Как правильно спать на ортопедической подушке: подробная информация

Как правильно спать на ортопедической подушке

Качественный отдых после напряженного дня очень важен для каждого человека. Большую роль играет подушка для сна. В продаже можно встретить такой аксессуар не только разной формы и разного цвета, но и с разным наполнением. Самой полезной для человека считается ортопедическая подушка.

Польза ортопедической подушки

Очень важно знать, как правильно спать на ортопедической подушке, чтобы сон был крепким и здоровым. В зависимости от того, как человек любит спать, выбирается ее форма.

Люди, которые спят без подушки, верят в то, что с помощью такого метода можно избавиться от морщин на лице, отеков и нагрузок на внутренние органы. Но эти факты не доказаны. Доказано, что при правильном использовании она уменьшает боли в шейном отделе, улучшает общее состояние и делает пробуждение приятным.

Разновидности изделий

Большой выбор таких аксессуаров для полноценного сна заставляет человека ознакомиться с каждым видом подробнее. Подушки различаются по:

  • высоте;
  • размеру;
  • форме;
  • степени жесткости;
  • типу наполнителя.

Наполнителем для нее может быть:

  • полиэстер;
  • пенополиуретан, он же искусственный латекс;
  • меморикс;
  • латекс;
  • гречневая шелуха и т. д.

Самым распространенным является полиэстер. Он представляет собой шарики небольшого размера, которые равномерно распределяются внутри изделия после надавливания на него. У этого наполнителя высокие гигиенические показатели; изделие легко стирается и сушится. Прослужить, при должном уходе, такое изделие может 7−8 лет.

Пенополиуретан, как наполнитель, рекомендуется людям, страдающим аллергией. Материал дышащий, прекрасно пропускает воздух. Даже после длительного использования подушка сохраняет свою первоначальную форму.

Меморикс наделяет изделия «эффектом памяти». В его основе вспененный полиуретан или вискоэластик. Материал обладает высокой эластичностью и гипоаллергенностью. Во время эксплуатации подушки под действием вашего тела и тепла вашего организма наполнитель приобретает требуемую форму. Повторяя изгибы вашего тела, он с первой минуты отдыха расслабляет шею и позвоночник.

Обратите внимание

Латекс является натуральным материалом, который производится из сока каучукового дерева. Несмотря на то что материал упругий, он быстро подстраивается под ваше тело и восстанавливает свою прежнюю форму. Губчатая структура позволяет материалу дышать, что очень важно для вашей кожи.

Гречневая лузга также относится к натуральным наполнителям. Изделие с ним является не только удобной опорой. Материал способен оказывать точечное массажное воздействие на тело. В результате проходят мигрень, боли в плечах, шее и спине.

В отличие от пуха и пера, эти наполнители не впитывают посторонние запахи и со временем не теряют свою форму. Они дышащие, отлично сберегают тепло, обладают способностью сохранять придаваемую им форму. Они долговечны и гипоаллергенны, что также очень важно. Ухаживать за ними легко и просто.

Критерии выбора аксессуара для сна

Невозможно рекомендовать всем людям изделие определенной формы, так как любимая поза во время сна у каждого человека разная. От нее и будет зависеть форма этого аксессуара для сна.

Прежде чем отправляться в магазин за подушкой, нужно знать ответы на следующие вопросы:

  1. Какую позу для сна вы предпочитаете?
  2. Какая длина вашего плеча?
  3. Случается ли у вас аллергия?
  4. Какие запахи вы ни переносите?
  5. Есть ли у вас остеохондроз, спазмы в области шеи или невралгия?

Если вы предпочитаете спать на спине, то подушка для отдыха должна быть низкой. Ее высота в области шеи не должна превышать 6 см, чтобы не пережимать позвоночную артерию. Среднюю жесткость должен иметь валик, который располагается под шейным отделом, а мягкая поверхность должна использоваться для головы.

Любители спать на боку могут выбрать для себя стандартный вариант плоского изделия с двумя валиками.

Любители путешествовать могут присмотреть вариант, удобный для отдыха в кресле автобуса или в автомобиле. Подойдет изделие в форме подковы или небольшая по размерам подушка — думочка. Наполнитель желательно выбирать мягкий.

Тем, кто спит на животе, нужно выбирать только низкие подушки. Кроме специальных ортопедических, можно выбрать небольшую круглую вещь, в виде звездочки или бабочки.

Источник: https://uborka.co/uhod/kak-spat-na-ortopedicheskoy-podushke

Как пользоваться ортопедической подушкой

Непрекращающиеся стрессы на работе, долгое нахождение в одной позе и отсутствие физических упражнений сказываются на общем состоянии организма.

Постоянное утомление на фоне длительного перенапряжения приводит к нервозности и раздражениям. Ухудшаются самочувствие и внешний вид, а вслед за ними и здоровье.

Даже во время сна не приходят долгожданные расслабление и отдых. Значит, пришло время покупки ортопедической подушки.

Перед тем, как совершать столь необходимую для вашего комфортного сна покупку, стоит ответить на следующие вопросы, которые помогут определить наполнители и виды подушек для сна подходящих для вас:

  1. В какой позе вы предпочитаете спать?
  2. Какова длина вашего плеча?
  3. Есть ли у вас аллергии или неприятие каких-либо запахов?
  4. Страдаете ли вы невралгией, остеохондрозом или спазмами мышц в области шеи?

Для предпочитающих спать на спине, подушку стоит брать низкую. Широкая часть, подкладываемая под шею, не должна превышать 6 см, чтобы не пережимать позвоночную артерию. Валик под шейным отделом позвоночника необходимо брать средней жёсткости, а поверхность для головы должна быть более мягкой. Ортопедические подушки в виде подковы или бабочки подойдут лучше всего для малышей.

Любителям спать на боку стоит обратить внимание на стандартную плоскую подушку с двумя горбиками.

Туристам и командировочным часто приходится спать в мягком кресле автобуса. Для разъездов вам подойдут подушка думочка или в виде подковы. Наполнитель лучше брать мягкий.

Новый тренд – подушки в виде звёздочки – стали позиционироваться как ортопедические для тех, кто любит спать на животе. С таким же успехом можно использовать небольшие круглые диванные подушки или бабочки.

Важно

Для того, чтобы измерить длину своего плеча возьмите тканевый «сантиметр» и один его конец приложите к началу шеи. Измерьте расстояние от начала шеи до косточки на плече. Плечи в это время должны быть в естественном положении и расслаблены.

Полученному результату должна соответствовать высота вашего будущего спального аксессуара. Чтобы сохранить на протяжении всего сна анатомическое положение позвоночника, подбирайте жёсткий или средней жёсткости наполнитель.

При наличии сомнений, правильно ли вы подобрали высоту подушки – прислушайтесь к своим ощущениям при утреннем просыпании. Если у вас затекает шея – значит ортопедическое приспособление для вас низковато. Если болевые ощущения локализированы в зоне затылка или висков – то стоит позаботиться об уменьшении высоты подушки.

Как правильно спать на ортопедической подушке: плечи должны располагаться вне подушки. Основное предназначение изделия – компенсирование разницы между плечами и головой человека в лежачем положении.

Таким образом, высокая часть ортопедической подушки должна размещаться в области шеи. Данное положение необходимо соблюдать по отношению к любому виду спального аксессуара и вами предпочитаемой позе для сна.

Для сна на спине используйте более низкую часть ортопедической подушки. Главное правило – чтобы голова и шея находились на одной прямой с туловищем.

Наслушавшись о пользе какого-либо наполнителя для ортопедических спальных принадлежностей, люди часто идут в ближайший магазин за соответствующей покупкой.

Позднее их ждёт разочарование, поскольку не были учтены особенности наполнителя и индивидуальная переносимость.

Совет

Перечислим имеющиеся на рынке наполнители для подушек и узнаем как пользоваться ортопедической подушкой в зависимости от её содержимого:

К ним относятся гречневая или рисовая лузга, шишки хмеля, шерсть, хлопок, бамбук или другие натуральные ингредиенты. Могут оказывать дополнительный лёгкий массаж.

Обладают успокаивающим эффектом, часто основанным на применении ароматерапии. Ортопедические подушки с лузгой или хмелем недолговечны, поскольку, со временем, такой наполнитель превращается в труху.

Натуральные наполнители могут вызывать аллергию.

Выпускаются в виде монолитных форм (латекс, биопена, меморикс и пр.), волоконные (силикон, холлофайбер) или небольших шариков (комфорель). Гипоаллергенны и долговечны.

Вызывают потливость головы и требуют частого проветривания. Такие подушки не рекомендуется днём накрывать одеялом или покрывалом. Монолитные подушки нельзя стирать и сушить возле обогревательных приборов.

Грязь с них удаляется влажной губкой, смоченной в моющем средстве.

Обладает охлаждающим эффектом и равномерно распределяет нагрузку. Не рекомендуется людям с воспалением тройничного или затылочного нерва.

Источник: https://2orto.ru/ortopedicheskie-podushki/kak-polzovatsya-ortopedicheskoy-podushkoy

Как правильно спать на ортопедической подушке с эффектом памяти

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все больше людей обращаются к специалистам с дегенеративно-дистрофическим заболеванием шейного отдела позвоночника. Данное заболевание представляет угрозу для здоровья всего организма, за счет постепенной, но постоянной гибели нейронов. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это необходимость. Изделие не позволит прогрессировать заболеванию.

Почему именно подушка? Основное время человек проводит во сне. Именно в этот период организм должен максимально расслабиться. Особенно важно, чтобы отдыхал позвоночный столб, иначе он начнет давать сбои. Для полноценного восстановления и отдыха необходим кислород. Поэтому крайне важно, чтобы позвоночник правильно располагался во время сна.

Обратите внимание

Правильно выбранная подушка при остеохондрозе позволяет расслабиться всему мышечному корсету. Особенно важно, чтобы голове было удобно и комфортно.

В течение всего дня мышцы оказывают поддержку позвоночнику и защищают его от непредвиденных смещений отдельных элементов. Когда человека погружается в крепкий сон – позвоночник лишается поддержки и защиты из-за расслабления мышц.

После пробуждения ощущается головная боль или усталость, а также во время сна появляются болевые ощущения, которые мешают крепко заснуть. Вероятнее всего, остеохондроз начинает проявлять себя либо к нему есть предрасположенность.

Без поддержки мышц позвонки могут сдвигаться. А артерии при этом, проходящие по шее, по обеим сторонам для питания мозга, зажимаются между позвонками. В результате к мозгу перестает поступать кровь и кислород во сне, что приводит к губительным последствиям.

Нужно организовать свое спальное место так, чтобы:

  • в процессе сна позвоночник соблюдал природные изгибы;
  • голова была на одном уровне с позвоночником;
  • позвонки получали комфортную опору;
  • мышцам предоставлялся отдых, и они полностью расслаблялись.

Шея нуждается в правильном выборе ортопедической подушки. Она должна обеспечивать всеми условиями для полноценного отдыха.

Материал изготовления

Наполнители ортопедического изделия:

  1. Не сбиваются.
  2. Мгновенно восстанавливают прежнюю форму.
  3. Не вызывают аллергию.
  4. Поддаются чистке.

К выбору ортопедической подушки нужно подходить с большой ответственностью и внимательностью. Стоимость изделия довольно высокая, поэтому при неправильном выборе будет жалко потраченных денег, а правильная подушка все равно нужна. Многие считают, что лучший наполнитель был и остается – перо. Однако следует знать, что именно он способен вызвать аллергическую реакцию.

Материалы, которые используются для наполнения подушек, для комфортного, крепкого сна и поддержания здоровья:

Подробнее

  • бамбуковое волокно;
  • гель с охлаждающим эффектом;
  • переработанный каучук – латекс;
  • гречневая шелуха;
  • независимые миниатюрные пружины.

Особую популярность получила подушка с эффектом памяти, которая благодаря теплу и давлению на поверхность принимает форму тела спящего, что делает сон более крепким. После освобождения от тяжести подушка возвращает свой исходный вид. Стирать такое изделие нельзя.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки

С каждым годом количество предприятий по созданию ортопедических изделий растет, но критерии выбора остаются неизменными. Специалистами были выведены основные параметры, которые нужно учитывать при выборе правильной подушки для крепкого и здорового сна:

Уровень жесткости:

  • Для спящих на спине подойдет подушка со средней степенью жесткости;
  • На боку – жесткая подушка;
  • На животе – лучше подобрать ее помягче.

Форма:

  1. Валикообразная. Они бывают 2 видов – простой валик и в форме полумесяца. Важно отметить, что подушки такой формы изготавливаются довольно мягкие, и подходят не всем. Валикообразные ортопедические подушки рекомендуется использовать только для сна на спине. А концы полумесяца удобно охватывают шею с обеих сторон.
  2. Прямоугольная. Самая распространенная форма. Изделие не должно поддаваться деформации. Использовать, соблюдая одно правило – на нее располагать только шею и голову, плечи при этом оставлять ниже. У таких изделий часто тоже присутствуют валики (по бокам), а по центру углубление под голову.
  3. Овальная. Эта самый редкий вид ортопедической подушки. У нее с двух сторон рельеф-гармошка. Она идеально подходит для больных остеохондрозом, которые предпочитают сон на боку.
Читайте также:  Питание при грыже поясничного отдела позвоночника - полезные и вредные продукты

Размеры:

  • Для сна на боку достаточно высоты в 9 см.
  • Основной критерий – высота изделия. Нужный размер рассчитывается для каждого человека индивидуально. Для этого замеряется расстояние от начала шеи до края плеча. К ней прибавляется около 2 см (продавливание матраца) и в результате получается величина, определяющая высоту. Эти расчеты делаются, подбирая изделие для любителей спать на боку (людям с очень широкими плечами нужно взять самую высокую подушку, а при недостаточной высоте, если не имеется специальных съемных элементов, под нее можно подложить махровое полотенце).
  • Чтобы спать на животе достаточно менее 9 см.
  • Длина и ширина тоже играют немаловажную роль: первое значение, должно быть не менее 70 см, а второе – 60 см (есть вариант меньшего размера – 50х40).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе: правила выбора

На какие критерии нужно ориентироваться при выборе ортопедического изголовья:

  1. Первым делом нужно определить есть ли сформировавшиеся позы во сне, которые не сменяются на протяжении всей ночи. К примеру, когда ночью основная позиция на спине, отлично подойдет форма полумесяца.
  2. Высота изделия определяется по уже описанному методу.
  3. Очень важно опробовать изделие до его покупки. Полежать на нем и определить достаточно ли оно удобное и приятное.
  4. Приобретать изделие следует в магазине, специализирующемся на подобной продукции.
  5. Перед выбором проконсультироваться с продавцом-консультантом.
  6. Каждое изделие в магазине должен иметь сертификат.

Как определить лучшую подушку?

  • Наилучшую подушку характеризует поза, в которой человек просыпается утром. Если она такая же, как и была перед тем, как лечь спать, значит, изделие подходит идеально.
  • Поутру ощущается дискомфорт в районе шейного отдела и плеч – изделие слишком высокое и во сне под голову человек кладет руку. Означает, что подушка мала, и необходимо подобрать нужный размер.
  • Обязательно должен быть чехол из натуральной ткани.
  • Когда остеохондроз уже обнаружен, следует выбирать латекс, бамбук или гречневую шелуху в качестве наполнителя.
  • Исходя из своих привычек и жесткости матраса, выбирается форма и остальные параметры.

Выбираем подушку правильно вместе с Еленой Малышевой, которая дала отличные советы в данном видео:

Кому необходима ортопедическая подушка

Безусловно, ортопедическое изголовье будет полезно каждому. Но людям, с особыми нарушениями и травмами позвоночника она просто необходима. Люди с какими нарушениями нуждаются в приобретении?

  1. Остеохондроз и спондилоартроз.
  2. Болезненные ощущения в спине и шейном отделе.
  3. Частые головные боли и головокружения.
  4. Неустойчивость шейных позвонков.

Кроме этого, после перенесенных травм позвоночного столба врачи советуют поменять обычную подушку на ортопедическую.

Лечение суставов Подробнее >>

Ортопедические подушки имеют исключительно одобрительные отзывы, особенно среди больных остеохондрозом. Заметно улучшается поступление крови и кислорода в мозг. В ночное время, когда человек находится во сне, расслабляются шейные мышцы и всего позвоночного столба. После сна не наблюдается усталости и напряжения.

И напоследок, кроме хорошей опоры под головой, необходимо уделить внимание и самой кровати, а именно матрасу. В особенности для людей, страдающих остеохондрозом или другими нарушениями позвоночного столба. Матрас лучше выбрать ровный, в меру жесткий и, разумеется, комфортный.

О том, как помогают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, рассказывают в программе «Говорит эксперт»:

Отзывы об ортопедических подушках

Сегодня довольно популярными стали ортопедические подушки. Такие подушки способствуют лучшему кровоснабжению головного мозга, максимальному расслаблению и отдыху мышц шеи и головы.

Особым спросом пользуются подушки с эффектом памяти — так называемые «умные» подушки. Такая подушка индивидуально подстраивается к особенностям тела потребителя и запоминает максимально комфортную форму. Когда человек встает с нее, она медленно возвращается к исходному виду.

Рассмотрим отзывы покупателей ортопедических подушек.

Отзывы об ортопедических подушках при остеохондрозе шейного отдела

«После общения со знакомым неврологом решил купить ортопедическую подушку. У меня «махровый» остеохондроз и по утрам давление 170/100. Иногда даже кровь носом идет. В общем купил себе подушку универсальную с выемкой посредине.

Первые пару недель никак не мог на ней привыкнуть спать. Просыпался с «чугунной» головой. Потом начал привыкать засыпать в одном положении и спать не вертясь. Стало значительно легче. Это, конечно, не излечило мои болезни, но давление так сильно уже не скачет с самого утра».

Валерий

«Мой первый врач-невролог говорил, что мне необходимо спать именно на «волнистой» подушке. Пришлось купить. Очень много времени ушло на привыкание, но теперь без этой подушки совсем не могу спать – привыкла к ней. Что важнее, так это то, что прекратились ночные головокружения и давление не «шалит».

Недавно ходила в больницу, а там новый врач-невролог. Так вот он мне заявил, что при моем шейном остеохондрозе противопоказаны любые ортопедические подушки. Не знаю, кому из врачей верить больше, но выкидывать свою подушку не намерена».

Наталья

«Сплю на подушке с прорезью для шеи. Не могу сказать, что чувствуется какое-то облегчение. Когда ложусь спать, то чувствую комплекс болевых ощущений: шея покалывает, виски сдавливает, глаза пекут, а лицо «горит».

Через несколько минут это прекращается, и я могу спокойно уснуть. Сплю хорошо, а утром просыпаюсь с легкостью. Встаю с постели – всё хорошо, но буквально через две-три минуты все симптомы возвращаются вновь, причем резко».

Катерина

«Купил себе такую подушку пару недель назад. Изо всех сил старался привыкнуть к ней, но становилось только хуже. Голова затекает, шея раскалывается. С обычной подушкой такого не было.

Остеохондроз хоть и беспокоил, но без новой подушки было легче. Плюнул на это дело и продал подушку знакомой на работе. Бред какой-то, не пойму, почему она такой формы странной была».

Аркадий

Отзывы об ортопедических подушках с памятью

«Купил в супермаркете навороченную подушку. Спал на ней месяц и постоянно удивлялся. Никакого облегчения от сна не заметил, совсем наоборот. Головные боли начались и подушку я забросил подальше.

Теперь на ней отдыхает моя кошка (хоть ей нравится). Бессмысленно выкинул только деньги. А про эффект памяти вообще ничего не понял. Лежишь на подушке, лежишь – она вминается в себя. Встаешь, а подушка начинает принимать начальную форму.

Я ожидал, что она «запомнит» мой изгиб шеи и постоянно будет его повторять, тем самым облегчая отдых. Выходит, сначала нужно подлечить все свои болячки, а потом ложиться на такую подушку».

Славик

«По совету хорошей подруги полгода назад приобрел себе суперподушку, которая идеально повторяет каждый изгиб позвоночника, удерживая его во сне в естественном положении. После сна подушка возвращается в исходное положение.

Получается, что даже если я сильно вымотаюсь на работе и приду домой «как зомби», то подушка позволит мне забыть обо всем и поистине насладиться отдыхом в родной постели».

Константин

«Купила себе подушку с эффектом памяти три месяца назад. Общее самочувствие улучшилось, о болях в шее и спине совсем забыла, голова тоже стала болеть очень редко.

Не знаю, кому как, но я довольна, хотя и покупала ее без особого энтузиазма».

Анна

«Мне подарила мама ортопедическую подушку с эффектом запоминания. Сама она пользуется ортопедической подушкой уже давно, я как-то не совсем понимала ее восторга.

Важно

Первые недели две привыкала к своей новой «подруге по сну», но сейчас чувствую себя на ней очень комфортно. Теперь полноценно высыпаюсь и встаю бодрая и полна энергии. А главное, можно не беспокоиться, что в подушке заведутся какие-либо жучки, клещи. Да и прослужит такая подушка лет 10 точно».

Юлия

«Мне подушка с эффектом памяти категорически не понравилась. Это просто пустая трата денег и времени. Вернулся к своей старой пуховой, так хоть ночь спать спокойно стал».

Юрий

«Не мое! Подруга купила себе недавно подушку с эффектом памяти. Лично мне не понравилась (сплю на ней уже около месяца). Хотя говорят, что со временем привыкаешь. Посмотрим».

Елена

«Ортопедическая подушка с эффектом памяти стала для меня настоящим спасением. Она избавила меня от мучительных болей в шейном отделе позвоночника (у меня шейный остеохондроз) и вернула здоровый сон. Всем, кто страдает болями в позвоночнике, рекомендую ортопедические подушки с эффектом памяти».

Лариса

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Источник: http://osteo.lechenie-sustavy.ru/sustavyi/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoj-podushke-s-effektom-pamyati/

5 самых часто задаваемых вопросов об ортопедических подушках

Дарья вот уже много лет занимается подбором подушек для магазина текстиля Postel-Deluxe.ru. Она не понаслышке знает многих зарубежных и российских производителей ортопедических подушек, их продукцию и ее действие. Мы задали ей несколько вопросов, которые возникают у людей чаще всего.

—Дарья, привет! Люди все чаще обращаются к «специальным» подушкам. Почему это происходит? Ведь раньше люди спали на перьевых и их все устраивало.

Одной из причин популярности таких подушек является инсомния, проще говоря, бессоница. Из-за постоянного стресса в современной жизни этот недуг стал одним из самых распространенных в мире. Как показывает статистика, каждый пятый житель планеты, в том числе и дети, страдает от этого недуга, при этом женщины подвержены бессоннице больше, чем мужчины.

Вторая причина — проблемы с позвоночником.

Печальная статистика заболеваемости остеохондрозом по всему миру говорит о том, что этой болезнью в разной степени страдают более 80% взрослого населения, причем большее половины этих людей до поры до времени не подозревает о том, что больны! Такое широкое распространение болезнь получила, в первую очередь, из-за образа жизни, к которому мы привыкли: спим на мягком, на работу ездим на машине или сидя в общественном транспорте, на работе опять-таки сидим, причем в неудобной и вредной для позвоночника позе, после работы все на том же транспорте едем домой, где, облегченно вздохнув, ложимся на диван смотреть телевизор. Поэтому врачи ортопеды часто рекомендуют ортопедические подушки не только людям с уже имеющимися заболеваниями позвоночника, но и как профилактику остеохондроза.

Поза во время сна тоже много значит. У тех, кто любит спать на животе, проблемы со сном встречаются гораздо чаще, поскольку в этой позе позвоночник и шея несут максимальную нагрузку. Когда кто-то из знакомых мне жалуется, что плохо чувствует себя утром — ломит шею, болит голова — я обычно спрашиваю, в какой позе он сегодня проснулся. И обычно все отвечают «на животе»!

За исключением тех людей, у которых наблюдаются проблемы с дыханием и храпом, поза на спине является приоритетным выбором для сна.

Именно в этом положении позвоночник находится в максимально нейтральной позиции, что помогает организму эффективно восстанавливать силы. Поэтому, старайтесь, как минимум, засыпать на спине.

Конечно, к кровати себя не привяжешь, чтобы не ворочаться, все равно первое время вы машинально во сне будете переворачиваться в любимую позу, но со временем приучить себя возможно!

Про страшилки о неправильных подушках и храпе даже говорить не буду! Многие люди обращаются к ортопедическим подушкам, чтобы избежать и этой проблемы.

—Предположим, человек решил выбрать себе ортопедическую подушку. Чем он должен руководствоваться при выборе?

— У лечебной ортопедической подушки в конструкции должен быть валик. Именно он заполняет шейный изгиб и сохраняет ровное положение позвоночника во время сна. Подушки с одним валиком более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе.

Читайте также:  Воспаление копчикового хода: признаки, методы лечения

Второй критерий – упругость материала. Это способность подушки восстановить свою форму после надавливания. Хорошая ортопедическая подушка должна «пружинить», то есть выталкивать ваши руки после давления на нее. Очень важно, чтобы после сна на подушке форма ее не терялась, иначе работать она не будет.

GIF

Совет

Третий критерий – разумеется, безопасность материалов. Хоть подушки и делаются из ненатуральных материалов (так и должно быть), они не должна иметь постоянного резкого, химического запаха.

Иначе в лучшем случае мы проснемся с головной болью, а в худшем будем мучиться аллергией.

 Чтобы вы понимали: сам пенопоулеретан, из которого делаются подушки, имеет запах, но у «правильных» подушек он незначительный и исчезает после проветривания на балконе.

Дополнительно приветствуется наличие стандартов качества, как российских, так и международных. Если подушка зарегистрирована в Росздравнадзоре как изделие медицинского назначения, это большой плюс.

Его наличие дает ей полное право называться ортопедической, то есть такой, которая обеспечивает лечебные свойства.

 Поэтому на упаковке или в инструкции должно быть указано, что подушка имеет РУ: регистрационное удостоверение.

Не советую покупать подушки китайского производства. Какие угодно, но не ортопедические. Многие элитные бренды сейчас имеют заводы в Китае и на качество это никак не влияет, поскольку оборудование европейское.

Однако сертифицированных компаний, производящих ортопедические подушки среди них нет. Наш магазин сотрудничает с поставщиками из США, Испании, России, Греции.

Вот про эти страны могу сказать, что качество проверено!

—Многие люди жалуются, что ортопедические подушки неудобны. В чем причина?

Здесь причин может быть несколько:

1) Спать надо так, чтобы шея полностью лежала на подушке. Валик должен целиком заполнять шейный изгиб. Иногда люди спят на краю подушки, лишь касаясь ее, или кладут ее под углом. Получается, что шейный отдел не имеет поддержки и от этого они испытывают дискомфорт.

Обратите внимание

 Главный критерий выбора подушки — предпочитаемая вами поза для сна. Если вы спите на спине, то вам подойдет подушка пониже, если на боку — более высокая. Для многих людей, которые спят на животе, ортопедические подушки с валиками не удобны. Им я бы порекомендовала подушки с памятью формы.

Их конструкция и материал как раз помогает облегчить нагрузку на позвоночник в этой неправильной для сна позе.

2)Еще одна распространенная причина дискомфорта: мышцы шеи привыкают к новому положению. И это абсолютно нормально, потому что до этого человек всю жизнь спал на обычной подушке. Адаптация может затягинуться до двух недель.

Если по окончанию этого срока вам по-прежнему будет неудобно спать — значит дело в другом.

Опять же, для тех, кто сомневается в удобстве подушки с валиком, могут присмотреться к менее радикальным моделям, например, ортопедической подушке в мягком чехле

или подушке классической формы, наполненной измельченной пеной с памятью формы.

Такие подушки могут стать хорошим промежуточным вариантом, поскольку после них привыкать к классической ортопедической подушке будет в разы легче.

3)Третья причина неудобства: неправильно подобран размер. Валик может быть большим или наоборот маленьким для вашей шеи. Для того, чтобы правильно определить его высоту, нужно измерить сантиметром длину надплечья: от основания шеи до края плеча. Это и есть нужная вам высота подушки. В идеале она должна совпадать.

Кроме того, нужно ориентироваться на то, в какой позе вы любите спать и в зависимости от этого подбирать подушку. Вот такая сводная таблица облегчит ваш выбор.

4)Возможно, подушка слишком жесткая и нужна помягче. Каждый производитель имеет СВОЮ технологию изготовления ППУ, из которого делаются подушки.

Думающий о потребителе производитель для изготовления берет только качественное сырье, «ищет» оптимальную плотность, консультируется с врачами-неврологами и даже сомнологами.

К сожалению, оптимальную плотность вы на ощупь никак не поймете, поэтому при выборе подушки лучше ориентироваться на пункты, о которых я говорила вначале.

5)Ну и пятый пункт: «ортопедическая» подушка ни разу не ортопедическая. Ну здесь, думаю, все понятно. Некачественный товар, дешевая цена, сомнительный производитель.

— Ты пару раз упомянули подушки с эффектом памяти. Чем они отличаются от классических ортопедических подушек? 

— Как я уже говорила, классические ортопедические подушки имеют ярко выраженную форму с валиками. Они более жесткие и являются лечебными, поскольку оказывают более выраженную поддержку. Поэтому если с шейным отделом позвоночника есть проблемы, показаны именно эти подушки.

Про подушки с эффектом памяти вопросы возникают у многих) Был случай, когда покупатель даже спросил: «Они что, память улучшают?» Честно говоря, это вызвало у меня смех, но потом я подумала: «А ведь, действительно, ортопедические подушки улучшают память, так как нормализуют кровообращение, и мозг из-за этого работает лучше!» 

Подушки с эффектом памяти сделаны из более мягкого пенополиуретана, и после надавливания на него некоторое время остается след от руки, который пропадает в течение нескольких секунд.

Подушка повторяет форму головы и шеи, можно сказать, «запоминает» ее, и сон на ней очень комфортный уже с первых дней использования. В то время, как к «лечебной» подушке, порой, нужно привыкать.

Важно

Могу сказать о себе: привыкать к подушке с эффектом памяти мне не потребовалось. Уже три года ей пользуюсь и меня все устраивает!

— И последний вопрос: какая цена должна быть у качественной ортопедической подушки?

— На этот вопрос нет однозначного ответа. Но, в любом случае, она должна стоить дороже обычной подушки. Многие удивляются, почему цена «куска ППУ» дороже, чем подушка из натуральной овечьей шерсти, например.

Да потому, что этот «кусок» проходил всевозможные тесты, изготавливался на специальным оборудованием, получал медицинскую сертификацию, и, если производился за границей, дополнительные затраты ушли на его транспортировку и таможню.

На цену влияют и всякие дополнительные примочки: охлаждающий эффект, ароматизаторы, материал наволочки, гелевые вкладыши… Чем их больше, тем, естественно, цена выше. Но вам необязательно выбирать «прокаченную» всеми этими свойствами подушку.

Покупать дешевые подушки я не советую, а за умеренную цену можно найти вполне качественный товар. Просто обращайте внимание на пункты, про которые я говорила, и соотносите их с реальностью. Многие магазины слишком завышают цены, опираясь на известные бренды. По моему мнению, у нас самое оптимальное соотношение цены-качества на российском рынке!

Ортопедические подушки в Postel-Deluxe

Источник: http://blog.postel-deluxe.ru/homedecor/veshh/7-samyh-chasto-zadavaemyh-voprosov-ob-ortopedicheskih-podushkah/

Как выбрать и спать на ортопедической подушке?

Ортопедические подушки представляют собой изделия с валиками, имеющие изгибы, повторяющие контуры головы и шеи и предназначенные для поддержания их правильного положения во время сна.

Главными функциями таких товаров является:

  • снижение давления на позвоночник;
  • снятие напряжения в шейных и плечевых мышцах;
  • нормализация кровообращения.

В целях улучшения качества сна и предотвращения проблем, связанных с позвоночником, медиками как раз специально и была разработана ортопедическая подушка под голову.

Дело в том, что позвоночник человека изогнут от природы, и больше всего это выражено в области шеи. В вертикальном положении позвоночный столб удерживается мышечным корсетом.

А вот во время отдыха, когда тело находится горизонтально, мышцы расслаблены и позвонкам нужна вспомогательная опора.

Подушка с ортопедическим эффектом просто необходима тем, у кого наблюдаются:

  • остеохондроз;
  • проблемы мозгового кровообращения;
  • бессонница;
  • боли в голове;
  • шум в ушах;
  • посттравматический период;
  • храп.

Неправильно подобранная опора не даёт расслабиться шейным мышцам. И это не лучшим образом сказывается на качестве сна. В результате может появиться боль, нарушение циркуляции крови и другие сопутствующие заболевания. Выбор идеальной модели у многих вызывает сложность. Здесь важно учесть множество нюансов, а не только форму и то, как она выглядит.

Как подобрать?

Для начала надо получить представление о том, какие ортопедические подушки бывают в принципе:

  • Пенополиуретановые. Благодаря своей упругости отлично поддерживают голову. Большинство моделей воздухопроницаемы.
  • Латексные. Латекс более упруг, чем пенополиуретан. Его структура пористая и поэтому он отлично пропускает воздух.
  • С наполнителем из гречневой лузги. Такие подушки обладают массажными свойствами.
  • Магнитные. Улучшают работу эндокринной и нервной системы, способствуют повышению иммунитета и ускорению выздоровления при простудных заболеваниях, а также предупреждают отёки.
  • Бамбуковые. Мягкие и эластичные. Рекомендованы людям, страдающим аллергией.
  • С эффектом «памяти» (Memory Foam). Имеют пористую структуру, способствующую поддержанию шеи и головы без получения обратного давления. Они также благотворно влияют на систему кровообращения.

Формы.

Теперь узнаем, как выбрать ортопедическую подушку для сна. Такие изделия различают по многим параметрам, среди которых выделяют назначение — то, для чего или кого, собственно, предназначена вещь: для каждодневного сна, для путешествий, взрослых или детей.

Источник: https://TekstilGid.com/kak-vybrat-i-spat-na-ortopedicheskoj-podushke/

Как правильно спать на ортопедической подушке

Ортопедические подушки — это изделия, изготовленные из экологически чистых материалов, разработанные с учетом всех анатомических особенностей человека, предназначенные для обеспечения комфортного ночного сна и сохранения здоровья позвоночника. Они поддерживают голову в естественном положении, расслабляют напряженные мышцы шеи и спины, уменьшают болезненность в этой области, а в некоторых случаях даже способствуют устранению храпа.

Содержание

Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

К выбору ортопедической подушки необходимо подойти с умом, поскольку ассортимент этих изделий достаточно широк и разнообразен. Чтобы не растеряться при покупке, нужно акцентировать внимание на двух основных моментах:

  1. Подушка должна быть удобной и обеспечивать полное расслабление тела и комфортный отдых во время сна.

  2. Она должна служить долго и не терять своей формы и качества от многочисленных чисток.

Первый пункт требует ответа на вопросы:

  • ваша любимая поза для сна;
  • длина вашего плеча;
  • есть ли у вас аллергия на запахи;
  • нет ли у вас неврологических заболеваний (остеохондроз, невралгия).

Второй пункт подразумевает выбор наполнителя, который должен быстро восстанавливать свою первоначальную форму после нажатия и не обладать эффектом обратного давления.

Чтобы обеспечить правильное положение головы во время сна на спине, необходимо взять подушку с высотой широкой части не менее 6 см (оптимально от 10 до 14 см). Валик в этом месте должен быть средней жесткости, а углубление для головы более мягкое.

Тем, кто любит спать на боку, стоит остановить свой выбор на традиционной плоской подушке с валиками, высота которых составляет 12-16 см.

Идеальный вариант ортопедической подушки для путешествий — мягкая подушка-валик в форме подковы или цилиндрическая подушка для шеи.

Любителям спать на животе подойдет подушка-звездочка. Только с недавних пор эта форма обрела широкую популярность и востребованность, хотя ее успешно можно заменить обычной диванной подушкой.

Анатомические подушки для новорожденных — подушки-бабочки, подковы или сердца, произведенные из дышащих материалов. При желании можно даже приобрести изделие с наклоном (для профилактики обратного заглатывания пищевых масс во время срыгивания).

Выбор наполнителя ортопедической подушки

Существует несколько видов наполнителей для ортопедических подушек.

Натуральный:

  • гречневая/рисовая лузга;
  • бамбук;
  • шишки хмеля;
  • хлопок;
  • шерсть;

Синтетический:

  • латекс;
  • холлофайбер;
  • биопен;
  • силикон;
  • мемориформ;

Гелевый.

Натуральные наполнители оказывают хороший успокаивающий и легкий массажный эффект, улучшают локальное кровообращение и метаболизм, способствуют снятию болевого синдрома. Но они не долговечны, особенно подушки из гречневой лузги и шишек хмеля. Такой наполнитель быстро «изнашивается», превращаясь в труху.

Для искусственных материалов характерно выраженное ортопедическое действие, они не вызывают аллергию, долго служат. Но зато требуют частого проветривания, боятся высоких температур, подвержены только влажной поверхностной чистке.

Memory Foam — искусственный наполнитель, принимает температуру человеческого тела, обладает «памятью формы», не дает ответного сопротивления при надавливании. Однако некоторым людям кажется, что наполнитель по консистенции похож на пластилин и долго принимает контуры головы и шеи, поэтому они никак не могут привыкнуть к изделию.

Гелевый наполнитель оказывает охлаждающий эффект, поэтому не рекомендуется лицам с воспалительными заболеваниями затылочного и тройничного нервов.

Оптимальная высота подушки для сна

Чтобы определить оптимальную высоту подушки, нужно замерить длину своего плеча от основания шеи до выступающей косточки на плече. При этом плечи должны быть расслаблены.

Читайте также:  Диагностика остеопороза - какие методы используются и какие показания к ним?

Результат измерения будет соответствовать высоте подушки. Чтобы изделие не деформировалось во время сна, необходимо брать жесткий или средней жесткости наполнитель валика.

В правильности выбора можно убедиться в первые дни использования ортопедической подушки. Если после ночного сна будет сохраняться ощущение затекшей шеи, то высота изделия маловата для вас. Слишком высокая подушка даст о себе знать болью в висках и затылке.

Правильное использование ортопедической подушки

Основная задача практического применения изделия – заполнить пустующее пространство между головой, шеей и плечами. Поэтому плечи должны располагаться вне подушки, а шея – плотно прилегать к самой высокой ее части (валику). Правило это необходимо соблюдать всегда, независимо от предпочитаемой позы во время сна.

На картинке ниже наглядно изображено, как правильно лежать на ортопедической подушке.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Чтобы обеспечить физиологически правильное положение позвоночника во время сна, при шейном остеохондрозе (и других его локализациях) рекомендуется принимать следующие позы:

  • на спине с согнутыми в коленях ногами – в этом положении позвоночник и мышцы спины и шеи расслабляются и отдыхают;
  • на боку, упершись плечом в край подушки (здесь лучше всего использовать изделие с выемкой);
  • на боку с согнутыми ногами и прижатым к груди подбородком. Это поза эмбриона. В ней позвоночник максимально вытягивается, зажатые нервы и кровеносные сосуды освобождаются, активизируется кровообращение и иннервация тканей, уходят все болезненные ощущения.

Крепкий глубокий сон — залог хорошего настроения и бодрости на весь день. А если не удается выспаться и отдохнуть за ночь? Может быть, дело в том, что вы спите на «неправильной» подушке, а не в ваших дневных заботах и неурядицах? Попробуйте сменить свою привычную подушку на ортопедическую, и вы сразу поймете, что жизнь прекрасна!

Источник: https://medsklad.com.ua/articles/kak-pravil-no-spat-na-ortopedicheskoy-podushke

Сон на подушке с ортопедическим эффектом: выбор подходящей позы

Далеко не секрет, что ортопедическая спальная принадлежность более полезна для здоровья, чем классическая. Она поддерживает позвоночник в правильном положении и может использоваться на протяжении всей жизни, сразу после рождения.

При этом стоит понимать, что профилактический и лечебный эффект будет достигнут только при подборе подходящей модели и соблюдении рекомендаций по эксплуатации. Поэтому еще до начала использования нужно узнать, как правильно спать на ортопедической подушке.

В противном случае желаемого эффекта достигнуто не будет.

Зачем нужна подушка

Специальные спальные аксессуары предназначены для обеспечения комфортного сна. Помимо этого, ортопедическая подушка выполняет несколько важных функций, среди которых:

  1. Поддержка правильного и удобного положения. Она повторяет форму тела и помогает организму полноценно отдохнуть.
  2. Шейный изгиб находится в естественном положении. В области шеи находятся важные для нормальной жизнедеятельности артерии. Если они оказываются пережаты, то происходит нарушение процесса кровоснабжения головного мозга. Как результат – передача импульсов происходит со сбоями, и в мозг не поступает в должном объеме кислород.
  3. Позвоночник остается ровным в течение всего ночного отдыха. За счет этого удается избежать сжимания и растягивания отверстий между суставами и межпозвонковых дисков.

Правильная поза для сна

Можно спать на подушке в разных позах. Нужно только следить за положением позвоночника во время отдыха и придерживаться определенных рекомендаций:

  • на животе. При выборе такого положения используется специальный валик, снимающий напряжение в области шеи и спины;
  • на боку. На подушке размещается только голова. Плечо располагается на матрасе;
  • на спине. Голову нужно помещать на тонкую часть изделия. Крайне важно, чтобы при этом шея и голова были расположены на одной прямой с торсом.

Подушка при шейном остеохондрозе

С целью лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника применение спальной принадлежности недопустимо. Обусловлено это тем, что она неспособна обеспечить правильное положение тела, и позвонки смещаются, а в результате этого нарушается мозговое кровообращение. Поэтому все чаще прибегают к применению изделий медицинского назначения.

При этом заболевании выбор рекомендуется остановить на прямоугольных спальных принадлежностях или выполненных в форме валика, рогалика. Отдыхать удобнее всего оказывается в следующих позах:

  • лежа на спине, немного подогнув ноги;
  • расположившись на боку и упираясь плечом в матрас. Голова при этом полностью размещена на ортопедическом изделии;
  • в позе эмбриона. Ноги нужно согнуть и подтянуть к грудной клетке. Шея и голова находятся на спальном аксессуаре, а плечи на матрасе.

Подушка при грыже шейного отдела

Если человек спит на подобранной по всем правилам подушке, то удается избежать усугубления ситуации, ущемления нервных окончаний и искривления оси позвоночника. К этому спальному аксессуару выставляются следующие требования:

  • размер изделия небольшой, в ширине не превышающий плечевой пояс;
  • наличие плотного валика;
  • несминаемый, полужесткий наполнитель.

Рекомендуется спать на изделиях, приподнятых по отношению к плечам, но лишь немного. За счет этого шея над головой приподнимается и шейный кифоз не искривляется.

Ортопедические подушки помогают предотвратить развитие серьезных заболеваний, используются в процессе терапии патологий позвоночника и способствуют улучшению самочувствия. К выбору таких изделий нужно подойти ответственно. Только в том случае, если будет совершена удачная покупка и подобрана удобная поза для отдыха, удастся достичь желаемого результата.

Источник: https://infson.ru/spalnoe-mesto/kak-pravilno-spat-na-ortopedicheskoi-podushke

Как правильно спать на ортопедической подушке и как ее выбрать

Наверное, уже всем известно, что качественная ортопедическая подушка намного полезнее для нашего организма, чем самая обычная пуховая.

Только вот далеко не все готовы к такой покупке, не зная, как правильно выбрать изделие и как потом им пользоваться.

Если вы хотите знать, как правильно спать на ортопедической подушке, чтобы она принесла максимальную пользу, вам необходимо учитывать множество нюансов.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Молодые люди редко заботятся о своем здоровье, так как оно их не беспокоит. Обычно проблему начинают решать тогда, когда она уже запущена. Именно поэтому к 40 годам многие мучаются от частых головных болей и неприятных ощущений в шейном отделе. Все это связано с тем, что большинство не задумывается над тем, как нужно правильно спать, ведь этого зависит многое.

Конечно, ортопедическая подушка – это не спасение от всех болезней, но многих проблем можно избежать, если начать ее использовать. В правильном положении тело сможет разгрузить мышцы и хорошо отдохнуть, а это значит, что утром вы не будете уставшими. Шея и плечи не будут напрягаться, у вас не появится болей.

Часто ортопедическую подушку прописывают врачи своим пациентам, которые уже имеют какие-либо проблемы с позвоночником. Во многих случаях такое решение приводит к положительным результатам в самые короткие сроки. Если совместить это с другими процедурами, то вы сможете избавиться от некоторых заболеваний.

Выбор

Проблемы со спиной встречаются у каждого второго человека. Даже если сейчас их нет, необходимо беречь свой позвоночник, чтобы всегда оставаться здоровыми и активными.

В этом вам могут помочь физические упражнения, а также сон в правильных условиях.

Для того чтобы позвоночник действительно отдыхал, а в мозг поступало достаточное количество кислорода, нужно приобрести хорошую ортопедическую подушку.

В первую очередь вам потребуется обратить внимание на высоту подушки, так как этот параметр может варьироваться от 8 до 14 сантиметров. Для того чтобы вам было удобно спать, нужно выбрать именно «свою» подушку. Рассчитать правильную высоту, к слову, совсем несложно.

Совет

Необходимо просто измерить расстояние от основания шеи до края плеча. Теперь этой цифре нужно прибавить еще 1-2 сантиметра. Например, длинна плеча у вас получилась 9 сантиметров.

Значит подушку стоит брать высоткой около 10-11 сантиметров, тогда комфортный сон вам обеспечен.

Специалисты сайта Mschistota.ru рекомендуют обратить внимание и на другие нюансы, чтобы вы смогли выбрать идеальную модель для вашего сна.

  • Если вы привыкли спать на спине, то выбирайте варианты пожестче и со средней высотой валика.
  • Людям, которые спят на животе, лучше всего выбрать более мягкие варианты.
  • Высоту валика следует увеличить, если вы спите на очень мягком матрасе.
  • Если вам хочется постоянно подложить по подушку руку, то это значит, что ее высота слишком низкая и нужно подобрать другой вариант.
  • Иногда люди жалуются на то, что по утрам у них присутствует боль в плечах. Это может значить только одно – подушка для сна слишком низкая, а матрас излишне мягкий.

Многих еще может беспокоить то, что на эти подушки невозможно подобрать постельное белье. На самом деле это не так. Вы без особых проблем сможете надеть на подушку обычные наволочки или чехлы, которые продаются в специализированных магазинах.

Правильный и здоровый сон

После того как вы уже выбрали для себя подходящую модель, вам необходимо разобраться во всех нюансах, которые помогут вам получить максимальную пользу.

Дело в том, что, выбрав неправильную позу для сна, вы можете столкнуться с болями в области шеи, что не самым лучшим образом сказывается на самочувствии. В дальнейшем это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Не стоит рассчитывать, что покупка ортопедической подушки волшебным образом научит вас правильно спать. Для это вам потребуется учитывать некоторые правила.

  1. Вы должны помнить, что ортопедическая подушка необходима для того, чтобы поддерживать шею, а не голову. Это очень важно учитывать, особенно в первое время, когда вы только начнете пользоваться новым приспособлением.
  2. Качественные изделия имеют две стороны – более высокую и более низкую. Это сделано специально для того, чтобы человек выбрал комфортный вариант именно для себя. Во время сна голова и шея должны находиться в правильном положении, только так можно добиться анатомически верного положения для вашего позвоночника.
  3. Если вы предпочитаете спать на спине, то лучше положить под голову сторону с меньшей высотой. Если же ваша любимая поза – на боку, то выбирайте сторону с большой высотой. Это поможет вам получить максимальную пользу от сна, так как валик займет свободное пространство между головой и шей, что позволит полностью расслабить мышцы.

Сон при остеохондрозе

У многих людей с возрастом развивается такое заболевание, как остеохондроз. Основные причины – отсутствие физических нагрузок, сидячая работа и регулярное неправильное положение позвоночника.

К счастью, от этого заболевания можно избавиться, если запастись терпением. Необходимо ходить на массаж к хорошим специалистам, а также не отказываться от таких процедур, как электрофорез.

Однако все это может быть неэффективным, если вы будете продолжать спать в неправильной позе и на неудобной подушке, нагружая свой позвоночник.

Некоторые специалисты рекомендуют спать вообще без подушки, если у вас был обнаружен остеохондроз. Такие рекомендации ни к чему хорошему не приведут! Подушка необходима, иначе шейные позвонки не смогут расслабиться и будут нагружаться в процессе сна. Выбирайте модели не очень высокие и мягкие. Высота должна соответствовать длине плеча, не нужно ничего добавлять к этому параметру.

Не стоит думать, что если допускается мягкая и низкая подушка, то можно выбрать обычную, а не ортопедическую. В таком случае голова будет проваливаться, а значит, ее положение будет таким же, как и у тела, что не подходит для людей с остеохондрозом.

Позвонки смещаются – и человек по утрам просыпается с очень сильной и острой головной болью. Если же вы подберете правильное изделие, то от этой проблемы будет легко избавиться. Выбирайте прямоугольные модели с плотным валиком.

Не стоит экономить, если вы хотите получить результаты.

Только с помощью ортопедической подушки можно придать шее правильное положение, при котором не сдавливаются сосуды и не смещаются позвонки. Таким образом вы избавитесь от головных болей и неприятный ощущений в шее после длительного сна.

Источник: http://MsChistota.ru/sleep/spat-na-ortopedicheskoj-podushke.html

Ссылка на основную публикацию