Ишиалгия седалищного нерва: лечение дома компрессами, растираниями, массажем

Домашнее лечение ишиалгии седалищного нерва — Забота о ножках

Защемление седалищного нерва или воспаление имеют одно клиническое название – ишиас (седалище).

Седалищный нерв – это пучок нервных миелиновых волокон, которые заключены в несколько оболочек и отходят от спинного мозга в точке крестцового сплетения.

Нарушение нервной проводимости влечет за собой ряд мучительных симптомов. Боль может проявляется слабо или очень сильно. Чтобы вылечить ишиас в домашних условиях потребуется много сил и терпения. Главное в этом деле – в точности соблюдать рекомендации доктора.

Симптомы ишиаса

Первые признаки заболевания начинаются с болей в пояснице, как и признаки люмбалгии, нередко этому предшествует хондроз или травма. Боль ноющая и тянущая.

Причиной накануне может быть переутомление, растяжение мышцы, психологический стресс. Далее появляется дискомфорт в бедренной части ноги, под коленкой, в пальцах ноги.

Возникает изменение чувствительности в мышцах – покалывание, бегающие мурашки.

Самый пик болевого синдрома характеризуется распространением сильной боли на мягкие ткани ягодицы и бедра, при наклонах боль ставиться режущей, нестерпимой.

В местах боли могут быть уплотнения мышцы и развитие воспаления близких тканей.

  • Советуем почитать: люмбаго с ишиасом

При заметном увеличении болевых импульсов и изменении в движениях, следует скорее обратиться к врачу-неврологу. При ишиасе невролог обращает внимание на следующее:

  • Снижение рефлекса (ахиллов) в голеностопном суставе: при ударе в область сухожилья над пяткой – сгибание стопы либо слабое, либо отсутствует;
  • Снижение коленного рефлекса, при ударе в точку соединения надколенника и берцовой кости;
  • Снижение или отсутствие подошвенного рефлекса.

Кроме проверки рефлексов, врач попросит пациента лежа поднять прямую ногу вверх. Это влечет за собой сильное натяжение мышц и боли при ишиасе усиливаются. Либо пациент не сможет сделать этого совсем.

Врач может провести обследование с помощью пальпации – надавливание некоторых точек под ягодицей, на бедре (так называемые точки Валле), при ишиасе от надавливания пациент испытывает сильные боли.

Походка пациента также меняется, подстраиваясь под болевой синдром: походка с прямо вытянутой ногой. Пациенты жалуются на слабость при передвижениях.

  • Советуем почитать: медикаментозное лечение ишиаса

Некоторые клинические исследования могут подтвердить и уточнить нарушениях в структурах позвоночника:

  • Рентген: пациенту делается рентген крестцового отдела позвоночника, делается снимок позвоночных дисков, обследование соответствующей конечности.
  • Компьютерная томография: проводится обследование поясницы и малого таза, рассматривается возможные повреждения, расположение нервов, нервных корешков, сосудов.
  • Магнитно-резонансная томография: исследуется сила мышечных сокращений, проводимость нейронных импульсов.

Лечение ишиаса

Лечение ишиаса седалищного нерва прежде всего направленно на восстановление подвижности и эластичности мышцы, уменьшение болевого синдрома, восстановление проводимости нервных сигналов, улучшение питания мышечно-нервных тканей.

Первая помощь

Что делать в момент приступа? Первая помощь заключается в полном обездвиживании всего тела и соответствующей конечности. Больному следует лечь на спину, на жесткий матрац. Рекомендуется соблюдать покой. Даже при небольшом улучшении не вставать, не делать нагрузку на мышцы и позвоночник.

Применяются ряд препаратов – обезболивающие и миорелаксанты – «Мидокалм», «Сирдалуд», «Нимесулид» (Найс), «Кетопрофен», «Мелоксикам». Для нервной ткани важно получение витаминного комплекса, особенно витамина В1, В6. При сильных нарушениях нервной проводимости могут назначаться противовоспалительные стероидные препараты, такие как «Дексаметазон».

Физиотерапия

Существуют и методы нетрадиционной терапии – иглоукалывание, гирудотерапия (с помощью пиявок). Но подобные сеансы лечения должны проходить по руководством грамотного и опытного специалиста в этой области. В специализированной клинике.

 В условиях стационара проводятся специальные лечебные процедуры. Врач назначает обязательно физиолечение – магнитотерапию. Прогревания с помощью парафина. Желательно пройти сеансы ручного массажа.

Постепенно вводится занятия лечебной физкультурой, которая может быть продолжена в домашних условиях.

В домашних условиях

Продолжить лечение воспаления седалищного нерва можно в домашних условиях. Оно станет вспомогательным комплексом к основной терапии. В период лечения ишиаса в домашних условиях, а также в качестве профилактики следует придерживаться некоторых правил:

  • Проводить не больше 2-х часов в сидячем положении (за компьютером);
  • Отказаться от обуви с высоким каблуком;
  • Сбалансировать рацион питания, стараться чаще употреблять продукты с содержанием витамина В. Либо приобрести витаминный состав в аптеке;
  • При заметных симптомах стараться спать на боку, не лежать на спине.

При лечении ишиаса домашних условиях рекомендовано применения мазей и кремов с противовоспалительным и согревающем эффектом. Хороший эффект дают мази на основе пчелиного, змеиного яда: «Апизартрон», «Софья», «Наятокс».

Крема содержащие медвежий, барсучий, акулий жир дают неплохой лечебный эффект. Также препараты местного действия – «Кетопрофен» гель, «Вольтарен», «Деклофенак», «Индометацин».

От ишиаса помогают некоторые эфирные масла (согревающие) – пихтовое масло, масло красного перца, камфорная мазь.

В домашних условиях можно пить анальгетики – «Анальгин», «Ибупрофен», «Пенталгин». Для улучшения кровотока и питания нервной ткани – «Актовегин», «Мексидол», «Пирацетам». При сильно выраженном хондрозе необходимо ввести хондропротекторы – препараты с хондроитином и глюкозамином. Эти вещества восстанавливают хрящевую ткань, улучшают подвижность позвоночников, уменьшают боли.

https://www.youtube.com/watch?v=2oesyhMg2PI

Существует специальное упражнение – необходимо взять 4 подушки, положить их на пол. Далее лечь вниз животом, так чтобы на них уместилась грудь и тазовая область, а поясница оказалась между подушками. Затем аккуратно подвигать поясницей вверх и вниз, спинная жидкость распределиться и освободить нервы.

Народные средства

Лечение ишиаса народными средствами подразумевает использование растительных экстрактов и натуральных продуктов. Народные средства во многом эффективны и в отличие от лекарств вызывают меньше побочных действий и аллергий. Если не вылечить ишиас воспаление седалищного нерва народными средствами, то хотя бы облегчить боль помогут следующие рецепты:

  • Лечение ишиаса можно делать с помощью теплого воска. Необходимо взять 200-250 грамм воска, нагреть его на плите, на водяной бане и обертывать им болезненную мышцу, поясницу. Воск можно накладывать непосредственно на кожу, либо поместить в целлофан, сверху положить полотенце, чтобы медленнее остывал.
  • Один из способов как лечить ишиас – теплое укутывание. Необходимо взять простынь, намочить её в растворе уксуса и поваренной соли (из расчета – 3 литра воды + 100 гр. соли + 50 грамм уксусной кислоты). Обернуться простынею, затем поверх простыни шерстяным одеялом. Лежать завернутым – 1.5 часа — 45 минут.
  • Лечение воспаления седалищного нерва можно проводить народными средствами – отварами: Отвар из осиновых листьев (1 ст. ложка сухих листьев на стакан воды, вскипятить и пить по 3 раза в день). Отвар зверобоя подойдет делать компрессы или добавлять в горячую ванну.
  • Приготовление лечебной мази на основе меда: медицинский спирт или водка – 250 грамм, 1 ст. ложка соли(можно морской), 1 ст. ложка меда, сок свежей редьки – 5 ст. ложек. Все смешать, полученную мазь наносить на больную мышцу.
  • Неплохое действие на мышцы спины и ног оказывают продукты сибирской сосны –хвоя, сосновое масло. Из хвои делается густой отвар и добавляется в ванну. Такое же действие оказывают ветки и хвоя пихты, масло эвкалипта в качестве масла для втирания или в составе компрессов.
  • Согревающим и лечащим эффектом обладают отдельно полученный сок редьки, сок хрена, имбиря. Если имеется дома растение агава, то мякоть листа можно использовать, как основу компресса, предварительно срезав колючки.

Лечение ишиаса народными средствами в домашних условиях намного ускоряет выздоровление, подходит для ежедневных процедур, но к сожалению не заменяет прием противовоспалительных препаратов и походов к врачу.

Источник:

Ишиалгия седалищного нерва: лечение дома компрессами, растираниями, массажем

Данное заболевание считается «несерьезным». Это даже и не заболевание, а симптом, воспринимаемый пациентами примерно как боль под лопаткой или в плече, когда просквозило, или в пояснице, если сорвал спину.

Ишиалгия и вправду не входит в перечень самостоятельных заболеваний, но чаще всего является серьезным сигналом того, что в организме присутствует болезнь. Боль – первый симптом ишиалгии, возникает, когда воспаляется седалищный нерв.

Этот нерв проходит по всей нижней части туловища, начинаясь в пояснице и заканчиваясь разветвлениями в обеих ногах. Основные его окончания расположены в ягодицах и бедрах. Поэтому боль при ишиасе начинается именно там.

Ишиалгия седалищного нерва

Симптомы болезни

Понять, что возник приступ ишиалгии, очень просто. Она имеет симптомы, которые трудно с чем-либо перепутать.

  1. Возникает сильная динамичная боль в пояснице и ниже, которая переходит в ягодичную область. Наблюдается «простреливание» в ногу.
  2. Боли сопутствует жжение, покалывание.
  3. Может наблюдаться онемение ноги (той, с какой стороны воспален нерв).
  4. Затрудняется передвижение и координация.
  5. При тяжелой двусторонней форме могут поражаться тазовые органы, следствием чего явится сильная опоясывающая боль, недержание мочи, самопроизвольная дефекация.

Боль в пояснице, отдает в ногу

При каком-либо из данных симптомов необходимо посещение врача, чтобы диагностировать причину возникновения ишиалгии.

Ишиас может возникнуть из-за наличия следующих заболеваний.

  1. Искривление позвоночного столба в любом его сегменте.
  2. Туберкулез в позвоночнике.
  3. Проявление радикулита.
  4. Наличие дисковой грыжи.
  5. Диабет.
  6. Болезнь Бехтерева.
  7. Стеноз.
  8. Остеохондроз.
  9. Тромбоз.
  10. Опухоль.

Ишиас может возникнуть из-за остеохондроза и других заболеваний позвоночника

Методы лечения

Лечатся проявления ишиаса многочисленными методами, среди которых народная медицина занимает свое место.

Таблица. Методы лечения ишиалгии.

СпособХарактеристика
Медикаменты Лекарственная терапия происходит с применением нестероидных и стероидных лекарственных препаратов. Формы приема: таблетки, инъекции, мази.
Массаж Проводится курс специализированного массажа для расслабления мышечной ткани.
ЛФК Включает разные типы гимнастических упражнений, в зависимости от того, чем вызвана ишиалгия. В некоторых эпизодах гимнастика не назначается, больному предписывается полный покой.
Физиопроцедуры К ним относятся: магнитотерапия,  диадинамический ток, УВЧ, амплипульстерапия, электрофорез,  парафин для аппликаций, фонофорез и другие.
Народные методы Существует множество рецептов народной медицины для избавления от ишиаса. Перед тем как использовать какое-либо средство, необходимо пройти диагностику первоначального заболевания и проконсультироваться с врачом.

Лечение народными средствами

При грамотном подходе к данному способу лечения можно снять симптоматику воспаления нерва в течение одной-двух недель. Разумеется, при этом обязательно следует выполнять гимнастические упражнения (если врачом не показан покой). Также полезными будут физиопроцедуры с лекарственными средствами и массажные сеансы.

  1. Кроме домашних процедур не лежачему больному показана умеренная активность, чередующаяся с отдыхом. При отдыхе нужно лежать на боку, согнув колени.

    Поза эмбриона

  2. Ходить желательно на низкой обуви без каблука и так, чтобы стопа полностью соприкасалась с плоскостью пола.

    Летняя женская ортопедическая обувь

  3. Постоянно следить за поддержанием осанки.
  4. Если имеется избыток веса, необходимо подумать о его уменьшении, особенно при часто повторяющихся приступах ишиалгии.

    Стоит подумать о борьбе с лишними килограммами

  5. Если вы страдаете от часто повторяющихся приступов нервных воспалений, не стоит увлекаться поднятием тяжестей и тяжелой физической работой.
  6. Средней нагрузки физические действия на постоянной основе приветствуются.
  7. Не занимайте в течение долгого времени сидячее статичное положение – это другая опасная крайность, которой следует избегать.

    Необходимо делать разминку при работе сидя, а также периодически вставать и совершать пятиминутную прогулку пешком

  8. Желательно пить витамины и организовать питание таким образом, чтобы в меню были преимущественно полезные продукты.
  9. Также необходимо периодически проходить обследование у невролога или вертебролога, чтобы предотвратить появление заболеваний, вызывающих ишиалгию.

    Необходимо периодически посещать врачей

Причиной болезненных ощущений, иногда довольно существенных и порой невыносимых, является механическое повреждение нерва, сопровождающееся его защемлением, растяжением или отеком тканей.

При применении народной терапии целью лечения является ускорение оттока жидкости от нервной ткани, снятие отека, аннулирование воспаления и избавление от боли, а также возобновления нормального тока крови в воспаленных местах.

Читайте также:  Признаки инсульта и микроинсульта: симптомы у женщин и мужчин

Рецепты

Несмотря на то, что врач назначает при ишиасе физиопроцедуры, которые включают прогревание, использовать народные методы теплового воздействия на пораженную зону в домашних условиях не рекомендуется.

Источник: http://eleon-s.ru/diagnostika/domashnee-lechenie-ishialgii-sedalishhnogo-nerva.html

Массаж при ишиасе: 4 вида лечебного массажа при воспалении седалищного нерва

Сегодня ишиас – очень часто встречающаяся проблема, особенно среди жителей мегаполисов.

По словам медиков, до 70% городского населения в той или иной степени сталкиваются с этой болезнью.

Такая распространенность обусловлена малоподвижным образом жизни в «компьютерное» время, большим количеством «сидячих» рабочих мест.

Это приводит к патологическим процессам в позвоночнике, которые, в свою очередь, могут спровоцировать защемление седалищного нерва.

Причинами ишиаса бывают:

  • травмы;
  • остеохондроз;
  • чрезмерные физические нагрузки на позвоночник;
  • артрит;
  • межпозвонковые грыжи и деформации дисков (самая частая причина – более 90% случаев);
  • спондилез;
  • диабет;
  • переохлаждение;
  • инфекционные заболевания.

Воспаление седалищного нерва происходит в следствии компрессии, такой как при межпозвоночной грыже

Как видим, ишиас – сопутствующее заболевание или следствие неблагоприятных воздействий. Самостоятельно и без видимой причины оно возникает крайне редко. Несмотря на сильные боли, многие люди склонны недооценивать серьезность недуга, поскольку это «банальный радикулит, от которого не умирают».

Но при отсутствии своевременного лечения вероятны очень серьезные последствия:

  • атрофия нервных корешков спинного мозга;
  • нестабильность позвонков в пояснично-крестцовой области;
  • паралич нижних конечностей;
  • атрофия органов в малом тазу.

Если лечение проводить вовремя и комплексно, в большинстве случаев удается добиться полного исчезновения болей, а при хроническом течении – продления ремиссии и ослабления последующих приступов.

Если же боль не отступает через 6-12 недель лечения, может потребоваться операция.

Что такое ишиас?

Ишиас – болевой синдром, вызванный воспалением седалищного нерва и/или защемлением корешков, идущих из спинного мозга. Важно знать, что существуют и другие виды поражения седалищного нерва, но локализация ишиаса – именно поясничная область. Раньше его называли просто пояснично-крестцовым радикулитом (прострелом).

Седалищный нерв – крупнейший в нервной системе человека. Его длина – от поясницы до колена (далее он раздваивается). А толщиной чаще всего бывает с большой палец руки.

Симптоматика:

  • острая боль в районе ягодиц (при сидении, кашле, чихании может усиливаться);
  • вставание сопровождается стреляющими болями;
  • боль в ягодице, отдающая в ногу до самой стопы, иногда более сильная, чем в пояснице;
  • в ноге возможны онемение, жжение, покалывание, «мурашки».

Обычно бывает односторонним, но встречаются и случаи болей в обеих ногах.

В зависимости от того, какая часть нерва вовлечена в патологический процесс, ишиас бывает:

  • верхний (фуникулит);
  • средний (плексит);
  • нижний (трункулит).

Видео: «Что такое ишиас?»

Основные методы лечения ишиаса

Как и любое консервативное лечение, при ишиасе оно должно быть комплексным. Существует стандартный набор методов, но помните, что схему врач должен назначить индивидуально, с учетом особенностей организма, причин возникновения и течения болезни.

Для выбора оптимальных способов лечения проводится такая диагностика: анализы крови, рентген позвоночника, КТ и/или МРТ (компьютерная и магнитно-резонансная томография).

Основные методы лечения ишиаса, которые применяются по показаниям врача:

  • медикаментозное снятие воспаления нестероидными препаратами;
  • анальгетики – для облегчения симптоматики;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • иглоукалывание;
  • мануальная терапия;
  • различные виды массажа;
  • лечебная гимнастика.

Важно понимать, что распространенное в народе «лечение» поглощением сильнодействующих обезболивающих таблеток, не эффективно и даже опасно. Снимая исключительно симптоматику на время, анальгетики не работают с причинами, и никак не помогут организму победить воспаление и снизить риск обострений в будущем.

Для успешного лечения в комплексе обязательно должна присутствовать физиотерапия. При отсутствии противопоказаний в нее стоит включить и массаж как один из самых эффективных методов.

Применение массажа при ишиасе

Немного остановимся на причинах, по которым массаж как метод оказывает серьезную помощь в борьбе с воспалением и болевой симптоматикой:

  1. Главный положительный эффект – нормализация кровообращения тканей и улучшение оттока лимфы. Это способствует, в том числе, снятию отечности.
  2. Снятие мышечных блоков и расслабление мышц. Это позволяет освободить от спазмов седалищный нерв, а также сосуды.
  3. Метод акупрессуры (точечного массажа) включает рефлекторные реакции, которые стимулируют оптимизацию работы нервов и кровообращение в конкретной области. Это помогает справляться с воспалением и снимать спазмы с помощью резервов организма.

Массаж при ишиасе бывает общим или местным (только на пораженном участке).

В зависимости от стадии обострения или ремиссии делают:

  • Расслабляющий массаж. В стадии обострения можно делать только его.
  • Лечебный массаж. К нему прибегают только в отсутствие обострения и для его профилактики. Такой массаж более интенсивный и должен выполняться специалистом.

В зависимости от части поражения нерва (верхний или нижний ишиас), кроме спины массируются еще руки или ноги.

Помимо традиционного мануального массажа при ишиасе очень эффективны и широко используются такие его виды:

  1. Вакуумный (баночный). Бывает точечным («поставить банки») или динамическим – движения банкой по коже.
  2. Акупрессура (точечный). Если речь идет о полноценном точечном массаже, где нужно хорошо знать, какая точка в теле за что отвечает, его должен выполнять только специалист, чтобы не навредить. Но стимуляцию нескольких стандартных точек при лечении ишиаса (о них расскажем ниже) можно выполнять и самостоятельно.
  3. Медовый массаж. Расслабляющий вид массажа, подходит и для домашнего применения.

Массаж не применяют при обострении ишиасаВ целом, массаж считается безопасным методом при ишиасе и противопоказаний почти не имеет.

Явными противопоказаниями являются только гнойные поражения тканей или кожные заболевания в области воздействия и травмы позвоночника, требующие осторожности и только квалифицированного подхода (в зависимости от показаний врача).

И, как уже упоминалось, ишиас в стадии обострения – противопоказание для лечебного массажа, который включает в себя интенсивные приемы (выжимания, растирания, вибрации).

Обратите внимание

Эффективность массажа зависит и от того, какая причина привела к болям. При одном защемлении нерва метод дает максимальный эффект, а вот при наличии его воспаления используется как вспомогательный метод.

В этом случае медикаментозное лечение игнорировать нельзя. При воспалении обычно используются разогревающие мази, в том числе и при массаже.

Техника и особенности различных видов массажа при ишиасе

Классический мануальный массаж

Расслабляющий массаж при обострении помогает разогреть болезненные участки, улучшить лимфо- и кровообращение, чем способствует уменьшению болей. Обычно даже после первого сеанса больные чувствуют облегчение.

Общая техника массажа:

  • Больной лежит на животе и максимально расслаблен.
  • Болезненная область разогревается поглаживанием.
  • В массаже используются круговые и гребнеобразные движения, без давления на пораженные участки.
  • Заканчивают массаж легкими поглаживаниями.

При общем массаже таким же образом массируют всю спину или еще и ногу (при нижнем ишиасе). Во время болей нужно избегать интенсивного воздействия: вибраций, поколачиваний, сильных растираний. Все это только увеличит спазм, а не облегчит больному жизнь.

Любой массаж при ишиасе нужно делать с осторожностью из-за близости спинного мозга к очагу воспаления. В идеале даже расслабляющий массаж лучше доверить профессионалу, но если нет противопоказаний и травм позвоночника, с ним могут помочь и близкие в домашних условиях.

Лечебный массаж, который выполняется в период ремиссии и носит намного более интенсивный характер, должен выполняться только специалистом.

Видео: «Массаж при ишиасе в домашних условиях»

Вакуумный (баночный) массаж

Вакуумное воздействие прежде всего направлено на устранение нарушений лимфообращения в пораженной области. Его нормализация очень благотворно влияет на состояние тканей и ускоряет выздоровление. Кроме того, банки сразу снимают боль.

Давно используемая в народе методика установки банок в лечебных целях – тоже своего рода вакуумный массаж. При ишиасе можно «поставить банки» для облегчения состояния больного и активизации лимфотока.

Как правильно ставить банки:

  1. Больной лежит на животе. Для подготовки тканей лучше немного разогреть поясницу поглаживаниями и легким расслабляющим массажем.
  2. Поставить небольшие стеклянные банки, предварительно освобождая их от кислорода горящим «факелом» (вата, намотанная на металлический предмет и смоченная в спирте). Лучше, чтобы баночки были специальные, для применения в медицинских целях. За неимением их можно обойтись небольшими, типа майонезных (без острых краев).
  3. Накрыть легким одеялом.
  4. Длительность процедуры от 10 до 20 минут. Тогда банки держатся уже не так плотно, и их удаляют.
  5. После банок можно сделать легкий успокаивающий массаж поглаживаниями. Больному лучше полежать под одеялом не менее получаса.

Не стоит использовать банки больших размеров, это может привести к травматизацииСтавить банки лучше всего перед сном.

Меры предосторожности:

  • Не используйте синтетические материалы для поджигания: должна быть только натуральная вата и спирт. Это важно, чтобы избежать дополнительной интоксикации тканей на и так нездоровом участке.
  • Не ставьте бутыли вместо баночек и слишком большие банки. Это не поможет, а только травмирует.

Чтобы сделать вакуумный массаж, при котором банками водят по коже, может потребоваться уже некоторая сноровка. Хорошо, если его проводит специалист, но при желании технику можно освоить.

Такой массаж можно делать стеклянными банками, но лучше приобрести специальную силиконовую, которая намного удобнее тем, что не требует поджигания.

Последовательность такой процедуры:

  1. Кожу в области воздействия смазывают массажным маслом, достаточно обильно.
  2. Баночку поджигают, если она стеклянная или сжатием выпускают воздух, если силиконовая. Прикладывают к области, где есть боли.
  3. Выполняют банкой движения по коже: прямые, спиралевидные, s-образные. Движения медленные и во время них банка не должна отставать от кожи. Если это случилось, установите ее заново.
  4. После процедуры больному лучше укутать поясницу и согреваться еще некоторое время.

Этот массаж может быть немного болезненным, но слишком сильной боли допускать нельзя. Длительность 5-15 минут.

Точечный массаж (акупрессура)

Массаж активных точек признан очень эффективным методом лечения ишиаса, но сложен для освоения и в качестве самолечения не подходит. Здесь нужно хорошо понимать, за что отвечает та или иная точка на теле.

Процедура проводится в несколько этапов:

  • Сначала выявляют точку наибольшей болезненности, прощупывая область по ходу седалищного нерва.
  • Массируют найденную точку и всю болезненную зону.
  • Делают массаж ягодиц.
  • В заключение — массаж меридианных точек мочевого пузыря.

Акупрессура же известных точек для лечения ишиаса не навредит и может использоваться как самопомощь.

Обычно массируют 4 точки:

  1. Найти точку наибольшей болезненности в крестцовой области. Для этого вращательными движениями отодвигать мышцу от кости. Это точка, с которой начинается воспаление.
  2. Внизу ягодицы находится ягодичная ямка, в которой расположена 2-я точка.
  3. Следующая – под коленом, с задней стороны сустава.
  4. Нижняя точка – в месте соединения стопы с голенью, по центру.

Обратите внимание на то, какие точки массируют при ишиасе

Массировать эти точки по часовой стрелке и обратно, или просто надавливая большим пальцем, от 30 секунд до 5 минут.

Медовый массаж

Медовый массаж трудно отнести к релаксирующим в силу некоторой болезненности, о чем отзываются пациенты. Однако воздействие оказывается только на кожу, глубоко не затрагивая мышц. По этой причине он допустим и в стадии обострения ишиаса, в качестве хорошего метода по активизации кровообращения в тканях.

Для такого массажа потребуется качественный мед. Техника же не представляет особой сложности, его можно делать и в домашних условиях, но, как и любой вид массажа, все равно лучше доверить профессионалу по возможности.

Читайте также:  Люмбалгия поясничного отдела позвоночника: симптомы и лечение

Последовательность действий:

  1. На поясницу нанести столовую ложку меда, который лучше слегка подогреть.
  2. Дать меду впитаться (2-3 минуты).
  3. Втереть оставшийся мед в кожу.
  4. Ладонями делать легкие похлопывания. Во время них руки будут прилипать к коже, этот момент и вызывает болезненные ощущения. Важно не переусердствовать и прислушиваться к ощущениям больного.
  5. Заканчивать массаж нужно после появления белого налета на коже.
  6. Налет удалить тканевой салфеткой, смоченной в теплой воде, и укутать больному поясницу.

Заключение

  • Ишиас – не самостоятельное заболевание, а сопутствующее другим проблемам с позвоночником (как самая частая причина).
  • Терапия заболевания, как правило, комплексная и назначается индивидуально лечащим врачом по результатам обследования.
  • Массаж признан эффективным методом для борьбы с заболеванием, но в зависимости от вида поражения. Максимальная эффективность — при защемлении седалищного нерва, а при его воспалении массаж чаще выступает вспомогательным методом. Также не всегда поможет, если есть травмы позвоночника.
  • В стадии обострения противопоказан интенсивный лечебный массаж, возможен только расслабляющий.
  • Основные виды массажа при ишиасе: классический, баночный, точечный, медовый.
  • Любой массаж лучше доверить специалисту, но расслабляющие методики можно с осторожностью выполнять самостоятельно при отсутствии противопоказаний.

Источник: https://SpinaTitana.com/nevralgiya/ishias/massazh-pri-ishiase.html

Эффективные способы лечения ишиалгии седалищного нерва

Мало кто знает, что седалищный нерв является самым крупным во всем теле человека.

Поэтому при его воспалении или повреждении, человек может страдать от ряда неприятных, болевых и ограничивающих движения проявлений. Называют такое состояние ишиалгия, когда происходит раздражение и воспаление нерва.

Ишиалгия седалищного нерва – что это такое, а также лечение дома и симптомы – вот о чем мы будем говорить ниже.

Строение седалищного нерва

Необходимо сразу отметить, что седалищный нерв обладает наибольшей протяженностью по сравнению с другими нервными окончаниями. Начинается он в области поясницы и заканчивается только в нижней части конечностей.

Нерв имеет множество ответвлений, поэтому болевой синдром при ишиалгии ощущается в разных частях тела.

Состоит и нерв из таких слоев:

  1. Внутренний;
  2. Средний из крупных сосудов;
  3. Наружный из соединительной ткани.

Функции нерв выполняет следующие:

  • Чувствительность;
  • Двигательная и опорная;
  • Осуществление прыжков, бег, иная мускулатурная чувствительность.

Рекомендуем к просмотру:

к содержанию ↑

Почему появляется проблема?

Остеохондроз — одна из распространенных причин появления ишиаса

Ишиалгия седалищного нерва может возникнуть из-за ряда причин, среди которых не только переохлаждение или перенапряжение, но и:

  1. Грыжа, когда страдает фиброзное кольцо и сдавливается нервный корешок. Происходит это из-за повреждения или длительного напряжения;
  2. Остеохондроз, при котором наблюдается смещение и деформация межпозвонковых дисков;
  3. Сужение межпозвонкового канала, когда ткани разрастаются;
  4. При беременности возникают ишиалгические боли из-за воспаления, изменения веса и смещения центра тяжести, неправильного распределения нагрузки на позвоночник;
  5. Большое физическое напряжение;
  6. Резкие движения и травмы;
  7. Онкология спинного мозга;
  8. Вирусы и инфекции;
  9. Токсикация.

На схеме ниже показано, как поражение седалищного нерва влияет на развитие протрузии и грыжи:

к содержанию ↑

Общие проявления

Основным симптомом ишиалгии седалищного нерва является появление внезапного, резкого и острого болевого синдрома.

Порой он распространяется на весь организм, а не только на отдельную часть тела.

Основные проявления заключаются в виде:

  • Трудностей при движении;
  • Исчезновения чувствительности в месте поражения;
  • Болевых ощущений по ноге;
  • Ощущений мурашек на коже;
  • Проблем при сгибании ноги;
  • Напряжения мышц на ноге;
  • Трудностей при посещении туалета.

Источник: http://OsteohondrozInfo.com/drugoe/ishialgiya

Выполнение лечебного массажа в домашних условиях при ишиасе

Многих пациентов интересует, как делать массаж при ишиасе в домашних условиях. Позвоночник — основа человеческого тела, а благодаря нервам, проходящим через него, люди могут двигаться, чувствовать, просто жить.

Но со временем под воздействием внешних факторов позвоночник изнашивается, искривляется и начинает болеть. При этом нарушение целостности костной основы позвоночника ведет за собой и проблемы с нервными корешками и окончаниями, проходящими через него.

Одним из подобных заболеваний является ишиас.

Кому поможет массаж?

Ишиас — это защемление или сдавливание корешка седалищного нерва в области его выхода из позвоночника и перехода через таз в ногу. Иными словами, это сдавливание в области поясницы, иначе данное заболевание называют поясничным радикулитом.

Причины возникновения такого заболевания могут быть разными: протрузия или грыжа межпозвонкового диска, нарастание хрящевой ткани на позвонке в области поясницы по причине травмы или под воздействием иных факторов, воспаление тканей вокруг седалищного нерва в поясничной зоне.

Симптомы заболевания проявляются постепенно, и поначалу схожи с сильной усталостью от долгой ходьбы. Это тяжесть, боль в области ягодиц и поясницы, покалывание в ноге или ощущение легкого онемения конечности. Чаще ишиас распространяется только на 1 ногу, но иногда бывает, что болезнь затрагивает и обе.

На более поздних сроках развития ишиаса боль может быть крайне сильной, и при ее возникновении больной не может ни ходить, ни стоять, ни даже сидеть. Да и в лежачем положении боль могут вызывать даже небольшие движения. Обычно переход ишиаса из начальной стадии в тяжелую бывает спровоцирован каким-либо резким воздействием на седалищный нерв. Это может быть:

  • падение;
  • резкое движение;
  • переохлаждение;
  • поднятие тяжелого предмета.

Люди, у которых хоть раз было воспаление седалищного нерва, сравнивая его боль с другими видами, говорят, что она, пожалуй, самая сильная. Сильнее данной боли только болевые ощущения от последних схваток перед потугами у женщин, страдающих ишиасом.

Диагностика ишиаса такая же, как и при других заболеваниях позвоночника: анализы крови, мочи, сканирование магнитно-резонансным томографом и прочие методы диагностики по назначению врача-невролога.

Лечение данного заболевания также должен назначать специалист. Помимо консервативного лечения медикаментами, при ишиасе можно делать массаж.

Как делают массаж в домашних условиях?

Для снятия основных острых симптомов можно делать массаж при ишиасе в домашних условиях.
При данном заболевании можно проводить как лечебный, так и расслабляющий массаж пораженной области.

Массирование можно делать как по всей спине так и местно. Для домашних условий больше подходит расслабляющий массаж, так как он более безопасен и прост в проведении.

Для его выполнения не нужно много знаний, достаточно лишь запомнить основные приемы и их последовательность.

Примером расслабляющей, домашней процедуры при ишиасе может стать медовый массаж.

Для того чтобы выполнить этот массаж, человеку понадобится примерно 300 г меда и 50 г спирта. Мед необходимо подогреть на водяной бане до температуры примерно +40–50ºС, влить в него спирт, все перемешать. Массаж необходимо начинать с пальцев ног и заканчивать в области лопаток.

Техника массажа примерно следующая: в начале мед втирается в соответствующую область, а затем начинается массирование легкими шлепками ладоней, при этом отрывать ладони от тела следует по направлению от запястья к пальцам.

Сначала шлепки и отрывания не сильно ощутимы, но по мере впитывания меда в кожу они становятся все более интенсивными. Такая методика воздействия снимает спазм мышц и перенаправляет приток крови от места защемления нерва к поверхности кожи и мышцам, тем самым уменьшая отек и давление на седалищный нерв.

Если для проведения медового массажа необходимо лишь усвоить технологию, то для того, чтобы провести точечный массаж при ишиасе, необходимы знания расположения точек на теле человека, отвечающих за тот или иной орган, систему организма, а также точки, при воздействии на которые можно расслабить нужную мышцу. С выполнением данного массажа лучше всего справится опытный врач мануальной терапии, имеющий соответствующий диплом и все необходимые навыки. Дилетант в таком массаже может не только не помочь должным образом, но и навредить.

Важно

Немного иначе обстоят дела при проведении акупрессуры — это вид точечного массажа, который при приступе ишиаса может проводить себе даже сам больной. Методика, которой проводится акупрессура, была известна еще в древнем Китае.

Итак, для начала следует определить точки, которые нужно массировать. Для этого необходимо положить ладонь на ягодицу в районе крестцового соединения, и 4 пальцами выполнить вращательные движения, при которых требуется смещать мышцу относительно кости, а не растирать кожу.

Именно при таком воздействии можно почувствовать точное место возникновения боли. Это и будет верхняя точка воспаления седалищного нерва. 2 точка находится под ягодицей в ягодичной ямке.

3 точка локализуется под коленом с задней стороны сустава, а 4 точка обычно в области соединения стопы и голени.

С какими процедурами совмещают массаж?

Конечно, без необходимой терапии массаж не сможет вылечить воспаление седалищного нерва, но снять сильнейший болевой синдром точно получится.

Помимо массажа, на область защемления можно наложить:

  • грелку;
  • согревающий компресс;
  • горчичник;
  • перцовый пластырь.

Все эти методы помогут облегчить состояние.

Превентивные меры включают следующее: постоянно содержать в тепле область поясницы, избегать переохлаждения ног, и, конечно, следить за здоровьем позвоночника в целом.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/radikulit/massazh-pri-ishiase.html

Как делать массаж при защемлении седалищного нерва

Массаж при защемлении седалищного нерва является одним из основных методов лечения. Его применение позволяет не только нормализовать обмен веществ и кровоснабжение тканей, но и обеспечивает устранение отечностей и боли. Однако неправильное выполнение массажа может принести серьезный вред организму. Именно поэтому важно ознакомиться со всеми правилами его проведения.

Польза процедур

При регулярном проведении сеансов лечебного массажа достаточно быстро происходит и полноценное восстановление двигательной функции.

Воздействуя на кожный покров и мышечную ткань при массаже, происходит ее разогрев.

Вследствие этого расширяются кровеносные сосуды, что обеспечивает отток лишней скопившейся жидкости в тканях. Также кровеносная система начинает в нормальном режиме доставлять кислород, а также витамины и микроэлементы.

Именно это позволяет не только существенно снять болевые симптомы, но и уменьшить отечность.

При проведении сеансов лечебного массажа достаточно быстро происходит и полноценное восстановление двигательной функции. Однако делать массаж пациент может и самостоятельно, воздействуя на зону повреждения простыми растирающими движениями. При этом рекомендуется дополнительно использовать разогревающие мази в виде Арпизартрона, Хондроксида или Вольтарен геля.

Правила проведения процедур

Конечно же, наиболее эффективным и безопасным является массаж при защемлении седалищного нерва, выполненный профессиональным врачом. И хотя не всегда удается регулярно его посещать, пациенту необходимо обязательно придерживаться некоторых основных правил:

  1. При диагнозе ишиас проведение массажа самостоятельно возможно в области ноги, в которую отдает боль. Однако даже это допустимо лишь после подробной консультации врача с полным ознакомлением принципам выполнения всех манипуляций.
  2. Подбор дополнительных средств в виде крема или мази для массажа должен выполняться врачом.
  3. Для получения стойкого положительного эффекта, количество необходимых сеансов не может быть меньше 15. А назначенный курс лечения должен быть пройден полностью без перерывов.
  4. Использование вибрирующих приспособлений, а также постукивание запрещены, поскольку могут повлечь за собой дополнительное травмирование поврежденного участка позвоночника.

Эффективные виды манипуляций

Практически всегда для того чтобы лечить защемление седалищного нерва применяется точечный массаж. С основными принципами его выполнения можно легко ознакомиться, просмотрев соответствующее видео в интернете. Однако помимо него имеются и другие высокоэффективные методы:

  • использование банок;
  • медовый массаж.

Использование банок для лечения защемленного седалищного нерва позволяет усилить приток крови к поврежденным зонам и спровоцировать устранение отечностей. Во время процедуры кожу пациента обязательно смазывают специальными защитными маслами, подбор которых осуществляет непосредственно врач. Нагретая с помощью горящего спирта банка размещается на коже.

Читайте также:  Капли от глазного давления: список, применение

Основное воздействие на зону повреждения происходит при выгорании кислорода внутри банки, в результате чего образуется вакуум, повышающий приток крови. Длительность манипуляций не может превышать 5-10 минут. А по окончании процедуры, пациента обязательно следует укутать.

Наиболее простым в применении является медовый массаж. Для его выполнения необходимо медленно втирать слегка разогретый мед в количестве 1 ч.л., в область поясницы. Такое растирание должно продолжаться несколько минут.

После этого ладонями выполняется более интенсивное массирование. Манипуляции необходимо продолжать до появления на коже пенки беловатого цвета, которую необходимо осторожно снять с помощью влажной теплой тряпочки.

После такой процедуры пациента обязательно необходимо укутать и дать отдохнуть пару часов.

Ввиду необходимости соблюдения длительного состояния покоя, такой массаж лучше всего выполнять в домашних условиях. Интенсивное растирание при этом сопровождается некоторым дискомфортом и болью.

Точечный массаж

При различном типе ишиаса, точечный массаж может выполняться как в области поясницы, так и на ягодицах и в ноге. Зона манипуляций определяется местом, где начинает защемляться нерв и проявляться боль.

Применение точечного массажа позволяет максимально снизить необходимость приема лекарственных препаратов, а также активизировать все скрытые резервы организма. Четкое воздействие на активные точки организма эффективно обезболивает и снимает воспаление, а также очень быстро восстанавливает нормальную подвижность.

Однако для его применения необходимы знания по расположению главных точек для воздействия. А при проведении сеанса массажа, пациент должен располагаться лежа на животе на ровной поверхности средней твердости. Его руки при этом обязательно должны лежать ровно.

Совет

При ишиасе перед началом воздействия, путем ощупывания, проводится обязательное определение максимально болезненной точки. При этом точка ищется строго по линии размещения седалищного нерва. Сам точечный массаж включает в себя такие манипуляции:

  1. Глубокое массирование кулаком или локтем вкруговую болезненной зоны и точки VB30, размещенной сзади на ягодице.
  2. Проведение глубокого пальцевого массажа меридианных точек мочевого пузыря.
  3. Массирование точки V36 и всех идущих вниз по ноге, вплоть до окончания болевых симптомов.

Массаж при защемлении седалищного нерва позволяет достаточно просто и быстро устранить данную патологию, а также уже во время сеанса выполняется снижение ограниченности движений. Однако во избежание возникновения серьезных и непоправимых деформаций костной и хрящевой тканей, побором методов и длительности курса лечения занимается только лечащий врач.

Источник: https://hondrozz.ru/lechenie/procedury/massazh-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva.html

Как делать массаж при защемлении седалищного нерва?

Если вы когда-нибудь испытали на себе такое неприятное состояние, как защемление седалищного нерва (ишиас), то наверняка понимаете, насколько важно знать и уметь проводить массаж.

Конечно, можно обратиться за помощью к специалисту, но тогда вам придется отдать кругленькую сумму за массаж. Ведь проводить его нужно курсом – по 10–15 процедур. Поэтому лучший выход – научиться делать массаж самостоятельно.

Давайте рассмотрим, как делать массаж при защемлении седалищного нерва в домашних условиях, какие виды лечебного воздействия эффективны, а также, как предотвратить такую неприятную проблему, как ишиас.

Причины и признаки ишиаса

Защемление седалищного нерва может случиться по различным обстоятельствам:

  • остеохондроз;
  • грыжа межпозвоночного диска;
  • инфекционные заболевания: грипп, туберкулез, опоясывающий герпес и др.;
  • нарушение кровообращения;
  • стеноз поясничного отдела, спондилолистез, синдром грушевидной мышцы;
  • подагра;
  • сахарный диабет и др.

Ишиас проявляется ярко: больной ощущает сильную боль в пояснице, переходящую через ягодичные мышцы к ногам. У человека могут случаться прострелы в конечностях, неметь ноги.

Симптомы и причины защемления седалищного нерва

Положительный эффект массажа при ишиасе

При таком способе лечения защемления седалищного нерва удается добиться следующих результатов:

  • проходят болезненные ощущения;
  • седалищный нерв постепенно расслабляется;
  • восстанавливается нарушенное кровообращение;
  • у больного повышается настроение, увеличивается производительность.

При защемлении седалищного нерва можно делать как общий, так и местный массаж (только на область поясницы и спины), лечебный или расслабляющий.

Лечебный массаж нельзя проводить во время обострения воспаления. Его делают для профилактики ишиаса.

Главное отличие лечебного массажа от расслабляющего в том, что в него входят такие приемы, как вибрация, растирания, выжимания.

Расслабляющий массаж необходимо делать в период обострения ишиаса, а также при болях в пояснице. Такой вид массажа регулирует местное кровообращение, убирает спазмы в мышцах.

Ишиас. Что делать, если боль «стреляет»

Общий массаж при защемлении седалищного нерва

Перед тем как проводить классический лечебный сеанс на дому, нужно выяснить, можно ли при защемлении седалищного нерва делать массаж. Для этого нужно найти место зажима седалищного нерва (участок воспаления), большим пальцем надавить на него.

Если боль не появляется даже при сильном надавливании на мышцу, значит, воспалительный процесс находится в неострой стадии, поэтому можно приступать к проведению массажа:

  1. Больной должен расположиться на твердой поверхности (например, на столе), лечь на живот, попытаться расслабиться. Для комфортного проведения массажа можно подложить под живот подушку или валик.
  2. Родственник, проводивший массаж, должен начинать сеанс с поглаживающих движений. Затем он может перейти к круговым, гребнеобразным движениям. Давить на проблемную область запрещается.
  3. Вначале человек делает массаж спины, поясницы. Он использует такие методы воздействия, как пиление, вибрация, растирания, поглаживания. Переходя на область поясницы, вибрацию запрещено проводить.
  4. После массажа спины и поясницы настает очередь ягодиц. Путем надавливаний на точку воспаления большими пальцами обеих рук, человек разогревает тем самым мышцы. Надавливания нужно чередовать с поглаживаниями.
  5. После ягодиц переходят к голеням и задней поверхности бедер. Массаж ноги нужно проводить аккуратно, не сильно надавливая на мышцы. Чтобы руки лучше скользили по коже, их предварительно нужно смазать специальным гелем или мазью. Во время массажа бедер и голеней используются такие приемы, как поглаживание, растирания ног по спирали обеими руками, растирания большим пальцем по ходу седалищного нерва, поглаживания ног подушечками пальцев.
  6. Сеанс общего массажа заканчивается поглаживающими движениями спины, поясницы, бедер.

Баночный массаж

Благодаря созданию вакуума в области седалищного нерва улучшается кровообращение, хорошо разогревается кожа в месте воздействия банок, устраняется застой крови, проходит боль.

Как правильно делать баночный массаж при защемлении седалищного нерва, чтобы он действительно помог, а не стал причиной ожогов кожи? Для этого нужно четко следовать инструкции:

  1. Использовать только сухие банки. Перед тем как поставить их, необходимо смазать проблемный участок кожи специальным маслом.
  2. Для создания вакуума необходимо ввести в банку горящий факел, после чего приложить ее к коже. При правильных манипуляциях кожа сразу же втянется, человек будет ощущать тепло, легкое жжение во время процедуры. Горящий факел, кстати, делается так: на деревянную палку нужно примотать вату, смоченную в спирте и поджечь ее.
  3. Чтобы определить, куда нужно установить банки, следует лечь на спину, положить руки под ягодицы. С силой прижать ладони к шейке бедра. После этого вы ощутите болевые точки, именно туда и нужно будет устанавливать вакуумные медицинские банки.
  4. По окончании лечебного баночного массажа нужно дать человеку отдохнуть, накрыть область поясницы шерстяным одеялом, дать выпить чашку горячего травяного чая.

Баночный массаж можно делать двумя техниками: точечной и динамической. В первом случае на поясницу сразу устанавливается 5–6 банок, они не смещаются, находятся в одном положении.

Во втором случае больному устанавливается 1 банка и ею же выполняются круговые движения по поверхности кожи.

При защемлении нерва массаж на дому делать можно, но только в том случае, если ишиас не был вызван травмой позвоночника.

Точечный массаж

Такой вид массажа при ишиасе выполняется в домашних условиях без использования приспособлений, а только пальцами.

Точечный массаж проводить очень сложно человеку, далекому от медицины, поскольку ему тяжело будет найти активные точки, на которые нужно будет воздействовать.

Основные места расположения активных точек, на которые должен надавливать человек, делающий точечный массаж при защемлении седалищного нерва:

  • центр задней поверхности бедра;
  • область малоберцовой кости с задней стороны ноги;
  • зона под коленом (подколенная ямка);
  • ступни (подошва ног);
  • основание ягодиц.

Точечный массаж нужно делать ежедневно в течение 2 недель.

Если через 1,5–2 месяца после проведения массажа болевые ощущения не пройдут, необходимо обратиться в больницу. Возможно, больному будет назначено оперативное вмешательство.

Медовый массаж

Его очень часто используют при лечении защемленного нерва в домашних условиях.

На поясницу больного наносится 1 ст. л. разогретого меда, равномерно и аккуратно растирается.

После впитывания продукта пчеловодства остатки меда вытираются, после чего выполняются легкие похлопывания кожи.

В конце поясницу нужно протереть влажной салфеткой, укутать тело теплым одеялом.

Медовый массаж можно применять в комплексе с общим или точечным.

Упражнения при защемлении нерва

Если нет возможности попросить кого-то из родственников сделать массаж, то вы самостоятельно можете помочь себе разблокировать седалищный нерв.

Техника проведения упражнений:

  • в положении лежа на животе опереться на руки, очень медленно начать поднимать туловище, пока обе руки не будут выпрямлены. В таком положении следует задержаться на несколько секунд. Потом плавно опуститься в исходное положение;
  • в положении на спине согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди. Попытаться достать колени лбом;
  • в том же положении, согнув ноги в коленях, руки положив вдоль тела, медленно поднимать таз;
  • в положении на четвереньках вытянуть левую ногу и правую руку, удерживать их в воздухе 10 секунд. То же самое повторить с противоположными конечностями;
  • сесть на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы пятки касались ягодиц, вытянуть руки перед собой. Начать медленно наклоняться, пытаясь прикоснуться обеими ладонями пола;
  • сидя на пятках, развести руки в стороны, а потом медленно отвести их за спину, попытаться сделать замок.

Чтобы избавиться от защемления нерва, нужно начинать делать упражнения как можно раньше. Правильные движения стимулируют кровообращение, восстанавливают работу проблемной области.

Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва

Правила массажа при защемлении нерва

  1. Перед проведением любого вида массажа нужно предварительно разогреть больное место. Например, можно использовать согревающую мазь, мешочек с песком или грелку.

  2. Если во время легких массажных движений больной почувствует сильную боль, значит, нужно прекратить проводить лечебный сеанс и срочно обратиться за помощью к специалисту.
  3. Самомассаж при защемлении седалищного нерва можно проводить не больше 5 минут.

  4. Перед проведением массажа нужно проконсультироваться с неврологом.
  5. Для достижения положительного результата необходимо пройти как минимум 10 сеансов массажа.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить защемление седалищного нерва, следует:

  • постоянно контролировать осанку;
  • заниматься физкультурой, гимнастикой, спортом. Отлично помогает плаванье, йога, ходьба;
  • делать перерывы по 30 минут через каждых 2 часа тем людям, которые работают в сидячем положении;
  • избегать переохлаждения (одеваться по погоде);
  • не поднимать тяжести;
  • спать на ортопедической кровати или жестком матрасе;
  • избавиться от вредных привычек;
  • следить за весом. При избыточной массе тела сесть на диету, похудеть;
  • носить правильную обувь (с супинатором, жестким задником, каблуком высотой не больше 5 см).

При защемлении нерва эффективной лечебной процедурой является массаж, который легко можно выполнять в домашних условиях.

Но прежде чем его делать, необходимо сходить на консультацию к специалисту, чтобы он поставил точный диагноз, назначил лечение, дал рекомендации касательно выполнения массажных или гимнастических упражнений против ишиаса.

Эти материалы будут вам интересны:

Источник: http://lechenie-narodom.ru/massazh-pri-zashhemlenii-sedalishhnogo-nerva-v-domashnih-usloviyah/

Ссылка на основную публикацию