Защемление нерва в пояснице: лечение и профилактика

Защемление нерва в пояснице: симптомы, первая помощь, лечение

Люди в возрасте старше 40 лет и профессиональные спортсмены, сталкиваются с проблемами в области поясницы. Чаще всего, боли связаны с усталостью от сильных нагрузок. Но, иногда боли в спине бывают обусловлены защемлением нерва в пояснице. Острые и резкие боли сковывают движения, и заставляют судорожно глотать воздух. Симптомы защемления нерва в пояснице крайне неприятные.

Болевые ощущения объясняются тем, что нервный корешок спинного мозга, находящийся в пояснице, сильно сдавливается. Поэтому возникает резкая «простреливающая» боль в нижней части спины. В первые секунды даже кажется, что рвётся мышца. Ещё одним симптомом, возникающим при сдавливании нервного корешка, является ишиас. Этой болезнью страдают пациенты, в возрасте за 35-40 лет.

Почему появляются боли?

Причин защемления может быть много. Спортсмены регулярно испытывают сильные нагрузки. Практически в любую тренировку входят упражнения для укрепления мышц спины.

Особенно часто защемление нерва в поясничном отделе испытывают тяжёлые атлеты. В этом виде спорта проработка любой группы мышц, так или иначе задевает спину.

Чрезмерные нагрузки и неправильное выполнение упражнений, могут привести к спазму мышц.

Защемление поясничного нерва, бывает не только у спортсменов. Недуг может постигнуть людей, страдающих межпозвоночной грыжей. Это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата. При нем дисковое ядро выпадет из позвоночного столба, и происходит сдавливание корешкового нерва в поясничном отделе позвоночника.

  • Советуем почитать: симптомы и лечение корешкового синдрома

Как ни странно, спровоцировать защемление поясничного нерва, может беременность. На последних сроках плод активно набирает вес, увеличиваясь в размерах. Центр тяжести будущей мамы смещается вперёд, дополнительно нагружая поясницу.

С переходом в преклонный возраст, костная ткань человека утрачивает плотность. Пожилым людям с трудом даются любые нагрузки.

Даже не требующая особых усилий работа спинных мышц, приводит к перегрузке, и сдавливанию позвонков.

Первая помощь при ущемлении

Что делать если защемило нерв в пояснице? В момент приступа необходимо принять горизонтальное положение на ровной поверхности. Она должна быть тёплой и без наклона. Лежачее положение облегчит нагрузку на зажатый нерв.

В момент приступа, больной не может принять положение «прямо». Любое движение спины сопровождается новым спазмом, и усилением боли.

Первой помощью станут простые народные средства, которые используют наши бабушки уже несколько десятилетий. Плотно обмотайте область поясницы тёплым одеялом, или шерстяным платком.

Это обеспечит поступление сухого тепла, которое частично расслабит мышцы, и даст временное ослабление болевых ощущений.

Обратите внимание

Обратите внимание, что эти препараты имеют большое количество противопоказаний. Лучше всего перед покупкой обезболивающего лекарства, проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Через 5 -10 минут после приема препарата, вы почувствуете облегчение и способность выправить своё перекошенное положение. Можно использовать обезболивающий препарат в виде геля, или мази (Фастум гель, Кетонал крем и другие).

Средство наноситься непосредственно на участок тела, в котором ощущается боль.

В этот острый период нужно придерживаться диеты и режима дня. Откажитесь от употребления спиртного. Это не только ухудшает болезнь, но и снижает действие препаратов. Поэтому боль может вернуться снова. Ограничьте употребление острой и солёной пищи.

Как лечить защемление нерва?

Если состояние больного в период обострения такое тяжёлое, то как лечить защемление нерва в пояснице? На самом деле, помощь не ограничивается снятием боли. Даже если вы почувствовали временное облегчение, это не повод отказываться от посещения врача.

Во – первых нужно диагностировать причину, из – за которой произошёл приступ. Возможно заболевание намного более серьёзное, чем защемления седалищного нерва. А приступ – это всего лишь симптом.

Во – вторых, болезнь необходимо вылечить. Иначе приступы будут омрачать вашу жизнь все чаще. Симптомы и лечение не связаны между собой по времени.

Важно

Зачастую, медицинская помощь оказывается уже после снятия приступа, когда состояние больного нормализуется.

Источник: https://pozvonochnik.guru/zashhemleniya/ushhemlenie-nerva-v-poyasnichnom-otdele.html

Как вылечить защемление нерва в пояснице?

Резкая, почти невыносимая боль в нижней части спины – ощущение, с которым многие знакомы не понаслышке. Очень часто причиной её появления является защемление нерва в поясничном отделе позвоночника.

Помимо сильных болевых ощущений, может быть нарушена работа самого нерва, а вместе с ним органов и тканей, связанных с ним. Без лечения защемлённая нервная ткань воспаляется, частично атрофируется.

Больное место отекает, усиливается боль, возникает радикулит (воспаление ущемлённого нерва).

Причины вызывающие защемление нерва

От спинного мозга, через фораминальные отверстия позвонков к тканям и органам нашего организма отходят нервные ответвления, причиной их сдавливания могут стать:

  • протрузия диска
  • межпозвонковая грыжа
  • остеохондроз
  • нарушение осанки
  • спазмированные мышцы
  • чрезмерные физические нагрузки
  • большой вес тела
  • травмы позвоночника
  • опухоль

Наиболее частой причиной защемления нерва в пояснице становится остеохондроз. При его появлении хрящевая ткань межпозвонкового диска со временем усыхает и истончается, пространство между позвонками становится меньше.

Подобные дегенеративные процессы в межпозвонковых дисках, зачастую являются причиной образования протрузии и межпозвонковой грыжи.

Данные заболевания могут возникать и самостоятельно, при регулярном поднятии тяжестей, нарушении осанки, травмах позвоночника, малоподвижном образе жизни и других факторах.

Важно

Протрузия представляет собой начальную стадию развития грыжи, при которой пульпозное ядро диска выбухает за пределы позвоночного канала, при этом фиброзное кольцо сохраняет целостность. При межпозвонковой грыже процесс усугубляется и происходит разрыв фиброзного кольца. Подобные выбухания часто становятся причиной защемления нервного корешка.

Сдавить нерв могут остеофиты (костные разрастания по краям позвонков), появляющиеся при спондилезе (могут возникать и при остеохондрозе), а также спазмированные мышцы. Спазм мышц обычно вызывается нервным стрессом, резким переохлаждением, иногда и другими факторами.

Симптомы защемления нерва в пояснице

Симптомы защемления нерва в пояснице могут различаться в зависимости от:

  1. Причины вызвавшей защемление.
  2. Вида зажатого нерва: вегетативный, двигательный или чувствительный.

В случае защемления чувствительного нерва, сильнейшая боль локализуется в месте его ущемления и сохраняется продолжительное время.

При защемлении вегетативного нерва возможно появление расстройств внутренних органов: боль в области желудка или мочевого пузыря, в редких случаях нарушение функций половой системы.

Защемление двигательного нерва зачастую сопровождается чувствоим онемения в пояснице и ногах, слабостью мышц нижних конечностей.

Боль при сдавленном нервном корешке может быть разнообразной и характеризоваться как жгучая, стреляющая, колющая, постоянная или приступообразная. Со временем возможно появление покалывания и тяжести в поясничной области.

Иногда болевые ощущения отдают в ногу, бедро или ягодицу. Общее состояние человека при этом ухудшается. Он быстро утомляется, отказывается от физической активности из-за страха перед новым болевым приступом.

Существует также вероятность нарушения работы органов, за которые отвечает зажатый нерв.

Диагностика ущемлённого нервного корешка

Названные выше симптомы могут лишь косвенно свидетельствовать о наличии заболевания. Для того чтобы установить точную причину болезненных ощущений, следует провести рекомендованные врачом диагностические процедуры.

Совет

В большинстве случаев, первым делом назначается рентгенографическое обследование позвоночника. Дополнительно возможно проведение компьютерной и магнитно-резонансной томографии (КТ и МРТ), а также в редких случаях рентгена с использованием контрастного вещества (миелография).

Эти мероприятия позволят поставить точный диагноз и назначить эффективное лечение.

Что делать при появлении резких болей в поясничной области?

Прежде всего, следует помнить, что во время острого приступа боли, не стоит разогревать спину.

Дело в том, что в проблемном месте возникает отёк, а повышение температуры увеличивает приток крови к этому месту. В результате отёк усиливается и увеличивает давление на нервную ткань.

При прогревании поясницы, боль временно может утихнуть, но спустя некоторое время вернётся снова, с ещё большей силой.

  1. Первое, что необходимо сделать, это принять обезболивающее средство, лучше анальгетик (анальгин, баралгин, пенталгин). Можно использовать нестероидные противовоспалительные средства, если ранее они уже назначались вашим лечащим врачом. Но будьте осторожны, так как препараты этой группы обладают противопоказаниями, несмотря на то, что отпускаются из аптек без рецепта.
  2. Второе — обездвижить болезненную область. Лучше всего для этой цели подойдёт специальный пояс для лечения остеохондроза. Но если его под рукой нет, то можно воспользоваться широким шарфом, который нужно плотно завязать вокруг поясницы. После этого следует лечь на спину в кровать с умеренно жёстким матрасом.

Лечение защемления нерва в пояснице

Лечение должно начинаться сразу после установления точной причины, вызвавшей защемление. В острый период болезни, следует прежде всего соблюдать постельный режим.

Из медикаментов наиболее часто врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ибупрофен, диклофенак, вольтарен, кетопрофен и другие. Эти препараты обладают выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием.

Обратите внимание

Для снятия боли применяются также и различные мази — фастум гель, кетонал крем, финалгон и другие. Для устранения очень сильных болей делают местные инъекции раствором новокаина.

Для повышения эффективности работы нервной системы в период востановления, доктора могут прописать приём препаратов содержащих витамины группы B (мильгамма, нейрорубин). Во время лечения, следует обратить внимание на рацион питания. Нужно исключить из пищи слишком острые и солёные блюда, отказаться от крепкого кофе и спиртных напитков.

Очень важно, чтобы лечение защемлённого нерва было направлено не только на купирование боли и снятие воспаления, но и на преодоление причин, вызвавших это ущемление. Перед врачом будет стоять три основных задачи — освободить нерв от сжатия, восстановить нормальное положение межпозвонковых дисков, снять спазм мышц. Для этого медицина предлагает комплекс разнообразных методов:

  • физиотерапия (УВЧ-терапия, магнитотерапия, электрофорез)
  • мануальная терапия
  • рефлексотерапия
  • различные методики массажа
  • лечебная гимнастика

В случаях, когда причиной защемления стала опухоль или неподдающаяся консервативному лечению межпозвонковая грыжа, потребуется оперативное вмешательство.

Лечение народными средствами

Существуют достаточно эффективные народные способы лечения защемления нерва в пояснице, но использовать их нужно только в совокупности с основным лечением и при условии их согласования с врачом.
Предлагаем вашему вниманию народные рецепты, способные помочь в борьбе с недугом:

  1. Настойка из лавровых листьев. Возьмите 2ст. ложки измельчённых лавровых листьев (свежих или сухих) и залейте водкой (200мл). Дайте настояться в течение 2-3 дней. Полученный настой необходимо регулярно втирать в место локализации боли.
  2. Компресс из мёда и муки. Смешайте 100гр мёда со 100гр муки до получения однородной массы. Полученную лепёшку перед сном приложите к больному месту, зафиксируйте её бинтом и укутайте поясницу шарфом. Утром удалите компресс.
  3. Положительное воздействие при защемлении нерва могут оказать лечебные ванны. Для этого добавьте в ванну с водой настой корней аира, конского каштана или коры дуба. Находиться в воде нужно на протяжении 10-15 минут.
  4. Употребление свежего сока сельдерея (1ст. ложка) перед каждым приёмом пищи помогает в восстановлении нервной системы. Отжатый сельдерей также можно прикладывать в качестве компресса на поясницу.
  5. Разотрите больное место пихтовым маслом или настойкой валерианы, а затем обмотайте поясницу шарфом или другим плотным материалом.

Люди в возрасте старше 40 лет и профессиональные спортсмены, сталкиваются с проблемами в области поясницы. Чаще всего, боли связаны с усталостью от сильных нагрузок. Но, иногда боли в спине бывают обусловлены защемлением нерва в пояснице. Острые и резкие боли сковывают движения, и заставляют судорожно глотать воздух. Симптомы защемления нерва в пояснице крайне неприятные.

Болевые ощущения объясняются тем, что нервный корешок спинного мозга, находящийся в пояснице, сильно сдавливается. Поэтому возникает резкая «простреливающая» боль в нижней части спины. В первые секунды даже кажется, что рвётся мышца. Ещё одним симптомом, возникающим при сдавливании нервного корешка, является ишиас. Этой болезнью страдают пациенты, в возрасте за 35-40 лет.

Почему появляются боли?

Причин защемления может быть много. Спортсмены регулярно испытывают сильные нагрузки. Практически в любую тренировку входят упражнения для укрепления мышц спины.

Особенно часто защемление нерва в поясничном отделе испытывают тяжёлые атлеты. В этом виде спорта проработка любой группы мышц, так или иначе задевает спину.

Чрезмерные нагрузки и неправильное выполнение упражнений, могут привести к спазму мышц.

Защемление поясничного нерва, бывает не только у спортсменов. Недуг может постигнуть людей, страдающих межпозвоночной грыжей. Это серьезное заболевание опорно-двигательного аппарата. При нем дисковое ядро выпадет из позвоночного столба, и происходит сдавливание корешкового нерва в поясничном отделе позвоночника.

  • Советуем почитать: симптомы и лечение корешкового синдрома

Как ни странно, спровоцировать защемление поясничного нерва, может беременность. На последних сроках плод активно набирает вес, увеличиваясь в размерах. Центр тяжести будущей мамы смещается вперёд, дополнительно нагружая поясницу.

Читайте также:  Подушки ортопедические для сна: какие лучше? как сделать выбор?

С переходом в преклонный возраст, костная ткань человека утрачивает плотность. Пожилым людям с трудом даются любые нагрузки.

Даже не требующая особых усилий работа спинных мышц, приводит к перегрузке, и сдавливанию позвонков.

Первая помощь при ущемлении

Что делать если защемило нерв в пояснице? В момент приступа необходимо принять горизонтальное положение на ровной поверхности. Она должна быть тёплой и без наклона. Лежачее положение облегчит нагрузку на зажатый нерв.

В момент приступа, больной не может принять положение «прямо». Любое движение спины сопровождается новым спазмом, и усилением боли.

Первой помощью станут простые народные средства, которые используют наши бабушки уже несколько десятилетий. Плотно обмотайте область поясницы тёплым одеялом, или шерстяным платком.

Это обеспечит поступление сухого тепла, которое частично расслабит мышцы, и даст временное ослабление болевых ощущений.

Обратите внимание

Обратите внимание, что эти препараты имеют большое количество противопоказаний. Лучше всего перед покупкой обезболивающего лекарства, проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Через 5 -10 минут после приема препарата, вы почувствуете облегчение и способность выправить своё перекошенное положение. Можно использовать обезболивающий препарат в виде геля, или мази (Фастум гель, Кетонал крем и другие).

Средство наноситься непосредственно на участок тела, в котором ощущается боль.

В этот острый период нужно придерживаться диеты и режима дня. Откажитесь от употребления спиртного. Это не только ухудшает болезнь, но и снижает действие препаратов. Поэтому боль может вернуться снова. Ограничьте употребление острой и солёной пищи.

Как лечить защемление нерва?

Если состояние больного в период обострения такое тяжёлое, то как лечить защемление нерва в пояснице? На самом деле, помощь не ограничивается снятием боли. Даже если вы почувствовали временное облегчение, это не повод отказываться от посещения врача.

Во – первых нужно диагностировать причину, из – за которой произошёл приступ. Возможно заболевание намного более серьёзное, чем защемления седалищного нерва. А приступ – это всего лишь симптом.

Во – вторых, болезнь необходимо вылечить. Иначе приступы будут омрачать вашу жизнь все чаще. Симптомы и лечение не связаны между собой по времени.

Важно

Зачастую, медицинская помощь оказывается уже после снятия приступа, когда состояние больного нормализуется.

Источник: http://spina-help.ru/kak-vylechit-zaschemlenie-nerva-v-poyasnice/

Домашнее лечение защемления нерва в пояснице

Многие люди сталкивались с внезапной острой болью внизу спины. Резкий прострел часто бывает вызван защемлением нерва в пояснице, лечение в домашних условиях такой патологии является эффективным, если правильно и комплексно подойти к нему.

Симптомы патологии

При защемлении спинного нерва, кроме острой боли, присутствуют и другие признаки:

  1. Ощущение онемения в нижней части спины.
  2. Четкая локализация болезненных ощущений.
  3. Слабость и покалывание в ногах.
  4. Мышечные спазмы.
  5. Наличие расстройства пищеварения, причиной которого является нарушение функционирования прямой кишки.

Возможно также появление сбоев в работе органов мочеполовой системы.

Первая помощь при ущемлении

В таких случаях малейшее движение может привести к сильнейшей боли. Необходимо знать, что делать при данной патологии и как правильно оказать первую медицинскую помощь.

Больного следует положить на твердую ровную поверхность или же дать ему возможность принять такую удобную позу, в которой он будет меньше всего испытывать неприятные приступы.

Следует принять любое обезболивающее средство, которое окажется под рукой. Хорошо подойдут таблетки Баралгин, Анальгин или Пенталгин. Для купирования боли можно применить нестероидное противовоспалительное средство, если раньше такой препарат уже назначался врачом.

Затем необходимо максимально обездвижить поясницу. Для этого можно воспользоваться специальным поясом для лечения остеохондроза или же обыкновенным шарфом, которым туго фиксируют травмированный участок спины.

Как лечить недуг дома

Если защемило поясницу, поврежденному участку позвоночника необходимо обеспечить максимальный покой. Рекомендуется придерживаться постельного режима, чтобы спина находилась в расслабленном состоянии.

Чаще всего для снятия болевых ощущений и воспаления назначаются:

  • Диклофенак;
  • Мовалис;
  • Ибупрофен;
  • Кетопрофен;
  • Аспирин;
  • Новокаин.

Дополнительно используются мази, обладающие согревающим и противовоспалительным действием. Часто применяются: Беталгон, Фастум гель, Никофлекс, Финалгон, Долобене. В их составе содержится ментол, новокаин, анестезин.

Назначаются витамины группы В, которые эффективно устраняют патологии нервной системы и усиливают действие других медикаментозных средств.

Снять спазм и быстро восстановить функции позвоночного отдела поможет лекарственный раствор, который легко приготовить в домашних условиях. Таблетки Анальгин (10 шт.), йод (25 мл) и водку (200 мл) смешивают и настаивают 2 суток. Используют для натирания больного места. Через небольшой промежуток времени уже наблюдается улучшение и снимаются неприятные ощущения.

После того как боль устранена, необходимо приложить усилия для достижения длительной ремиссии. В курс терапии вводят лечебную гимнастику. Начинают с небольших нагрузок и постепенно их увеличивают.

Каждодневные простые упражнения в течение 10–15 минут способствуют повышению жизненного тонуса организма и усилению кровообращения. Улучшается приток кислорода к мышцам и их питание, что оказывает позитивное влияние на состояние позвоночника.

Часто к защемлению спинного нерва приводит несбалансированный рацион и недостаточное поступление в организм калия и кальция. Чтобы устранить такую проблему, можно приобрести в аптеке комплекс витаминов и минералов и провести курс лечения.

А также следует чаще вводить в меню продукты, имеющие необходимые микроэлементы в своем составе. Кальций в большом количестве содержится в твердом сыре, твороге, зеленых овощах.

Источниками калия являются: инжир, бананы, финики, орехи, отруби и крупы.

Народные рецепты

Существенно улучшить состояние больного при ущемлении поясничного нерва помогают народные средства. Широко применяются следующие рецепты:

  1. Чтобы снять боль, используют настойку лаврового листа. Для этого берут 5–10 листков, заливают их водкой и настаивают 2 суток. Растирают составом поясницу как можно чаще в течение дня.
  2. Делают компресс из муки и меда. Замешивают тесто из компонентов в пропорции 1:1. Состав выкладывают на поясницу перед сном, закрывают целлофаном и фиксируют теплым платком или шарфом. После пробуждения компресс снимают, использую теплую воду.
  3. Растирают больной участок пихтовым маслом или настойкой валерианы. Чтобы улучшить действие лекарственного средства и хорошо прогреть поясницу, укутывают нижний участок спины одеялом.
  4. Позитивное действие оказывают горячие ванны с лекарственными травами. Для приготовления настоя используют аир, конский щавель, кору дуба. Состав добавляют в ванну, которую принимают 10–15 минут.
  5. Готовят отвар конского каштана. На 5 л воды берут 1,5 кг лекарственного сырья. Средство кипятят около 30 минут и заливают в ванну. Такие процедуры хорошо расслабляют мышцы и улучшают кровоток.
  6. Восстановить нервную систему помогает свежий сок сельдерея. Его следует применять по 1 ст. л. перед едой, а также делать компресс с растительным лекарственным средством на поясницу.

Все народные рецепты следует использовать в составе комплексной терапии заболевания и под контролем врача.

Источник: https://OrtoCure.ru/nevralgiya/zashhemlenie-v-poyasnitse-lechenie-doma.html

Защемление нерва в пояснице: боль и другие симптомы, лечение, профилактика

Точных данных, сколько всего пациентов страдает от защемления нерва в области поясницы, нет. К сожалению, многие просто не обращаются за медицинской помощью, предпочитая самостоятельно «глушить» боль таблетками. Такая тактика ни к чему хорошему не приводит и может закончиться вмешательством хирурга.

Причины

Защемление нерва в поясничном отделе позвоночника чаще всего возникает на фоне остеохондроза. Дегенерация отдельных сегментов приводит к уменьшению расстояния между ними и сдавливанию нейроволокон. Мышечный спазм, возникающий как ответ на боль, только усугубляет патологическое состояние, добавляя пациенту проблем.

Другие причины, вызывающие защемление поясничного нерва:

  • грыжа или протрузия отдела L1-L5;
  • инфекционные заболевания (грипп, туберкулез, ангина);
  • отравление тяжелыми металлами или низкосортным алкоголем;
  • наличие остеофитов, сдавливающих нерв;
  • сильное переохлаждение;
  • нарушение выведения из организма продуктов метаболизма;
  • воспаление структур позвоночника;
  • доброкачественные и злокачественные опухолевые образования;
  • защемление нерва гематомами или разросшимися соединительными тканями;
  • смещение позвонков;
  • беременность у женщин.

Существуют определенные факторы риска, которые провоцируют более частое защемление поясничных нервов. Это плоскостопие, врожденные аномалии позвоночного столба, генетическая предрасположенность, чрезмерные физические нагрузки.

Симптомы защемления нерва

Симптоматика патологического состояния напрямую зависит от локализации поражения, наличия либо отсутствия воспалительного процесса и длительности сдавливания.

В своем классическом варианте защемление нервных окончаний проявляется острой болью, покалыванием и жжением в зоне поясницы, ягодичных мышц, нижних конечностей. При ходьбе и подъеме грузов дискомфорт усиливается. Иногда мучительное ощущение проявляется в виде прострелов, отдающих по всей ноге (люмбаго). При наличии пролапсов и протрузий боль в пояснице становится постоянной.

Другие признаки защемления нерва лежат в плоскости неврологических нарушений. Пациент сталкивается с ухудшением чувствительности в нижних конечностях, похолоданием стоп и пальцев, иногда парезами и параличами мышц.

Еще один симптом защемления нерва в пояснице — ухудшение подвижности. Патологическое состояние возникает на фоне компрессии спинного мозга и проявляется слабостью и усыханием конечности.

Первая помощь

Что делать, если защемило нерв в пояснице? Конечно, сразу обращаться к врачу. Но если в данный момент такой возможности нет, следует попробовать справиться с болью в домашних условиях.

Пациенту следует принять 1–2 таблетки обезболивающего и лечь на ровную поверхность. Ноги при этом желательно держать согнутыми или немного приподнятыми. Такое положение снимает излишнюю компрессию и облегчает страдания.

Диагностика

Проблем с постановкой диагноза при защемлении нерва в поясничной области обычно не возникает — пациент всегда приходит с сильной болью. Для дифференциации корешкового синдрома от состояний с подобной симптоматикой назначают ряд инструментальных исследований:

  • рентгенографию в двух проекциях;
  • МРТ поясничного отдела позвоночника;
  • КТ зоны защемления, крестца и таза.

Для выявления степени поражения нейроволокон и нарушений сократимости мышц назначают электронейромиографию. Исследование заключается в регистрации силы нейронных импульсов и мышечных сокращении в ответ на внешнее раздражение.

Лечение

Лечение защемления нерва в пояснице не вызывает особых сложностей. Для избавления от боли используют различные методы консервативной помощи: таблетки, физиотерапию, массаж, ЛФК.

Медикаменты

Лекарственные средства при зажатом нерве помогают устранить дискомфорт, снять зажатость мышц, восстановить кровоток и чувствительность тканей.

Для лечения защемления в пояснице применяют следующие группы медикаментов:

  • противовоспалительные средства нестероидного класса — Диклофенак, Индометацин, Мелоксикам, Ксефокам, Кеторолак, Кетопрофен;
  • обезболивающие — Анальгин, Парацетамол, Баралгин, Пенталгин;
  • болеутоляющие-опиаты — Трамадол, Трамолин, Трамал, Плазадол;
  • кортикостероиды — Преднизолон, Дексаметазон, Гидрокартизон;
  • миорелаксанты — Толперизон, Тизанидин;
  • витамины группы B — Юнигамма, Нейробион, Бинавит, Мильгамма;
  • ангиопротекторы — Тутин, Актовегин, Трентал;
  • метаболиты — Элькар, Корилип, Милдронат, Рибофлавин.

Для местной терапии защемления нерва используют различные согревающие и противовоспалительные мази: Эспол, Апифор, Капсикам, Наятокс, Вольтарен.

При сильных болях в пояснице, которые не снимаются таблетками, назначают уколы. Это могут быть болеутоляющие, НПВС или гормональные препараты. К последней группе лекарств прибегают редко — только когда присутствует выраженный отек и воспаление мягких тканей. Кроме того, анестезирующие средства могут применяться для блокады нервных пучков.

Физкультура

Лечебной гимнастикой можно заниматься только после купирования острых болей. Все движения следует делать медленно и аккуратно, желательно под наблюдением инструктора.

При защемлении нерва в поясничном отделе позвоночника рекомендуется такой комплекс упражнений:

  1. Лежа на спине, подтягивать согнутые в коленных суставах ноги к груди. Вариант для более тренированных людей — поднимать прямые конечности вверх, фиксирую их в таком положении на несколько секунд и плавно возвращать в исходное положение.
  2. Сидя на стуле, поворачивать туловище в сторону, не допуская скручивания позвоночника.
  3. Лежа на животе, поднимать корпус вверх, разгибая установленные под плечами руки.
  4. Стоя, ноги на ширине плеч, наклонять туловище поочередно вправо и влево, скользя ладонью по боковой поверхности ноги.

Помимо обычной ЛФК, при болях в пояснице рекомендуются занятия йогой и плавание.

Народные средства

Нетрадиционная медицина знает массу способов, которые помогут справиться с проблемой защемленного нерва.

Хорошим народным средством для снятия мышечных спазмов и купирования боли являются лечебные ванны с лекарственными травами. Для заваривания лучше брать растения с противовоспалительным эффектом: корень аира, тимьян ползучий, еловые лапки, шишки хмеля.

Совет

Три горсти сухого измельченного сырья заваривают кипятком, настаивают и выливают в воду с температурой 38 °C. Принимают лечебную ванну 15–20 минут.

Отлично снимает стянутость в спине и устраняет боль от защемления растирка из цветков сирени. Для ее приготовления берут только распустившиеся бутоны, складывают в стеклянную емкость и заливают качественной водкой. Через 2 недели настойку процеживают и используют для растираний.

Справиться с болью поможет мазь из равных частей воска, вощины и оливкового масла. Ингредиенты распускают на водяной бане, сливают в неметаллическую посуду и используют для пропитывания компрессов.

Читайте также:  Питание при болезни бехтерева - основы правильного питания при болезни бехтерева

Массаж

Массаж назначают в период ремиссии. Процедура расслабляет спазмированные мышцы, восстанавливает анатомически правильное положение отдельных сегментов позвоночника, снимает застой лимфы, устраняет отечность и боль.

При защемлении нерва в зоне поясницы назначают массаж нижней части спины, ягодичных мышц, задней поверхности ног. Для получения стойкого эффекта потребуется не менее 10 сеансов ручного воздействия.

Ортопедические корсеты

Если нервные окончания продолжают защемляться, пациенту назначают ношение специальных ортопедических ортезов. Устройства снабжены жесткими вставками, которые фиксируют позвоночный столб в правильном положении и снимают излишнюю нагрузку.

Физиолечение

При острых болях в пояснице способна помочь физиотерапия. Процедуры активизируют микроциркуляцию, восстанавливают нейронный импульс и чувствительность в конечностях.

Хороший результат при защемлении нерва в области поясницы дают следующие методики:

  • электрофорез;
  • диадинамические токи;
  • магнитотерапия;
  • лазер;
  • дарсонвализация.

Все физиотерапевтические процедуры проводят длительным курсом, совмещая с приемом медикаментов и ЛФК.

Профилактика

К основным способам предупреждения защемления нерва в поясничном отделе относят укрепление мышечного корсета спины, борьбу с лишним весом и своевременное лечение дегенеративных изменений в позвоночнике.

Другие меры профилактики:

  • коррекция осанки;
  • повышение двигательной активности;
  • избегание травмоопасных ситуаций, переохлаждения и стресса.
  • правильное обустройства спального места.

Соблюдение указанных мер профилактики существенно сокращает риск защемления нервных окончаний в пояснице.

Следует понимать, что боли в спине — не временное явление, которое может пройти самостоятельно. Любой дискомфорт необходимо лечить и делать это профессионально. При отсутствии грамотной терапии защемление нерва в поясничной зоне может привести к серьезным осложнениям, вплоть до инвалидизации пациента.

Источник: https://vertebrolog.pro/zashhemlenie/nerva-v-poyasnice.html

Защемление нерва в поясничном отделе

Защемление нерва в пояснице происходит тогда, когда нервные корешки спинного мозга защемляются костными и другими структурами позвоночника. Это могут быть позвонки, патологические образования, мышечная и сухожильная ткань. Процесс сопровождается резкой или ноющей болью, которую невозможно перетерпеть.

Лечением патологии занимается терапевт или невропатолог, в зависимости от степени поражения. Специалист определяет локализацию патогенеза и назначает комплексное лечение, которое включает в себя прием обезболивающих средств, физиотерапевтические процедуры и специальную гимнастику.

Причины

Данная патология возникает в большинстве случаев из-за сужения просвета между двумя позвонками. Этому явлению способствует дегенерация костных структур (остеохондроз). Позвонки сдавливают межпозвоночные диски до тех пор, пока не происходит защемление нервных корешков спинномозгового мозга. В ответ на сильную боль мышцы спазмируются, что усугубляет весь патологический процесс.

Защемление поясничного нерва возникает по следующим причинам:

  • межпозвоночная грыжа;
  • наличие лишнего веса;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • наличие диффузно-дегенеративных патологий позвоночного столба;
  • чрезмерные физические нагрузки на организм;
  • онкологические образования;
  • искривление позвоночника (сколиоз, лордоз и кифоз);
  • беременность.

Гипертонус мышечной ткани и спазмы усугубляют положение больного и негативно сказываются на микроциркуляции крови. Сужение сосудов и плохой приток крови нарушает работу внутренних органов брюшной полости, спинного и головного мозга.

При длительном спазмировании происходит некроз тканей, из-за чего в некоторых отделах спины чувствительность пропадает.

При воспалении нервного корешка и отсутствии лечения у больного возникает радикулит – болезнь, которая сопровождается сильным болевым синдромом, ограничением в подвижности и другими признаками.

Главным признаком ишиаса является сильная боль в пояснице, которая отдает в ногу или прямую кишку. Эти симптомы сопровождаются ограничением в подвижности. Больной не может нормально наклоняться и поворачивать туловище. В дальнейшем патология приводит к нарушению чувствительности и двигательных функций пациента. Для защемления нерва поясничного отдела характерны такие симптомы:

Почему может болеть поясница у женщин?

  • жжение в области поясницы;
  • боль, иррадиирущая в прямую кишку и нижние конечности;
  • онемение и покалывание в нижней части тела;
  • мышечный спазм, который хорошо ощущается при пальпации;
  • судороги нижних конечностей;
  • отечность в месте локализации патогенеза;
  • потеря чувствительности конечностей.

При серьезном поражении у больного появляются диспепсические расстройства желудка, нарушение в работе органов мочеполовой системы. Эти процессы сопровождаются болью мочевого пузыря и желудка, воспалительными процессами в прямой кишке и нарушением сексуальной функции. Подробнее о защемлении нерва в спине можно прочитать в этой статье.

Усиление болевого синдрома наблюдается ближе к вечеру, после тяжелых физических работ и активных движений

Диагностика

Указанная симптоматика свидетельствует об имеющейся патологии спины, но не о защемлении корешкового нерва, поэтому специалист прибегает к дополнительным мерам диагностики. Они позволяют выявить местоположение патогенеза и степень поражения. Для этого лечащий врач назначает одну из инструментальных диагностик:

  • УЗИ (ультразвуковое исследование);
  • МРТ (магнитно-резонансную томографию);
  • КТ (компьютерную томографию) или рентгенографию.

Для детализации изображения больному вводят контрастное вещество – препарат, который усиливает видимость очагов воспаления. Процедура проводится на пустой желудок. Во время сканирования необходимо соблюдать тишину и неподвижность, поэтому дети могут не допускаться к процедуре.

Главным противопоказанием к применению контрастного вещества является беременность, период лактации и детский возраст. Контрастное вещество плохо переносится людьми с почечной или печеночной недостаточностью.

Лечить защемление нерва в пояснице необходимо комплексно, после тщательной диагностики пациента. Первым дело следует снять боль и устранить процесс воспаления. Для этого специалистом прописываются обезболивающие и противовоспалительные препараты. Они могут выпускаться как в форме таблеток, капсул, оральных порошков, так и в форме средств для местного применения: мазей, гелей или кремов.

К наиболее распространенным лекарственным средствам для купирования острой боли, отдающей в нижние конечности, являются:

  • Диклофенак и аналоги – Диклоберл, Вольтарен, Дип Релиф;
  • Ибупрофен и аналоги – Ибупром, Имет, Гофен и другие;
  • Нимесулид и аналоги – Нимид, Нимесил и Аффида Форте;
  • индометацин.

Кроме этих препаратов, лечащим врачом прописываются миорелаксанты – препараты, оказывающие тонизирующее действие на мышечные ткани поясницы. При сильных спазмах и высоком тонусе мышц препараты ликвидируют неприятные признаки и облегчают состояние пациента. В комплексе с медикаментами специалист назначает один из физиотерапевтических методов:

  • мануальную терапию – глубокая проработка мышечных и мягких тканей с помощью рук терапевта;
  • электрофорез – введение лекарственных средств посредством постоянного электрического тока;
  • массаж – проработка мышц спины, суть которой заключается в ускорении микроциркуляции крови;
  • акупунктура – метод, использующий в основе воздействие на активные точки тела человека с помощью специальных игл;
  • лечебную гимнастику – комплекс физических упражнений, который поможет восстановить прежнее состояние больного.

Физические тренировки можно проводить дома, предварительно заручившись разрешением лечащего врача и согласовав комплекс упражнений

Гимнастические упражнения подходят только в том случае, когда человек не испытывает сильной или острой боли. Только после купирования болевого синдрома можно приступать к выполнению тренировок. Все упражнения назначаются реабилитологом или врачом, исходя из индивидуальных особенностей пациента. Самостоятельный подбор тренировок не рекомендуется, так как больной может усугубить положение.

В некоторых случаях происходит защемление онкологического образования или межпозвоночной грыжи, что делает консервативные методы лечения неэффективными. При таком положении врач решает прибегнуть к хирургическому вмешательству, которое исправит дефекты позвоночного столба.

Народные методы помощи

В некоторых случаях, если защемило нерв в пояснице, больные прибегают к народным методам терапии. Для этого нужно получить разрешение врача на такую терапию. Некоторые отвары или компрессы могут вызвать аллергическую реакцию организма. В домашних условиях пациент может воспользоваться следующими рецептами.

Отвар из лавровых листов

10–20 сухих лавровых листов следует замочить в стакане водки. Данную смесь необходимо настаивать несколько дней, после чего она будет готова к применению. Смоченными в настое ватными дисками или ватой проводят по больному месту. Смесь втирают перед сном или делают компресс.

Смесь из меда и муки

В одинаковом соотношении необходимо смешать мед и муку (50 : 50 грамм). После этого смесь раскладывают на крестцовом сплетении тонким слоем и заматывают марлей. Дополнительно поясницу укутывают теплым шарфом или плотной тканью. Компресс дается перед сном, а с утра убираются остатки смеси.

Лечебные ванны

Для наполнения ванны потребуется настой корня аира, конского каштана или коры дуба. В горячую или теплую воду добавляют настойку, после чего больной лежит в ванной 15–20 минут. Лечебным эффектом обладает сельдерей, который особенно ценится вегетарианцами. Свежий сок из этого овоща способствует улучшению микроциркуляции крови, обмена веществ и общего самочувствия пациента.

Профилактика

Ущемление нерва в поясничном отделе позвоночника – это проблема, которой можно избежать, прибегнув к таким профилактическим мероприятиям. Снижение веса при ожирении.

Избыточный вес усиливает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что приводит к негативным последствиям.

Под большим весом позвонки меняют свое привычное местоположение, межпозвоночные диски уплотняются и защемляются нервные волокна.

Обратите внимание

Контроль рациона и правильное питание. Продукты, богатые микроэлементами, витаминами и биологически активными веществами ускоряют обменные процессы в организме, в том числе и позвоночном столбе. Исправление осанки. Искривление позвоночного столба служит причиной появления диффузно-дегенеративных заболеваний, поэтому еще с детства необходимо следить за правильной осанкой.

Женщины в период климакса и беременности должны быть особенно внимательны к профилактике заболеваний пояснично-крестцового отдела, так как в это время повышается ломкость костей, а нагрузка на поясницу усиливается

Своевременное лечение травм, повреждений и переломов костной ткани. Нарушенный обмен веществ провоцирует патологический процесс. Умеренные занятия физической культурой или активными видами спорта. Человек должен постоянно заниматься спортом, чтобы поддерживать нормальный вес и метаболизм. Избегание подъема тяжестей и резких поворотов туловища после длительного покоя.

Резкие движения могут стать причиной вывихов или микротрещин, поэтому человек должен внимательнее относиться к своему здоровью. Правильный подбор ортопедических изделий.

Ортопедические матрасы, стельки для обуви и корсеты помогают восстановить осанку и исправить искривление. Регулярные посещения врача.

Ежегодный осмотр у специалиста позволит выявить патологию на ранних этапах, поэтому не стоит пренебрегать консультациями врача.

Источник: https://spina.guru/diagnostika/zashchemlenie-nerva-poyasnichnom-otdele

Защемление нерва в пояснице симптомы и лечение

Многим, независимо от возраста, знакома ситуация, когда нагнулся, а разогнуться уже невозможно. Это радикулит или защемление нерва в пояснице. Еще пару десятков лет назад радикулит считался возрастным заболеванием. Сегодня это утверждение уже неактуально. Радикулит не щадит все возрастные категории взрослого населения.

Защемление нерва: что надо знать о заболевании

Позвоночник – наиболее важный орган человеческого тела, несущая часть скелета. От того, насколько он здоров, зависит деятельность всего организма. Защемление нерва в пояснице или в другой части позвоночника сопровождает не только острая боль, но множество неприятных симптомов, которые то исчезают, то нарастают.

Это серьезный сигнал, что требуется экстренная помощь. Защемление нерва в пояснице требует только профессионального лечения. Последствия могут быть самые непредвиденные – от преждевременного старения до полного паралича. Как лечить защемление нерва в пояснице или в другой его части, решает невролог, хирург, ортопед.

Причины заболевания

Причин появления такого заболевания много. Медики отмечают, что с приходом компьютерной техники заболевание значительно помолодело. Малоподвижный, сидячий образ жизни провоцирует защемление поясничного нерва. Но и высокие физические нагрузки на спину не менее губительны.

Это могут быть:

  • резкий подъем или неловкое движение;
  • нагрузка на любой отдел после длительного покоя;
  • травмы, вывихи, ушибы;
  • падения;
  • период послеоперационной реабилитации;
  • сбой в гормональной системе;
  • инфекционные заболевания;
  • остеохондроз и осложнения после него;
  • беременность;
  • смещение позвонков;
  • спинальная анестезия или пункция;
  • большой вес тела;
  • онкологические заболевания;
  • алкоголизм.

Защемления в пояснице, в шейном отделе, сегодня не являются редкостью. Не менее важно учитывать наследственность, неправильный образ жизни. Такие люди находятся в группе риска, и у них недуг может случиться даже без особых причин.

Симптомы заболевания

Симптомы проявляются в зависимости от места локализации боли: в пояснице, в шейном отделе или же во всей спине. Часто боль отдает в руку или ногу.

Также на симптоматику влияют функции самого нерва и место его расположения. Симптоматика может усиливаться во время ночного отдыха, во время кашля или чихания. Даже смех или чрезмерное волнение влияют на характер боли. Но болезненные ощущения в каждом отделе позвоночника могут свидетельствовать о различных заболеваниях.

  1. При болезненных ощущениях в пояснице можно предположить, что пострадал седалищный нерв. Кроме боли, могут присутствовать жжение, покалывание. Дискомфорт ощущается в нижних конечностях. Такие симптомы могут быть не только при радикулите, но и при межпозвоночной грыже, остеохондрозе, избыточном весе.
  2. Острая боль в шейном отделе появляется при подвывихах, пролапсах, травмах. Из-за боли человек не может повернуть голову: ему спокойнее в сидячем положении.
  3. При ущемлении седалищного нерва больной сидеть вообще не может, лежать на спине тоже не может. Болезненные ощущения присутствуют даже в пятках.
  4. Если есть боль в груди, напоминающая сердечную, можно предположить межреберную невралгию.
Читайте также:  Пульсирующая боль в висках: причины и способы устранения боли

Характер симптоматики и что делать при защемлениях нерва в пояснице или в другом отделе позвоночника, определяет только профессиональный медик. Болит поясница, значит, направляемся в ближайшую клинику.

Диагностика

При подобной острой боли, у человека появляется страх, паника. Благополучный исход заболевания во многом зависит не только от самого пациента, но и от его близких людей. Защемление нерва в пояснице предполагает лечение в домашних условиях, но только при точном выполнении рекомендаций лечащего врача. Это не только уколы, но и множество других медикаментозно-физиологических процедур.

При диагностике данной патологии назначается ряд инструментальных процедур:

  • рентген позвоночника;
  • МРТ;
  • рентген с контрастным веществом (миелография).

На основании полученных результатов врач решает, что делать дальше, какое лечение назначить. Более того, составляется точный анамнез, чтобы определить причину, вызвавшую данную патологию.

Лечение

На первом этапе лечения необходимо устранить защемление. Современная медицина использует следующие методы:

  • рефлекторные;
  • физиотерапевтические;
  • медикаментозные;
  • мануальные;
  • остеопатия;
  • иглоукалывание;
  • массаж;
  • ударно-волновая терапия;
  • электро- или вибромассаж;
  • медикаментозная терапия;
  • лечебная гимнастика;
  • использование средств народной медицины;
  • соблюдение рекомендаций лечащего врача.

Если ущемление произошло из-за физической нагрузки, то лечить такую патологию нет необходимости: достаточно несколько дней дать отдохнуть спине, лежать в это время лучше на плоской, твердой поверхности. Под колени пациенту подкладывают валик, чтобы уменьшить нагрузку.

Положительные результаты дают различные согревающие мази, тепло (не во всех случаях его можно использовать). Необходимо пройти диагностику и получить консультацию лечащего врача.

Эта патология предусматривает домашний метод лечения, однако, положительный результат возможен только при строгом соблюдении всего того, что будет рекомендовать врач. Это не только медикаментозное лечение, но и образ жизни, питания.

Из рациона необходимо убрать вредные продукты, отказаться от алкоголя.

Если лечение не приносит успеха, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Но и после этого лечить патологию придется на протяжении длительного периода. Необходимо продолжать массаж, комплекс лечебной физкультуры, иглотерапию.

В случае частых рецидивов, может быть рекомендовано санаторное лечение. Не менее важно контролировать собственный вес: люди с ожирением находятся в группе риска, поэтому никакой чудодейственный укол, бесконечные массажи, не принесут желаемого результата. Заболевание будет постоянно обостряться: нерв ущемляется, поясница болит, симптом повторяется бесконечное количество раз.

Профилактические мероприятия

Профилактика защемления имеет большое значение. Особенно важно это для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. С ростом количества офисных работников данное заболевание значительно помолодело. Мало кто из сотрудников такого уровня станет проводить производственные гимнастики или заниматься спортом после окончания трудового дня, а это одно из профилактических мероприятий.

После того как ущемление было ликвидировано, проводить занятия лечебной физкультурой можно только с разрешения лечащего врача. Профессионал способен дать рекомендации по оптимальным нагрузкам, чтобы укрепить мышечный корсет спины без ущерба для здоровья позвоночника. Даже простая утренняя зарядка, занятия йогой дают положительные результаты.

Небольшой комплекс будет предложен здесь, но при всей их безобидности, выполнение необходимо начинать только после консультации со специалистом. Эти комплексы помогут расслабить и одновременно укрепить мышцы, улучшат осанку. Основное правило подобных профилактических мероприятий – регулярное выполнение. Только так можно защитить поясничный отдел позвоночника.

Защемление поясничного нерва при беременности

Наступила такая долгожданная беременность! Но это приятное чувство может быстро омрачиться сильными болями в спине. По мере роста плода нагрузка на позвоночник увеличивается.

Обычно это случается во втором триместре.

Большинство женщин не придают болям в спине особого значения, но ущемленный нерв провоцирует воспалительный процесс, что неблагоприятно сказывается на общем самочувствии будущей мамы.

Это сопровождается:

  • сильными болями в спине;
  • боль отдает в ноги;
  • может неметь нога;
  • повышение температуры тела.

Лечение в этом положении возможно, но требует крайней осторожности. Если в стандартной ситуации может помочь своевременная инъекция, то медикаментозную терапию во время беременности необходимо использовать крайне осторожно и только под наблюдением врача. Безобидный в обычной жизни укол, таблетка, могут оказать негативное влияние на развитие плода.

В период вынашивания плода страдает не только поясничный отдел позвоночника. Риску подвержен седалищный нерв. В качестве терапии во время беременности обычно применяют:

  • массаж;
  • теплые ванны с добавлением соли;
  • теплые компрессы с травяными отварами;
  • лечебная физкультура.

Эти мероприятия помогут снять воспалительный процесс, убрать болевые ощущения. Более серьезное лечение рекомендуют проходить после родов. Время до родов лучше посвятить гимнастике. Это поможет укрепить мышечный корсет. Такие мероприятия можно считать своеобразной подготовкой к родам, ведь укрепляются не только мышцы спины, но и живота, таза.

Комплекс лечебной физкультуры для беременных

Проведение комплекса лечебной физкультуры возможно только после консультации с гинекологом, лечащим врачом или же в условиях кабинета ЛФК.

Все упражнения выполняются плавно, без резких движений. Долго занятия проводить не стоит. Начинать можно, находясь еще в постели после пробуждения. Обычно это происходит в положении лежа, сидя или на боку. Каждое упражнение повторять не более 6 раз в 2-3 подхода. При отсутствии боли, дискомфорта, нагрузку можно постепенно увеличивать.

Приблизительный 1-й комплекс выглядит следующим образом:

  • в положении лежа немного приподнять ноги;
  • выровнять ноги и поочередно направлять пальцы ног к себе, от себя;
  • согнуть ноги в коленях и поочередно отводить их в стороны;
  • марш на месте с высоким подниманием коленей;
  • махи ногой назад;
  • наклоны туловища вперед, в стороны;
  • приседания с упором на спинку стула.

Если во время занятий появляется боль, то их лучше прекратить. Хорошие результаты дает плавание в бассейне. Уже этого достаточно, чтобы укрепить мышцы спины.

Комплекс лечебной физкультуры после защемления

Как уже отмечалось выше, эта патология часто встречается у офисных работников.

Поэтому отличной профилактикой станут пешие прогулки во время похода на работу и обратно, неспешный бег, подъемы по ступенькам, плавание в бассейне, езда на велосипеде.

Если все это подкрепить несложными упражнениями из ЛФК, польза будет получена в двойном размере. Но все эти действия необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Комплекс гимнастических упражнений выполняется без спешки и при отсутствии боли. Если появляется боль во время занятий, то их лучше прекратить и сообщить о появившемся дискомфорте лечащему врачу.

Регулярно выполняя упражнения, можно укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение, снять болевые ощущения. Комплекс выполняется в положении сидя, лежа и стоя.

  • В положении лежа подтягивать поочередно согнутые в коленях ноги к груди. Каждую ногу задерживать около минуты, повторить не менее 10 раз.
  • Лечь на бок, ноги согнуты в коленях. Постараться поднимать корпус, не прилагая особых усилий. Повторяем 6 раз с каждой стороны.
  • Встать на четвереньки. Ноги максимально раздвинуты, руки на ширине плеч. Делать аккуратно пригибания в пояснице. Повторить 10 раз.
  • Встать, ноги на ширине плеч. Поднимать поочередно руки вверх, нагибаясь при этом в противоположную сторону. Повторять не менее 10 раз.
  • Сесть на стул. Следить, чтобы спина была идеально ровная. Выполнять повороты корпуса в разные стороны, руки зафиксированы на затылке. Повторяем 10 раз, по 5 в разные стороны.
  • Оставаясь на стуле, поднимать ровные ноги под прямым углом. В верхней точке задержать на минуту. Повторить 6 раз.
  • Сидя на стуле руки поднять вверх и закрепить в замок. Выполнять неспешные наклоны вперед.

Если регулярно выполнять данные упражнения, можно быстро добиться облегчения и положительных результатов. Комплекс рассчитан на десять сеансов, но медики рекомендуют пациентам выполнять его как ежедневную гимнастику в качестве профилактического средства.

Питание при защемлении нерва

Правильное питание при данной патологии – это залог быстрого выздоровления. Сразу стоит отметить, что алкоголь категорически противопоказан: даже небольшая доза способствует быстрому вымыванию кальция, калия, магния, коллагена из костной ткани. Это делает их хрупкими, ломкими, ведет к остеопорозу.

Кроме алкоголя, из рациона стоит исключить:

  • острые, жареные, жирные блюда;
  • соль или свести ее потребление к минимуму;
  • соленья;
  • острые приправы;
  • кофе;
  • шипучие напитки.

Если все это исключить или хотя бы ограничить, то организм быстро отреагирует на правильный образ жизни: значительно улучшается общее состояние, в спине исчезают боли, повышается выносливость, ощущается прилив энергии. Для скорейшего выздоровления не менее важно следить за весом.

Рацион необходимо разнообразить здоровой пищей. В ежедневном меню должны присутствовать:

  • рис;
  • овсянка;
  • овощи;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • твердые сыры;
  • орехи;
  • морепродукты и морская рыба;
  • нежирные сорта мяса;
  • фасоль;
  • яйца;
  • мед;
  • имбирь;
  • овощные отвары, свежие соки.

Не стоит забывать при диетическом питании о пользе растительных масел. Обычно рекомендуют оливковое или кукурузное.

Йоготерапия

Многие медики едины в том, что йога – это идеальное средство, помогающее справиться с болями в спине и нормализовать работу позвоночника. Для того чтобы проводить ежедневные занятия, нет необходимости посещать тренировочные залы. Все это выполняется в домашних условиях и не требует дорогих приспособлений.

Заниматься необходимо ежедневно и регулярно, уделяя этому не менее 30 минут. Если занятия будут носить случайный характер, то желаемого результата получить не удастся.

Важно

Кроме того, что занятия йогой помогут укрепить позвоночник и мышцы спины, – это идеальное средство для общего укрепления организма и подвижности позвоночника.

Вниманию читателя предлагается 10 поз, которые обязательно дадут поразительные результаты. Даже комплексы лечебной физкультуры содержат некоторые из этих поз.

  • Поза зайца. Встать на колени, ноги поставить на ширине плеч. Вдохнув, поднять руки вверх, задержать над головой. На выдохе потянуться руками вперед, устремив за руками тело. Постараться коснуться головой пола.
  • Поза запада. Лечь на пол, руки положить ладонями на пол на ширине плеч. Ступни зафиксировать на полу, ноги согнуты в коленях. На вдохе приподнять таз, зафиксировать, и на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза, удерживать в верхней точке около 40 секунд.
  • Вращение вокруг живота. Лечь на пол, руки в стороны. На вдохе ноги плотно прижать друг к другу и подвести к груди. Зафиксировать на 40 секунд, и на выдохе вернуться в исходное положение.
  • Поза лодки. Сесть на пол, ноги прямые. На вдохе приподнять обе ноги (угол около 45 градусов). Зафиксировать на 20 секунд, и на выдохе вернуться в исходное положение. 
  • Удлинение и вытяжение спины. Сесть в позу лотоса. На вдохе потянуться руками вверх, зафиксироваться на 30 секунд, на выдохе вернуться в исходное положение. Повторять по 5 раз ежедневно.
  • Растяжка хребта. Оставаться в позе лотоса. На вдохе плавно повернуть корпус как можно глубже назад, зафиксировать на 40 секунд, и на выдохе вернуться в исходное положение. Повторить по 5 раз в обе стороны поочередно.
  • Растяжка хребта вперед-назад. Оставаться в позе лотоса. Руки соединить в замок. На выдохе вытянуть их перед собой, развернув ладони, потянуться корпусом за руками, зафиксироваться на 30 секунд, вдохнуть, и вернуться в исходное положение.
  • Скручивание. Одна нога согнута в колене и лежит на полу. Вторая согнута в колене. Правая рука – на левом колене, рука – на полу. На вдохе – поворот корпуса, фиксация, исходное положение. Повторить в другую сторону. Выполнять по 5 раз в обе стороны.
  • Поза собаки. Это наиболее выгодная поза для растяжки позвоночника. Лечь на пол, ладонями упереться в пол. Постепенно поднимать бедра, образуя прямой угол. В верхней точке зафиксироваться, выдержать секунд 20, и вернуться в исходное положение. Выполнять данное упражнение можно не менее 10 раз.
  • Поза младенца. Сесть на колени, голову положить на пол, руки – вдоль корпуса. Не менее двух минут делать глубокие вдохи-выдохи.

Главное в занятиях йогой, – это регулярное выполнение представленных упражнений, что позволит укрепить позвоночник и мышечный корсет, снять болевые ощущения. Перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом: несмотря на всю простоту выполнения данного комплекса, противопоказания он все же имеет.

Старайтесь избегать больших физических нагрузок, не поднимать тяжести. Вечерние посиделки замените прогулками на велосипеде, плаванием в бассейне, тогда позвоночник обязательно отблагодарит крепким здоровьем при полном отсутствии болей.

Источник: https://TravmaOff.ru/nevrologiya/zashhemlenie-v-poyasnitse.html

Ссылка на основную публикацию