискомфортные ощущения благодаря расслаблению окончаний нервов, способствует релаксации поперечно — полосатой мускулатуры, увеличивает дистанцию между дисками, а это значительно понижает нагрузку на нервы спинного мозга. Естественно, все такие сеансы проходят под надзором специального медперсонала, а для ощутимого эффекта нужно пройти курс, состоящий из 15-18 сеансов.

Следует подчеркнуть, что при наличии остеохондроза растяжение хребта проводится сугубо в стационаре.

Поэтому, если человек задумывается о том, как вытянуть шею в условиях дома при остеохондрозе шейного отдела, то во избежание травматизма и усугубления патологии от этой затеи лучше всё-таки отказаться.

Однако вытяжка позвоночника в домашних условиях с профилактической целью недугов спины либо на их начальных этапах или ремиссии не вызывает со стороны докторов никаких возражений.

Тем не менее вытяжение позвоночника своими руками категорически запрещено при таких патологиях:

  • остеопороз;
  • воспалительные процессы;
  • туберкулёзный спондилит;
  • секвестрированные грыжи;
  • образования в районе спинного мозга;
  • проблемы кровотока в спинномозговой области;
  • нестабильные позвоночные диски, переломы, иные травмы;
  • тяжёлые стадии любых недугов с сопутствующими острыми болями;
  • личностные характеристики пациента: возраст от 60 лет, вес более 100 кг, усиливающаяся болезненность и отторжение такой процедуры, как вытягивание.

Домашнее вытяжение позвоночника

Как уже упоминалось, на дому растяжение позвонков практикуется зачастую в профилактических целях. Настоятельно советуют не пытаться этим методом вылечить болезни с острым болевым синдромом.

Как вытянуть позвоночник в домашних условиях? Для этого понадобится отдельные приспособления: шведская стенка, инверсионный стол либо специально оборудованная доска, но можно вытянуть свой позвоночник и на турнике.

Однако перед началом процедур оптимально навестить специалиста, который подберёт идеальный для конкретного случая ЛГК. Только после этого человек может пребывать в уверенности в их безопасности.

Совет

Если используется кушетка (или кровать) для вытяжки позвоночника, то она обязательно должна быть оборудована твёрдым настилом.

Её верхнюю часть необходимо поднять на 30-40 градусов, а далее потребуется сделать лямки (из мягкого материала). Их ширина должна быть 5-7 см, а длина – 150 см.

Они крепятся к ложу и именно через них продевают руки, ложась на него. Валик под головой во время сеанса исключен. В этой позе необходимо находиться 3-4 часа.

В этом случае растяжение хребта происходит под действием веса человека. Усиление нагрузки на зону поясницы и крестца возможно благодаря применению ремня на поясе. Сделать его тоже можно своими силами: на ремне крепятся несколько шнурков с утяжелителями (от 2 до 4 кг), а затем они помещаются по сторонам ложа.

Можно сделать и домашнее подобие тренажера. Для этого потребуется довольно длинная доска такого размера, чтобы человек имел возможность на ней расположиться и не упасть. Использоваться может не доска, а дверца старого шкафа.

Такое приспособление (дверца шкафа или обычная доска) кладут одной стороной на диван либо кресло, в то время как его вторая сторона опирается на пол. После на доску наматывают плёнку либо просто надевают поверх неё полиэтиленовый пакет.

Сверху вплотную к пакету натягивается простыня так, чтобы её края свободно свисали по бокам.

Далее необходимо лечь голой спиной на доску (головой вверх), вследствие чего она просто «приклеивается» к пакету, а ноги свободно скользят вниз. Именно так происходит процесс вытяжки позвоночника. Такую процедуру следует практиковать не менее 15 минут, а по её завершении с доски нужно подниматься осторожно, без спешки, по возможности прибегая к посторонней помощи.

Обратите внимание

Не менее эффективным является растягивание методом виса либо полувиса при помощи турника (перекладины) или шведской стенки. Вис редко продолжается более нескольких минут, поскольку руки не способны удержать человека дольше.

Полезным будет во время виса осуществлять незначительные покачивания тела из стороны в сторону, выполнять лёгкие повороты ног. Однако подобные вариации возможны только в том случае, если они не вызывают дискомфорта и одобрены лечащим врачом.

К тому же важно запомнить, что спрыгивать с перекладины категорически запрещено: спускаться нужно постепенно, применяя табурет либо ступени шведской стенки.

Вытяжка шеи на дому

Следует сразу же отметить, что растяжение шейного отдела позвоночника в домашних условиях весьма непростое, даже опасное, занятие. Именно поэтому такие мероприятия стараются проводить сугубо в стационаре, под наблюдением специалистов.

Но это не означает, что человек с такой проблемой не способен помочь себе самостоятельно. Однако в этих целях обычно применяются щадящие нагрузки и упражнения.

Как правило, здоровье и отсутствие дискомфорта в шейном отделе обеспечивают такие регулярные занятия, как:

  • ходьба;
  • зарядка;
  • плавание.

Тем не менее прежде чем приступать к зарядке, нужно дождаться, чтобы болевые ощущения в шее стихли. После этого люди с проблемами шеи способны приступить к упражнениям в положении лёжа либо на четвереньках. Как только обнаружится улучшение состояния, возможен переход на другие упражнения (стоя, сидя).

Упражнения выполняются плавно, без рывков, которые способны ухудшить состояние больного. Важно воздействовать на все группы мышц, поэтому любое упражнение выполняют с максимально возможной амплитудой. Такие комплексы лучше повторить несколько раз в день, а особенно важно вытянуть позвоночник перед сном.

К тому же человеку, страдающему от патологий шеи, следует отказаться от бега в пользу обычной ходьбы. Бег сопряжён с сильной нагрузкой на позвоночник, а вот прогулочная ходьба, наоборот, помогает его выпрямлению за счёт привлечения к деятельности огромного количества мышц.

Однако оптимальным видом нагрузки принято считать плавание. В процессе плавания человек задействует абсолютно все мышцы. Вдобавок при плавании наблюдается разгрузка всего хребта вследствие выпрямления межпозвоночных дисков.

В воде человек пребывает в состоянии невесомости, так что его спина имеет возможность отдохнуть от нагрузок.

Стоит отметить, что мышцы спины «включаются» при любом движении человека, поскольку они всё время пребывают в напряжении. Бережное отношение к собственному позвоночнику и спине поможет уберечь себя от множества проблем. Вполне достаточно корректно распределять нагрузку на позвоночник, а также ежедневно прибегать к щадящим занятиям физкультурой, чтобы чувствовать себя хорошо.

Читайте также:  Как лечить радикулит поясницы в домашних условиях - эффективные средства!

Тем не менее здоровье хребта обеспечивает не только верная нагрузка, но и правильное питание.

Рацион пациента с такими проблемами должен быть сбалансированным, а также содержать дополнительные элементы, такие как глюкозамин и хондроитин. Эти компоненты включает в себя вытяжка из акульего хряща.

Важно

Что такое вытяжка из акулы? Это средство, способствующее повышению иммунитета человека и восстановлению его опорно-двигательного аппарата.

Акула, которая выступает «поставщиком» основного сырья для препарата, обладает полностью хрящевым скелетом, изобилующим такими компонентами, как глюкозамин и хондроитин, что так необходимы позвоночнику и суставам.

Уже после недели приёма средства наблюдается результат, одна из составляющих которого – устранение болезненности.

Наряду с упражнениями и иными методами вытяжки позвоночника, принимая акулий хрящ, можно добиться значительного улучшения здоровья человека и его общего самочувствия.

Источник: http://drpozvonkov.ru/poleznoe/kakovy-metody-vytyagivaniya-pozvonochnika-v-domashnix-usloviyax.html

Вытяжка позвоночника в домашних условиях — нюансы, упражнения

Еще в давние времена у врачей возникало искушение растянуть позвоночник при возникновении патологии в нем. Особенно часто эта процедура применялась при переломах и сколиозе, однако метод вытяжки (тракции) вскоре стали использовать при остеохондрозе и грыже.

Вытяжкой удавалось за счет увеличения расстояния между позвонками и уменьшения давления на проблемный диск, производить декомпрессию нерва и значительно уменьшать боль, что сразу же вызвало доверие и любовь к этому методу.

Однако отношение к тракции у медиков сегодня очень неоднозначное и разноречивое, несмотря на то, что ее практикуют достаточно широко как с использованием сложных вытяжных аппаратов, так и простых приспособлений, дающих возможность производить ее дома самостоятельно.

Вытяжка позвоночника дома

В некоторых случаях вытяжка жизненно необходима, в иных от нее лучше отказаться — так что выходит, однозначно на этот вопрос ответить нельзя.

  1. При ушибах позвоночника тракция производится как способ оперативного вмешательства для ликвидации возникших после переломов и вывихов смещений, но она всегда сопровождается стабилизацией — фиксированием позвонков в определенном положении после вытяжения
  2. При сколиозе длительно проводимая вытяжка опасна, так как она может привести к осложнениям и даже травме. Сколиоз всегда лечится в комплексе, куда кроме тракции входит специальная гимнастика и массаж, ношение корректирующих корсетов и воротников
  3. При остеохондрозе вытяжка нежелательна: всякое механическое воздействие на позвоночник опасно, так как оно может вызвать повреждение и без того проблемных дисков и позвонков
  4. При грыже позвоночника тракцию назначают как альтернативу операции, особенно при лечении грыжи шейного отдела, но подход в этом случае должен быть крайне осторожным. Речь о том, что для любой патологии в различных отделах позвоночника существует свой предел вытяжного усилия, превышать который опасно

Попробуйте растянуть согнутую упругую проволоку — стоит отпустить концы, как она вновь примет изначальную форму. Что-то похожее происходит и с позвоночником. В технологии это свойство называется памятью формы материала. В случае с позвоночником тут более срабатывает слабая тренировка мышц, из-за чего позвоночник не может долго удерживать новое положение.

Взвесив все «за» и «против, можно сделать выводы:

  • Вытяжку позвоночника, коль вы ее решили делать, лучше все же доверить специалисту и проводить ее в условиях клиники
  • После вытягивающей процедуры необходимо сохранять ее эффект путем временного ношения специальных ортопедических корсетов и воротников
  • Закрепление эффекта достигается при помощи лечебной физкультуры, призванной укрепить мышцы, чтобы не вызвать регрессию

Но все же, возможна ли вытяжка позвоночника в домашних условиях?

Да, возможна, и она основана на способности нашего позвоночника выдерживать вес своего собственного тела.

Простые тренажеры для вытяжки позвоночника

Самый простой тренажер для вытяжки позвоночника в домашних условиях — это турник. Его можно заменить перекладиной в дверном проеме.

Используя турник, можно выполнять:

  • Висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов
  • Висы, зацепившись ногами — для шейного отдела

Последнее упражнение лучше не делать нетренированному человеку

Тренажером может быть и простая доска, которую можно закрепить на гимнастической стенке под заданным наклоном:

  • Чем больше угол наклона, тем больше вытяжное усилие.
  • Лестницу дома можно заменить двумя-тремя перекладинами, закрепленными на стене
  • При обострении остеохондроза или грыжи можно начинать тракцию, установив доску на самой нижней перекладине, затем постепенно ее поднимать выше

Сухая и подводная вытяжка позвоночника

Вытяжка позвоночника в домашних условиях может быть сухой и подводной.

  1. Подводная требует наличие бассейна и специального вытяжного приспособления и производится в клинике. Ее можно проводить даже при наличие боли из-за свойств воды смягчать болевой эффект
  2. Сухая вытяжка может производиться как в клинике, так и в домашних условиях.
    В клинике она делается на специальных вытяжных столах или кушетках:
  • вертикальная с регулировкой угла наклона и использованием веса тела
  • горизонтальная с ручным растяжением или с помощью подвесных грузов

В настоящее время выпускаются удобные малогабаритные вытяжные тренажеры для использования и в домашних условиях. Но любое применение таких тренажеров лучше согласовать с лечащим врачом.

Если первое сопряжено с определенными опасностями, то второе абсолютно безопасно.

Упражнения на растяжение — прекрасный способ лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта гимнастика всегда с вами, не требует особых условий и наличия специальных тренажеров, так как большая часть упражнений выполняется на полу.

Противопоказания к вытяжке

Если же вы решили все же бороться с грыжей при помощи вытяжки, то запомните, что данная процедура абсолютно недопустима при таких противопоказаниях:

  • Опухолевые и воспалительные процессы в позвоночнике
  • Наличие тяжелых инфекционных болезней
  • Остеопороз
  • Ранний послеоперационный период
  • Эпилепсия
  • Кровотечения
  • 4 — 9 триместры беременности
  • Тяжелые расстройства психики

В заключении — видео с вытяжными упражнениями для позвоночника:

(89

Источник: https://ZaSpiny.ru/uprazhneniya/vityazhka-doma.html

Домашнее лечение заболеваний спины методом вытяжения

С проблемой боли в спине сталкивались ещё древние медики, уже в те времена у докторов появилось желание растягивать позвоночник с целью его выравнивания и уменьшения болевого синдрома.

Показания к проведению процедуры

Несмотря на альтернативность и удобство метода, существуют категорические противопоказания и показания к проведению вытяжения позвоночника в домашних условиях.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях показано:

  • при ушибах позвоночника;
  • при позвоночных грыжах;
  • в составе комплексной терапии сколиоза;

Польза и противопоказания к подводному вытяжению позвоночника

Самый лучший эффект оздоровления позвоночного столба создает подводное вытяжение. Подводная вытяжка позвоночника содержит в себе лечебный эффект, выражающийся в одновременном воздействии на организм человека двух составляющих: процесса вытяжения и воздействия теплой воды. Такая терапия позволяет не только устранить боли, но даже достичь эффекта самовправления дисковой грыжи.

Рекомедуем изучить:

  • Операция при сколиозе позвоночника: подготовка, методы и жизнь после
  • Секреты лечебного массажа при сколиозе позвоночника

Несмотря на доступность и простоту метода, существуют условия, при которых к нему лучше не прибегать. При некоторых патологиях проведение вытяжки позвоночников в домашних условиях не только нежелательно, но категорически противопоказано.

Советуем прочитать про искривление позвоночника поясничного отдела в дополнение к данной статье.

Комплекс упражнений по вытяжению позвоночника, которые можно выполнять дома

Противопоказано вытяжение позвоночника в домашних условиях:

  • на фоне наличия опухолевых и воспалительных процессов позвоночного столба;
  • при наличии тяжёлых инфекционных болезней в анамнезе пациента;
  • при заболевании остеопорозом;
  • эпилептических судорогах;
  • при беременности;
  • тяжёлых психических расстройствах.

Лечебная гимнастика (упражнения) от сутулости

Сутулый человек не вызывает позитивных ощущений у окружающих. Сутулость — это болезнь или привычка? Можно ли избавиться от некрасивой и неприятной осанки? Почему человек приобретает такую округлость спины, связанную с искривлением позвоночника?

В дополнение рекомендуем:

  • Степени искривлений позвоночника и причины этой патологии
  • Причины сколиоза шейно-грудного отдела позвоночника

Самым простым и доступным приспособлением для вытяжки позвоночника в домашних условиях считается обычный турник. Его можно крепить в любом удобном месте, в том числе в дверном проёме. Используя такой турник, выполняют висы на руках для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника.

Подробно о том, как вытянуть позвоночник мы писали ранее и рекомендовали добавить статью в закладки.

В качестве тренажёра может выступать обычная доска, которую крепят под определённым углом к гимнастической стенке. Гимнастическую стенку можно заменить двумя перекладинами, закреплёнными на определённом расстоянии одна от другой.

Условия проведения вытяжки на доске:

  • угол наклона напрямую зависит от степени необходимого вытяжного усилия;
  • при обострении симптомов межпозвоночной грыжи доску изначально устанавливают на самой нижней перекладине, постепенно поднимая выше;
  • доску можно приспособить на кровать, подняв изголовье под углом менее 50 градусов, зафиксировать тело с помощью специальных лямок, продетых под мышки. В таком положении следует полежать около 4 часов, так как сам метод наиболее щадящий.

Подготовка к домашнему вытяжению позвоночника

Прежде чем приступать к домашнему лечению, следует проконсультироваться с доктором и определить метод, наиболее подходящий для имеющейся симптоматики заболевания.

Главным условием проведения вытяжки позвоночника в домашних условиях является проведение процедуры на фоне максимально расслабленных мышц спины.

Алгоритм подготовки к процедуре вытяжения позвоночника в домашних условиях:

  • Больной принимает тёплую ванну в течение четверти часа (температура воды не должна быть выше 37 градусов).
  • Проведение растирания спины махровым полотенцем.
  • Проведение самомассажа мышц спины лёгкими растирающими движениями рук сверху вниз.

Подробнее про вытяжку шейных позвонков читайте в соответствующей статье на нашем сайте.

Вытяжение позвоночника в домашних условиях позволит избавиться от болевого синдрома на начальном этапе заболевания, также может выступать в качестве профилактического средства от болезней спины.

Источник: http://MoyPozvonok.ru/bolezni/skolioz/domashnee-lechenie-zabolevaniy-spiny-metodom-vytya/

Вытяжение позвоночника в домашних условиях и клинике

Вытягивание позвоночника является одним из этапов комплексного лечения проблем, связанных с поражением данного органа. Среди специалистов нет единого мнения об исключительной пользе этой технологии, но методика применяется уже более 2 столетий и помогла многим людям.

Весь вопрос состоит в том, чтобы вытяжение позвоночника в домашних условиях проводилось с учетом особенностей организма и строго по согласованию с врачом. Механическое воздействие на позвоночный столб способно вызвать серьезные осложнения патологии, а потому особо внимательно надо учитывать имеющиеся противопоказания.

Сущность методики

Вытягивание (вытяжение) или, по-научному, тракция позвоночника представляет собой растягивание позвоночного столба под нагрузкой, создаваемой собственным весом человека или дополнительными грузами. Целью процесса становится возвращение смещенных позвонков на свое место и снятия мышечных спазмов.

Сам принцип лечения путем растяжения позвоночного столба разработан очень давно и претерпел ряд изменений, способствующих снижению риска побочных эффектов. В чем состоит главная проблема использования тракции? Чрезмерное растяжение способно вызвать микроскопические мышечные разрывы, усиление грыжи, излишнее расхождение позвонков.

Современные аппаратные технологии позволяют контролировать процесс и интенсивность нагрузки, что снижает степень риска такого лечения в условиях специализированных клиник. Вытягивание позвоночника в домашних условиях нередко осуществляется без должного контроля, что и способствует появлению сложностей при излишне активном растяжении.

В чем состоит сущность методики? Приложение нагрузки вдоль позвоночного столба позволяет увеличить межпозвонковый зазор, что естественно приводит к высвобождению зажатых нервных корешков, мышечных тканей и кровеносных сосудов.

Читайте также:  Как правильно выполнять самомассаж шеи при остеохондрозе? эффективные методики!

Сдавленный межпозвонковый диск постепенно высвобождается и возвращается на свое место, если деформация не приняла необратимого характера. В результате купируется болевой синдром, нормализуется кровообращение и обменные процессы.

Одним из условий положительного эффекта вытяжки является постепенность воздействия. Процесс разделяется на несколько процедур, которые осуществляются с постепенным наращиванием нагрузки.

Совет

Весь лечебный комплекс включает различные упражнения, которые отличаются при растяжении разных позвоночных зон.

Конечно, вытяжение шейного отдела позвоночника существенно отличается от, например, вытяжки поясничной области.

Разновидности методики

Вытягивание позвоночного столба различается по назначению (поставленной цели), способу формирования нагрузки, направлению ее действия и интенсивности, а также по условиям проведения процедуры и ее совмещения с другими воздействиями.

По назначению различаются 2 основных типа вытяжения: растягивание столба при переломах с целью совмещения позвонков и растягивание при различных заболеваниях, направленное на расширение межпозвонкового зазора и укрепление мышечного каркаса.

Нагрузка на позвоночник может создаваться за счет правильного использования собственного веса тела или с помощью грузов, блоков, колец, поясов и т.д.

Исходя из этого, вытяжка может быть ручной или при помощи приспособлений.

Отдельно выделяется аппаратное вытяжение, связанное с использованием специальных устройств, причем тренажеры могут быть, как стационарными, так и передвижными, портативными.

По способу формирования направления действия нагрузки классифицируется горизонтальное и вертикальное вытяжение позвоночника. Обеспечение нужного направления достигается различным положением тела пациента во время процедуры: лежачее, стоячее или сидячее. В последних 2 вариантах направление усилия — сверху вниз, а в положении лежа — слева направо или наоборот.

Проводить детензерное вытяжение можно в обычных домашних условиях, в клинике или специальной среде. Выделяются следующие основные разновидности процедуры:

  1. Сухое вытяжение позвоночника. Горизонтальное или вертикальное растяжение производится в обычной воздушной среде. Продолжительность воздействия и схема нагрузки определяется специалистом, причем длительность процесса может колебаться от 5–6 минут до нескольких часов.
  2. Подводное вытягивание. Данный способ реализуется в воде, причем ее желательно нагреть до теплого состояния. Эта методика относится к наиболее щадящим процедурам и может проводиться при горизонтальном или вертикальном распределении усилия. Наиболее распространено подводное горизонтальное вытяжение позвоночника. Вода позволяет расслабить поперечнополосатые мышцы и нервные волокна, что помогает уменьшить нагрузку на спинномозговые нервы.

Схема лечения с использованием вытяжения во многом определяется локализацией очага поражения: шейный, грудной, пояснично-крестцовый отдел. Наибольшего внимания и осторожности требует растяжение шейного отдела позвоночника в домашних условиях, т.к. здесь концентрируются нервные и кровеносные каналы, направляющиеся в головной мозг.

Когда применяется методика

При назначении процедуры вытяжения позвоночника учитываются такие положительные результаты:

  • увеличение межпозвонкового зазора;
  • высокая вероятность вправления грыжи, особенно на начальной стадии, в результате понижения давления в межпозвонковой полости, что обеспечивает обратное всасывание выдавленных тканей;
  • укрепление мышечного каркаса за счет тренинга мышц и связок;
  • нормализация кровоснабжения позвоночной системы;
  • выпрямление всего позвоночного столба;
  • декомпрессия нервных волокон, направленная на уменьшение болевых проявлений.

Правильно подобранным режимом вытяжения можно обеспечить увеличение межпозвонкового зазора на 1,5–3,5 мм и диаметра отверстий — на 0,4–0,6 мм.

Вытягивание позвоночника, как правило, назначается при проявлениях остеохондроза, грыжи, протрузии и других патологиях. В частности, процедура проводится при:

  • цервикокраалгии;
  • цервикалгии;
  • цервикобрахиалгии;
  • торакалгии;
  • межреберной невралгии;
  • люмбалгии;
  • поражении поперечно-реберных, грушевидной и передней грудной мышцы;
  • хронической люмбосакралгии;
  • люмбоишиалгии;
  • дистонии нейроциркуляторного типа.

Процедура с небольшими нагрузками полезна в качестве профилактики, особенно при ненормальной осанке, сидячем образе жизни, частых физических перегрузках на позвоночный столб. Под особым контролем вытяжение осуществляется при травмах в области позвоночника: вывихи, сильные ушибы, растяжение связок, переломы позвонков.

Многие специалисты считают, что при вытяжении позвоночного столба риск осложнений достаточно велик.

Обратите внимание

Полный запрет на проведение процедуры накладывается в таких случаях: патологии в тяжелой стадии с интенсивным болевым синдромом, развитие воспалительной реакции, наличие грыжи секвестрированного типа, чрезмерная нестабильность позвонков, вызванная травмами, особенно переломами, остеопороз, появление опухолевых образований, спондилит туберкулезного типа, серьезные нарушения циркуляции крови в области позвоночника.

К относительным противопоказаниям, когда вытяжение назначается только после тщательного обследования, можно отнести такие факторы: возраст старше 62–65 лет, чрезмерная масса тела (более 100 кг), наличие болевого синдрома и некоторых заболеваний внутренних органов (например, язвенная болезнь).

Как проводится процедура?

Распрямление и вытягивание позвоночника дома может проводиться только в щадящем режиме и после обстоятельной консультации со специалистом. В качестве приспособлений используются турники, шведская стенка, стол инверсионного типа. Утяжеление должно проводиться с большой осторожностью.

Врач может порекомендовать различные упражнения с учетом характера патологии и локализации очага поражения. Можно выделить такие распространенные процедуры (упражнения):

  1. Занятие проводится на кровати с твердым покрытием и изголовьем, поднятым на 35–40º. Потребуются также лямки длиной 1,3–1,6 м и шириной 6–8 см, изготавливаемые из любого материала мягкого типа. Они крепятся к постели. Человек ложится на твердые матрас и просовывает руки в закрепленные лямки. Продолжительность процедуры достигает 3,5–5 ч, а вытяжение позвоночного столба обеспечивается собственным весом тела. При необходимости повышения нагрузки на пояснично-крестцовую область используется пояс с закрепленным (сбоку) на нем грузом порядка 2,5–3,5 кг.
  2. Упражнение на шведской стенке. На нее ставится наклонно широкая гладкая плоскость (доска) с закрепленной на ней перекладиной. Пациент размещается на наклонной поверхности и захватывает перекладину руками. Угол наклона и продолжительность процедуры вначале устанавливаются минимальными, но постепенно увеличиваются. Занятия проводятся ежедневно (можно даже несколько раз в день).

В специализированных кабинетах вытяжка обеспечивается на тренажерах. Характерны такие простые процедуры:

  1. Сухая вертикальная вытяжка. Пациент принимает положение «сидя» на кушетке. На шее устанавливается воротник, специально предназначенный для этой цели, а голова закрепляется петлей Глиссона. На конце петли устанавливается нужный груз. Курс такого лечение — 8–12 процедур.
  2. Сухое горизонтальное вытяжение. Процедура проводится на специальной кушетке с изменяющимся наклоном поверхности. Закрепляются необходимые грузики. В зависимости от локализации поражения нагрузка может изменяться от 2,5 до 80 кг. Курс лечения — 9–14 сеансов.

Вытягивание позвоночника, хотя и критикуется некоторыми специалистами, широко применяется для лечения ряда патологий позвоночного столба. Такая процедура может проводиться только по назначению врача. В домашних условиях она осуществляется в щадящем режиме в профилактических целях.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/vytyagivanie.html

Инфакол — Методы и средства лечения болезней

Один миллилитр суспензии содержит 40 мг действующего вещества симетикона + гидроксипропилметилцеллюлоза, метилпарагидроксибензоат, вода, натрия сахарин, ароматизатор “апельсин”, пропилпарагидроксибензоат.

Препарат продается в виде однородной полупрозрачной суспензии во флаконах емкостью 50, 75 или 100 мл с дозатором. Суспензия имеет специфический запах и вкус апельсина.

Фармакологическое действие

Ветрогонное, защищает слизистую оболочку от различных вредных воздействий.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Действующее вещество Инфакола – активированный диметикон симетикон.

Представляет собой силиконовое масло, в которое добавили частицы гидрофобного SiO2.

Вещество обладает способностью снижать поверхностного натяжение, вязкость и гидрофобность. Благодаря этому препарат с легкостью распределяется по поверхности различных субстратов.

Лекарство оказывает антипенное защитное действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Снижая поверхностное натяжение у пузырьков газа, способствует их простому и быстрому выведению из кишечника (или же газы впитываются в стенки).

Последние исследования активного вещества показывают, что симетикон вступает во взаимодействие с прочими ПАВ-ами, покрывающими поверхность ЖКТ.

Такие лекарства способны нейтрализовать отрицательное действие ацетилсалициловой кислоты на кишечник, снизить активность размножения патогенной микрофлоры, в том числе бактерии Helicobacter pylori.

Симетикон – химически инертное вещество, не всасывается через стенки ЖКТ, не проникает в системный кровоток. Препарат быстро и просто покидает организм, не токсичен. Выводится естественным путем в неизменном виде.

Показания к применению

Средство назначают для симптоматического лечения при повышенном газообразовании, болях в желудке, вздутии живота, коликах, метеоризме.

Противопоказания

Суспензия противопоказана:

  • при аллергии на Симетикон или прочие компоненты средства;
  • если у пациента обнаружены язвы или воспаления в ЖКТ;
  • при непроходимости кишечника.

Как правило, лекарство не назначают взрослым и пожилым пациентам.

Побочные эффекты

На данный момент побочные реакции от приема лекарства не наблюдались.

Существует вероятность развития аллергических реакций, зуда, крапивницы, гиперемии или кожных высыпаний после приема средства.

Инструкция на Инфакол (Способ и дозировка)

Перорально. Режим дозирования и продолжительность терапии должен определять врач.

Инструкция на Инфакол для новорожденных

Детям в возрасте до года средство назначают по 20 мг (пол миллилитра) перед кормлением.

Если существует такая необходимость и рекомендации от врача, дозировку можно повысить до 1 мл.

Улучшения в состоянии ребенка наступают в течение нескольких дней.

Передозировка

Нет сообщений о передозировке данным препаратом.

Если передозировка все-таки произошла, следует обратиться к специалисту за консультацией.

Взаимодействие

Нет данных о лекарственном взаимодействии препарата.

Условия продажи

Рецепт не требуется.

Условия хранения

Хранить суспензию следует в прохладном, недоступном детям месте.

Срок годности

24 месяца.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

Газоспазам, Саб Симплекс, Боботик, Коликид, Эспумизан Бэби, Дисфлатил, Эспикол Бэби, Куплатон, Плантекс, Дицетел, Симетикон.

Инфакол для новорожденных

Препарат используют исключительно для новорожденных, в соответствии с инструкцией.

Лекарство имеет среднюю цену по сравнению с аналогичными препаратами для детей до года.

Отзывы об Инфаколе

На форумах и различных сайтах для мам отзывы на суспензию в основном хорошие. Многим препарат помог, понравился вкус и запах средства, удобная пипетка в наборе. Суспензия уже готова к употреблению, ее не требуется разводить в молоке.

Отзывы на Инфакол для новорожденных

  • “Помогал, но конечно полностью от колик не избавлял”;
  • “Считаю, что это супер-штука! Вкус супер, очень удобная форма в виде пипетки… И колик у нас, можно сказать, не было”.

Стоить отметить, что лекарство помогает не всегда, это зависит от индивидуальных особенностей ребенка и питания матери: “Испробовали множество лекарств (Инфакол, Эспумизан, Плантекс, укропная водичка), перепробовали много чего. Не помогло ни одно средство, колики ушли со временем, когда ребенок подрос”.

Цена Инфакола, где купить

Средняя цена Инфакола составляет 350 рублей за флакон 50 мл.

Суспензию для новорожденных можно купить в Москве примерно за 420 рублей.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата Инфакол обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник: http://cdoctor.ru/tsitrullin/?random-post=1

Ссылка на основную публикацию