Бросил курить — кружится голова. что делать?

Бросил курить — кружится голова и головные боли при отказе от курения

Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.

Почему кружится голова когда бросаешь курить и как этого избежать?

Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта.

К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.

Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?

Обратите внимание

Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга.

Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно.

Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма.

Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету.

Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.

Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:

  • Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;
  • Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;  
  • Нарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;

Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.

Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены.

Важно

Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека.

В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:

  • тошнота;
  • мигрени и головокружение;
  • дрожание конечностей;
  • резкие перепады настроения;
  • чувство тревоги, агрессия и раздражительность;
  • заторможенность и апатия;
  • отсутствие аппетита;
  • потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;
  • непреодолимая тяга к курению;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость.

Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.

Последствия вредной привычки

Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами.

При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности.

К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным.

Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.

Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.

Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции.

Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться.

Совет

Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.

Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально.

Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить.

Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.

Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости.

Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.

Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес.

Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки.

Обратите внимание

Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения.

Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии. 

Источник: http://KtoKurit.ru/brosaem/brosil-kurit-kruzhitsya-golova.html

Почему кружится голова, когда бросаешь курить, и как улучшить состояние

Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить. Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие.

Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия. Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?

Механизмы адаптации

Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.

Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.

Что приводит к проблеме

Причин, почему кружится голова, несколько. Основой, конечно, является влияние вредных веществ и никотина.

  1. Когда человек курит, вредные химические вещества сигареты приводят к сокращению сосудов головного мозга. При длительном курении сигарет сосуды постоянно остаются в спазмированном состоянии. Как бросил курить, вещества перестают поступать в кровь, сосуды больше ничего не ержит, и они быстро расслабляются, что и является причиной болей в голове.
  2. Когда человек курит, в организм поступает меньше кислорода, поэтому мозг привыкает находиться в условиях постоянного кислородного голодания. При отказе от курения количество кислорода, которое поступает в мозг, нарастает и приводит к избытку в теле, что проявляется появлением болей в голове, начинает кружиться голова.
  3. Все хорошо знают о никотиновой зависимости и о синдроме отмены при отказе от употребления сигарет. В основе синдрома отмены лежит подмена никотинов различных медиаторов мозга. Резкое снижение их концентрации приводит к появлению головокружения, головным болям.
  4. После того как бросил, часто курильщики жалуются на нервное перенапряжение, постоянный недосып, вспышки гнева, стресс. Все это сопровождается выбросом адреналина, вызывающим боли в голове, из-за чего кружится голова.
  5. Голова кружится, когда в организме есть хронический недостаток витаминов группы В, что характерно для тех, кто бросил употребление табака.

Что можно изменить

В первую очередь курильщик должен знать последствия отказа от курения. Не стоит забывать, что они обязательно проходят после нескольких недель отказа от курения сигарет. Если после отказа от курения сигарет появились головные боли и головокружение, можно выполнить следующие действия. Что делать, чтобы голова не кружилась, или как можно облегчить состояние?

  • Если начинает кружиться голова, необходимо в срочном порядке сесть или лечь и расслабиться, открыть окно, расстегнуть одежду, обеспечив приток свежего воздуха.
  • Далее необходимо измерить давление, часто снижение давления может приводить к головокружениям и обморокам. Если есть возможность, нужно выпить сладкий чай или крепкий кофе.
  • При прекращении употребления табака помимо непосредственного отказа от сигарет необходимо изменить образ жизни. Нужно каждый день как минимум в течение часа проводить прогулки на свежем воздухе.
  • Учитывая, что бросить курить – это стресс для организма, необходимо организму помогать в восстановлении. Нормализовать отдых и сон.
  • Помимо прогулок в борьбе с головокружениями помогут небольшие физические нагрузки и контрастный душ. Все это способствует нормализации тонуса сосудов и уменьшению проявлений головокружений и болей в голове.
  • Когда бросают употребление табака, в организме имеется дефицит витаминов группы В, потому после отказа от курения нужно соблюдать определенные правила питания. Необходимо включить в рацион витамины группы В, они способствуют нормализации деятельности нервной системы.
  • Если головокружения и головные боли не проходят, то необходимо обратиться за помощью к невропатологу, это могут быть симптомы, не связанные с отказом от курения.
Читайте также:  Остеосклероз позвоночника: что это такое? причины, симптомы и лечение

Головокружение, слабость и боли в голове часто могут быть после отказа от курения. Но существуют способы, которые обязательно помогут в уменьшении головных болей и слабости.

Источник: https://RusMeds.com/brosil-kurit-kruzhitsya-golova

Бросил курить — кружится голова: что делать

Сейчас все больше курильщиков задумываются над тем, как расстаться со своей смертельной привычкой. Курение уже не модно, да и чрезвычайно опасно.

Но пристрастие к сигаретам – это не просто увлечение или вредная привычка. Это тяжелая зависимость, развившаяся на физическом и психическом уровне.

Поэтому при попытке расстаться с данной патологией личности придется испытать ряд неприятных проявлений.

Синдром никотиновой отмены длится недолго и проявляется у каждого человека по-разному. Но есть некоторые симптомы, с которыми предстоит столкнуться бросающему курить в подавляющем большинстве случаев.

К одному из таких признаков относится головокружение, которое в некоторых случаях может трансформироваться в сильную мигрень вплоть до рвоты.

Поэтому у многих людей возникает вопрос, когда бросил курить, кружится голова, что делать в этом случае, как купировать синдром?

Головокружение на фоне расставания с сигаретами — частый и вполне ожидаемый синдром

Суть проявления

Медики объяснят, что головокружение от отказа от курения – это вполне нормальная и закономерная реакция организма. Она появляется на фоне недостатка никотина, который регулярно поступал во внутренние системы вместе с курением.

Появление головокружения – один из самых частых и распространенных симптомов, с которыми приходится сталкиваться людям, решившим бросить курить.

Помните, что первый период после расставания с сигаретами проходит на фоне бурных и активных процессов в организме (происходит его реабилитация).

Чтобы понять, почему случается данная реакция, следует изучить механизм влияния никотина на организм курильщика.

Воздействие никотина на человеческий организм

Никотиновое соединение, которое в большой концентрации содержится в табачном дыме, по составу схоже с ацетилхолином (нейромедиатор).

Ацетилхолин – вещество из ряда аммониевых, оно напоминает по своему действию адреналин.

У лиц, далеких от курения, данный нейромедиатор продуцируется самостоятельно, а вот при курении он постепенно заменяется никотином, который регулярно поступает в организм.

При курении никотин постепенно замещает ацетилхолин — важнейший медиатор организма

Ацетилхолин чрезвычайно важен для жизнедеятельности внутренних систем. В его задачи входит:

  • улучшение тонуса сосудов;
  • нормализация и регуляция работы ЦНС;
  • своевременная передача нервных импульсов;
  • корректировка и стабилизация функционирования всех систем организма.

При продолжительном курении никотиновое соединение частично берет на себя выполнение всех функций ацетилхолина. На фоне этого организм постепенно прекращает собственную выработку данного вещества. Причем чем больше сигарет выкуривает личность, тем меньше становится естественная выработка нейромедиатора.

Помимо этого нюанса стоит вспомнить, что при курении в организме человека наблюдается постоянное кислородное голодание, которое вскоре становится хроническим. При гипоксии все системы тела начинают работать буквально на износ, чтобы компенсировать такой недостаток. А что произойдет после отказа от сигареты?

В организм бывшего курильщика начинает интенсивно и в большом количестве поступать чистый кислород. Переизбыток этого элемента приносит новые ощущения. Они похожи на те, с которыми сталкивается житель пыльного мегаполиса, оказавшись в горах или среди нетронутой природы (особенно в чаще хвойного или кедрового леса). Чистый кислород приносит головокружение и даже головные боли.

Основные причины головокружения

Итак, главным ответчиком на вопрос, почему кружится голова, когда бросаешь курить, становится никотин. Данное вещество сужает мозговые сосуды и принимает непосредственное участие в регуляции АД. Когда человек решает расстаться с сигаретами, все эти процессы оказываются нарушенными.

И пока организм не восстановится и не вернется в прежнюю работу, бывшему курильщику придется сталкиваться с проявлением неприятных симптомов. Мигренеподобные состояния и головокружения, выраженные в разной степени тяжести, развиваются по ряду причин.

Курение способствует повышению АД

Падение тонуса сосудов

Отказ от привычки курить, причем резкий, когда человек полностью прекращает пользоваться сигаретами, провоцирует резкое падение сосудистого тонуса. Итогом становится снижение и АД. В случае когда давление и так находилось на низком уровне, самочувствие станет стремительно ухудшаться вплоть до развития полуобморочных состояний и потери сознания.

Избыточное поступление кислорода в кровь

При постоянном использовании сигарет, кислород в составе крови постепенно замещается углекислым газом. Вследствие этого организму приходится сталкиваться с хронической гипоксией, но человек довольно быстро адаптируется к изменившимся условиям. При отказе от курения начинается постепенная очистка крови и насыщение ее кислородом.

Для организма такая замена отзывается довольно большим стрессом. Мозговые ткани на фоне неожиданного переизбытка кислородом реагируют головокружением. Кроме этого, ощущается тошнота и мигрени.

Синдром никотиновой отмены

Никотин принадлежит к классу легких наркотиков, которые провоцируют развитие стойкой зависимости.

Никотиновое соединение, в процессе регулярного поступления в организм, замещает ряд определенных медиаторов и таким образом подстраивает функционирование внутренних систем тела «под себя».

В случае бросания курения никотин прекращает поступать в кровь, провоцируя у человека появление ломки (синдрома отмены).

Как проявляется синдром никотиновой отмены

Временное и довольно тяжелое ухудшение состояния базируется на сочетании следующих факторов:

  • в организм перестает поступать никотин;
  • внутренние системы еще не успели перестроиться на нормальный режим работы.

Медики говорят, что появившийся синдром никотиновой отмены является хорошим признаком. Это свидетельствует, что организм начинает постепенно очищаться от никотинового содержимого.

Нервное перенапряжение

При попытках избавить себя от пристрастия к курению, человек становится крайне раздражительным. У него могут начаться перепады настроения, развиться проблемы с нормальным и здоровым сном. Это еще больше провоцирует развитие нервозности и повышает утомляемость. Ну а итогом становится сильное головокружение.

Наиболее частые симптомы

Период восстановления организм индивидуальный. У одних бывших курильщиков он проходит за 2-3 суток, а другим предстоит промучиться и до 2-х недель. Это время зависит от ряда факторов:

  1. Стаж увлечения сигаретами.
  2. Состояние здоровья бывшего курильщика.
  3. Наличие каких-либо хронических заболеваний.

И на всем этом периоде у личности могут отмечаться развития ряда негативных, а порой и очень мучительных симптомов. В частности:

  • тошнота;
  • скачки АД;
  • нервные срывы;
  • стойкая бессонница;
  • запоры либо диареи;
  • перепады настроения;
  • боли в сердечной области;
  • суставная и мышечная боль;
  • постоянная раздражительность;
  • болезненность в районе желудка;
  • раздражительность, порой и агрессивные проявления;
  • периодические, часто внезапные приступы головокружения.

Как купировать синдром

Выяснив причину появления таких неприятных симптомов, следует понять, как и можно ли вообще купировать данные проявления. Прежде всего, стоит выяснить, что стоит делать, а от чего лучше отказаться и даже категорически избегать, чтобы не спровоцировать дальнейшее ухудшение дискомфорта.

Особенности синдрома головокружения

Не стоит игнорировать сильное головокружение. Ведь таким образом организм сигнализирует о том, что он уже не в состоянии справиться с нагрузкой. Если не обращать внимания на постоянно возникающие приступы, можно заработать различные проблемы в области сердечно-сосудистой системы.

Что нельзя делать

  • расстраиваться и пугаться внезапно развившихся ощущений (нужно понимать, что все такие неудобства лишь временное явление, которые вскоре пройдет);
  • зацикливаться на неприятных проявлениях, это лишь поспособствует развитию нервозности и раздражительности;
  • пытаться купировать дискомфорт спиртным, такая попытка может обернуться иными негативными последствиями вплоть до развития алкозависимости;
  • самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение (принимать антидепрессанты, седативные), самолечение может значительно ухудшить состояние и даже спровоцировать новую зависимость, но уже лекарственную;
  • вновь возвращаться к курению в попытке стабилизировать состояние, не нужно даже пытаться перейти на электронные сигареты, ведь никотин есть и у них.

Что нужно предпринять обязательно

В первую очередь, следует настроиться на такой серьезный и даже судьбоносный шаг. Бывший сигаретоман обязан полностью понимать, что в первое время после расставания с курением в организме буду происходить важнейшие реабилитационные процессы. А это значит, что могут проявиться и различные неприятные сюрпризы в виде неполадок со здоровьем.

Поэтому в случае головокружений, приступов тошноты и иных неприятностей не стоит впадать в панику. Придется переждать несколько суток – все данные симптомы исчезнут спустя некоторое время. Но, если у бывшего курильщика имеются какие-либо заболевания, необходимо обратиться к медику. Но ни в коем случае не заниматься самолечением. Назначать и рекомендовать лекарства может только специалист.

В случае слишком сильного головокружения следует предпринять следующие шаги:

  1. Принять сидячую или лежачую позу (если приступ настиг на улице). Можно присесть на скамейку, парапет или прислониться к дереву, столбу или стене.
  2. Попытаться расслабиться.
  3. Дышать ритмично и медленно, предварительно расстегнув стесняющую одежду (пуговицы, расслабить галстук, ремень).
  4. При возможности померить давление.
  5. Если АД находится на низком уровне, прийти в чувство поможет крепкий сладкий чай либо кружка ароматного кофе.

Профилактические мероприятия

Выполнение некоторых правил помогут не допустить проявление такого расстройства и существенно смягчить синдром головокружения. Это следующие рекомендации:

  1. Чаще бывать на воздухе. Каждодневные прогулки стабилизируют сосудистый тонус, что значительно понизить риск появления головокружений.
  2. Нормализовать распорядок дня. В сложный период расставания с сигаретами не стоит слишком перенапрягаться, желательно чаще отдыхать, как следует высыпаться. В случае бессонницы лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.
  3. Каждый день принимать душевые процедуры (используя контрастный душ). Это поможет укрепить сосуды и подарит им тонус.
  4. Ежедневно выполнять ряд физических упражнений. Такая нагрузка, длительные неторопливые прогулки помогают укреплять тонус сосудов и способствуют хорошему сну.
  5. Следует стараться избегать лишних стрессов, не подвергать себя ненужным эмоциональным расстройствам и нервным перегрузкам. Это только ухудшит состояние и спровоцирует развитие дополнительных патологий.
  6. Стоит постараться избегать таких ситуаций, которые могут спровоцировать приступы головокружения: перелеты на самолетах, нахождение на большой высоте, просмотр фильмов с 3D-эффектами.
  7. Необходимо отрегулировать рацион. В меню следует ввести большое количество рыбы, овощей и фруктов. Кстати, употребление натурального черного шоколада способствует значительному улучшению самочувствия, поднимает АД и регулирует общий тонус.

Если же такие неприятные признаки не проходят спустя несколько суток, продолжаются приступы головокружения, не отступает тошнота, нужно в обязательном порядке посетить врача. Специалист по итогам проведенной комплексной диагностики разработает соответствующее лечение и назначит необходимые медикаменты.

Источник: http://vsezavisimosti.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/golovokruzhenie-ot-otkaza-ot-kureniya.html

Бросил курить и начала болеть голова

Каждый из нас знает о вреде курения для организма. Нарушается работа практически всех систем и органов. Огромный урон наносится центральной нервной системе, сердечно-сосудистой системе. На сегодняшний день большой популярностью пользуется ЗОЖ — здоровый образ жизни.

А для этого требуется отказаться от всех вредных привычек. Специалисты утверждают, что воздержаться от курения гораздо проще, нежели от наркотических средств и алкоголя. Но, даже при отказе от сигарет курильщики могут столкнуться со многими трудностями и проблемами.

Нередко отказ от курения вызывает сильную головную боль, мигрень. Почему же так происходит? Что с этим делать?

Причины головной боли

Самостоятельное решение бросить курить является гарантией залога успеха. Чтобы собрать всю волю в кулак и не сорваться, курильщик должен самостоятельно, осознанно принять такое решение. А вот давление со стороны семьи, друзей не дадут положительного результата. Только мотивация, стремление к улучшению качества жизни поможет без проблем побороть привычку.

Самым сложным периодом является первая неделя после полного отказа от сигарет. В это время человек испытывает все «прелести» абстинентного синдрома.

Моральная поддержка родных и близких поможет пережить первичную тягу к курению. Переборов первый период нередко проявляются бессонницы, головные боли.

Важно

Особенно часто мужчины и женщины жалуются именно на головную боль после отказа от курения. Почему болит голова на фоне отмены?

Основные причины головных болей после отказа от пагубной привычки могут быть следующими:

  • Стресс организма;
  • Нервное перенапряжение;
  • Изменение сосудистого тонуса;
  • Повышение количества кислорода в крови.

Каждый курильщик со стажем скажет, что выкуренная сигарета — это своеобразный ритуал борьбы со стрессовой ситуацией. Отказавшись от никотина ни организм, ни сам человек не знают, как бороться со стрессом. Такое перенапряжение выльется в частые головные боли и мигрени. Это признак психологической зависимости.

Чтобы головной мозг и нервная система привыкли к новому, здоровому состоянии должно пройти минимум 2 недели. В этот период времени в любом случае будут возникать неприятные ощущения, дискомфорт. Объясняются головные боли после отказа от курения тем, что все системы находятся в состоянии перманентного стресса.

Никотин, попадая в организм провоцирует сужение сосудов. Если человек решил бросить курить, произойдет расширение сосудов не только в головном мозге, но и в других органах. Такое резкое изменение состояния будет провоцировать головные боли.

Данное состояние может быть причиной не только мигрени, но и резкого снижения артериального давления, потери сознания. В течение первых 12-14 часов после отказа от курения сигарет из организма выводится угарный газ, другие вредные вещества. Далее, кровь насыщается необходимым кислородом.

Читайте также:  Почему болит голова после физических нагрузок...

Неожиданное повышение уровня кислорода приводит к перенасыщению клеток головного мозга. Это и провоцирует головную боль в первые сутки после отмены.

Каковы последствия головных болей?

Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению.

Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется. Да, сначала возврат к сигаретам избавит человека от головной боли. Но и разовьет новые трудности и заболевания.

Будет происходить повторная интоксикация организма.

В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки. Если же этого не происходит, необходимо за помощью к специалисту. После полноценной диагностики доктор сможет установить первопричину проблемы.

Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:

  • Постоянные мигрени;
  • Головокружения;
  • Потеря сознания;
  • Микроинсульт;
  • Снижение трудоспособности человека;
  • Бессонница.

Что же делать?

Очень часто основной причиной головных болей является изменение состояния и тонуса сосудов. Такое состояние не требует специального лечения.

Чтобы облегчить симптоматику достаточно следовать некоторым рекомендациям. Быстро восстановить сосудистый тонус после отказа от сигарет помогает полноценный восьмичасовой сон.

Хороший отдых расслабляет нервную систему, что позволит ей не реагировать на некоторые изменения.

Совет

Зачастую, бросив курить человеку очень сложно расслабиться и уснуть. Это отягощает положение бывшего курильщика.

Справиться с бессонницей и головной болью можно при помощи вечерних прогулок на свежем воздухе, проветривания спального помещения, прослушивания спокойной музыки перед сном, легких физических нагрузок.

С головной болью отлично борются хобби, увлечения. В период отказа от курения нужно окружить себя положительными эмоциями. Можно побаловать себя такими вещами:

  • Приобрести билет на концерт любимой группы, спектакль;
  • Купить давно желаемую вещь, мелочь;
  • Отправиться в отпуск к морю, в горы, деревню;
  • Отправиться на рыбалку.

В периоды головных болей важно повысить уровень серотонина — гормона «счастья». В этом придет на помощь обычный шоколад. Черный шоколад поможет снизить болевые ощущения. Если головные боли не проходят в течение нескольких дней, лучше обратиться к доктору за советом.

Сразу же бежать в аптеку, и самостоятельно покупать сомнительные препараты категорически запрещено. Ведь лекарства от боли предназначены для лечения симптоматики. А бросив курить, организм проходит процесс самостоятельного выздоровления и очищения.

И мешать ему в этом не стоит.

Советы народной медицины

Методы народной медицины в большинстве случаев безопасны, и подходят всем. Конечно, мощного седативного и обезболивающего эффекта травяные сборы не окажут, но значительно облегчат течение абстинентного синдрома.

Хорошо с головной болью борется настой зверобоя. 1 чайная ложка травы зверобоя заливается стаканом кипятка, и настаивается в течение полутора часов. Процедив настой, советуют употреблять по трети стакана трижды в день.

Снизить ощущение боли поможет и отвар ромашки. Требуется залить стаканом воды столовую ложку цветков ромашки аптечной, прокипятить в течение 5 минут. Настой нужно накрыть крышкой, и дать ему настояться около часа.

Процедив напиток, его принимают по 100 граммов трижды в день. Такой вариант не просо устранит головную боль, но и успокоит центральную нервную систему. На фоне этого устранится стресс, нормализуется сон.

Отказ от курения будет проходить хорошо.

Эффективностью отличается простой чай с мятой перед сном. Но, злоупотреблять мятой не стоит. Дело в том, что растение способно значительно снизить артериальное давление. Для снижения головной боли категорически запрещено употреблять спиртные напитки, крепкий чай или кофе.

Такие резкие смены тонуса сосудов могут спровоцировать не просто мигрени, но и инсульт или инфаркт. В целом, бросить курить не составляет большого труда. Главное иметь силу воли, сформулировать четкую мотивацию.

И тогда головные боли будут не сильными, пройдут в течение первых 3-5 дней после отказа от сигарет.

Источник: https://cavalero.ru/kurenie/brosil-kurit-nachala-bolet-golova.html

Человек бросил курить – почему у него кружится голова?

Главная Ι Вред курения

Курение распространено в текущее время в по-настоящему ужасающих масштабах. Люди курят, не обращая вниманияна многочисленные законодательные ограничения, на увеличение розничной цены сигарет и так далее. Примерно каждый третий взрослый человек хотя бы иногда предаётся этой пагубной привычке.

Но не всё так печально, иногда люди всё же берут себя в руки и пытаются бросить дурную привычку, избавиться от неё раз и навсегда. Правда, в процессе они сталкиваются с совсем не теми последствиями, с которыми им хотелось бы. Иногда не только от негативного занятия бывают побочные эффекты, но и от его прекращения.

Можно, например, понять, почему голова болит или кружится после курения сигарет, но вот человек бросил курить – почему может болеть голова в таком случае? Разберёмся.

Физиология

Разберёмся в физиологических причинах того, почему так происходит, когда человек бросил курить. Дело в том, что никотин, поступающий после курения, очень похож по своему устройству на особое вещество, ацетилхолин, отвечающий за тонус кровеносных сосудов. Потому при поступлении никотина выработка ацетилхолина постепенно понижается.

А когда человек бросает курить и никотин больше особо не поступает, тонус сосудов всё такой же слабый, давление повышается, кровь начинает уходить от головы. Потому кислорода в мозг поступает недостаточно, кружится голова. Через несколько дней это ощущение пройдёт, тонус восстановится, можно не предпринимать никаких действий.

Обратите внимание

Но если хочется помочь организму, хорошими вариантами будут контрастный душ, кофе, зелёный чай, а также несложные дыхательные упражнения после курения сигарет.

Параллельно с головокружением может возникать учащённое сердцебиение и другие аналогичные симптомы, но это абсолютно нормально, обычный синдром отмены, который бывает любого, кто бросил курить и не употребляет больше сигарет.

Психология

Не всегда причины того, почему у вас кружится или болит голова после курения, когда вы позволяете себе перестать курить, являются исключительно физиологическими. Иногда причина заключается исключительно в вашейпсихосоматике.

Вы привязываетесь ко своей вредной пагубной привычке, вы не можете проводить без неё время, а потому подсознательно начинаете ощущать тягучий дискомфорт в тех ситуациях, когда необходимо перестать, больше не позволять себе курить. В таком случае никакой угрозы для вашего здоровья не имеется, всё хорошо.

Просто необходимо совладать с фрустрацией, не позволять себе сорваться и закурить вновь. Если человек бросил курить, то он всё сделал правильно.

Заключение

Как видим, от сигарет голова порой болит и кружится не только когда они есть, но и когда вы воздерживаетесь от этих же сигарет. Потому напрашивается логичное и разумное решение – не начинать курить в принципе.

Вы просто подвергаете себя большому количеству разнообразных негативных эффектов, и всё это не для какого-то благого дела, а просто ради какой-то вредной привычки, от которой никакого особенного толка для вас не имеется.

Всё ведь может усугубиться, может стать хуже, может не просто болеть голова, начнутся и другие последствия.

Но если вы всё-таки начинали курить и нашли в себе силы отказаться от этого пагубного занятия, обязательно постарайтесь взять себя в руки, преодолеть все свои неприятные ощущения, понять, что никакого особого вреда вашему здоровью прямо сейчас не наносится.

Напротив, этот вред будет наноситься в тех ситуациях, если вы решите, что лучше продолжать курить. Не губите ваш организм, перетерпите немного. Когда человек бросил курить, то потом после курения ему будет лучше во всех отношениях.

Голова кружится недолго, а вот вред от курения сигарет постоянен.

Оценить статью:(Пока оценок нет)
Загрузка…

Источник: https://vrednye.ru/vred-kureniya/chelovek-brosil-kurit-pochemu-u-nego-kruzhitsya-golova.html

Бросил курить кружится голова

Расстаться с курением – это всегда достойное уважения решение. Потому что далеко не каждый способен собрать силу воли в кулак и победить привычку, которая стала хозяином его жизни. Вы несомненно многое приобретете взамен этому разрушающему вас акту. Но за новую жизнь, за улучшенное состояние здоровье и свободу необходимо уплатить маленькую цену: синдром отмены.

Синдром отказа от курения (или другими словами – синдром отмены) – это совокупность симптомов, которые сопровождают человека какое-то время сразу же после прекращения поступления никотина в организм.

Фактически – это наркотическая ломка, как физиологическая, так и психологическая.

У каждого бросающего курильщика этот синдром может проявляться по-разному – с наличием одного, нескольких или сразу всех симптомов:

После 2 абзаца

  • головная боль;
  • тошнота;
  • озноб;
  • чувство жажды;
  • головокружение;
  • перепады настроения;
  • раздражение, злоба, агрессивность, нервозность;
  • заторможенность, потеря концентрации;
  • чувство тревоги, беспокойства, фрустрации;
  • тяга к никотину;
  • расстройство сна;
  • изменение аппетита;
  • желудочные спазмы;
  • сильный кашель, затрудненное дыхание;
  • чувство слабости, общая усталость и прочие.

Это вполне логично ввиду того, что в организме происходит множество различных процессов, которые готовят его к жизни без курения, без никотина и канцерогенов. Все органы и системы перестраиваются для работы в новых условиях. И у очень многих на фоне этих изменений начинает кружиться голова.

Головокружение – один из спутников синдрома отказа. Вы можете ощущать только то, что голова кружится. Также наряду с этим бросающих курить нередко тошнит, сопровождают головные боли, заторможенность, слабость. Голова может кружиться слегка и очень сильно, когда даже встать трудно. И длится это у всех по-разному: от 2-3 дней до нескольких недель. 

Уж ничего не поделаешь – вам придется перетерпеть эту реакцию на отмену никотина. Вегетативная система должна адоптироваться и возобновить свое прежнее состояние, нормальное.

Известно, что никотин сужает сосуды и вызывает спазм мелких артерий, так вот теперь они начинают расширяться – может заметно падать артериальное давление. Измерьте давление в момент сильного головокружения.

Возможно, чашечка кофе или крепкого чая помогут вам немного прийти в норму. Или у вас есть свои методы поднятия давления – пробуйте.

Рекомендуется полежать в это время, расслабиться, если есть такая возможность. В иных случаях напротив – помогает усиленная работа сердца: пробежка, прогулка, спортивные занятия. Облегчает состояние принятие душа – только осторожно, все зависит от самочувствия. 

 Если у вас давление не пониженное, а голова все равно кружится – предлагаем вам освоить некоторые дыхательные техники. Правильное дыхание очень эффективно помогает избавиться в том числе и от головокружения. К примеру, такое: медленно и глубоко вдохните через нос, после чего сделайте несколько резких выдохов ртом. Попробуйте прикрыть рот и нос ладонью, сделав «раковину», и подышать в нее. 

Следует отметить, что далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения. Но вы должны знать, что такое случается очень часто, в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет – как только вегетативная система перестроится на новый лад.

После 8 абзаца

Так что мы вас поздравляем с правильным решением! Головокружение – копеечная цена за здоровье.  

Специально для skazhynet.ru – Елена Кичак

Источник: http://skazhynet.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/brosil-kurit-kruzhitsya-golova.html

Бросил курить — кружится голова: причины

Почему у человека, который бросил курить, кружится голова — это вопрос, волнующий многих курильщиков, решивших избавиться от губительной для здоровья привычки. Ведь курить бросают с целью поправить здоровье. Но если состояние, напротив, ухудшается, это не может не настораживать.

Почему у человека, который бросил курить, кружится голова — это вопрос, волнующий многих курильщиков, решивших избавиться от губительной для здоровья привычки. Ведь курить бросают с целью поправить здоровье. Но если состояние, напротив, ухудшается, это не может не настораживать.

Головокружение возникать способно и у полностью здоровых. Но тех, кто совсем недавно бросил курить, такое состояние может напугать или по меньшей мере привести в недоумение. Одна из основных причин того, что кружится или болит голова после отказа от курения — перестройки в организме.

Важно

Поступающий с дымом никотин по строению напоминает ацетилхолин — вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно. Благодаря ацетилхолину обеспечивается хорошая работа нервной системы, головного мозга. Данное вещество обеспечивает передачу нервных импульсов, что помогает в осуществлении работы всех систем организма, поддерживает хороший тонус кровеносных сосудов.

При попадании в организм курильщика никотина он будет воздействовать на отделы мозга, которые особенно чувствительны к действию ацетилхолина. У курильщика выработка этого вещества организмом снижена, нервные клетки менее чувствительны к нему. Чем дольше происходит поступление никотина, тем меньше вырабатывается ацетилхолин.

Поскольку у никотинозависимых людей постоянно происходит небольшое отравление, организм не только адаптируется к воздействию токсичных веществ, но и приспосабливается извлекать из него все нужное, после того как естественная выработка замедляется. После прекращения курения человеку требуется некоторое время на то, чтобы вернуться к нормальному состоянию.

Читайте также:  Боль в копчике при сидении: лечение с помощью лфк, медикаментов, физиотерапии

Причиной головокружения нередко является нехватка кислорода — такое состояние происходит по следующим причинам:

  1. Перемены в сосудистом тонусе — никотин при попадании в кровь действует на кровеносные сосуды, сужая их и вызывая спазм капилляров. Тонус сосудов резко снижается после отказа от сигарет, артериальное давление падает, начинает кружиться голова.
  2. Концентрация кислорода в крови увеличивается. У курящего человека в кровь попадает кислорода меньше, чем у некурящего, поскольку его место занято молекулами углекислого газа. Организм фактически находится в условиях кислородного голодания и привыкает к нему настолько, что усиленное поступление кислорода в кровь вызывает тошноту или головокружение из-за перенасыщения.
  3. Происходит так называемый синдром отмены. Никотин не является запрещенным веществом, но его следует отнести к наркотикам. При нехватке в организме вызываются процессы, близкие к тем, что происходят при наркотической ломке. Так происходит из-за способности никотина почти полностью заменить ацетилхолин. У человека, бросившего курить, кружится или болит голова из-за уменьшения привычных веществ в крови. Головокружение при этом можно рассматривать как первый из признаков начавшейся очистки организма.
  4. Изменения в психологическом состоянии. Большинство бросивших курить людей находятся в состоянии повышенной нервной возбудимости, не способны как следует расслабиться, часто имеют проблемы со сном. Это связано не только с реакцией на отсутствие никотина, но и с разнообразными проблемами психологического плана, прежде успешно решавшихся при помощи перекуров. Причиной головной боли могут быть выбросы в кровь адреналина и прочих стрессовых гормонов, непрекращающееся нервное напряжение, а также недостаток полноценного отдыха.

Какие последствия могут быть для бывшего курильщика

Головокружение нельзя назвать опасным или угрожающим состоянием, но не стоит полностью игнорировать его.

Последствия могут быть не очень хорошими.

Помните, что риск падений и травм создается даже из-за кратковременных головокружений, а ведь они иногда приводят и к потере сознания. Увеличен риск повреждений и внезапных травм, которые могут произойти при спускании или поднимании по лестнице или при управлении автомобилем.

Не стоит сбрасывать со счетов и проблемы, которые могут возникнуть с окружающими, при нахождении на рабочем месте. Далеко не каждый из бывших курильщиков хочет, чтобы окружающие видели его состояние. Нередко внезапные головокружения могут сделаться препятствием к исполнению рабочих задач, которые требуют от человека предельной осторожности и большой концентрации внимания.

Наиболее неприятным из последствий головных болей может стать возврат к употреблению никотина. Многие курильщики так пытаются справиться с возникшими проблемами с самочувствием, но это, пожалуй, худший из способов уменьшить страдания.

Для организма, только начинающего отвыкать от никотина, получать заново те же дозы попросту опасно — из-за резкого спазма сосудов нередко возникают инфаркты, может развиться нарушение в кровообращении головного мозга. Нередко такое состояние приводит к развитию вегетососудистой дистонии.

Если бывший курильщик твердо решил не возвращаться более к пагубной привычке, следует заранее подготовиться к тому, что процесс перестройки организма будет не особенно приятным. В ваших силах позаботиться и о профилактике возможных осложнений, равно как и о последствиях. Стоит перетерпеть несколько дней, и большинство неприятных симптомов сами собой исчезнут.

Если голова закружилась, можно прибегнуть к следующим способам облегчения состояния:

  • при головокружении лучше сесть или прилечь — это поможет обеспечить равномерное движение крови;
  • измерьте давление — вполне возможно, что состояние ухудшилось из-за его перемены и после чашки сладкого кофе или чая все придет в норму;
  • ежедневные часовые прогулки помогут отрегулировать сосудистый тонус;
  • постарайтесь полноценно отдыхать и как можно лучше высыпаться.

Если прошло уже две-три недели, но состояние не улучшается, непременно покажитесь врачу.

Источник: http://mari-a.ru/zdorove/brosil-kurit-kruzhitsya-golova-prichiny

Причины головокружения при отказе от курения

Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту.

Врачи клиники «НаркоДок» напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.

С точки зрения физиологии

Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить.

До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель.

Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.

Совет

Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий.

Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.

Причины головокружения при отказе от сигарет

Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.

Сниженный сосудистый тонус. Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление.

Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний.

Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.

Больше кислорода в крови. При курении «место» кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом.

Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.

Синдром отмены. Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма «под себя».

Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, «ломка». Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина.

В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.

Нервное напряжение. При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.

Что делать, если кружится голова после отказа от сигарет?

Квалифицированные специалисты медицинского центра «НаркоДок» напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой.

Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому в период реабилитации важно обеспечить грамотную поддержку организму.

Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика в этот период, важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;
  • при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;
  • прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;
  • важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;
  • избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;
  • контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;
  • контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;
  • употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.

Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией.

Такие специалисты работают в медицинском центре «НаркоДок». У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены.

Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!

Источник:

Почему кружится голова после того, как бросил курить?

Если бросил курить, кружится голова — это так называемый синдром отмены. Такой симптом является нормальным последствием интоксикации и обусловлен резким скачком содержания кислорода в крови.

Вместе с ним «скачет» и давление, что у одних вызывает гипертонию, а у других — гипотонию (соответственно повышенное и пониженное давление).

Психологи также утверждают, что причиной головокружения может быть повышенная раздражительность, однако это наследственный, а не основной фактор. Можно ли справиться с головной болью?

Спазм капилляров как причина головокружения

В процессе употребления табака происходит спазм мелких капилляров, через которые кровь поступает в головной мозг. То есть снижается их проходимость, а за ней — количество питательных микроэлементов. Но со временем организм привыкает к такому состоянию, тем более что реакция тормозится никотином и иными продуктами, имеющимися в табачном дыме.

Если бросить курить, то спазм прекращается, количество крови, поступающего в мозг, увеличивается практически на 15%.

С учетом того, что в ней содержится большее количество кислорода, меньшее — чадного газа (он создает нераздельные соединения с гемоглобином), возникает так называемое кислородное перенасыщение.

Головокружение может возникать и на фоне снижения количества медиаторов в крови. Однако такой эффект возникает на 2-4 сутки после последней сигареты. Физически тяга к никотину слабее, а вот психологически — усиливается. Все это происходит именно из-за тех медиаторов, которые отвечают за тягу к никотину, ломку, синдром отмены.

Обратите внимание

Каким образом все это работает? Действие основано на возможности никотина заменять собой некоторые другие вещества, принимающие участие в передаче сигналов к головному мозгу. К сожалению, до сегодняшнего дня этот механизм неполноценно изучен. В противном случае уже существовали бы таблетки, прием которых полностью устраняет никотиновую зависимость.

В любом случае спазм капилляров, да и само головокружение не являются чем-то опасным при отказе от табака. И данный симптом временный, действие его полностью нивелируется спустя 2-4 недели. Тяга после этого остается, но в организме практически не будет токсинов от табачного дыма.

Как справиться с головокружением при синдроме отмены?

Врачи рекомендуют после отказа от курения следующие реабилитационные процедуры:

  • прием синтетических заменителей никотина (пластыри, «Табекс», никотиновые жвачки) в течение непродолжительного периода;
  • дыхательная гимнастика — ускоряет выход токсинов и мокроты с примесью смол;
  • как можно дольше находиться на открытом воздухе — из организма быстрее выйдут остатки соединений чадного газа и гемоглобина;
  • нормализация сна и отдыха (не менее 8 часов в сутки нужно спать, и именно в ночное время);
  • включение в рацион витаминов А, С, D, которые ранее разрушались под действием чадного газа и никотина;
  • контрастный душ (2 раза в день).

Если головокружение никак не проходит, то обязательно потребуется консультация невропатолога. Он может назначить успокоительные препараты, которые уменьшат симптоматику синдрома отказа.

А вот прием аспирина, кофальгина (действующее вещество — кофеин) не рекомендуется, хотя позволит справиться с головной болью (головокружение практически всегда ей сопровождается). Парацетамол вообще никакого эффекта не даст — только навредит печени.

В период до 1 недели после отказа от сигарет не рекомендуется посещать спортивный зал, занятия по фитнесу и т. д. Лучше в свободное время пребывать на солнце, совершать прогулки на свежем воздухе. Следует полностью отказаться от алкоголя, кофе, иных продуктов, которые имеют свойство повышать давление.

Психологическая помощь при синдроме отмены

Многие врачи рекомендуют после отказа от табака заняться чтением. В частности, прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Там в понятной, в какой-то мере даже юмористической форме объясняется, что вся никотиновая зависимость — не более чем самовнушение. Более того, головокружение, нарушение сна, головные боли — это очень простые последствия ломки.

Эту информацию нужно принять как должное.

Так как агрессивность и нервозность — это именно психологический фактор, устранить его поможет какое-нибудь хобби или просто развлечения. Для каждого человека они индивидуальные. Кому-то поможет отдых на природе с ночевкой, кому-то рыбалка, другим — компьютерные игры.

Источник: https://mvrti.ru/vejpy/prichiny-golovokruzheniya-pri-otkaze-ot-kureniya.html

Ссылка на основную публикацию