Тензорная головная боль: причины, симптомы и лечение

Тензорная головная боль – лечения тензорных болей в голове

Тензорная боль в голове – это один из видов болевых ощущений, что провоцирует физическая нагрузка либо эмоциональная. Происходит сужение сосудистой системы, что вызывает спазмы, за счет сжатия мышечной системы в области лица либо шеи. В этих частях кровь не доходит до места назначения, происходит отек и ткань отвердевает.

Такие чувства зачастую длятся от нескольких минут до пару дней, характер легкий, стабильный. Пациент ощущает непривычные чувства в области затылка или лба. Помимо перечисленного, также появляется тяжесть в шее, височной области головы. Чувства, вызывающие дискомфорт появляются в конце тяжелого трудового дня либо перед сном.

Тензорная головная боль отличается легким характером, нежели мигрени. Однако она достаточно сильно влияет на функциональность пациента и его активность.

Обратите внимание

При регулярных признаках таких болей, необходимо выяснить причину, природу и провоцирующий фактор, для того чтобы начать своевременное и грамотное лечение тензорной головной боли.

По статистике до 80% людей страдают на тезнорные боли, имеющие периодический характер. Постоянные боли имеют только 3%. Подвергается зачастую женская половина населения, реже мужчины.

К группам риска появления головной боли тензорного характера можно отнести:

  • Людей, имеющих депрессии либо другие психологические нарушения.
  • Женщин, которые имеют гормональные нарушения в организме.
  • Пациенты с анамнезными повреждениями головного мозга либо шеи/позвоночника.
  • Больные, употребляющие средства с психотропным эффектом либо анальгетические вещества.
  • Люди, страдающие на наследственные патологии в тяжелой форме.

В редких моментах, боли тензорного типа в голове могут длиться несколько месяцев. Сюда стоит отнести людей с психическими отклонениями, дисбалансом на гормональном уровне.

(Видео: “Головная боль: виды, причины, как вылечить”)

Главным фактором возникновения подобных болевых чувств в голове – это конфликтные ситуации. Они могут быть на рабочем месте либо во время учебного процесса, проблем с социумом. Такую эмоциональную перезагрузку может вызвать:

  • Переезд в другой город/страну;
  • Конфликт на рабочем месте;
  • Адаптация в незнакомом коллективе;
  • Расставание с парнем или девушкой;
  • Смерть любимых людей.

Кроме этого головные боли могут возникать из-за:

  • Постоянных проблем со сном;
  • Некомфортное место для сна либо работы;
  • Регулярная усталость;
  • Беременность и воспитание ребенка;
  • Организация и хлопоты с предстоящим значимым событием.

В этой ситуации, провоцирующий фактор не так важен, как результат в виде постоянных сильных болевых ощущений, которые нарушают сон, вызывают беспокойные чувства, тревогу, постоянную и быструю утомляемость.

Те люди, которые чувствительны к окружающей среде, боль данного характера может возникнуть из-за яркого освещения либо громких звуков. Иногда провоцирующим фактором может стать голод либо неправильная осанка.

Лучше всего вести активную жизнедеятельность, избегать слишком эмоционально негативных ситуаций, чтобы предотвратить боль тензорного характера и не допустить переход ее в постоянство.

Головная боль тензорного характера обычно возникает внезапно в дневное либо ночное время и также неожиданно исчезать. Она может быть нескольких типов:

  • Регулярной – неприятные ощущения наблюдаются на протяжении нескольких недель за 30 дней, появляются часто с продолжительными приступами.
  • Приступами – появляются редко, длятся меньше нескольких недель за 30 дней, приступы носят кратковременный характер.

В этих случаях, физические нагрузки не имеют влияния на интенсивность болей, а усиление болей может быть без провоцирующих на то факторов. Главным отличием тензорных болей в голове является то, что она не влияет на координацию, отсутствует чувство тошноты и нарушение зрения.

Зачастую, только при наличии хронической формы, у пациента может наблюдаться пульсация в лобной или затылочной части головы.

Важно

При периодических болях больной ощущает сжатие в этих областях в легкой форме, нередко может быть давление в шейном отделе, что вызывает дискомфортные чувства.

В организме существенных изменений не происходит, однако из-за болей возникает раздражительность, ухудшается настроение, способность высыпаться, пропадает аппетит. Кроме этого можно выделить и другие признаки, при высокой интенсивности данного вида болей в голове, а именно:

  • Появляется рассеянность;
  • Чувство слабости, агрессивности;
  • Человек может часто плакать;
  • Появляются неприятные чувства в мышечной системе;
  • Мысли туманны и рассеяны;
  • Невосприимчивость к яркому освещению и шуму.

Прежде чем боли перейдут из редкой в постоянную форму нужно посетить специалиста за правильным и эффективным лечением.

При незначительном неудобстве, которое доставляет вам головная боль, может пропасть хорошее настроение и даже радость в жизни.

При несвоевременном лечении тензорной головной боли может возникнуть ухудшение состояния, а также болезни в области головного мозга либо в сосудистой системе.

(Видео: “Жить здорово! Как избавиться от головной боли.”)

Диагностика тензорных головных болей

Для того чтобы выяснить природу, характеру, силу и провоцирующий фактор головных болей необходимо провести диагностику, которая включает в себя определенные обследования, сдачу анализов и т.д.

В первую очередь делают МРТ сосудистой системы в области головного мозга, а также шейного отдела.

Данное обследование исключает все возможные тяжелые и серьезные воспалительные либо патологические процессы в организме, в частности в голове.

Тензорная головная боль, как известно, имеет стрессовую природу, возникает из-за постоянного нервного напряжения, поэтому не всегда обследование техническим способом может поставить точный диагноз. Также необходимо дополнительно пройти обследования у невролога, офтальмолога, ЛОРа и стоматолога. Также ваш лечащий врач может назначить прохождение:

  • Электроэнцефалографии;
  • Рентгена головного мозга;
  • Компьютерную томографию;
  • Электромиографию;
  • Ультразвуковую диагностику.

Все перечисленные процедуры дают более точный диагноз. С их помощью можно определить есть ли у пациента черепно-мозговые травмы, опухоль, гидроцефалия, хронические либо острые нарушения. Кроме этого можно обнаружить кровоизлияния, любые видоизменения в структуре головного мозга, церебральных артерий. Проходят анализы на обследование сосудистой системы, наличия инфекций либо воспалений.

Первая помощь при головной боли напряжения

При эпизодическом характере тензорных болей в голове, от приступов избавляются при помощи подручных средств. Необходимо подействовать на источник боли, смягчить напряженную мышечную систему в области головы, избавить от спазмовых напряжений, тревоги, нервного перевозбуждению.

Это всё можно устранить, используя обезболивающие медикаментозные средства либо спазмолитики. Одно из самых эффективных средств для борьбы с такой болью является дыхательная гимнастика.

Во время этого процесса, кровеносная система работает более активно, движение по артериям убыстряется, происходит насыщение кислородом, что питает мышечную систему и вводит их в состояние спокойствия. Кроме этого нормализуется артериальное давление.

Совет

Можно облегчить болевой синдром ополаскиванием лица прохладной водой, легким массажем лица, головы либо простым принятием душа/ванны. При отсутствии аллергической реакции можно в ванну добавить эфирное масло. Примите сытную пищу, выспитесь.

Если у вас наблюдаются сердечные патологии, то рекомендуется принять препарат, поддерживающий работу сердечной и сосудистой системы. Нервная система восстанавливается при помощи успокаивающих медикаментов, что можно заказать без указаний лечащего врача, воспользоваться фитотерапией.

Лечение тензорной головной боли

Курс терапии от боли в области головы тензорного характера направлен на избавление усугубляющих чувств, расслабления мышечных тканей, стабильной функциональности центральной нервной системы. На сегодня выделяют несколько методов борьбы с такой болью:

  • Употребление обезболивающих медикаментов;
  • Потребление антидепрессантов;
  • Использование мышечных релаксантов;
  • Лечение народными средствами.

Вне зависимости от выбранного метода, дозу и конкретные препараты должен назначать только лечащий врач после проведения диагностики и установления точного диагноза.

В первом случае, такие средства используют, чтобы улучшить состояние больного, убрать боли в голове. Одними из самых эффективных средств являются аспирин, парацетамол либо ибупрофен. При употреблении необходимо быть крайне внимательным, так как обезболивающие вызывают привыкание и как следствие зависимость. Отлично сочетаются с такими спазмолитиками, как спазмалгон, ревалгин, анальгин.

Во втором случае, антидепрессанты используются только при постоянной форме болезни. Врачи чаще всего рекомендуют использовать трициклические препараты.

Однако они часто вызывают негативное влияние на организм в виде тошноты, бессонницы либо чрезмерной усталости, увеличения болей в области головного мозга. Человек с активным образом жизни, данные препараты только усугубят состояние, больше, чем сама тензорная боль в голове.

Более действенными и щадящими лекарствами на сегодня являются флуоксен, серотонин. В них менее выделяются побочные эффекты и лучше сказываются на организме.

В третьем способе используют релаксанты для мышц. При точном диагнозе данного заболевания, что появляются из-за напряжения в мышцах, специалист должен назначить данные препараты.

Они действуют на нервы, расслабляют скелетные мышцы. К таким лекарствам относят баклофен либо метокарбамол.

Обратите внимание

Отлично сочетаются с другими способами расслабления – массажем, применением обезболивающими мазями, физкультурными лечебными упражнениями.

Последний метод относится к нетрадиционным способам лечения тензорной головной боли, в нем не нужно принимать лекарственные средства. Одними из самых распространенных и эффективных средств для избавления от тензорной головной боли считаются:

  • Настойка из лаванды с маслом. Средство помогает справиться с переживаниями и стрессом. Употреблять рекомендуется перед завтраком либо на протяжении рабочего дня.
  • Настойка из полыни. Полынь имеет свойство, которое стабилизирует кровообращение в мозгу. Рекомендуется принимать один раз в сутки перед приемом пищи.
  • Мятный чай. Мята успокаивающее действует на нервную систему.

(Видео: “Головная боль, лечение. Болит голова, что делать?”)

Для того чтобы предотвратить головные боли тензорного характера необходимо предпринять правильные профилактические меры. При выполнении определённых правил, состояние будет хорошим, стабильным, без появления болей:

  • Отдых должен быть полноценным;
  • Ходите на массаж либо делайте его дома самостоятельно;
  • Контролируйте свои эмоции в стрессовых ситуациях, избегайте нервных перенапряжений;
  • Занимайтесь физкультурой, легкими упражнениями, рекомендуется для людей с неактивным образом жизни;
  • Сидите ровно, контролируйте свою осанку;
  • Старайтесь высыпаться полноценным сном, подготовьте кровать – подберите правильную подушку, чтобы шейный отдел и голова были не искривленными;
  • Принимайте достаточное количество магния, которое находится в кашах, какао-порошке, семенных растениях. Данное вещество снимает нервное напряжение и стресс;
  • Потребляйте витаминный комплекс группы «В» и пищу, где есть эти компоненты (рыба, мясо, молочная продукция). Данная группа заряжает нейроны энергетическим запасом, что работают сверх нормы в состояниях регулярных эмоциональных потрясений либо перенапряжения.

На сегодня у всех людей в жизни происходили конфликтные либо эмоциональные моменты, зачастую они и считаются провоцирующей причиной к появлению описанных болевых ощущений в области головы. При выполнении вышеперечисленных рекомендаций вы предотвратите появление неприятного симптома и сможете наслаждаться полноценной жизнью.

Источник: https://NetMigraine.com/tenzornaya-golovnaya-bol/

Тензорная головная боль

Разновидностей головной боли существует много. Наверняка каждый слышал упоминания о тензорной головной боль. Давайте разберемся в ней от А до Я.

Тензорная боль и её симптомы

Тензорная, тензионная головная боль (от английского «tension» — напряжение) — вид боли, которая возникает вследствие стрессов, перенапряжения физического и нервной системы.

Тогда происходит напряжение и сжатие мышц — от лицевых до шейных. Спазмы провоцируют сужение и спадание сосудов.

Читайте также:  Как колоть «диклофенак» при болях в пояснице: подробная инструкция

В результате мышца не получает нужного количества крови, отекает, становится ещё более напряжённой и чувствительной к боли.

Голова может болеть от лёгкой степени до умеренной, а вы — испытывать дискомфорт от получаса до нескольких дней.

Ощущение «обруча», тяжести в затылке и в зоне лба, тянущей боли в области висков, шеи, усиление боли при надавливании на беспокоящее место — всё это говорит о тензорной боли.

Боль может возникнуть в середине напряжённого рабочего дня или ближе к вечеру, когда накопилась усталость. Эта разновидность головной боли ещё характерна тем, что тошноты, слабости, расстройства зрения и чувства пульсации при нём нет.

Помимо самого болевого приступа могут также отмечаться:

  • ощущение напряжения в различных частях тела;
  • характерные боли в мышцах и животе;
  • повышенная утомляемость;
  • раздражительность;
  • проблемы с концентрацией внимания;
  • трудности с засыпанием;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • повышенная чувствительность к яркому свету, громким звукам;
  • ощущение постоянной усталости;
  • ощущение отстранённости от окружающего мира.

Иногда можно заметить, как незначительно изменяется осанка — привычное положение головы и спины. Это связано с тем, что при стрессе, пытаясь себя защитить, мозг даёт организму команду приготовиться бежать или свернуться в комок. Из-за этого плечи невольно поднимаются вверх, шея стремится вниз, пытаясь как бы втянуться в тело, спина сгорбливается.

Обычно подобными болями страдают взрослые — до 80%. И чаще всего это женщины, которые также подвержены хроническому течению болей (от 15 раз в месяц и более). Мужчины же «довольствуются» эпизодическими приступами.

Причины

По сути, причина здесь одна — стресс. Негативные переживания могут быть как «на поверхности», так и глубоко в подсознании. Но общая картина от этого не меняется.

Вызвать головную боль напряжения могут:

  • повышенное или пониженное давление;
  • проблемы в семье и на работе;
  • смена места работы, новая работа, увольнение;
  • выход из отпуска;
  • учёба: экзамены, сессии;
  • ситуации, требующие скорости исполнения поставленных целей;
  • ситуации, исход которых невозможно спрогнозировать;
  • несоответствие ожидаемых целей действительным;
  • деятельность, требующая большой концентрации внимания, многоплановости;
  • слишком интенсивная физическая и умственная деятельность;
  • избыточный вес и связанные с ним комплексы и проблемы;
  • малоподвижный образ жизни;
  • склонность к педантизму, перфекционизму;
  • роды, тяжело протекающий послеродовый период;
  • социальная изоляция;
  • отсутствие ощущения защищённости (физической или моральной).

Иногда с помощью тензионных головных болей тело сигнализирует, что с ним плохо обращаются:

  • нет полноценного отдыха, возможности выспаться;
  • нет полноценного питания — неподходящие диеты, голодания;
  • неудобное место сна, работы;
  • искривление позвоночника и всяческие нарушения осанки.

Лечение боли тензорного типа

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место.

Важно

Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере.

Каждый час не забывайте делать перерыв — хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще — повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства.

Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу.

Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) — особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма.

Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела.

Для этого физиотерапевты, психологи и другие специалисты, использующие БОС для лечения тензорных головных болей, ознакомят вас с аппаратом, упражнениями, которые потребуется на нём выполнять, и домашними заданиями.

Совет

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Нашли ответ в статье? Поделитесь с друзьями:

Источник: http://golovushka.ru/vidy/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Тензорная головная боль, ее причины, симптомы и устранение приступов

Тензорная, либо тензионная головная боль – вид цефалгии, причиной которой является стресс, излишнее напряжение нервной системы и избыточные физические нагрузки.

Название термина связано с самой сутью состояния, английское слово tension значит «напряжение». Ранее для обозначения этой боли использовалось название «головная боль напряжения».

Головные боли тензионного типа являются наиболее распространенным видом цефалгического синдрома, и наблюдается в 90% всех клинических случаев цефалгии.

Наиболее подвержены этому типу головной боли люди старше 20 лет. Среди пациентов больше женщин, чем мужчин. Это связано со сравнительно большей эмоциональностью и подверженностью стрессам у женщин.

По различным данным подобными болями страдает от 30 до 80 % взрослого населения. Средняя частота приступов – до 3 раз в течение месяца.

Поиск корней проблемы

Тензорная головная боль возникает по различным причинам, однако механизм ее развития всегда одинаков. Вследствие различных факторов мышцы лица, шеи и головы находятся в напряжении, длительно сокращаются, это приводит к ухудшению процесса кровообращения, нехватке питания мышечной ткани кислородом. В тканях накапливаются токсические вещества, и проявляются болевые ощущения.

К причинам, вызывающим тензионную цефалгию относят:

  • хронический стресс, вызванный различными факторами;
  • депривацию сна, нехватку и неправильный режим сна;
  • нарушения осанки, и неправильное положение тела при работе;
  • постоянное чувство голода, недоедание;
  • избыточную нагрузку на зрительную систему;
  • гипокликемию;
  • гиперкапнию, гипокапнию;
  • гипоксию мозга;
  • холод и жару;
  • депрессивное состояние;
  • панические атаки, тревожность;
  • артериальную гипертензию, артериальную гипотензию;
  • гормональный дисбаланс;
  • передозировку различными психостимуляторами, кофеином;
  • предменструальный синдром.

Особенности проявлений

Тензорная боль имеет свойство появляться внезапно в любое время суток, а затем так же неожиданно проходить. Она может бытьпериодической, и возникать редко, быстро проходя. Также она бывает хроническая – беспокоит более 2 недель в течение одного месяца, возникает часто и длительное время сохраняется. На интенсивность болей не влияют физические нагрузки.

Характер болей может быть различный. Может присутствовать ощущение пульсации в голове (в области висков, затылка, лба), также может возникать чувство сжатия в отдельных частях головы, либо ощущение «тисков», сжимающих всю голову. Боли возникают, зачастую, во второй половине дня или вечером.

Помимо непосредственно болей, у пациента наблюдаются такие проявления:

  • рассеянность, нарушение концентрации;
  • общая усталость;
  • «туман» в голове;
  • болевые ощущения и напряжение в мышцах различных частей тела;
  • негативная реакция на громкие звуки и яркий свет;
  • повышенная утомляемость;
  • сниженный аппетит;
  • раздражительность;
  • нарушения сна.

Головная боль напряжения переносится легче, чем мигрень. Однако болевые ощущения и сопутствующие симптомы влияют на качество жизни, снижают качество сна, вызывают нарушение аппетита, оказывают влияние на настроение и могут способствовать развитию депрессии.

У многих пациентов наблюдается изменение осанки. Это связано с защитным механизмом организма, когда при стрессе мозг получает команду либо быть готовым бежать, либо сгруппироваться. Внешне это проявляется в сгибании шеи вниз, поднятии плеч, и округлении спины.

Как быстро снять приступ

В случае периодических тензионных головных болей приступ можно снять самостоятельно и относительно быстро.

Так как тензорная цефалгия напрямую связана с мышечным напряжением и стрессом, то лечебные меры направлены на устранение напряжения, снятие спазма и успокоение нервной системы. Быструю помощь могут оказать обезболивающие и спазмолитические препараты (Анальгин, Аскофен, Пенталгин, Темпалгин).

Помимо терапии медицинскими препаратами эффективным методом являются дыхательные упражнения. Их механизм действия заключается в увеличении объема крови, которая поступает в сосуды, и обогащении ее кислородом. Также они помогают расслаблению мышц шеи и лица, и снижают мышечное давление на черепную коробку.

Обратите внимание

При приступе головной боли следует также умыться прохладной водой, и мягко помассировать лицо пальцами. Хорошо сочетать это с массажем головы и ароматерапией. При возможности желательно съесть небольшое количество пищи, и поспать. В случае если у больного присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, то необходимо принять соответствующие медицинские препараты (Корвалол, Валидол).

При возникновении приступа тензорной головной боли на фоне стресса, следует принять седативные препараты (Афобазол, Тенотен), либо воспользоваться народными средствами (настой пустырника).

Оказание профессиональной помощи

Часто возникающие и хронические головные боли тензионного типа являются поводом для обращения за медицинской помощью к врачу терапевту. Курс терапии медицинскими препаратами может включать назначение препаратов для нормализации давления, трициклических и тетрациклических антидепрессантов, обратимых ингибиторов моноаминоксидазы, обезболивающих, расслабляющих и седативных средств.

Часто для лечения головных болей применяют атипичные бензодиазепины и мышечные релаксанты.

Помимо медикаментозного лечения также рекомендуется получить консультацию психотерапевта или психолога. Так как тензионная головная боль часто вызвана стрессом и психологическими факторами, то требуется коррекция психоэмоционального состояния, борьба с внутренними проблемами человека, существующими страхами.

Также психолог может помочь в коррекции и выработке линии ежедневного поведения. Одним из эффективных методов является аутогенная тренировка.

Для терапии тензорного цефалгического синдрома могут быть применены методы физиотерапии. Наиболее эффективными для снятия спазма мышечной системы и нормализации работы нервной системы являются массаж воротниковой зоны, рефлексотерапия, массажный душ, теплые ванны и электросон.

Комплексное лечение может также включать лечебную физкультуру и постизометрическую релаксацию.

Среди методов лечения следует выделить биологическую обратную связь. Во время процедуры при помощи слуховых, зрительных, тактильных и прочих стимулов у пациента развивается навык распознавания и регуляции мышечного напряжения, давления, сердечных ритмов и других процессов, происходящих в организме.

Профилактика приступов

Приступов тензорной головной боли можно избежать, если следовать простым рекомендациям:

  1. Уменьшить, либо полностью устранить, источник стресса. Для этого необходимо постараться изменить образ жизни, режимдня, отказаться от неблагоприятных привычек. Возможно, следует внести изменения в круг общения, и отказаться от общения с людьми, приносящими негатив и являющимися раздражителем. Нужно избегать событий, вызывающих стресс.
  2. Ввести в привычку занятия спортом. Это будет способствовать повышению общего тонуса организма, улучшению кровоснабжения, а также поможет избавиться от негативной энергии.
  3. Следовать режиму и сделать место для сна максимально комфортным. Следует использовать матрац и подушки, которые не способствуют искривлению спины и шеи.
  4. Оборудовать рабочее место. Необходимо обеспечить комфортную рабочую обстановку: удобный стул, правильное расстояние и высоту монитора (чтобы при работе не нужно было опускать голову). Рекомендуется один раз в час выделять время для гимнастики и упражнений для глаз.
  5. Отказаться от вредных привычек.
  6. Проводить больше времени на свежем воздухе.
  7. Следовать правильному питанию.
  8. Использовать чаи из травяных сборов, имеющих седативное действие.
  9. Разнообразить свою жизнь, добавить источники положительных эмоций и новых приятных впечатлений.
Читайте также:  Кифоз грудного отдела позвоночника: причины и лечение

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/migren/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Тензорная головная боль: что это такое и как лечить

Тензорная головная боль – данный вид боли возникает у пациента из-за стрессовых ситуаций, усталости, физического или нервного перенапряжения. Когда возникает данный болевой синдром, у пациента наблюдается напряжение или сжатие мышц лица и шейного отдела, в такой ситуации происходит спазм сосудов. Вследствие, мышцы недополучают необходимого количества крови, и возникает их отечность.

Симптоматика

Тензорная боль может продолжать от нескольких часов до суток.

Характерная симптоматика для данного вида: затылок и лобная часть лица становится тяжелой, тянущие болевые ощущения в височной и шейной части, боль усиливается, если надавить на беспокоящее место.

Приступ может возникнуть в любое время суток. Также характерная черта данного вида головной боли то, что она не вызывает приступов тошноты, слабости или зрительные расстройства, отсутствует и пульсация.

Пациенты, которые страдают от тензорной головной боли, также параллельно отмечают:

  1. Напряженность в разных участках тела.
  2. Болевые ощущения в мышцах и в области живота.
  3. Повышенную утомляемость.
  4. Нервное напряжение.
  5. Концентрация внимания нарушена.
  6. Бессонницу.
  7. Проблемы с аппетитом.
  8. Оказывают негативную реакцию световые и звуковые раздражители.
  9. Присутствие чувства постоянной усталости.

В большинстве случаев тензорная головная боль возникает у взрослых и в основном у женской половины населения, которые страдают от хронических течений болей.

Причины

Главная причина данного вида головных болей – стрессовая ситуация. Также спровоцировать боль могут и иные факторы:

  1. Нарушения артериального давления.
  2. Проблемные и стрессовые ситуации.
  3. Ситуации, которые требует быстрого принятия решений.
  4. Ситуации, которые нельзя предугадать, как закончатся.
  5. Деятельность, которая требует повышенной концентрации внимания.
  6. Интенсивная деятельность, которая требует умственного или физического напряжения.
  7. Проблемы с массой тела.
  8. Малоактивный образ жизни.
  9. Роды, послеродовый период.

Тензорная головная боль может указывать на тревожные сигналы организма:

  • Отсутствие отдыха, недосыпы.
  • Плохое питание, голодание.
  • Неудобное место для сна или рабочей деятельности.
  • Проблемы с позвоночником или нарушения осанки.

Лечение

Лечение может проводиться комплексно. Если пациент часто страдает от данной головной боли необходимо обратиться за дополнительной консультацией к специалисту, который назначит действенное лечение и при необходимости направить к другому специалисту.

В первую очередь, чтобы уменьшить боль нужно постараться снять напряжение с мышц, провести релаксацию, скорректировать нервную систему. Если боль возникла в результате стрессовой ситуации можно принять успокоительное или обезболивающее средство параллельно со спазмалитиком.

Также поможет избавиться от болевых ощущений дыхательная гимнастика, массаж или ароматерапия. Если нет возможности проделать все это в настоящий момент времени, то нужно умыться теплой водой, принять пищу и немного отдохнуть, отвлечься.

Важно

Если приступ боли был разовым, то он не представляет никакой опасности. Вред для организма будет намного больше, если боли имеют хронический характер и присутствуют сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому в такой ситуации стоит обратить внимание на окружающий мир, работу, поменять привычки и образ жизни, избавиться от раздражителей.

Если боли донимают слишком часто, то врач может прописать препараты, которые будут зависеть от провоцирующего фактора:

  1. Лекарственные средства, которые регулируют давление.
  2. Антидепрессанты.
  3. Обезболивающие препараты.
  4. Расслабляющие средства.

Если головные боли возникают в результате стрессовых ситуаций, постоянного нервного напряжения, то рекомендуется обратиться за помощью к психологу, который поможет разобраться не только в вашей жизни и непростых ситуациях, но в вас самих. Можно обратить внимание и биологическую обратную связь, которая поможет разговаривать с вашим организмом на одном языке и понимать его с первого слова. Эта техника научит правильно реагировать на стрессы и контролировать реакции тела.

Тензорная боль не признана изнуряющей, но может уменьшить работоспособность человека, снизить настроение и качество жизни. Поэтому рекомендуется обратить на нее внимание,  и если боль перерастет в хроническую стадию, сразу обратиться к врачу и приступить к лечению.

Источник: https://moyagolova.ru/tenzornaya-golovnaya-bol-chto-eto-takoe-i-kak-lechit/

Тензорная головная боль: причины и лечение

Из этой статьи вы узнаете, что такое тензорная боль в голове, почему она возникает, определим ее симптомы возникновения и методы лечения, рассмотрим несколько полезных советов по профилактике этого вида головной боли.

В последние годы больше половины человечества на земле страдают тензорной головной болью, которая провоцируется стрессовыми ситуациями.

Симптомы тензорной головной боли

Наш мир так устроен, что ежедневно человек подвергается каким-либо беспокойствам или нервным срывам, что и влияет на проявление боли в голове. Этому заболеванию чаще подвержены женщины и часто оно протекает у них в хронической форме.

Тензорная боль, несомненно, менее критична, в отличие от мигрени. Она более легкая и умеренная, но часто бывает постоянной и может периодически возрастать. Хотя на развитие тензорной головной боли не влияет нагрузки физического характера, но спровоцировать резкое обострение она может самостоятельно.

Ее можно охарактеризовать так — «она пришла из неоткуда и исчезает в никуда». Такой вид боли может появиться в любое время дня и ночи, побеспокоить определенное время и исчезнуть. Тензорная головная боль бывает двух разновидностей — периодическая (бывает нечасто и протекает недолго) и хроническая (появляется очень часто и имеет долгий характер).

При хронической тензорной боли в голове ощущается пульсирующий характер в области лба или затылка. Она, несомненно, очень беспокоит человека и не дает сосредоточиться, но не способна нарушить координацию, ухудшить органы зрения и общее физическое состояние больного.

При периодической боли, человек ощущает легкое сжатие лба, неприятное давление в области шеи или затылка. Такая боль имеет легкую форму и не слишком ухудшает общее состояние, но все же эти неприятные ощущения недомогания, очень негативно влияют на человека.

Тензорная боль может ухудшить сон и аппетит больного, а также способствовать его плохому настроению. Поэтому, несмотря на легкое проявление боли в голове, такую болезнь не желательно переносить и терпеть, а лучше вовремя пройти необходимое лечение и избавится от этой докучающей боли.

Возникновение тензорной головной боли

Главный виновник появления тензорной головной боли у человека — стресс! Стрессовые ситуации очень часто происходят в повседневной жизни человека. Его провоцируют различные ежедневные факторы:

  • проблемы в семье или на работе;
  • определенныеперемены в жизни (потеря работы, смена места жительства и т.д.);
  • потеря близких людей или расставание на долгий период с любимым человеком;
  • рождениеребенка, бессонные ночи и общая утомляемость;
  • неудачные стечения обстоятельств;
  • подготовка к важным событиям (свадьбе, выпускным экзаменам и т.д.).

Какой бы негативный фактор ни спровоцировал нервное напряжение и стресс у человека, результат один — мучительные и надоедливые головные боли. Чувствуя постоянный дискомфорт в области головы, человек быстро утомляется, становится беспокойным и плохо засыпает или часто просыпается во сне. У него появляются приступы раздражительности и хроническая усталость.

У людей с большой чувствительностью, тензорная головная боль может появиться и при слишком большом шуме или ярком свете. Чтобы исключить возможное появление тензорных головных болей, старайтесь бережно заботиться о своем здоровье и не подвергаться стрессовым ситуациям.

Лечение головных тензорных болей

Данный тип болезни появляется вследствие защемления нервов в шейном отделе позвоночника и затылочной области головы.

Поэтому лечение тензорной головной боли проводится с устранением основных причин возникновения этого неприятного чувства.

Чтобы найти правильный способ для лечения этого заболевания, необходимо посетить врача-специалиста. Вам понадобится прийти на прием к своему участковому терапевту и рассказать подробно о симптомах и проявлениях боли в голове.

Совет

Для того чтобы установить точный диагноз вашего заболевания, специалист направит вас на сдачу необходимых анализов и определенного обследования. Только когда врач будет полностью уверен, что у вас действительно имеется проблема с тензорным проявлением болей в голове, он назначит необходимый курс лечения.

В первую очередь вам назначат медикаментозное лечение, в которое будут включены обезболивающие препараты и успокоительные таблетки, для того, чтобы легче справляться со стрессом. Также может быть необходим прием специальных лекарств для снятия общего тонуса — миорелаксанты.

В период прохождения курса лечения обязательно исключите все возможные стрессовые ситуации и постарайтесь более спокойно относиться ко всему негативному влиянию окружающей среды.

Безусловно, действие успокоительных препаратов будет оказывать положительное влияние и поможет устранить сильные нервные возбуждения. Очень хорошо в такой ситуации окружить себя только приятными и позитивными вещами, можно даже взять на работе отпуск и отправится на отдых или в путешествие.

Это поможет полностью расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Полноценный отдых и режим дня поспособствует более быстрому оздоровлению и избавит от появления тензорных болей в голове. В случае сильно запущенной болезни, ее хронической формы, возможно, понадобится и посещение опытного специалиста, который благотворно окажет больному необходимую психологическую помощь.

Основное лечение данной болезни будет направлено на устранение всех симптомов возникновения боли, обеспечение нормальной работы нервной системы и снятия напряжения мышечного тонуса.

Лечение с помощью специалиста, безусловно, будет более правильным. Только опытный врач, знающий все подробности личного здоровья пациента, сможет подобрать необходимый курс лечения и рассчитать дозировку на прием медикаментов. Стационарное лечение при данной болезни совершенно не потребуется, поэтому весь комплекс оздоровления проходит в домашних условиях.

В случае резкого возникновения боли дома или на работе, во время, когда посещение врача по определенным причинам становится невозможным, обязательно примите таблетку от головной боли. Она поможет снять неприятные ощущения и удалит болевой синдром.

Обратите внимание

Также можно самостоятельно пропить дома доступные, не требующие рецептов препараты, которые хорошо успокаивают нервную систему. Такие лекарства помогут огородить от стрессовых приступов и значительно улучшат общее состояние здоровья.

Хорошо принимать перед сном успокоительный чай на травах, который заметно преобразует качество сна и избавит от бессонницы и плохих переживаний.

 Во время проявления тензорной боли в голове, измеряйте свое артериальное давление и контролируйте его.

 Своевременное лечение данной болезни поможет исключить риск возникновения более серьезных заболеваний, связанных с головным мозгом и сосудами головы.

Прием необходимых препаратов поможет предупредить новые приступы резкого появления тензорной головной боли, даже при хронической форме этого заболевания.

Старайтесь беречь себя и свои нервы, не вступать в конфликтные ситуации и вовремя посещать врача при необходимости, не откладывая это дело на потом.

Читайте также:  Грыжа шморля грудного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Полезные советы

Голова — это, безусловно, важный орган человека, и любое нарушение ее функций, очень опасно для здоровья. Головная тензорная боль терпима, но не стоит экспериментировать и надеяться «на авось».

Обязательно вовремя предпринимайте меры, обследуйтесь у специалиста и сделайте все возможное, чтобы избавиться от этой неприятной боли раз и навсегда.

Придерживайтесь только здорового образа жизни, побольше проводите время на свежем воздухе и всегда старайтесь огородить себя от стрессовых ситуаций. В периоды возникновения болей, постарайтесь прилечь, отдохнуть и успокоится.

Важно

Выбросьте все неприятные мысли из головы и попросите близких уделить вам максимум заботы и внимания. От них тоже очень зависит ваше быстрое излечение от этой болезни.

Важно не забывать, что для хорошего поддержания здоровья, необходимо правильно питаться и только полезной и здоровой пищей.

Не злоупотребляйте вредными для организма продуктами, алкогольными напитками и курением. Утренняя зарядка, спортивные занятия, общество благоприятных людей и семейный лад в отношениях, обязательно подействует на ваше здоровье довольно благотворно.

Ищите побольше позитива во всех жизненных ситуациях и не принимайте близко к сердцу все встречающиеся на вашем пути неприятности. Только с таким благоприятным настроением вы сможете полностью исключить присутствие тензорной боли в голове.

Источник: https://golovnieboli.ru/vidy-boley/tenzornaya-golovnaya-bol

Тензорная головная боль

Головные боли, так называемые тензорные, не носят настолько невыносимый или изнуряющий характер, какой бывает болезненность головы иной направленности (к примеру, мигренозная). Но они могут значительно ухудшать качество жизни, снижая работоспособность, настроение, причиняя определенный дискомфорт.

Основной причиной, как считают специалисты, такой боли, является разного рода перенапряжение, в частности, нервное, физическое, эмоциональное, и иные. Механизм запускается тогда, когда происходит сжатие мышц, располагающихся в области лица и шей. Возникающий спазм негативно воздействует на сосуды, провоцируя их сужение.

Из-за этого в мышцы поступает недостаточное количество крови, что приводит к их отеку и чрезмерному напряжению. Болевые симптомы и дискомфорт появляются в области шеи, затылка, лба, височной части.

Боль, чаще всего, имеет легкий или же умеренный характер. Возникает, как правило, ближе к концу рабочего дня, особенно тяжелого или чуть позже, вечером.

Симптоматика способна продлиться от получаса до нескольких дней.

Группа риска

Тензорные боли или, как их еще можно назвать, боли напряжения, возникают чаще всего у взрослого населения, независимо от национальности и пола. Правда, женский организм подвержен таким приступам вдвое чаще, нежели мужской. Да и болевая симптоматика может иметь более длительный характер, составляя иногда 2 или 3 месяца с определенной регулярностью.

Причины появления

Специалисты утверждают, что основной причиной, способной спровоцировать развитие тензионной, как ее еще называют, боли, является сильный стресс. Причем, его возникновение не зависит от характера причины.

Это может быть учеба или работа, не исключаются и конфликтные ситуации, возникающие, в частности, в семье. Напряжение эмоциональное, нервное может проявиться из-за поступления на новую должность, работу или, наоборот, из-за увольнения.

Нельзя недооценивать и тяжелый переезд, разлуку с близкими людьми. Особенно сильный стресс возникает по причине смерти родных.

Совет

Боль напряжения в голове способны спровоцировать частое переутомление или постоянный недосып, подготовка к какому ни будь важному событию и даже неудобное спальное место или рабочее.

Есть случаи, когда болевой синдром возникает из-за повышенного уровня шума или очень яркого света. Этому подвержены люди с особенно выраженной чувствительностью. Боль в голове возникает, хотя и намного реже, из-за неправильной осанки, а также голодания.

Какая бы не оказалась причина, ее следует выяснить и, по возможности, побыстрее устранить. Иначе итог будет один – постоянные, причиняющие дискомфорт и беспокойство, головные боли. На их фоне, как правило, возникает быстрая утомляемость, усталость, ухудшается сон, общее состояние.

Симптомы

Болезненные ощущения в голове, именуемые тензорными, их интенсивность, продолжительность, зависят от характера патологии. Особенность заболевания в том, что при появлении головной боли не возникает головокружение, тошнота, а также нет расстройства зрения.

Боль носит пульсирующий характер и локализуется в области затылка или лобной части.

При хроническом процессе болезненная симптоматика возникает часто и долго длиться. В месяц она может продолжаться больше чем 2 недели.

Если боль напряжения носит так называемый периодический характер, то в таких случаях болевые ощущения в голове появляются редко и быстро проходят. Они выражаются в легком давлении и дискомфорте в области шеи и чувством сжатия в районе лба. В месяц могут беспокоить меньше 2 недель.

Проявление болевого синдрома не зависит от времени суток. Его возникновение, а также исчезновение может быть совсем неожиданным, как в дневное время, так и ночью. Интенсивность боли не зависит от физических нагрузок.

Периодичность и незначительность болевого синдрома ни в коей мере не означает, что его надо игнорировать, обходясь только обезболивающими препаратами.

Даже малейшее недомогание в области головы должно настораживать.

Вовремя сделанная необходимая диагностика и назначенное, соответственно поставленному специалистом – медиком диагнозу, лечение, во многих случаях помогает избежать необратимых последствий.

Сопутствующие ощущения

Если интенсивность болевого синдрома, который проявляется при тензорной головной боли, превышает средний порог, то может появляться сопутствующая симптоматика. Она выражается в виде повышенного уровня раздражительности, высокой утомляемости, иногда плаксивости, чувства постоянной усталости, снижением аппетита или его полным отсутствием.

Возможно возникновение ощущения некоторого напряжения, причем, в различных частях тела.

Иногда меняется даже осанка. Плечи приподнимаются вверх, а голова, наоборот, опускается. Спина горбится, шея как будто втягивается в тело.

Обратите внимание

Такое изменение привычного, правильного положения головы в отношении плеч и спины, обусловлено защитной реакцией организма.

При стрессе мозг, как правило, подает организму определенные сигналы, заставляя тело либо свернуться в комок, либо же приготовиться бежать.

Лечение

При возникновении любого рода головных болей весьма опасно заниматься самолечением. Эти сигналы, которые подает организм, могут свидетельствовать о серьезных патологических процессах.

Поэтому следует незамедлительно обращаться к доктору, который назначит соответствующее обследование, включающее лабораторные и, возможно, инструментальные методы диагностики.

Чем быстрее будет выявлена причина, провоцирующая болезненный синдром в голове, тем скорее она будет устранена, благодаря назначенному специалистами лечению.

В случае выявления тензорных болей, предполагается определенное медикаментозное лечение, как правило, комплексное. Потребуется применение средств для снятия мышечного напряжения, с целью снятия болевой симптоматики, релаксации, стабилизации психического состояния.

В этой связи, используются фармакологические синтетические препараты, из группы обезболивающих, расслабляющих, а также регулирующие давление и антидепрессанты.

Если болевой синдром приобрел хронический характер, то кроме устранения мышечного тонуса и болевой симптоматики медикаментозными препаратами, потребуется помощь соответствующего специалиста, возможно психолога, который поможет определить основную причину нестабильности эмоционального состояния и постарается помочь ее преодолеть.

Чтобы терапия имела положительную и наиболее эффективную динамику, рекомендуется в период лечения минимизировать стрессовые ситуации, в частности, конфликты, перенапряжение эмоциональное, нервное. Неплохо на этот период уйти в отгулы или отпуск, заняться любимым хобби, дольше гулять на свежем воздухе.

Важно

Единоразовые приступы боли в голове, если она появилась из-за какого-либо конфликта ситуации или чрезмерного волнения, можно купировать самостоятельно.

В таких случаях рекомендуется выпить препарат с обезболивающим эффектом и успокоительное, желательно прилечь, после этого и поспать.

Можно принять ванную с расслабляющими аром маслами, сделать массаж, применить специальную дыхательную гимнастику.

На самотек пускать болевую симптоматику, даже разовую, не рекомендуется при беременности, а также людям, имеющим сердечно-сосудистые патологи. Лучше посетить доктора и получить адекватную профессиональную помощь.

Самостоятельное лечение

Есть обстоятельства, при которых посещение медучреждения на момент возникновения болевого синдрома затруднительно. В таком случае можно прибегнуть к самостоятельному решению проблемы. Для этого потребуется использование не только обезболивающих лекарственных средств, но и прием успокоительных фармакологических препаратов.

Прибегнуть можно и к помощи народной медицины, употребляя успокоительные чаи и травяные, укрепляющие иммунитет, отвары.

При возникновении головных болей следует проверить и артериальное давление. Ведь часто болезненные симптомы появляются именно из-за не контролируемого артериального давления.

Немаловажным фактором, при возникновении головных болей напряжения, является положение тела во время сна, работы. Поэтому следует проверить удобство своей кровати, а заодно и подушки.

Если работа предполагает в основном «сидячий» вариант, то следует позаботиться и об удобстве рабочего места. Такая работа предполагает, и пятиминутный отдых через каждые 60 минут.

Это время стоит потратить на легкую гимнастическую разминку, желательно для тела и глаз.

Занимаясь самолечением, надо помнить, что наиболее эффективной терапия может быть только благодаря профессиональному медицинскому подходу. Чтобы лечение было результативным необходимо пройти соответствующее обследование и установить точный диагноз, что под силу только врачу.

Полезные советы

От того, какое у человека состояние здоровья, зависит, в большей части, и качество его жизни. Головные боли, в том числе и тензорные, даже периодические, приносят немало проблем.

Точно знать, когда болевой синдром появиться не может, пожалуй, ни один человек. Но если эта боль уже посещала, то само ожидание ее повторения приносит дискомфорт и неприятное волнение.

Не говоря о самом состоянии, когда болевой синдром присутствует.

Чтобы избежать возникновения неприятных тензорных головных болей, следует придерживаться некоторых, совсем несложных рекомендаций.

Совет

На первое место, пожалуй, можно поставить здоровый, полноценный образ жизни. Это значит не только избавление от вредных привычек, а и активное, но, в то же время, посильное занятие спортом.

Весьма полезны, в этой связи, плавание, аквааэробика, быстрая ходьба, бег.

Прогулки на свежем воздухе должны быть регулярными, сон достаточным (8 – 9 часов), режим работы – без авралов и перегрузов.

Следует обратить внимание на пищевой рацион. Еда должна быть вкусной, питательной, но, по возможности, без жареных, копченых и жирных блюд. Побольше фруктов, овощей, богатых витаминами и микроэлементами. Нельзя исключать и натуральное нежирное мясо, рыбу, лучше в отваренном или запеченном виде.

Не стоит забывать о питьевом режиме. В день желательно выпивать около 2 литров воды и лучше без газа. Сладкие газированные, вкусные, но очень вредные напитки надо исключить из рациона или свести их употребление к минимуму.

Важную роль в возникновении головных болей напряжения, можно сказать, одну из главных, играет эмоциональное состояние. Поэтому лучше концентрировать свое внимание на радостных, позитивных событиях, смотреть спокойные, добрые передачи, фильмы, слушать красивую музыку, читать хорошие книги. Постарайтесь окружить себя позитивом и радуйтесь жизни.

Источник: https://nebolet.com/zdorovyj-obraz-zhizni/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector