Массаж шейно-воротниковой зоны и спины: подробное описание техники

Массаж воротниковой зоны

20.03.2017

Массаж шейно воротниковой зоны – один из самых полезных и рекомендуемых при разных заболеваниях и расстройствах человеческого организма. Он не просто позитивно влияет на кожные рецепторы этой части тела, но и улучшает мозговое кровообращение.

Такие лечебно-профилактические процедуры врачи приписывают людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также тем, кто столкнулся с такими заболеваниями как остеохондроз, неврит, церебральный атеросклероз и др. Почувствовать эффективность воротникового массажа вы сможете уже после первых процедур.

Уйдет усталость, мышечное напряжение, вы начнете лучше спать. Даже дышать станет легче.

Массаж воротниковой зоны: для одних польза, для других – вред

Если в детстве мы считали, что игра в «рельсы-шпалы» – это эффективная лечебная процедура, то в возрасте более рассудительном все понимают, что растирать и разминать тело нужно правильно.

Да и к тому же только тогда, когда в этом есть необходимость.

 Прежде чем приступать к процедуре в домашних условиях или искать профессионала, следует знать, что главными показаниями к массажу шейно воротниковой зоны являются:

  • заболевания сердечнососудистой системы, гипертоническая или ишемическая болезни сердца, атеросклероз;
  • заболевания нервной системы, головная боль, бессонница;
  • заболевания ЖКТ, хронические гастриты и колиты;
  • заболевания легких и бронхиальная астма;
  • нарушения в опорно-двигательном аппарате, травмы;
  • угревая сыпь, склеродермия;
  • климактерические расстройства;
  • шейно-грудной остеохондроз и др.

Постинсультное состояние, умственное перенапряжение, головокружения и даже стрессы – все эти состояния можно поправить при помощи массажа воротниковой зоны.

Но, несмотря на пользу, которую несет в себе процедура, существует немало факторов, которые следует учитывать перед назначением. Есть люди, которым строго нельзя затрагивать эту часть тела, чтобы не навредить. Например, к таким категориям относятся онкобольные, пациенты, которые страдают от декомпенсации печени, почек, гипертоники.

Обратите внимание

Также существуют некоторые болезни сердца, при которых проводить данную процедуру не рекомендуют. Если вы учтете все противопоказания к массажу шейно воротниковой зоны, тогда результат обязательно принесет вам пользу.

Тогда как делать процедуру при высокой температуре, при заболеваниях крови или острых инфекционных патологиях все-таки не стоит.

Классический массаж шейно воротниковой зоны: схема и основные приемы

Поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация – именно такие движения обеспечивают комфортное состояние организма после проведения процедуры. Очень важно также знать, на какие части тела можно влиять более усердно, а где лучше поберечь силы и обойтись мягкими движениями.

Для того чтобы разобраться, как правильно делать массаж воротниковой зоны в домашних условиях, необходимо понимать, какой этап за какой эффект отвечает, и чего делать не следует. Например, поглаживание – это начальная часть, которая влияет на нервные окончания и способствует своевременному приливу крови в нужные части.

Ритмичное поглаживание в данном случае необходимо проводить одновременно двумя руками, большими пальцами воздействуя на среднюю часть шеи, а остальными, на ее боковые части.

Классическиймассаж шейно воротниковой зоны всегда начинается с поверхностного поглаживания, переходя к глубокому, а потом охватывающему и раздельно-последовательному. Последний прием предполагает цепную реакцию двух рук массажиста, когда одна начинает движение, а другая – его заканчивает.

После поглаживания обязательно переходят к растиранию. Оно бывает нескольких видов – щипцеобразное, гребнеобразное, спиралевидное, а также так называемое пиление и штрихование. От техники этого этапа массажа воротниковой зонызависит эффективность рассасывания очагов застоя, а также правильное и своевременное расширение кровеносных сосудов.

Разминание – еще один незаменимый этап процедуры, который улучшает и позитивно влияет на циркуляцию крови и лимфы. Оно бывает поперечным, продольным,  щипцеобразным и сдвигающим. Профессиональный мастер может эффективно пользоваться всеми этими методами, а потому такой массаж воротниковой зоны гарантирует вам положительный эффект.

Наконец, после подготовительных расслабляющих и растирающих процедур переходят к поколачиванию и вибрации. Это активный этап, при котором массажист воздействует на кожу и мышцы интенсивными движениями.

Детский массаж шейно воротниковой зоны

Когда нужно помочь ребенку, подходить к проведению процедуры необходимо очень внимательно и ответственно. Если делать все правильно, можно достигнуть удивительных результатов.

И наоборот – одним неверным движением можно причинить вред.

Чтобы запомнить, как правильно делать детям массаж шейно воротниковой зоны, лучше обратится к врачу, который покажет главные приемы и предостережет от ошибок.

Когда следует подумать о такой процедуре для своего сына или дочери? Во-первых, если у ребенка очевидная кривошея или сколиоз. Во-вторых, если вы желаете улучшить подвижность суставов, спины и плеч.

В-третьих, если грудничок часто лежит на животике, облокотившись на ручки и вытянув голову вверх.

Тогда массаж шейно воротниковой зоны поможет грудничку справиться с напряжением или болевыми стрессами после такой ежедневной зарядки.

Важно

Чтобы не навредить маленькому организму, а наоборот – помочь ему в физическом развитии, необходимо запомнить несколько важных нюансов.

  1. Все движения нужно производить строго сверху вниз и делать их в форме елки – разводя в бока.

  2. Ни в коем случае нельзя воздействовать на позвоночный столб.

  3. Обязательно нужно внимательно следить за реакцией ребенка, чтобы не причинять ему сильную боль.

Детский массаж шейно воротниковой зоны не должен длиться дольше 20 минут.

Если вы сомневаетесь в своих способностях или желаете облегчить этот процесс, всегда можно воспользоваться специализированной продукцией, такой как массажеры для шеи или массажные кресла. Преимущества этих предложений в компактности и эффективности.

А если выбрать подушку с креплением на кресло, то наслаждаться массажем можно и во время просмотра телевизора, и даже на рабочем месте. Отдельного внимания заслуживают массажные кресла. Это своеобразный частный массажист в доме. Такие устройства обещают настоящее наслаждение от разогрева и разминания мышц.

Вы сможете держать организм в тонусе и всегда чувствовать себя на высоте.

Источник: https://tiptopshop.com.ua/polezno-znat/massazh-vorotnikovoj-zony.html

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

Шейноворотниковая зона является одной из самых проблемных зон спины. Поскольку именно на нее осуществляется ежедневно большая нагрузка.

Во время сидения, во время чтения книг и работы за компьютером и даже при ходьбе постоянно осуществляется нагрузка на шейный отдел позвоночника и на мышцы в его зоне. Появляется боль и чувство дискомфорта.

Наиболее эффективным и простым в исполнении средством для снятия симптомов является массаж. Его можно проводить у специалиста или можно делать самостоятельно (только очень аккуратно и осторожно).

Шейноворотниковая зона

Это зона в области спины, включающая шейный отдел позвоночника и мышцы шеи, затрагивая и область надплечий. Область воротниковой зоны очень чувствительна к нагрузкам, часто возникает остеохондроз шейного отдела позвоночника и спазмы мышц шеи.

Шейноворотниковая зона (ШВЗ) наименее подвижная из всех областей позвоночника, постоянно подвергается статическим нагрузкам (после сидения, после длительного стояния). В данной области проходит очень много сосудов и нервов, мышцы постоянно находятся в работе и напряжении, потому расслабляющий массаж шейно воротниковой области необходим.

Люди после приступов обращаются к неврологам, терапевтам с многочисленными жалобами на неприятные ощущения, связанные с напряжением шейной зоны. И первым делом врач назначает лечебный массаж области на длительное время.

Правила массажа

Массаж шейно-воротниковой зоны должен проводиться по нескольким правилам. Желательно делать лечебный массаж у специалиста, чтобы не повредить важные нервы, проходящие в данной зоне.

Но возможно проведение процедуры и самостоятельно. При самостоятельном проведении желательно использовать специальные массажеры, которые продаются в аптеках или магазинах медицинской техники.

При мануальном массаже предварительно область воздействия смазывают маслом или кремом для лучшего скольжения рук, можно использовать крема с противовоспалительным и обезболивающим действием (из группы нестероидных противовоспалительных препаратов) или крема с согревающим эффектом (Матарен плюс), содержащие экстракт красного перца (капсаицин).

Иногда достаточно лишь массажного масла. Желательно процедуру проводить через день. Но если боли беспокоят сильно, то можно проводить и каждый день процедуры для шейно воротниковой зоны.

Польза

Массаж шейно-воротниковой зоны имеет много положительных эффектов на организм и на ту зону, на которой он производится, несмотря на противопоказания. Массаж воротниковой зоны положителен тем, что:

  • При воздействии, растирании мышц снимается спазм, наступает расслабление.
  • После усиленного проведения процедуры хорошо улучшается кровообращение, проходит усталость, снижается чувство боли.
  • Происходит усиление и активизация снабжения кровью головного и спинного мозга после манипуляции.
  • В зоне находятся точки проекций внутренних органов, потому при массажных движениях улучшается их функционирование.
  • Наблюдается улучшение настроения.
  • Способствует исправлению осанки.

Показания

Частично выше было многое сказано о показаниях. Теперь можно обобщить. По большому счету массаж воротниковой зоны показан всем людям, поскольку ежедневно эта область подвергается нагрузкам. Массаж можно проводить как с лечебной целью, так и с профилактической. Основные показания к применению:

  1. Спазм и напряжение мышц спины и шеи (трапециевидной мышцы, лестничных).
  2. Усталость и головокружение.
  3. Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
  4. Состояние после травм, ушибов и переломов.
  5. Нарушения осанки, деформации позвоночного столба.
  6. Период реабилитации после перенесенных инфарктов и инсультов.
  7. Повышение артериального давления и ишемическая болезнь.
  8. Некоторые болезни дыхательной системы (бронхиальная астма, эмфизема).
  9. Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты).

Противопоказания

Несмотря на то что почти всем людям рекомендован массаж воротниковой зоны, существуют значащие противопоказания. Потому перед применением рекомендована консультация врача-специалиста. Противопоказания к выполнению массажа шейно воротниковой области:

  1. Выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи.
  2. Инфекции в период разгара, с высоким подъемом температуры.
  3. Высокое артериальное давление, декомпенсированный атеросклероз.
  4. Дыхательная и сердечная недостаточность.
  5. Опухоли шейной зоны.
  6. Нестабильность в данном отделе позвоночника.
  7. Несросшийся перелом или незажившая травма.

Виды и техника массажа

Техника массажа шеи различна, зависит от того мастера или специалиста, который его выполняет. Существует несколько принципиальных движений и упражнений, которые эффективны. Вся техника делится на четыре вида: разминка (интенсивное разминание), вибрационные движения, интенсивные растирающие движения и мягкие поглаживающие. Рассмотрим каждый из видов подробнее.

Разминка

Массаж воротниковой зоны может осуществляться в продольном, поперечном направлении или с помощью щипкообразных движений и сдвиганий. Суть в том, что двумя руками оказывают сжимающее движение с достаточной силой. Виды разминки:

  • При поперечном разминании руки устанавливаются перпендикулярно к мышце и по диагонали по отношению к оси тела. Большие пальцы с одной стороны (спины), остальные с другой. Делаются движения по сближению пальцев друг к другу и одновременно оттягивании мышцы кверху. Желательно делать движения асинхронно. Правой рукой кпереди, левой кзади.
  • При продольном разминании руки устанавливают продольно. Большой палец также с одной стороны, остальные с другой. Осуществляют такие же движения по направлению от периферии к центру.
  • Щипкообразные движения выполняются и продольно и поперечно. Осуществляется щипок пальцами обеих рук с двух сторон и мышца разминается. Осуществляют круговые и полукруговые движения.
  • Сдвигания. Осуществляется скольжение пальцами по коже вперед и назад, продольно и поперечно. При этом пальцы осуществляют мелкие и перебирающие движения.

Вибрационный вид

Суть данной манипуляции в создании вибрирующих движений по мышце, усилении кровообращения. Вибрационных движений также несколько:

  • Точечное движение. Подушечками пальцев точечно ударяют по зоне с двух сторон.
  • Похлопывающие движения. Также легко ударяют по области, но не подушечками пальцев, а ребром ладони.
  • Поколачивание. Выпрямленными пальцами осуществляют легкие удары (как по клавишам) по шейноворотниковой области.

Растирание

Интенсивные растирающие движения являются самым сильным моментом, кульминационным. Именно на него приходится основная доля времени массажа шейно воротниковой зоны. Несколько видов:

  • Пилящие движения. Ребром ладони осуществляют пилящие действия в направлении вперед назад и от периферии к центру. С двух сторон.
  • Щипкообразные действия. Кончиками пальцев обхватывают мышцу и осуществляют возвратно-поступательные движения вперед и назад.
  • Подушечками пальцев делаю штрихообразные движения в нескольких направлениях.
  • Круговое растирание пальпируемой области.

Поглаживающие движения

Наиболее мягкий вид, успокаивающий и расслабляющий. Делают его аккуратно, не торопясь, достигая максимального расслабления зоны. Осуществляют скольжение ладони сначала поверхностно, затем поглубже и посильнее. Двумя руками обхватываю зону и осуществляют попеременные сжимающие движения одной и другой рукой.

Схема

Можно представить примерную схему проведения массажного сеанса. Начинают с поглаживающих движений (сначала с поверхностных, затем переходят к глубоким).

После начинают продольное, затем поперечное интенсивное растирание, затем разминание, захватывая не только область шейноворотниковой зоны, но и грудного отдела спины.

Читайте также:  Пульсирующая боль в висках: причины и способы устранения боли

Затем переходят к вибрации и завершают сеанс вновь поглаживающими движениями.

Массажеры

Для домашнего пользования очень удобны массажеры, которые продается во всех магазинах медицинской техники. Их выделяют механические, электрические и валикообразные, роликовые массажеры.

Детям

Деткам массаж обычно выполняет мама. Чаще он показан с профилактической целью для нормального формирования шейного отдела позвоночника и укрепления мышечного каркаса. Назначают его педиатры детям грудного возраста. Но также важно учитывать противопоказания. Есть несколько движений для самых маленьких:

  1. Легкими массирующими движениями поднимаемся вдоль позвоночника вверх, затем вниз.
  2. Растирающие движения пальчиками по надплечьям, затем ладонью.
  3. Разминание по кругу или по спирали от центра кнутри.
  4. Легкие поглаживающие движения.

Где сделать?

Делают данный вид массажа в любом массажном салоне или возможно вызвать специалиста на дом. Услуга достаточно доступна, часто назначается врачами.

Таким образом, шейноворотниковая зона является очень важной областью, на нее всегда оказывается достаточно высокая нагрузка. Потому массаж необходим для снятия симптомов усталости и напряжения в данной области, а также с целью профилактики.

Источник: http://MoySkelet.ru/lechenie/massazh/texnika-vypolneniya-massazha-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Выполнение массажа шейно воротниковой зоны

Большинство современных людей работают сидя. Профессии, где нужно двигаться, можно пересчитать по пальцам – строитель, продавец в магазине, воспитатель…

Проблема ХХІ века

Крупные поставщики, офисные работники, цеховики и многие другие – все сидят за компьютером, боясь пропустить клиента или чередования оперативного процесса.

Неподвижно сидят школьники и студенты, уже и детсадовцы во время развивающих занятий осваивают компьютер. Немудрено, что шейный остеохондроз получил огромное распространение. Его признаки: головные боли, напряжение и болезненные ощущения в области плечевого пояса, онемение пальцев рук, бессонница, тошнота, головокружение.

Совет

Не каждый может себе позволить изменить образ жизни – особенно надолго — но почему бы не устранить проблему «без отрыва от места» работы.

В этом может помочь массаж шейно-воротниковой зоны. Во время процедур ускоряется кровоснабжение, снимается напряжение в шейных и плечевых мышцах, купируется головная боль. Недельный курс массажа возвращает желание работать и избавляет от бессонницы.

Показания и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Основная функция процедуры – снять напряжение в области шеи и плечевого пояса через расслабление трапециевидных мышц и восстановление кровоснабжение в воротниковой зоне. При расслаблении мышц кислородный обмен головного мозга улучшается.

Показания для проведения процедуры:

  • хроническая усталость;
  • снижение трудоспособности;
  • бессонница;
  • необходимость длительное время проводить в неподвижности;
  • боли в мышцах воротниковой зоны при отсутствии воспалительного процесса;
  • остеохондроз;
  • травматические поражения – в реабилитационный период;
  • гиподинамия.

Но самостоятельно прибегать к массажу при всех вышеописанных проблемах нежелательно. У процедуры имеются свои противопоказания, и если ими пренебречь, то общее состояние утяжелится.

Нельзя массировать шейно-воротниковую зону при таких заболеваниях:

  • артериальная гипертензия;
  • сердечная недостаточность в стадии декомпрессии;
  • любые злокачественные процессы, вне зависимости от места расположения опухоли – при массаже усиливается лимфоток, а это расширяет область онкологического процесса;
  • инфекционные и гнойно-воспалительные процессы – причина та же, что и при раке;
  • травмы и раны в острый период в области шейного отдела;
  • дерматиты шеи, головы, верхней части спины;
  • нестабильность шейного и грудного отдела позвоночника.

Сосуды и лимфодренажные протоки несут кровь к головному мозгу, массаж на них оказывает серьезное влияние. В этой зоне находятся рефлекторные точки, тоже влияющие на головной мозг.

Эффективность процедуры во многом зависит от умения ее выполнять и силы воздействия, поэтому к выбору массажиста стоит отнестись ответственно.

Если после массажа состояние ухудшается, на коже остаются синяки, появляются головокружения и тошнота – массажиста следует менять.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

Массажные движения легко освоить даже без определенных навыков и затем выполнять процедуру в домашних условиях. Но сразу стоит оговориться – техника массажа у дилетанта и профессионала может быть одинаковой, но рассчитывать на эффективность самостоятельно проводимых процедур не стоит.

Уметь по-настоящему делать массаж – это знать, как скажутся нажатия на определенные рефлекторные точки на самочувствии, и уметь с помощью воздействий целенаправленно снизить давление или вызвать здоровый сон. Чтобы полностью освоить настоящий медицинский массаж, нужно долго учиться и постоянно практиковаться.

Массаж осуществляется с помощью следующих движений:

  • разглаживание;
  • разминка;
  • постукивание;
  • вибромассаж.

Начинают массаж с разогрева мышц. Движения круговые разминающие сверху вниз – от шеи до верхней части спины.

Детям разогрев следует проводить махровым полотенцем – у них кожа нежнее, кости более хрупкие и мышцы залегают на поверхности.

Алгоритм процедуры для взрослых

Схема массажа воротниковой зоны – все действия выполняются сверху вниз. Пациента усаживают на стул лицом к столу, голову он должен положить на столешницу и упереться лбом в подушку или кисти рук.

Сначала проводится разогрев мышц:

  • Далее руками выполняют захват мышц шеи и, прижимая их с небольшим усилием, руки опускают –

обе руки захваты осуществляют параллельно. Движение останавливается на уровне предплечий и снова повторяется от затылочной зоны. Выполняется до 5 раз;

  • Направление движение такое же, мышцы разминаются большими пальцами. Параллельно позвоночнику движения круговые;
  • Далее опять растирание – интенсивные движения чередуются с поглаживаниями. Шею растирают подушечками пальцев, для надплечий и плеч задействуются все пальцы или ладонь;
  • Затем приходит черед вибрационных воздействий. Чередуются колебательные и ударные движения. Во время колебательных движений руку от области воздействия не отрывают. Мужчинам вибрационные постукивания целесообразно проводить сжатым кулаком – у них более грубая кожа и плотные мышцы, пальцами создать воздействие нужной силы не получится.
  • На массаж дома требуется затрачивать от 15 до 20 минут. После процедуры некоторое время следует подержать шею в тепле.

    Массаж воротниковой зоны детям

    Во время массажа ребенка лучше посадить на стул.

    1. Сначала делают поглаживания по ходу тока лимфы к подмышечным лимфатическим узлам. Начинают движения от области затылка и постепенно опускаются вниз. Прием выполняется 2 руками;
    2. Разминку выполняют руками поочередно – пальцы рук одновременно гладят и постукивают по коже – ребенок должен испытывать только приятные эмоции.

    Все движения выполняются не менее 10 раз, тело должно быть влажноватым и порозоветь, но не покраснеть.

    1. Растирание позвоночника сверху вниз выполняется подушечками пальцев;
    2. Таким же приемом – опускаясь от затылка к шее – проводят растирания к периферийным областям, охватывая всю заднюю поверхность шеи, надплечья и плечи. Подушечки пальцев отдаляются от позвоночника, и снова возвращаются к нему. В области надплечий массажные воздействия выполняются поочередно – сначала с одной стороны – затем с другой;
    3. Еще 30 секунд посвящают растиранию;
    4. Вибрационные воздействия выполняются пальцами в быстром темпе со смещением кожи. На этом этапе допустимо значительное покраснение кожного покрова – кровоснабжение значительно усиливается;
    5. После разглаживаний растирания повторяются – теперь ребрами ладоней. Эффективное действие – совместить на одном этапе растирания ребрами ладоней и костяшками пальцев;
    6. Далее выполняется разминание мышц шеи и спины пальцами, при этом на поверхности кожи рисуется спираль. Начинается движение от грудного отдела, затем двигаются по ходу пучков трапецевидной мышцы, от позвоночника к передней поверхности шеи, от позвоночника к суставам, от позвоночника через надплечья к плечам. Опять разглаживание. Шею у детей дошкольного возраста следует разминать очень осторожно – это место очень уязвимо, косточки хрупкие, мышцы крайне подвижные. Если чуть «увлечься» можно травмировать ребенка;
    7. Спиралевидное разминание осуществляется костяшками пальцев. Следует избегать сильного надавливания и рывков. Сначала мышцы аккуратно смещают мышцы с одной стороны – затем с другой. Межлопаточную область проходят осторожно;
    8. На разминание надплечий отводится не более 30 секунд – этого достаточно;
    9. Заканчивается массаж вибрационным приемом – амплитуда поколачиваний небольшая.

    После массажа обязательно проводят поглаживания, которые успокаивают маленького пациента и окончательно расслабляют его.

    После массажа может некоторое время оставаться покрасневшей кожа, и в ней ощущаться легкое покалывание. Происходит это потому, что после процедуры кровоток усиливается, обменные процессы ускорились.

    Недопустимо появление синяков, кровоподтеков, острых болезненных ощущений и повышения температуры. Если это произошло, то массаж выполнен неправильно, и если хочется продолжить оздоровление, следует подыскать умелого специалиста.

    Здоровья и хорошего самочувствия вам и вашим близким!

    Источник: http://medprevention.ru/sustavy/lechenie-oporno-dvigatelnogo-apparata/1879-vypolnenie-massazha-shejno-vorotnikovoj-zony

    Массаж шейно-воротниковой зоны – техника проведения в домашних условиях, противопоказания к процедуре, видео

    Массаж шейно-воротниковой зоны помогает снять напряжение, справиться с головной болью и бессонницей. Проводить такие процедуры можно в домашних условиях. Для этого необходимо освоить некоторые принципы и правила такого массажа.

    Когда необходимо массаж шейно-воротниковой зоны и в чем его преимущества?

    Шейно-воротниковой зоной называют поверхность шеи и грудной клетки до четвертого позвонка. Воздействие на эту область обладает множеством полезных свойств. Среди них выделяют:

    1. Расслабление мышц. Сеанс помогает снять перенапряжение, устранить чувство усталости и тревоги.
    2. Усиление циркуляции крови. Благодаря этому устраняются болевые ощущения, отечность, а также скопление молочной кислоты.
    3. Улучшение кровоснабжение головного мозга. Это помогает бороться с головной болью и бессонницей. Улучшается мозговая деятельность.
    4. Стимулируется правильная работа всех внутренних органов. Такой эффект достигается за счет воздействия на рефлексогенные зоны.
    5. Массаж шейно-воротниковой зоны помогает зарядиться энергией и жизненными силами. Улучшается общее состояние организма.

    Залогом успеха станет грамотное выполнение процедуры. Несмотря на всю простоту техники, она имеет несколько особенностей, которые нужно изучить.

    Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны показан не только взрослым, но и детям. Он помогает справиться со следующими проблемами:

    1. Атеросклероз.
    2. Нарушения в работе сердца.
    3. Реабилитация после инсульта.
    4. Гипертония.
    5. Частые головные боли.
    6. Бессонница.
    7. Остеохондроз шейно-грудного отдела.
    8. Бронхиальная астма, эмфизема легких.
    9. Гастрит, колит.
    10. Угревая сыпь.
    11. Болезни желудочно-кишечного тракта.
    12. ОРВИ.
    13. Травмы опорно-двигательного аппарата.

    Такие процедуры рекомендуют проводить и при отсутствии серьезных заболеваний. Они помогут расслабиться и зарядиться энергией.

    Противопоказания

    Процедура имеет множество преимуществ. Но далеко не для всех она безопасна. Среди основных противопоказаний массажа шейно-воротниковой зоны выделяют:

    1. Слишком большое артериальное давление. Процедура помогает бороться с гипертонией лишь в случае, если цифры повышены не значительно. В противном случае сеансы могут привести к обратному эффекту.
    2. Недавние травмы шеи, наличие открытых ран.
    3. Воспалительные процессы, протекающие в верхней части туловища.
    4. Обострение инфекционных заболеваний.
    5. Сердечная недостаточность.
    6. Наличие новообразований в массируемой зоне.
    7. Четвертая стадия онкологических заболеваний.
    8. Заболевания грибкового и бактериального происхождения.

    При наличии таких противопоказаний массаж может усугубить течение болезни. Поэтому перед тем как приступать к сеансам, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Основные рекомендации

    Перед тем как приступать к массажу шейно-воротниковой зоны в домашних условиях необходимо подготовиться. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

    1. Создайте в комнате атмосферу уюта. Температура воздуха должна находиться на уровне 23 градусов. Исключите посторонние шумы и резкие запахи. Следите за тем, чтобы не было сквозняков.
    2. Массажное масло или крем можно использовать по желанию. Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа.
    3. Залогом успеха станет правильное расположение во время массажа шейно-воротниковой зоны. Стул с высокой спинкой для этих целей не подойдет. Воспользуйтесь табуретом. Приставьте его к высокому столу, на котором расположена подушка. Пациент должен сесть на табурет и положить голову на подушку.
    4. Массаж проводится чистыми руками, которые предварительно нужно разогреть. Для этого достаточно потереть ладони друг о друга.

    После подготовительного этапа можно будет непосредственно переходить к процедуре.

    Техника проведения сеанса

    Техника массажа шейно-воротниковой зоны достаточно проста. Она предполагает использование следующих приемов:

    1. Поглаживание. Такое воздействие позволяет максимально расслабить мышцы. Движения легкие и скользящие. Этим приемом массаж должен начинаться и заканчиваться.
    2. Растирание. Щипковые движения проводятся фалангами пальцев. Ими хорошо разминать небольшие мышцы. Гребнеобразные движения осуществляются костяшками пальцев. Пиление проводят ребрами ладоней. При этом руки располагают на расстоянии 2-х см друг от друга и двигают ими в противоположных направлениях.
    3. Разминание. Ладони располагают под углом 45 градусов друг к другу и обхватывают мышцу, а потом оттягивают и сдавливают ее. Руки медленно перемещаются вдоль всей мышцы. Продольное разминание проводят аналогичным образом, но выпрямленными пальцами. Во время сдвигания мышца захватывается и ритмичными движениями перемещается в поперечном направлении.
    4. Вибрация. Выполняется подушечками пальцев. Удары выполняются последовательно, аналогично тому, как набирается текст на клавиатуре. Ладонями выполняют легкие поколачивания.
    Читайте также:  Боль в спине выше поясницы по бокам: что может означать, узнай здесь

    Такие движения составляют основу массажа. Во время процедуры чередуйте их между собой, и вам удастся добиться отличного результата.

    Перед тем как приступать к массажу можете натренировать эти движения на других частях тела.

    Пошагово массаж шейно-воротниковой зоны выглядит следующим образом:

    1. Начинать процедуру следует с разогрева. Для этого выполняйте поглаживания по верхней части спины. Двигайтесь внизу вверх. Подушечками пальцев растирайте спину и шею около двух минут. Ладонями разотрите все мышцы. Постепенно усиливайте давление и переходите к растиранию.
    2. Разотрите все мышцы, расположенные вдоль позвоночника. Примените прием пиление.
    3. Успокойте кожу чередой поглаживающих движений.
    4. Разомните трапециевидную мышцу пальцами обеих рук. Если мышца сильно напряжена, то пациент может почувствовать болевые ощущения. В этом случае уменьшите силу воздействия. Добейтесь того, чтобы мышца максимально расслабилась.
    5. Проработайте плечи и верх спины. Делайте это растирающими и разминающими движениями. Особое внимание уделите широчайшей мышце спины.
    6. Круговыми движениями разотрите всю поверхность спины и шеи.
    7. Разомните заднюю поверхность шеи.
    8. Круговыми движениями пройдитесь по передней поверхности шеи. Все действия совершайте плавно, сильно не надавливайте.
    9. Заканчиваться сеанс должен поглаживаниями, которые совершают снизу вверх.

    Для того чтобы лучше изучить все приемы, посмотрите видео уроки массажа шейно-воротниковой зоны. Так вы сможете наглядно увидеть движения, которые помогут сделать процедуру эффективной.

    Общая длительность процедуры составляет 20 минут. За это время вы должны тщательно проработать все мышцы. Если курс проводится в лечебных целях, то его продолжительность составляет 10 процедур. Для профилактики такой массаж проводят при возникновении симптомов.

    Изучив, как делать массаж шейно-воротниковой зоны, вы сможете помочь своим близким избавиться от заболеваний и снять перенапряжение.

    Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны – видео

    Источник: https://only-massage.ru/massazh-sheyno-vorotnikovoy-zony/

    Как правильно сделать массаж шейно воротниковой зоны с применением классических приемов

    Часто организм сам подсказывает человеку, что надо делать в той или иной ситуации.

    Замечали, как иногда хочется растереть затекшие затылок и плечи после долгой работы за столом или компьютером? Такое напряжение вызывает не только застойные проявления в мышцах, но и бывает причиной сильных головных болей. Снять их, а также мышечное напряжение, поможет массаж.

    Его можно сделать самостоятельно – техника массажа шейно воротниковой зоны несложная и не требует каких-то специальных приемов. Но лучше, конечно, полностью расслабиться, и отдаться в руки опытного массажиста.

    Записаться на курс массажа шейно-воротниковой зоны можно на сайте Азия СПА

    Показания

    Так как массаж данной зоны призван улучшать кровообращение и венозный отток, его применение дает положительные результаты при:

    • болях головы;
    • бессоннице;
    • хронической усталости;
    • гипертонической болезни;
    • атеросклерозе;
    • легочных заболеваниях;
    • проблемах ЖКТ;
    • климактерических расстройствах.

    Воротниковая зона – рефлексорное поле, то есть место, где сконцентрировано огромное количество рецепторов.

    Факт!

    Массируя мышцы и кожу в районе шеи, массажист на самом деле осуществляет тоническое влияние на мозг. Поэтому применение процедуры в этой зоне показано при вегето-сосудистой дистонии.

    Воротниковая зона также взаимосвязана с:

    • сердцем;
    • желудком;
    • легкими.

    Воздействуя на конкретные места в области шеи, мы повышаем приток кислорода, крови и питательных веществ к перечисленным органам. К примеру, при легкой форме гипертонии, массаж способствует не только снятию давление, но и позволит поддерживать его в норме без приема медикаментов.

    Также было установлено и его влияние на эндокринную, то есть гормональную систему, нормализуя, в том числе, баланс половых гормонов. Поэтому достаточно часто он применяется при бесплодии.

    Противопоказания

    Данный вид массажного воздействия не рекомендуется делать при некоторых заболеваниях и проблемах кожи. При тромбозе сосудов, к примеру, есть риск расщепления тромбов, и попадание их частичек в кровеносное русло.

    Также не показан он в ряде следующих случаев:

    • при онкологии;
    • кожных заболеваниях в данной области;
    • грыже позвонковых дисков;
    • психических расстройствах;
    • высокой температуре тела.

    В постравматическом периоде после ранений, травм, и ушибов спины проводится щадящий массаж данной области и только квалифицированным специалистом.

    Проведение процедуры

    При выполнении массажа захватываются:

    • плечевые суставы;
    • область надплечий;
    • лопаточнная и шейно-черепная части тела.

    Руки массажиста должны быть обязательно теплыми, а делать массаж воротниковой зоны следует движениями, направленными снизу вверх.

    Обратите внимание! Классический массаж проводится без использования смазывающих средств. Их массажист может применить лишь в контексте ухода за кожей после массажного приема «выжимание».

    Человек при проведении процедуры может лежать на животе, или сидеть, наклонив голову и уперев лоб в сомкнутые кисти рук или в подушку. Если во время процедуры чувствуется боль, то ее нужно прекратить, или сменить прием воздействия.

    Как правильно делать массаж, показано на предлагаемом видео. Но, прежде чем посмотреть видеоурок, рекомендуем ознакомиться с некоторыми техническими приемами, используемыми в данном виде массажа.

    Поглаживание

    Как и в любом другом виде подобных сеансов, техника массажа шейно воротниковой зоны предписывает начинать и заканчивать процедуру именно этим приемом. Он как бы подготавливает область к основному воздействию, усиливая кровоток и лимфодренаж. Также и каждый последующий применяемый прием должен заканчиваться поглаживанием.

    Выполняется способ ладонями с сомкнутыми пальцами по направлению снизу вверх от лопаток вверх по плечам. Движение рук могут быть параллельными, или поочередными. Также он может выполняться последовательно, то есть одна рука начинает движение, другая заканчивает. Начинаем делать от трапецевидной мышцы в сторону плеча. Делается в течение 1 минуты.

    Растирание

    Также выполняется ладонями поочередными быстрыми движениями. Лопаточная зона массируется, начиная с противоположной от массажиста стороны по направлению от позвоночника к подмышке. Также и обрабатывается и область второй лопатки.

    Надплечная часть растирается по направлению снизу вверх или также боковым способом, захватывая шейный отдел. Делается до 3 минут.

    Пиление

    Один из видов растирания, но проводится ребром ладони поочередно двумя руками, начиная с противоположной стороны. Ладони должны быть расположены на расстоянии 2-3 см друг от друга и двигаться в противоположном направлении.

    Для пиления в подлопаточной области сначала нужно выделить саму лопатку. Для этого руку пациента осторожно заводят за поясницу, тем самым выделяя контур лопатки, и пиление выполняют по ее краю не задевая позвоночник.

    Заканчивать действие нужно поглаживаем с отягощением под углом 45 градусов. Плечевые суставы поглаживаются обхватывающими движениями с растиранием. Все то же самое, но с усилием. Воздействие продолжается до 3 минут.

    Разминание

    Выполняется в основном большими пальцами рук, остальные пальцы при движении захватывают и удерживают нужную мышцу. Пальцы при разминании двигаются круговыми движениями с надавливанием.

    Разминания можно выполнять и всеми пальцами. Захватывать мышцу, и разминать ее, можно круговыми движениями четырех пальцев, большие при движении служат для опоры. При выполнении приема важно не допускать болевых ощущений у пациента. Продолжительность – до 4 минут. Заканчивается также поглаживанием с усилением.

    Надавливание

    Выполняется основанием ладони по краю лопатки легкими движениями, также не затрагивая позвонки. Все давление приходится на основание кисти, вторая рука накрывает рабочую руку и поддерживает ее. Важно при выполнении не затрагивать костные выступы лопаток и позвоночника. Продолжительность – до 1 минуты.

    Воздействие на паравертебральную зону

    Далее массажируется паравертебральная участок. Это зона между длинной мышцей позвоночника и им самим. Массажист при выполнении находится перед головой пациента и движения проводит, начиная от основания черепа вниз.

    Руки при массаже располагаются параллельно друг другу, большие пальцы в районе позвоночника, остальные повернуты по обе стороны от тела. Круговыми движениями больших пальцев массируются участки вдоль позвоночника. Продолжается в течение 2 минут и оканчивается поглаживанием.

    Выжимание

    Это один из основных приемов для снятия мышечного напряжения в надплечной зоне, так как улучшает лимфоток в этой области. Выполняется ребром ладони, начиная от шеи в сторону подмышечных лимфатических узлов. Движения должны быть плавны, но с усилием.

    Сначала массируется одна сторона, затем другая, и потом обе стороны одновременно. Далее выполняются выжимания в лопаточной области, стараясь захватить как можно большую поверхность тела. Выполняется в течение 3-4 минут.

    Пересекание

    На трапецевидной мышце можно выполнить прием пересекания. При выполнении обе руки кладутся на мышцу таким образом, чтобы между ладонями образовывался валик из кожи.

    Массируется кожная складка, образованная ладонями, причем тыльные поверхности рук стараются «смотреть» друг на друга. Быстрыми возвратно-поступательными движениями массируется данная часть, руки при выполнении двигаются в противоположных направлениях.

    Пересекание также следует чередовать с поглаживанием. Делается 1-2 минуты.

    Щипцеобразное растирание

    На плечевом суставе выполняется щипцеобразный прием. Рука массажиста удобно обхватывает плечевой сустав, а само воздействие осуществляется при помощи пальцев. Можно обхватить сустав обеими руками и массировать, делая движения навстречу друг другу. Каждый прием рекомендуется проводить 2-3 раза и чередовать их с поглаживаниями

    Рекомендуемый полный курс лечебного массажа – 7-10-15 процедур, раз в полгода. Но экспресс-воздействие при чрезмерной усталости и головной боли можно делать по мере необходимости.

    Его назначают не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу воротниковой зоны удается предупредить развитие сколиоза у детей школьного возраста, исправить осанку, и повысить внимательность и успеваемость.

    Источник: https://spinous.ru/for-spine/massage/tekhnika-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

    Массаж шейно-воротниковой зоны: техника и видео урок

    style=”display:inline-block;width:700px;height:250px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

    data-ad-slot=”8969345898″>

    Воротниковая зона – это задняя поверхность шеи, грудной клетки до уровня 4-го грудного позвонка и передняя поверхность грудной клетки до уровня 2-го ребра. Раздражение кожных рецепторов этой зоны вызывает реакцию шейного и вегетативного аппарата, оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие органы и системы, расположенные в пределах спинного мозга.

    Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при:

    • заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
    • ишемической болезни сердца,
    • гипертонической болезни,
    • атеросклерозе,
    • заболеваниях нервной системы, невротических состояниях,
    • последствиях инсультов,
    • церебральном атеросклерозе,
    • шейно-грудном остеохондрозе,
    • головной боли, бессоннице,
    • хронических неспецифических заболеваниях легких, эмфиземе легких,бронхиальной астме,
    • ОРВИ,
    • заболеваниях ЖКТ,
    • хроническом гастрите, колитах,
    • климактерических расстройствах,
    • угревой сыпи,
    • временном выпадении волос, склеродермии,
    • при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.

    Приемы массажа шейно-воротниковой зоны

    Поглаживание

    Плоскостное поверхностное – легкий, щадящий прием, требующий максимальной расслабленности мышц пациента. Ладонь скользит легко, слегка прикасаясь к коже. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру массажа. Выполняется как по току лимфы, так и против него.

    Плоскостное глубокое – более интенсивный прием для воздействия на рецепторы мышц, сухожилий, сосудов. Кисть опирается на лучевой край. Для уменьшения силы воздействия может опираться на локтевой.

    Обхватывающее непрерывное – глубокое воздействие, усиливающее ток крови и лимфы. Кисть и пальцы принимают форму желоба, свободно расслабленный большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным.

    Раздельно-последовательное – когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней.

    Растирание

    Щипцеобразное – производится концевыми фалангами 1-3-го или 1-5-го пальцев при массаже мелких мышечных групп (обхват пальцами наподобие щипцов).

    Гребнеобразное – производится костными выступами средних межфаланговых суставов (кисти собраны в кулак).

    Пиление – производится локтевыми краями кистей, ладонные поверхности которых обращены друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

    Штрихование – производится подушечками 2-4-го или 2-5-го выпрямленных пальцев, которые находятся под углом в 30 градусов к рабочей (массируемой) поверхности. Пальцы совершают возвратно-поступательные движения продольно или поперечно.

    Спиралевидное растирание – осуществляется по спирали, круговое – по кругу.

    Разминание

    Поперечное – мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, расположенных по отношению одна к другой под углом 45-50 градусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные.

    При этом кисти устанавливают в диагональном положении по отношению к продольной оси. Первые и вторые пальцы почти соприкасаются. Мышца оттягивается обеими руками кверху, сдавливается и отжимается одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя.

    Затем, не перемещая рук, производятся такие же движения в обратном направлении. Руки движутся медленно по всей мышце.

    Продольное — выпрямленные пальцы при отведенном 1-ом пальце накладываются на массируемую область так, чтобы 1-й палец был по одну стороны от мышцы, остальные – по другую.

    Затем мышцу приподнимают, оттягивая ее от кости, и поступательными отжимающими движениями разминают ее продольно по направлению к центру. Кисть должна как бы «прилипать» к тканям, без воздушных зазоров.

    Обратите внимание

    В первой фазе пальцы приподнимают мышцу, давят на нее в сторону первого пальца, во второй фазе 1-й палец устремляется навстречу остальным.

    Читайте также:  Можно ли ездить на велосипеде при грыже позвоночника? узнай здесь!

    Щипцеобразное – выполняется продольно и поперечно. При поперечном мышца захватывается щипцеобразно пальцами обеих рук на расстоянии 1-2 см, оттягивается кверху и разминается движениями кистей попеременно от себя и к себе. При продольном мышцу захватывают пальцами одной руки, оттягивают кверху и как бы пропускают между пальцами, совершая полукруговые движения.

    Сдвигание – мышца захватывается пальцами и короткими ритмичными движениями сдвигается с костного ложа в продольном и поперечном направлениях. Например, при сдвигании снизу вверх первые пальца находятся внизу и скользят непрерывно по коже, остальные пальцы (сверху) совершают мелкие быстрые «перебирающие» движения.

    Вибрация

    Пунктирование – выполняется подушечками 2-3 или 1-5 пальцев. Удары пальцев следует последовательно, как при печатании на клавиатуре.

    Поколачивание – производится ладонными поверхностями 2-5-го выпрямленных пальцев, попеременно, как при ударах по клавишам.

    Похлопывание – выполняется ладонями при слегка согнутых пальцах, что в момент удара обеспечивает образование воздушной подушки между ладонью и массируемой поверхностью.

    Стегание – представляет собой касательные удары одним или несколькими пальцами.

    Схема массажа воротниковой зоны

    1. Плоскостное поверхностное и глубокое поглаживание обеими ладонями, раздельно последовательно; вначале продольно, затем от позвоночника к плечевым суставам и подмышечным ямкам.
    2. Растирание продольное вдоль позвоночника. Пиление.
    3. Поглаживание поверхностное плоскостное, продольное.

    4. Растирание надкостной области подушечками 1-го или 2-4-го пальцев от позвоночника к плечам.
    5. Поглаживание поверхностное и глубокое.
    6. Растирание (поверхностное и круговое) гребнеобразное спиралевидное.
    7. Поглаживание поверхностное плоскостное.

    8. Непрерывное разминание, сдвигание вверх, параллельно позвоночнику, начиная от позвоночника и постепенно перемещаясь в стороны от него.
    9. Поглаживание поверхностное плоскостное.
    10. Разминание двойное кольцевое верхнего края трапециевидной мышцы от шеи к плечу.

    11. Поглаживание верхней части спины и задней поверхности шеи обеими ладонями сверху вниз (раздельно последовательно).
    12. Легкое прямолинейное растирание задней поверхности шеи и кругообразное растирание по направлению к линии прикрепления затылочных мышц подушечками 2-4-го пальцев обеих рук.
    13. Штрихование и пиление задней поверхности шеи.

    14. Плоскостное поверхностное и глубокое поглаживание верхнего отдела грудной клетки спереди обеими ладонями от грудины к плечам.
    15. Растирание тех же областей в том же направлении подушечками 2-4-го пальцев.
    16. Поглаживание снизу вверх.
    17. Поглаживание задней поверхности шеи и спины обеими ладонями.

    Массаж воротниковой зоны: видео урок

    Исходное положение пациента – сидя за столиком, с упором на предплечья рук, голова опущена вниз, мышцы шеи и спины полностью расслаблены. Массажист располагается сзади.

    • Массаж начинается с поглаживания по ходу тока лимфы, движения идут к подмышкам, 8-12 раз на каждой стороне. В области шеи поглаживание производится сверху вниз.
    • Продольное растирание подушечками пальцев снизу вверх, постепенно отдаляясь от позвоночника к наружной границе массируемой области и возвращаясь к позвоночнику. Прием выполняется аналогично по обеим сторонам позвоночника в течение 10-20 секунд, заканчивается поглаживанием 2-3 раза.
    • Продольное растирание ребрами ладоней по той же траектории, также завершающееся поглаживанием. Прием выполняется 10-20 секунд.
    • Комбинированное продольное растирание: одна рука работает ребром ладони, другая – подушечками пальцев. Темп можно немного ускорить. Прием выполняется 10-20 секунд.
    • Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы, захватывая ее верхнюю часть и возвращаясь обратно в исходное положение. Прием выполняется 30-60 секунд.
    • Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц, снизу вверх, затем сверху вниз. Прием выполняется 30-60 секунд.
    • Спиралевидное разминание надостной ямки подушечками пальцев. Прием выполняется в течение 30-60 секунд на каждой стороне.
    • Вибрация — потряхивание сверху вниз в течение 5-10 сек., затем пунктирование. Постукивание, рубление, похлопывание и поколачивание в воротниковой зоне чередуются с пунктированием на задней поверхности шеи.
    • Массаж завершается легким поверхностным поглаживанием.

    style=”display:inline-block;width:580px;height:400px” data-ad-client=”ca-pub-3626311998086348″

    data-ad-slot=”7576651093″>

    Источник: http://bolivspine.com/massazhi/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony-tehnika-i-video-urok.html

    Массаж шейно-воротниковой зоны: показания и противопоказания, техника массажа, возможные осложнения

    Содержание:

    Некоторые современные медицинские проблемы получили широкое распространение среди людей, например, гиподинамия, характеризующаяся сидячим образом жизни, отсутствием физической активности, частыми головными болями, напряжением и болезненностью в области плечевого пояса и шеи, нарушением сна и общим снижением работоспособности.

    В современном мире многие люди привыкли проводить множество времени сидя за компьютером или перед телевизором, что порождает неприятные последствия для здоровья шеи и плечевого пояса. Тем не менее, застойное напряжение мышц шеи и плеч можно устранить.

    Шейно-воротниковая зона

    Массаж воротниковой зоны и польза от него

    Несомненно, лучшим вариантом борьбы с подобными ситуациями является перемена образа жизни, но далеко не каждый современный человек готов пойти на это. Имеется и другой способ борьбы с неприятными явлениями шейно-воротниковой зоны.

    Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости. По словам специалистов, после курса данной процедуры отмечается нормализация сна и значительное повышение работоспособности. Польза массажа головы и шеи обуславливается следующими важными механизмами:

    1. Механическое влияние на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, устранению чувства напряжения и усталости;
    2. Массаж заметно улучшает транспорт крови на тканевом уровне в шейно-воротниковой зоне для уменьшения болевого синдрома при наличии отечности или скопления молочной кислоты после интенсивных физических нагрузок;
    3. По причине расслабления шейных мышц улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект способствует нормализации сна и устранению головной боли;
    4. Воздействие на рефлексогенные области, расположенные в шейно-воротниковой зоне, способствует улучшению функционирования внутренних органов;
    5. Совокупность эффектов, полученных от массажа головы и шеи, способствует повышению жизненного тонуса и трудоспособности, улучшает общее самочувствие человека.

    Конечно, эффективность массажа зависит от профессионализма специалиста, выполняющего его, поэтому к подбору массажиста следует подходить ответственно и тщательно. В целом же техника подобного массажа не является слишком сложным знанием, поэтому в случае ее освоения человек имеет возможность проведения массажа шейно-воротниковой зоны на дому.

    Массаж способствует исправлению осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи.

    Кроме этого, устранение застойных явлений при помощи курса массажа отражается на качестве внимания, памяти и способствует повышению успеваемости.

    Что интересно, влияние на рефлексогенные области шеи способствует нормализации гормонального фона, что представляет важность для человека подросткового возраста.

    Массаж воротниковой зоны

    Показания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

    Массаж шеи и головы – это лечебное воздействие, имеющее свои показания:

    • Шейный остеохондроз;
    • Усталость и напряжение мышц плечевого пояса и шеи по причине длительного нахождения в сидячем положении из-за учебы и работы;
    • Гиподинамия, сидячий образ жизни;
    • Снижение общего тонуса, нарушенный сон, снижение уровня работоспособности;
    • Травмы шейного отдела позвоночника и шеи, но не в острый период;
    • Болезненность в области шеи и верхней части спины, если она не связана с воспалительными процессами и носит характер мышечного перенапряжения.

    Отдельные показания для проведения подобного массажа имеются для детей:

    1. Вегетососудистая дистония, где польза связана с проработкой рефлексогенных областей;
    2. Сколиоз начальной стадии, нарушения осанки;
    3. Нарушение гормонального фона. Применяется в качестве вспомогательной терапии.

    ВАЖНО: Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости.

    Конечно, массаж шейно-воротниковой зоны может назначать и в некоторых других случаях в индивидуальном порядке. Если человек ощущает необходимость в массаже воротниковой зоны, специалист может вам отказать только при наличии серьезных противопоказаний.

    Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

    В шейной области располагается средоточие некоторых жизненно важных структур, на которые может оказывать воздействие подобный массаж. Именно поэтому при наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

    Данный тип массажа имеет следующие противопоказания:

    • Общие инфекционные заболевания в стадии обострения;
    • Гипертоническая болезнь, характеризующаяся высокими показателями артериального давления;
    • Травмы и ранения в области шеи в период обострения;
    • Сердечная недостаточность, особенно в стадии декомпенсации;
    • Нестабильность шейного отдела позвоночника;
    • Наличие злокачественных новообразований четвертой стадии;
    • Новообразования в шейно-воротниковой зоне;
    • Воспалительные процессы в области головы, верхней части спины и шеи;
    • Инфекционные заболевания грибкового или бактериального происхождения.

    Подготовка к массажу и техника массажа

    До начала процедур массажа рекомендуется подготовить весь необходимый инвентарь:

    1. Стул с высокой спинкой;
    2. Подушка. Применяется при необходимости;
    3. Массажный крем. Он не обязателен, но может применяться при необходимости.

    Непосредственно перед процедурой необходимо установить стул таким образом, чтобы подопечный сидел с удобством лицом к спинке стула. Голову массажируемый человек может облокотить на свои руки или подушку, которая должна располагаться на спинке стула.

    Массаж шейно-воротниковой зоны

    Примерный ход подготовки к домашнему массажу шейно-воротниковой зоны включает следующие пункты:

    • Начальным этапом массажа шейно-воротниковой зоны является разминка мышц надкостной ямки. Движения следует вести вдоль плеча, при этом направляя пальцы в сторону шеи по спирали. Работать следует при помощи подушечек пальцев. Каждое плечо необходимо разминать в течение 40-60 секунд. После проработки области плеч следует применить прием вибрации: направляя руки сверху вниз, необходимо выполнять амплитудные манипуляции вдоль спинного тела;
    • Затем можно переходить на область спины. Чистыми руками необходимо выполнять поглаживания в количестве 8-10 снизу вверх с обеих сторон. Двигаться следует от центра спины в сторону подмышечных впадин. После этого по 10 раз двигаемся сверху вниз от верхней части шеи;
    • Проводим подушечками пальцев продольное растирание, длящееся 20 секунд, после чего поглаживаем спину. При помощи ребер ладоней необходимо проводить растирание продольных частей спины около 10-15 раз. После каждого движения выполняем 2-4 поглаживания зоны массажной проработки. Далее в течение 10-20 секунд необходимо выполнять комбинированные растирания;
    • После этого необходимо выполнить перекрестные растирания в течение 15 минут при помощи ладоней. Спинные мышцы в это время активно разогреваются из-за выраженного притока крови. Далее массажируем спину по спирали при помощи подушечек пальцев. Выполняйте движения вдоль трапециевидной мышцы, сначала снизу вверх, затем – в обратном направлении. Манипуляция длится от 30 до 60 секунд с каждой из сторон, после чего необходимо размять мышцы межлопаточной области с двух сторон от позвоночника.
    • С чередованием выполняем постукивание пальцами и «пальчиковый дождь». В области шеи применяйте только «дождь», без постукивания. Продолжаем массаж при помощи ребер ладоней, простукиваем воротниковую часть спины. После поглаживания в течение 10-20 секунд стучим пальцами рук, а в области шеи выполняем «пальчиковый дождь»;
    • В конце массажа необходимо поколотить сжатыми в кулаки руками по спине, в области шеи используйте слабое постукивание. Лечебный массаж завершается щадящими поглаживающими движениями по воротниковой зоне с повторами около 12-15 раз.

    ВАЖНО: При наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

    Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов.

    Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу.

    Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа.

    Важно

    Самомассаж воротниковой зоны

    Помните, что без специальных навыков и обучения нельзя проводить массаж воротниковой зоны для ребенка, так как неумелые манипуляции могут принести ребенку сильный вред.

    Опасность массажа ШВЗ

    Шейно-воротниковая зона – область очень деликатная, так что многие люди сталкиваются с рядом проблем после ее массажа. Некоторые отмечают боли в шее, у других вообще начинаются проблемы с мыслительной деятельностью и координацией. Обычно такое бывает, если во время массажа случайно зажать позвоночную артерию, но точно это сказать можно только после УЗИ.

    Чтоб избежать таких неприятных последствий, следует обращаться только к квалифицированным специалистам по массажу. Также перед массажем шейно-воротниковой зоны нужно убедиться, что он вам действительно нужен – лучше даже посетить нескольких врачей, чтобы они подтвердили проблему в этой области.

    Банный массаж представляет собой одновременное воздействие на организм человека тепла, воды, пара и изменения температуры. Благодаря подобному влиянию … Читать далее >>

    Полезная статья?

    Сохрани, чтобы не потерять!

    Источник: https://www.BioKrasota.ru/article4838/

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector