Массаж при хондрозе — виды, правильное выполнение, противопоказания

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж – это комплекс ручных последовательных воздействий на определенные участки, осуществляемый с лечебной целью руками соответствующего специалиста–массажиста.

Виды этих воздействий могут быть различными – поглаживание, растирание, разминание, вибрация, постукивание, и т.д. Кем и когда разработан массаж, неизвестно.

Но бесспорным является факт, что с течением времени он обогащается все новыми приемами, и потому становится все эффективнее.

Действие при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе наряду с медикаментами, физпроцедурами, оздоровительной гимнастикой является неотъемлемой частью полноценного лечения.

Чем же обусловлена такая эффективность? Как известно, остеохондроз — это патологическое состояние, сопровождающееся дистрофическими нарушениями в межпозвонковых дисках, которое обусловлено обменными нарушениями, сопутствующими заболеваниями, физическими нагрузками.

Осложняется остеохондроз смещением диска и болями, чувствительными и двигательными нарушениями иннервируемых зон, нестабильностью позвоночника вследствие изначальной слабости и рефлекторного напряжения мышц спины.

Лечение остеохондроза массажем приводит к таким терапевтическим эффектам как:

  • Устранение боли
  • Улучшение микроциркуляции, усиление обмена веществ в зоне смещенного диска
  • Расслабление рефлекторно напряженных мышц
  • Укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника
  • Прерывание хода воспалительных реакций в межпозвоночном диске и в окружающих его тканях
  • Повышение общего тонуса, нормализация настроения пациента.

Массаж спины при остеохондрозе – это не только лечебное, но и в какой-то мере диагностическое мероприятие. Дело в том, что в ходе осуществления массажных процедур выявляются наиболее болезненные места. Таким образом, еще до инструментальных исследований (рентген, компьютерная томография) можно с большой долей достоверности выявить локализацию патологических очагов.

Методика

Лечебный массаж при остеохондрозе осуществляют в положении лежа на животе. Воротниковую зону можно массировать как в положении лежа, так и положении сидя на стуле спиной к массажисту.

Непосредственно перед процедурой массажист разминает кисти рук для того, чтобы они были теплыми, а пальцы – гибкими и чувствительными. Затем, дабы не травмировать кожу пациента, массажист смазывает руки массажным маслом.

За неимением такового сгодятся детский крем или оливковое масло.

Техника массажа включает серию последовательных воздействий на мышцы спины и шеи по типу поглаживания, растирания, разминания, постукивания, вибрации.

Можете также прочитать:Лечебная физкультура при грудном остеохондрозе

  • Первый этап – поглаживание, которым не только начинается, но и заканчивается массажная процедура. Продолжительность поглаживания – около 2 мин. При этом обе ладони массажиста плавно скользят по поверхности спины пациента, совершая круговые, спиралевидные и зигзагообразные движения сначала с одной, а затем с дугой стороны.
  • Поверхностное поглаживание сменяется глубоким, с отягощением, когда сила одной ладони увеличивается путем наложения другой. Цель глубокого поглаживания – выявить наиболее болезненные места. При поглаживании, как и при других элементах массажа, срединная линия позвоночника не затрагивается. Все движения ограничиваются линией вдоль поперечных отростков позвонков.
  • Следующий этап – разминание. Мышцы и кожа пациента двумя руками собираются в складку, а последующие движения напоминаю замешивание теста.
  • Накатывание и растирание в общих чертах напоминают разминание, когда пальцы массажиста перебирают собранную в кожу складку по направлению от поясницы вверх, к шее.
  • В ходе надавливания массажист подушечками пальцев попеременно массирует продольные мышцы спины. Круговые движения пальцев осуществляются в проекции выхода корешков спинномозговых нервов из позвоночного канала.
  • Далее следуют постукивание, похлопывание и вибрация. Постукивание выполняют пальцами или ребром ладони. Похлопывание – ладонью, сложенной на манер лодочки, а вибрацию — всей поверхностью ладони в комплексе с поверхностным поглаживанием.
  • Шея – легкоранимая, хрупкая анатомическая область. Поэтому все движения здесь должны выполняться с максимальной осторожностью. Основные воздействия здесь – поверхностное поглаживание, круговое разминание и поперечное растирание. Шею массируют вместе с воротниковой зоной и с мышцами плечевого пояса.

Продолжительность первых сеансов массажа позвоночника составляет не более 7 мин. Последующие процедуры можно увеличить до 12 мин. При этом пациент не должен испытывать боль, онемение кожи, усталость, или какие-либо иные неприятные ощущения.

Альтернативные методы

Помимо обычного классического массажа иногда прибегают к точечному массажу позвоночника, или к акупрессуре. Этот метод предусматривает воздействие на биологически активные точки.

Причем эти точки могут располагаться вдали от позвоночного столба – на ушной раковине, в затылочной области, вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Достаточно ежедневного2-3 минутного надавливания на эти точки, чтобы спустя некоторое время почувствовать улучшение.

Надавливание осуществляют подушечками указательного и среднего пальцев, по типу круговых движений, не отрывая пальцы от кожных покровов. Точек много, но для эффекта вполне хватит 3-4 из них.

Обратите внимание

Остеохондроз сопровождается различной степени двигательными нарушениями. И далеко не все пациенты имеют физическую возможность посетить массажный кабинет. А можно осуществлять массаж на дому? При соответствующих бытовых и гигиенических условиях это допускается. Можно вызвать массажиста на дом – данная услуга оказывается довольно часто. Однако такая возможность есть далеко не у всех.

В таких случаях единственный выход – самомассаж. Его можно проводить не только дома, но и на лечении в санатории, на работе в обеденный перерыв. Типы воздействий здесь приблизительно такие же, как и при обычном массаже – поглаживание, разминание, растирание, надавливание.

Все элементы осуществляются большим пальцем, подушечками 2-4 пальцев, кулаком, ребром ладони. Каждый сеанс продолжительностью 10 мин. можно осуществлять до 3 раз в день.

Ценность этого вида массирования заключается еще и в том, что наряду со спиной и шеей разрабатываются плечевые, локтевые суставы и кисти рук, что тоже немаловажно при остеохондрозе.

Противопоказания

Массирование спины, как и массаж вообще, нельзя проводить при таких состояниях как:

  • Острая стадия остеохондроза
  • Обострения любых хронических заболеваний
  • Болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем – бронхиальная астма, гипертония, стенокардия
  • Аллергические реакции
  • Грипп и простудные заболевания
  • Повышение температуры любой этиологии
  • Кожные болезни и повреждения в зоне массируемого участка
  • Туберкулез и сифилис
  • Злокачественные новообразования.

Некоторые из этих состояний являются обратимыми. И после их устранения можно приступать к массированию спины.

Источник: https://moyaspina.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze

Массаж при остеохондрозе — правила и техника выполнения!

Для лечения заболеваний опорно-двигательной системы человека применяются различные терапевтические процедуры, и массаж не исключение. Он обладает достаточно высоким лечебным эффектом, множеством полезных свойств, и значительно ускоряет выздоровление от многих заболеваний нашего организма.

Массаж при остеохондрозе (грудном, шейном, поясничном…) тоже выполняет свои конкретные задачи: он снимает мышечный тонус, стимулирует кровоток в области позвоночника, обменные процессы, благодаря чему межпозвонковые диски и позвонки насыщаются полезными веществами, становятся крепче, подавляются воспалительные явления и уменьшаются болевые синдромы.

А, как известно, без боли организму легче справляться с болезнями и идти на поправку!

Когда выполняется массаж?

Лечение массажем остеохондроза проводится в двух случаях:

  •  в период «без боли», когда болевые синдромы купированы и движения не вызывают болезненных ощущений,
  •  в период обострения, когда при помощи массажа проводят мануальную стимуляцию здорового участка тела, тем самым рефлекторно воздействуя на боль. Первый массаж при обострении остеохондроза проводят легко, чтобы не вызвать напряжение мышц и болевые ощущения у пациента.

В обязательном порядке: перед массажем больного необходимо подготовить к данной терапии! Для этого проводится поверхностное поглаживание спины пациента на протяжении 2-4 минут; сначала поглаживают от лопаток к шее, а потом — от шеи к надплечьям. Далее поглаживания заменяются разминанием и потряхиванием, после чего подготовка завершается и начинается сеанс назначенного массажа.

Если первые массажи приносят Вам боль и дискомфорт, не переживайте — как правило, на третий день (при ежедневных массажах) боли уже отступают и процедура становится приятнее! Для более высокого лечебного эффекта желательно проходить тепловые процедуры (прогревание песком) или использовать специальные разогревающие кремы для массажа.

Техника массажей

Как правило, для проведения массажа больного размещают на горизонтальной ровной поверхности, и ожидают полного расслабления его тела.

Исключением является только лечебный массаж при шейном остеохондрозе (смотрите видео).

Если у пациента остеохондроз шейного отдела позвоночника, то массаж ограничивается воротниковой зоной и шеей, а пациенты находятся в положении сидя. Для этого используется специальное массажное кресло.

Давайте конкретней рассмотрим, какой и как делать правильный массаж при остеохондрозе позвоночника:

1. Лежа (на животе):

массаж спины при остеохондрозе — выполняется с использованием таких приемов, как выжимание, поглаживание и разминание (ординарное, щипцевидное, основанием ладони). Данные приемы повторяются по 4 раза, с обязательным поглаживанием после каждого приема стимулирующего характера;

массаж лопаток — проводится от нижней части лопаток по направлению к шее, с плавным переходом на область надплечья;

массаж шеи при остеохондрозе (см. видео) — направлен от головы к спине.

Начинается с поглаживаний (10 раз) и выжиманий (4 раза), но если присутствуют боли в спине, то выжимания не проводятся! При этом, рядом с позвоночным столбом выжимание проводится очень аккуратно, с использованием подушечек пальцев.

Затем идет разминание ребром ладошек и опять выжимание. После этого делается поглаживание, примерно 7 раз, и массаж в области шеи переходит на область надплечий;

массаж надплечий — поглаживания, выжимания (2 минуты) и возврат к шее, где проводится поглаживание, разминание и выжимание по 6 раз попеременно. Заканчивается данная массажная процедура поглаживанием.

Массаж спины при остеохондрозе: видео

2. Лежа (на спине):

массаж мышц груди — в начале и в конце данной процедуры применяются поглаживания (7 раз), основная же часть массажа проходит с помощью выжимания и разминания (по 5 раз каждого приема).

3. Сидя на массажном стуле:

пациент садится на стул: для начала необходимо расслабить шею пациента, наклонив его голову вперед. А затем от затылка вниз по спине проводится и сам массаж: поглаживания (от позвонков в стороны), выжимания и разминания (подушечками пальцев, круговыми движениями).

4. Отдых:

это обязательная часть массажа при остеохондрозе. Именно на этом этапе больному просто необходима «передышка», чтобы организм подготовился к следующему этапу массажа.

5. Заключительный этап массажа:

— массаж спины (верхней области) и надплечий (способом поглаживаний, выжиманий, разминаний);

— массаж шеи — 6 поглаживаний, 5 выжиманий и 6 раз разминаний, завершается массаж поглаживанием и интенсивным растиранием;

— массаж груди — начинается с растирания грудных мышц, далее аккуратно используются приемы «выжимание», «разминание» и «поглаживание». При этом, область грудино-ключично-сосцевидных мышц массажируется только подушечками пальцев. Заканчивается массаж, как обычно, легким поглаживанием.

Шейный остеохондроз: массаж, видео

Массаж от пояснично-крестцового остеохондроза

Несколько отличается методика массажа при остеохондрозе пояснично-крестцовой области позвоночника от массажа других областей позвоночника.

  • Во-первых, больной должен лежать на животе.
  • Во-вторых, под живот должна подкладываться специальная подушка (валик), с целью предотвратить прогиб позвоночника в области поясницы, а голени больного должны быть приподняты на сорок пять градусов.
  • И, в-третьих, массаж должен выполняться по такой схеме:

— снятие напряжения и боли — для этого массаж проводится со спины с плавным переходом на бедра и ягодицы, а потом опять возвращаясь для массажирования спины. Применяются приемы выжимания, поглаживания, потряхивания и разминания;

— лечебный массаж — проводится в следующей последовательности: поясница, ягодичные мышцы, спина. Применяются все приемы, по 4-5 раза каждый.

Но особое внимание, все же, уделяется точкам боли позвоночника, которые нужно прорабатывать тщательней и подольше.

В случае, когда боль отдает в бедро, а конкретней в его заднюю поверхность, то проводится глубокий массаж. Он предусматривает использование выжиманий, разминаний и кулаков.

Массаж при остеохондрозе (шейный, либо поясничный, грудной…) — это не только эффективно, но и полезно! Болезнь будет отступать быстрее, безболезненней и без приема огромного количества таблеток, уколов, которые могут негативно отразится на нашем здоровье и вызвать массу последствий. Главное, помните, что любое лечение (и медикаментозное, и физиотерапевтическое, и мануальное…) должен назначать врач-специалист! Самолечение очень рискованно для вашего здоровья! Желаем удачи!

Источник: http://pro-ortoped.ru/massazh-pri-osteoxondroze.html

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Об остеохондрозе шейного отдела позвоночника человек чаще всего узнает от врача, к которому обратился из-за часто возникающих болей в различных участках плечевого сустава, головокружений, головных болей, шума в ушах.

Читайте также:  Лечение грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника - лучшие методы и средства!

Но это далеко не все признаки заболевания, так как пациентов также может беспокоить ощущение дискомфорта либо больное горло, предобморочное состояние, нарушение слуха, памяти или зрения, «мушки» или цветные пятна перед глазами вкупе с пульсирующей головной болью и др.

Что такое остеохондроз

Остеохондроз – это комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Развиваться патология может практически в любом суставе, однако чаще всего поражение затрагивает межпозвоночные диски. С учетом местонахождения проблемы остеохондроз бывает:

  • шейным;
  • грудным;
  • поясничным.

По сути, остеохондроз – неизлечимое заболевание, но при правильном лечении можно не только добиться его стойкой ремиссии, но и запустить обратный процесс. Что касается массажа, то он успешно применяется среди восстановительных методов терапии наряду с медикаментами, физиотерапией и лечебной физкультурой (ЛФК).

Причины заболевания

Чаще всего остеохондроз проявляется у людей с 35 лет, однако может развиться и в более раннем возрасте. Этому способствуют такие факторы, как:

Следите за осанкой

  • наследственность;
  • нарушение обмена веществ, заражение организма, отравление;
  • лишний вес;
  • неправильное питание (если в организм не поступает необходимого количества микроэлементов и жидкости);
  • травмирование позвоночника (ушиб, перелом);
  • возрастные изменения;
  • нарушение осанки, сколиоз, плоскостопие, неустойчивость (гиперподвижность) сегментов позвоночного столба;
  • неблагоприятная окружающая среда;
  • ведение малоподвижного образа жизни;

Не забывайте о движении

  • работа, которая предполагает подъем значительных масс (тяжестей), частое изменение положения тела (сгибание и разгибание, повороты, рывки);
  • чрезмерные физические нагрузки, неравномерная развитость костно-мышечной системы;
  • у профессиональных спортсменов – резкое прекращение постоянных тренировок;
  • перегрузки позвоночника из-за заболеваний стопы, ношения высоких каблуков, другой неудобной обуви, а также при беременности у женщин;
  • стрессы, нервное перенапряжение;
  • курение.

Толчком могут стать и такие на первый взгляд безобидные факторы, как ношение сумок на плече, пользование слишком мягкими матрасами и подушками.

Посмотрите причины заболевания, возможно, вам под силу что-то изменить в своем образе жизни, чтобы не допустить возникновение остеохондроза или же при его наличии – облегчить свое состояние.

Если не лечить

При отсутствии адекватного лечения возможны осложнения:

  • выбухание межпозвоночного диска в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца (протрузия), затем грыжа. Больше о протрузии диска можно почитать тут: https://medinua.com/protruziya.html
  • искривление верхнего отдела позвоночника (кифоз);
  • радикулит.

При поясничном остеохондрозе есть даже вероятность спинального инсульта с частичным или полным параличом ног, нарушения функционирования тазовых органов, в том числе мочеполовой системы.

Когда и зачем нужен массаж шейного отдела

С помощью массажа можно полностью снять мышечные причины статических нарушений позвоночника, ликвидировать боль в мышцах. Несмотря на то, что позвоночно-костные факторы напряжения все равно будут снова и снова возвращать мускулатуру в начальное состояние, все же при регулярности массажа (проведении его курсами) боль не возобновляется, а несущий орган перестает дегенерировать.

Итак, массаж выполняется с целью:

  • ослабить или устранить болевые ощущения;
  • улучшить кровообращение пораженной области;
  • устранить мышечные спазмы спины и шеи;
  • укрепить мышцы шеи.

Приступать к массажу следует в подострой стадии заболевания. Иногда это можно делать и раньше, в том числе во время обострения, но тогда воздействию подвергаются здоровые участки тела (грудь, плечи, верхняя часть спины и т.д.), рефлекторное воздействие на которые способствует устранению боли.

Помните: первые сеансы массажа необходимо делать в щадящем режиме. При жестком выполнении напряжение мышц усилится и эффект будет противоположным – появятся дополнительные боли.

Кроме того, необходимо учитывать наличие у больного других заболеваний, сопутствующих остеохондрозу (гипертония, нарушение кровообращения и др.).

Что нужно знать перед массажем

Для выполнения процедуры больного нужно усадить на специальное массажное кресло, голова наклоняется вперед. Главная цель состоит в том, чтобы шея была максимально расслаблена.

Очень важно ответственно подходить к выбору специалиста, который будет проводить массаж – в этом вопросе цена не должна быть приоритетом.

Лечебный массаж включает всем известные приемы в виде поглаживания, разминания, выжимания. Область массажа ограничивается шейно-воротниковой зоной, с обязательным массированием также больших грудных мышц.

Важно

Если боль выражена лишь с одной стороны, массирование производится сначала со здоровой части, с дальнейшим переходом на болезненную. В конечном итоге массажу в одинаковой мере должны быть подвергнуты обе стороны.

Хорошо дополнять классический лечебный массаж точечным.

Как делать лечебный массаж при шейном остеохондрозе

Массирование шеи выполняется по направлению от волосистой части головы к спине. Сначала осуществляют поглаживания. При отсутствии болей в позвоночнике производят 3–4 раза выжимание по нескольким линиям.

Выжимание в области шеи и верхней части спины необходимо выполнять очень аккуратно, используя подушечки пальцев. После этого ребром ладони и подушечками пальцев выполняется сначала разминание, а за ним – снова выжимание. Заканчивается массаж шеи поглаживанием.

Следующей массируется зона надплечий, где после недолгого поглаживания в течение двух минут производятся выжимания.

В завершение снова массируется шея – попеременно по 6 поглаживаний, разминаний и выжиманий. Заканчиваться массаж должен поглаживаниями.

Массаж при шейном остеохондрозе: видео

Противопоказания

Проводить массаж шейного отдела позвоночника нельзя при:

  • острой стадии остеохондроза;
  • обострении хронических заболеваний;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем (гипертония, стенокардия, бронхиальная астма);
  • аллергических реакциях;
  • ОРВИ и гриппе;
  • повышенной температуре любой причины;
  • наличии повреждений кожи в зоне предполагаемого воздействия, кожных заболеваниях с проявлением в том числе на участке шейного отдела позвоночника;
  • туберкулезе, сифилисе;
  • наличии злокачественных новообразований.

Отзывы

Источник: https://RusMeds.com/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika

Правильный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шеи — это хронический процесс с неминуемыми периодами обострения. Их выраженность и частота обусловлена степенью патологических изменений в позвонках. Для лечения остеохондроза шеи используются разные способы терапии, при этом массаж является наиболее распространенным и действенным. С техникой его проведения можно ознакомиться при помощи видео.

Принципы лечения

В период обострения остеохондроза лечение главным образом состоит из лекарственных средств и щадящего режима. Вслед за угасанием основных симптомов необходимо проводить лечебно-профилактические мероприятия.

Даже если ничего не беспокоит, нельзя пускать все на самотек, поскольку заболевание хроническое и полностью от него избавиться невозможно.

Чтобы продлить период ремиссии, следует постоянно проходить курсы вытяжения, массажа и физиотерапии, заниматься гимнастикой.

Совет

Массаж при шейном остеохондрозе — это основной компонент любой программы лечения, которая направлена на выполнение 4 задач:

  1. Купирование боли — эффект в основном достигается за счет расслабления мышц шеи.
  2. Устранение мышечного напряжения — именно из-за спазма происходит перегрузка дисков позвоночника, усугубляются процессы разрушения.
  3. Усиление микроциркуляции и лимфообращения — массажные движения способствуют улучшению кровотока и предотвращению образования контрактур.
  4. Влияние на рефлекторные зоны — во время процедуры производится воздействие на биологически активные точки, что положительно отражается на общем состоянии и работе нервной системы.

Не нужно надеяться на скорый эффект, так как курс массажа составляет не менее 10 дней. Его можно повторять несколько раз в год, обычно 2–3 раза. Эта процедура отлично сочетается с иными методами лечения, вместе с тем, он идеально их дополняет.

Противопоказания

Массаж в области шеи противопоказан при:

  • стойкой артериальной гипертензии и кризе;
  • обострении остеохондроза с выраженным болевым синдромом;
  • острых гнойных процессах;
  • инфекционных заболеваниях, с гипертермией;
  • тромбофлебите и иных болезнях сосудов (атеросклероз);
  • заболеваниях или различных образованиях кожи в месте воздействия (гнойнички, угри, дерматиты, бородавки);
  • нарушении свертываемости крови и склонности к кровотечениям;
  • злокачественной опухоли;
  • тяжелых заболеваниях сердца, сердечной недостаточности;
  • травмах позвоночника (ушибы, грыжи, переломы).

Методика классического массажа

Перед проведением манипуляции пациент должен лечь на живот или сесть. Голову нужно наклонить вперед, а мышцы шейно-воротниковой зоны расслабить. Вначале производятся поглаживания по линии от затылка к спине, плечам и боковым поверхностям шеи. Далее производится продольное выжимание. Первые сеансы это движение делается с осторожностью.

После выполняется разминание, при котором шейные мышцы захватываются и перебираются пальцами. Прежде всего массируется участок вдоль позвоночника с переходом вбок.

При развитии у больного болевых ощущений, силу нажатия надо ослабить. Завершают массаж легкими поглаживаниями. Продолжительность процедуры составляет до 35 минут. С базовыми принципами проведения можно ознакомиться на видеоуроках.

Точечный массаж

В период обострения заболевания с сильным болевым синдромом можно применять точечный массаж. Эта методика состоит в раздражении биологических точек (БАТ). Ее также можно использовать для закрепления результатов классического массажа. Воздействие производится с помощью кругового надавливания среднего или указательного пальцев.

Длительность массажа для каждой отдельной точки 2–5 минуты, силу и интенсивность нажатия со временем надо увеличивать. Во время процедуры не должны ощущаться боль или онемение кожи.

Точечный массаж шеи помогает справиться с головной болью вызванной недостаточностью позвоночной артерии. БАТ находятся в области грудиноключично-сосцевидной мышцы и между остистыми отростками, на сосцевидном отростке и т. д.

чтобы точно понять расположение точек и главное не навредить, можно просмотреть обучающее видео по теме.

Но желательно, чтобы манипуляцию выполнял квалифицированный специалист, поскольку в этом деле нет мелочей и необходим индивидуальный подход с учетом возраста и общего состояния.

Самомассаж

Самомассаж шеи можно проводить в условиях дома и офиса. Он отлично помогает, если нет возможности посетить профессионала или между курсами массажа для поддержания эффекта.

Проводить его лучше утром сразу после сна. Во время процедуры можно использовать лечебные мази и крема, специальные масла.

Эффективным считается после массажа прогреться в бане, сауне или покрыть больное место теплым платком, положить грелку.

Обратите внимание

Самомассаж проводится в положении сидя или стоя. Движения такие же, как при классическом виде процедуры. Продолжительность сеанса от 15 до 25 минут, курс должен быть не менее 10–14 дней.

Сейчас в аптеках очень большой выбор ручных массажеров. Наиболее простым в эксплуатации является аппликатор Ляпко или Кузнецова. Также широко используются роликовый массажер и вибромассажер.

В домашних условиях можно проводить медовый массаж в области шеи. Для этого на кожу в пораженной зоне наносится мед. Далее нужно приложить ладони и резко их оторвать от поверхности. Процедура длится до того времени, пока мед не впитается в кожу, примерно 5–10 минут.

Видео-пример правильного проведения массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе:

Мои суставы

Как делать массаж спины при остеохондрозе шейного отдела

Массаж спины при остеохондрозе шейного отдела

Кто не сталкивался с таким явлением, как боль в области шеи, затекание спины и тому подобными явлениями? Практически всем знакомо это чувство. Такое явление носит название остеохондроза, который довольно распространен у людей всех возрастов.

Остеохондроз – серьезное заболевание, причиняющее неприятные ощущения. Оно проявляется в виде шейной и головной боли, ограниченности в движениях, головокружении, тошноты, а также шума в ушах. Одним из проявлений шейного остеохондроза могут быть приступы мигрени.

Иными словами, возникает так называемый шейный синдром или остеохондроз шейного отдела.

Избежать подобных болезненных проявлений шейного остеохондроза поможет массаж при остеохондрозе шейного отдела. Для этого, прежде всего, необходимо делать комплекс соответствующих упражнений в разных положениях, в частности, лежа или стоя.

Поднимите голову над подушкой или просто запрокиньте ее назад на несколько минут. Постепенно данный промежуток времени должен становиться больше. Это упражнение способствует укреплению шейных мышц. После проведения такой разминки можно начинать сам массаж.

Отвечая на вопрос, как правильно делать массаж спины, прежде всего, необходимо обратить внимание на то, что массаж шеи и спины должен производиться двумя руками. Сядьте на стул, колени согнуты, а стопы поставлены наравне с плечами, спина прямая.

Можно занять место прямо перед столом для наиболее удобного упора локтей на него, чтобы не держать их на весу. В случае, если массаж делается стоя, ноги также необходимо расставить на ширине плеч, равномерно нагрузив каждую из конечностей.

После начинать легкий массаж задней поверхности шеи.

Самостоятельный массаж задней поверхности шеи и спины

  • Начните массаж шеи с легких поглаживаний поверхности всей шеи. Данная процедура выполняется обеими руками, при этом движения совершаются сверху вниз. Вначале нужно лишь чуть-чуть касаться кожи, а затем усиливать нажим. Осуществлять нажатия нужно плотно прижатыми ладонями вниз от места, где начинают расти волосы, и заканчивая плечевыми суставами.
  • Проведите ребром ладони о боковую поверхность шеи. При этом бугор большого пальца руки должен массировать другую сторону. Кроме того, можно производить растирания при помощи кончиков пальцев рук. Такие растирания проводятся вдоль линии затылка. Массирование до ушей осуществляется при помощи круговых прямолинейных движений, руки направлены навстречу одна другой. Одновременно совершаются растирания позвонков от шеи до спины.
  • Начало сеанса массажа будет более благоприятно, если это будут легкие движения в области шеи, плавно переходящие к верхней части спины и лопаток. Поглаживание шеи и лопаток выполняется с обеих сторон. Потом поглаживание переходит к области ключиц. После этого совершаются легкие разминания и потряхивания обеих сторон. Далее необходимо сесть и повторить вышеописанное еще раз.
  • Можно помассировать шею, лежа на животе. При этом, как и в предыдущем положении, необходимо плавно опускаться от затылка к нижней части спины. В случае отсутствия неприятных ощущений можно проделать также массаж шеи по бокам.
  • Следующее действие #8211; выжимания вдоль всего позвоночника при помощи подушечек пальцев, после чего возобновить поглаживания всей спины в течение нескольких минут. Повторить эти действия, но уже в районе ключицы. Затем, плавно перемещаясь в область шеи, поочередно выполнить поглаживания, разминания и выжимания подушечками пальцев. Такие упражнения повторяют в течение 3-5 минут.
  • Следующее положение #8211; лежа на спине. В таком положении делают поглаживания, разминания и выжимания. Заканчивают массаж легкими поглаживаниями.
  • Другой массажный комплекс делается в положении сидя. Расслабьте шею, при этом голова должна быть наклонена вперед. Далее выполняются растирания по обеим сторонам позвоночника кончиками пальцев, затем повторяется то же самое, но уже круговыми движениями.
Читайте также:  Жжение в спине - причины, диагностика и лечение

Источник: https://kakpravilno-sdelat.ru/pravilnyj-massazh/pravilnyj-massazh-pri-osteohondroze-shejnogo.html

Массаж при остеохондрозе в домашних условиях: зоны, видео, можно ли, как делать для шейного, грудного, поясничного отдела

Массаж при остеохондрозе входит в состав комплексной терапии заболевания. Можно сколько угодно принимать нестероидные противовоспалительные средства, применять дорогостоящие хондропротекторы, но желаемого эффекта не добиться.

Только лишь потому, что современный образ жизни провоцирует накопление хронического мышечного напряжения, которое снижает эффект от применения лекарств, и ограничивает поступление питательных веществ в ткани, окружающие и без того больной позвоночник.

Помогает ли массаж при остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе – полезное и незаменимое средство. Если вы проходите лечебные сеансы регулярно, боли в спине вас будут беспокоить реже. Это заметно уже после 4-6 процедур.

При сочетании курса с адекватным медикаментозным лечением, достаточной подвижностью и правильным, рациональным питанием, остеохондроз оставит вас в покое, обострений не будет. Поэтому массаж при остеохондрозе делать не только можно, но и нужно.

Показания и противопоказания

Но всегда ли и всем пациентам с остеохондрозом процедура необходима? Конкретными показаниями являются:

  • Остеохондроз любого отдела позвоночника вне обострения.
  • Скованность мышц, ограничение подвижности, вызванное остеохондрозом.

Особо остановимся на противопоказаниях. О них нужно знать любому пациенту. Массаж не делают:

  • В стадии обострения остеохондроза.
  • При резко выраженном болевом синдроме.
  • При наличии любых острых патологий – вирусных инфекций и др.
  • При наличии онкологических патологий.
  • При тяжелых хронических заболеваниях.
  • Пациентам с артериальной гипертензией.
  • Пациентам с воспалительными явлениями на коже.

ВАЖНО! Массаж шейного отдела позвоночника делать нужно особенно внимательно и аккуратно. Именно в этом отделе располагаются магистральные сосуды, питающие головной мозг.

Как правильно делать процедуру в домашних условиях

Если осуществлять процедуру в кабинете специалиста вы по каким-то причинам не хотите, лечебные сеансы можно организовать дома.

Но при этом необходимо, чтобы родственник, который будет проводить вам манипуляции, имел хоть малейшее представление о том, чем собирается заниматься.

Благо, литературы на эту тему достаточно, можно даже обучающее видео найти.

  • Комната, которую вы выбрали, должна быть достаточно просторной, светлой и теплой. Предпочтительная температура воздуха – 22-23 градуса. При низкой температуре и пациенту будет некомфортно, и лечебный эффект процедуры снизиться.
  • Теперь о поверхности для массажа. Ни на диване, ни на мягкой кровати процедуру проводить нельзя. Поверхность кушетки должна быть жесткой, но не твердой. Вспомните больничную кушетку. Если вы проводите массаж дома , отыщите мебель, подобную медицинской. Приспособить под массажную кушетку можно и стол-книгу. Для этого его нужно покрыть поролоном и застелить чем-то мягким. Массаж шейной и грудной зоны можно делать, усадив пациента на стул, лицом к спинке. Опора для тела при массаже должна быть надежной. Иначе хорошего расслабления мышц не добиться.
  • Пациент перед сеансом должен принять душ. А после массаж отдохнуть около получаса.

Виды

Видов лечебного массажа существует очень много. Нельзя сказать, что определенный вид предназначен для конкретного отдела позвоночника. Но предпочтения все-таки есть. Рассмотрим подробнее виды лечебной манипуляции и показания к ним.

Классический

Самый распространенный и хорошо известный – массаж классический, который выполняется руками массажиста. Способ универсальный, подходит для лечения шейного, грудного, поясничного и крестцового остеохондроза, а так же для смешанных форм патологии.

Приемы классического ручного массажа представлены четырьмя комплексами движений:

  • Поглаживание. Плавные движения обеими ладонями.
  • Разминание. Движения руками напоминают манипуляции с тестом. При излишней активности массажиста процедура может быть немного болезненной.
  • Растирание. Движение выполняется по кругу, основанием ладони или подушечками пальцев.
  • Вибрация или постукивание. Короткие, ритмичные движения пальцами или ребром ладони.

Вакуумный

Иногда при остеохондрозе грудного и поясничного отделов врач рекомендует не только классический массаж, но и вакуумный.

Он является одной из множества разновидностей аппаратного массажа, т. е. выполняется с помощью специальных приспособлений.

Чтобы вы могли представить себе отчетливо эффект от применения вакуумного воздействия – вспомните старые добрые банки, которые ваши бабушки применяли для домашнего лечения.

Важно

Конечно, классическими банками уже мало кто пользуется. Но именно по их подобию выполняется вакуумный баночный массаж. Модифицированные банки снабжены резиновой грушей или присоединяются к специальному вакуумному аппарату. В процессе процедуры вакуумные банки передвигаются по телу в определенном порядке.

В домашних условиях вакуумный массаж применять не рекомендуется. В массажных кабинетах вакуум применяется для лечения остеохондроза грудного, поясничного крестцового отделов позвоночника. Для воздействия на шейный отдел не рекомендуется.

Точечный

Это специальное воздействие на акупунктурные точки. Носит название акупрессуры или методики шиацу. На теле человека расположено около двух тысяч акупунктурных точек. Выучить их неспециалисту трудно, но запомнить несколько основных возможно. Метод универсальный, для всех видов болезни.

Акупунктурные точки, на которые можно воздействовать при остеохондрозе не обязательно располагаются на спине. Удобными для самомассажа являются точки на ушной раковине, верхних и нижних конечностях.

Медовый

Сочетание лечебных свойств меда и движений массажиста гарантируют прекрасный результат. Правда, медовый массаж нельзя применять лицам с сахарным диабетом. Среди подобных противопоказаний учитывается и аллергическая реакция на мед. Касательно остеохондроза – медовый массаж показан при всех формах.

Лечебный медовый массаж немного отличается по технике проведения от классической процедуры. Перед сеансом пациента следует согреть. Надо предупредить, что желательно удалить волосы, если они присутствуют на спине, потому, что воздействие рук массажиста с нанесенным на них медом будет болезненным.

Мед для массажа используется только натуральный. Искусстве)нный продукт не применяется.

Методика самомассажа

Самомассаж – тоже вариант лечебной процедуры. Преимущества налицо: осуществлять его можно дома, не привлекая посторонних специалистов. Правда, помассировать спину не удастся, это попросту неудобно. Поэтому различные техники самомассажа могут применяться для шейного отдела, верхних конечностей, плечевого пояса.

Видео о самомассаже при остеохондрозе шейного отдела позвоночника (воротниковой зоны), грудного и поясничного:

Методик существует много, но для их применения желательно пройти обучение на специальных курсах. Воздействовать на шейный отдел можно без обучения, пользуясь следующей схемой:

  • Подготовьте удобный стул.
  • Займите максимально свободное и комфортное положение.
  • Начните с поглаживания шейного отдела. Движения должны быть мягкими, плавными, направлены от области затылка к плечевому поясу. Пятиминутное поглаживание достаточно разогреет мышцы шеи, подготовив их к более агрессивному воздействию – растиранию.
  • Растирание проводите в течение такого же времени. Осуществляется движение ребром ладони. Слишком активных движений делать не стоит, воздействие на шейную область должно быть очень аккуратным.
  • Разминание – финальный этап. Выполняйте его пальцами, по одну и другую сторону от позвоночника.
  • Закончить нужно легкими круговыми воздействиями подушечек пальцев. Направление движения – вдоль позвоночника, от затылка к плечам.

Рекомендации по сеансам

Чтобы избежать обострений остеохондроза, массаж нужно проходить регулярно. Но как правильно выбрать хорошего специалиста? Можно, конечно, пойти в специализированный кабинет районной поликлиники. Но там всегда очереди, запись и т. д.

Поэтому частные специалисты всегда популярны. Но если вы решила обратиться к частнику, учитывайте несколько моментов:

  • Проверьте, есть у массажиста медицинское образование. Попросите показать государственный диплом. Также поинтересуйтесь документами, подтверждающими специализацию. К сожалению, в этой области очень много шарлатанов, поэтому будьте избирательны.
  • Поговорите с пациентами, которые проходили лечение у выбранного вами специалиста. Если пациенты обращаются к нему не впервые, значит, результаты их устраивают.
  • Можно совместить лечение с посещением бассейна. Обычно в штате оздоровительных центров работают массажисты — профессионалы.

Видео массажа спины при остеохондрозе в домашних условиях:

Источник: https://osteohondroza.net/metody-lecheniya/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Массажные процедуры назначаются при любой локализации дегенеративно-дистрофических очагов. Обычно проводятся в подострый период, когда яркие проявления болевого синдрома устранены. Однако в некоторых случаях проведение массажа возможно и при интенсивной болезненности.

В этом случае подбирается максимально щадящая методика мануального воздействия. Первые сеансы терапии массажем могут вызвать некоторое усиление болей, заметное улучшение наступает после 3-4 ежедневных процедур.

Резкая болезненность во время сеанса массажа или после него свидетельствует о неправильно выбранной схеме массажных движений. Дабы не усугубить течение остеохондроза и добиться положительного результата процедуры стоит доверять исключительно опытным специалистам.

Самоучки и новички вряд ли смогут обеспечить профессионализм, а значит, и эффективность массажных услуг. Умелый подбор схемы воздействия и правильное выполнение массажа — залог успешности процедур.

Массирование проводится в соответствии с анализом состояния пациента, наличия у него сопутствующей патологии. Массажные манипуляции противопоказаны, если у больного остеохондрозом диагностированы:

  • серьезная патология сердца;
  • выраженная гипертония;
  • болезни крови;
  • активная стадия туберкулеза (в том числе соединительной ткани);
  • остеомиелит;
  • опухоли;
  • венерические болезни;
  • ОРЗ, грипп (состояния со значительным повышением температуры);
  • аллергические, инфекционные и варикозные проявления на коже (массаж показан только после исчезновения высыпаний);
  • беременность (исключены некоторые виды массажа, проводимые лежа на животе, и глубокое воздействие).

Комплекс массажных манипуляций включает в себя воздействие разной степени интенсивности не только на участок патологии. Так, при остеохондрозе в поясничной области массаж дополняют воздействием на всю спину, ягодичную область и бедра. Грудной остеохондроз подразумевает массирование грудного отдела в лежачем положении и воздействие на большие грудные мышцы, когда пациент лежит на спине.

Виды массажа

Классическая методика

Классический массаж проводится в лежачем положении, лишь массирование шейного отдела допустимо при положении сидя. Обычно сочетается с использованием мазей и гелей согревающего характера (Апизартрон, муравьиный спирт и т. д.). Техника выполнения:

  1. Поглаживание и растирание. Мышцы согреваются и расслабляются, подготавливаются для более глубокого воздействия.
  2. Растирание. Неправильное его проведение доставляет пациенту боль.
  3. Разминание. Проработка глубоких мышц способствует улучшению кровотока и расслаблению в самых глубоких слоях.
  4. Завершающее поглаживание.

Растирающие и разминающие манипуляции проводятся с небольшим нажимом. Если у пациента наблюдается мышечная гипотония, темп проведения массажных движений увеличивается, в комплекс включают ударные приемы и потряхивание.

Интенсивность и длительность (начиная с 8 мин. и продолжая до 10-12 мин.) массажа увеличиваются с каждым сеансом.

Количество поверхностных и глубоко воздействующих массажных приемов зависит от нюансов течения патологии и реакции организма на лечение.

Самомассаж

Это вид самостоятельного исполнения классической методики. 10-минутное проведение поглаживания подушечками II-IV пальцев, растирания ребром ладони и надавливание кулаком повторяются до 3 раз в день. При этом разрабатывается весь плечевой пояс, что немаловажно при шейном остеохондрозе.

Читайте также:  Конский хвост позвоночника: описание, симптоматика, лечение

Массирование с медом

Массаж с использованием меда не требует знания особых приемов. Необходимое условие: предварительно нужно удалить волоски в массируемой зоне, иначе во время массажа они будут влипать в мед и болезненно вырываться. Эффективность медового воздействия усиливается, если перед процедурой произвести разогревание (согревающий компресс, мешочек с прогретым песком).

Чуть теплый мед распределяется поглаживающими движениями по всей массируемой поверхности. Расслабление и согревание мышц проводится до тех пор, пока медовая масса не загустеет.

Производится надавливание всей поверхностью ладони на кожу (не чересчур энергичное!), ладонь должна плотно прилегать к телу. Затем ладонь резко отрывается начиная от основания и заканчивая кончиками пальцев.

В ходе процедуры мед становится серовато-белесым, в массу из кожи выделяются токсины, а раскрытые поры начинают максимально впитывать витамины и активные элементы из меда.

Совет

Медовое массирование спины считается законченным, когда мед отлипает от кожи и полностью остается на ладонях. Сеанс завершается легким поглаживанием, стиранием остатков медовой массы влажной теплой тканью и укутыванием для сохранения тепла.

Медовый массаж вызывает покраснение кожи за счет ее разогрева. Пациенты констатируют появление жжения и некоторую болезненность массируемой зоны. Медовый массаж необходимо прекратить при появлении сильной болезненности и кожной сыпи.
Длительность медовой манипуляции — 30 мин. Рекомендуется проводить на ночь, курс медового лечения составляет 5-8 процедур.

Акупрессура

Заключается в точечном воздействии на определенные зоны. При этом расположение биологически активных точек может быть достаточно удаленным от позвоночника.

На затылке, в области грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на ушной раковине находятся точки, пальцевое воздействие на которые способствует оздоровлению позвоночного столба и расслаблению мышц. Точечный массаж включает 2-3 мин.

надавливания на них и круговое массирование. Обычно воздействуют сразу на 3-4 точки, регулярно проводимые манипуляции дают ощутимый эффект.

Баночный массаж

За счет значительного согревания и вакуумного всасывания (при правильной установке кожа втягивается на 1-1,5 см внутрь банки) позволяет добиться максимальной мышечной релаксации, усиления кровотока и рассасывающего действия. Используются специальные медицинские банки (стеклянные или пластиковые). Производятся прямолинейные, зигзагообразные или спиралевидные движения сверху вниз и от позвоночника к бокам по межреберным линиям.

Движения банками должны быть непрерывными и плавными, продолжаются 10-15 мин. Вакуумный массаж проводится ежедневно или с однодневным перерывом и предполагает 30-минутный покой (необходимо укрыться) после процедуры.

Лечебный массаж при остеохондрозе — действенное дополнение к основной терапии остеохондроза. Методика воздействия должна оговариваться с лечащим врачом. Массирование, за исключением самомассажа и оговоренного со специалистом точечного воздействия, должно проводиться квалифицированным массажистом.

Источник: https://lecheniespiny.ru/content/massazh-pri-osteohondroze

Массаж при хондрозе

Хондроз – это болезнь, поражающая межпозвоночные диски. Основная опасность при хондрозе – грыжа межпозвонкового диска, которая ведет к снижению подвижности спины, защемлению сосудов и нервов. Если операция еще не требуется (а требуется она редко), то заболевание лечат консервативными методами: медикаменты и физиопроцедуры.

Среди физиопроцедур отдельно выделяют массаж при хондрозе, потому что это направление массажа обладает высокой эффективностью и широким спектром техник.

Как массаж влияет на спину и тело?

Массаж на тело влияет следующим образом:

  • ускоряет кровообращение, а с ним – и обмен веществ;
  • снимает напряжение;
  • уменьшает напряженность и стресс (за счет релаксации и ритмичности действий массажиста).

При диагнозе «хондроз» массаж обладает дополнительными положительными эффектами:

  • ускоряет циркуляцию крови и лимфы около поврежденного межпозвонкового диска, что ведет к ускоренной регенерации, снижению отека или воспаления;
  • устраняет слабые болевые ощущения;
  • приводит в тонус мышечный корсет спины.

Показания

  • ранний хондроз;
  • активный образ жизни, ведущий к перенапряжению спины;
  • слабая боль в спине;
  • ограниченная подвижность в позвоночнике, без боли или со слабой болью.

Противопоказания, нюансы и предосторожности

Противопоказания:

  • повышенная температура тела, так как мануальные процедуры повысят ее еще больше;
  • кровотечения;
  • кожные заболевания, особенно — гнойные;
  • средняя или сильная боль в спине.

Нюансы:

  • Перед началом выполнения массажа тот, кто его выполняет, должен тщательно вымыть руки в теплой воде. В теплой – потому что на момент начала массажа руки не должны быть холодными.
  • Желательно использовать массажные масла или вазелин, чтобы не травмировать кожу.

Можно ли делать массаж в домашних условиях? Технически нет никаких преград, но нужно учесть несколько важных моментов:

  • Главное – отсутствие боли. Боль, возникшая во время массажа, указывает на то, что последний производится неправильно. Помните: мануальные процедуры должны убирать боль, а не причинять ее.
  • Нужно тщательно рассчитывать свою силу. Известны случаи, когда массажисты-любители без медицинского образования ломали своим пациентам кости и сдавливали внутренние органы. С чужим телом нужно обращаться осторожно.

Техники массажа

Классический

Для этого массажа не нужно ничего необычного: пациент, массажист, ровная горизонтальная поверхность.

Как делать:

  • Начать с поглаживаний. Гладить от поясницы к плечам со средней скоростью. Цель: размять и успокоить спину, подготовить ее к последующим действиям.
  • После 2-3 минут поглаживаний можно приступать к интенсивному воздействию на мышцы. Кончиками пальцев обеих рук упереться в мышцы спины (но не в позвоночник!), немного потянуть мышцы под пальцами сначала по направлению к центру спины, затем – наоборот (главное – не переусердствовать). Перейти на 2-3 см ниже, повторить. Начинать с плеч, закончить поясницей.
  • Дальше нужно обработать шею. Пальцы так же приложить к мышцам шеи, тянуть вниз и к позвоночнику, после чего перейти ниже.
  • Затем нужно воздействовать на точки около позвоночника. Найти их можно следующим образом: найти центр позвонка, спуститься на 0.5-1 см ниже, отвести пальцы на 2-3 см от позвоночника. У каждого позвонка, таким образом, есть по 2 точки (в них – нервные узлы, отходящие от спинного мозга). На эти точки нужно ритмично (но не сильно) надавливать 6-10 раз.
  • Далее – завершение массажа. Нужно интенсивно растирать кожу и мышцы под ней быстрыми движениями. Через 30-40 секунд такого растирания нужно начать плавно замедлять движения и силу, пока растирание не превратится в легкое и медленное поглаживание. Минута такого поглаживания – и процедура закончена.

Предосторожности: нельзя сильно давить пальцами на нервные узлы. Если возникла боль – нужно сразу переходить к поглаживанию и завершать массаж. Классический массаж нельзя выполнять при средней и сильной боли в спине.

Дополнительно рекомендуем посмотреть видео

Точечный

Несмотря на «древние китайские техники» и «магическую энергию Ци (тянь/чи/…, нужное подчеркнуть)», точечное воздействие – просто одна из разновидностей рефлексотерапии.

Массажист воздействует на определенные точки (по сути – на нервные узлы или волокна), за счет чего добивается необходимых эффектов.

При хондрозе и остеохондрозе массаж точечный массаж очень похож на классический:

  • Начинаем с поглаживаний, расслабляем спину пациента.
  • После того, как мышцы ощутимо расслабились, нужно найти точки около позвоночного столба (те же, которые указывались в массаже классическом).
  • С этими точками можно делать много простых, но эффективных действий: короткие надавливания средней силы, поглаживания, медленные вдавливания, круговые движения как по направлению к позвоночнику, так и от него. Цель: «подобрать ключик» к точкам пациента, заставить его нервы реагировать на воздействие. Здесь нужно проявить фантазию (но без фанатизма).
  • Главное: проходиться по всем точкам сверху вниз и снизу вверх, ни одна точка не должна остаться обделенной. Около места, поврежденного хондрозом, нужно действовать аккуратно. Время массажа: 8-10 минут.
  • Когда манипуляции с точками закончены, нужно несколько минут мягко растирать спину, как и в начале.

Для выполнения точечного массажа нужна сноровка и некоторые знания, поэтому такой массаж в исполнении непрофессионала может оказаться неэффективным.

Эффект: снятие напряжения конкретно вокруг позвоночного столба, снятие боли.

Вот карта самых «доступных» точек:

Периостальный

Периостальный массаж – это смесь точечного массажа и мануальной терапии. Суть в том, что нужно воздействовать на кость рядом с поврежденным местом.

И здесь стоит сразу оговориться: практиковать периостальный массаж в домашних условиях – очень плохая идея.

При остеохондрозе он вообще противопоказан, при хондрозе же одно неловкое движение может сильно повредить межпозвонковый диск.

Поэтому за таким массажем нужно обращаться к опытному мануальщику.

Баночный

Банки, некогда столь популярные в СССР, сейчас выходят из моды ввиду низкой эффективности, но баночная мануальная терапия все еще имеет право жить. Для него потребуются: банка, массажное масло, свеча.

Как выполнять:

  • Сначала выполняют обычный классический массаж.
  • После спину натирают маслом и готовят банку: переворачивают ее дном вверх и подносят к свече.
  • Когда воздух внутри выгорел, банку быстро лепят на спину.
  • Дальше ее нужно водить по той половине спины, к которой ее прилепили. Движения можно совершать разные: прямые, круговые, зигзагообразные, произвольные. Длительность: 4-5 минут.
  • Затем то же самое делают со второй половиной спины.
  • После манипуляций пациента нужно укутать в одеяло минут на 15.

Предосторожности: банку не нужно водить по самому позвоночнику.

Эффект: баночный массаж вызывает сильный прилив крови к спине, что положительно на нее действует.

Посмотрите видео про это

Аппаратный

Как подсказывает название, аппаратный массаж – это массаж с помощью какого-либо аппарата. Он подразделяется на несколько видов, что зависит от принципа работы аппарата: вибромассаж, гидромассаж и так далее.

Для его проведения нужны аппараты, которые иногда стоят очень дорого (до пары сотен тысяч долларов), поэтому самый простой способ его получить: записаться на курс массажа в учреждении здравоохранения (больницы, клиники, санатории).

Примеры показаны на фото:

Сегментарно-рефлекторный, соединительнотканный

В интернете можно нередко встретить информацию о том, что эти два вида массажа помогают при хондрозе. Можно даже найти обучающие видео. Только вот реальной пользы от всего этого не будет.

Сегментарно-рефлекторный массаж – это мануальная процедура, основанная на взаимодействии между зонами на теле и внутренними органами. Раздражаем зону – получаем ответ от органа. Соединительнотканный массаж – вид массажа, при котором кожа и ткани под ней зажимаются и смещаются, что, опять же, приводит к ответу со стороны внутренних органов. И здесь есть 2 проблемы:

  1. Эти виды терапии эффективны при болезнях внутренних органов, а вот позвоночнику они помогают слабо.
  2. Все эти зоны и смещения нужно знать. Кроме того, нужно знать, как правильно на них воздействовать и какой эффект может и должен получиться.

Из вышесказанного можно сделать выводы о том, что эти виды терапии: а) неэффективны при хондрозе; б) требуют медицинских знаний.

Профилактический массаж

Если хондроза еще нет, но определенные опасения уже есть, можно использовать профилактический массаж. По сути, он представляет собой классическую мануальную терапию, но с несколькими отличиями: а) не нужно уделять слишком много внимания точкам около позвоночника; б) можно использовать более грубые манипуляции. Вот пример массажа:

  • Сначала гладим и растираем спину, добиваясь расслабления, тепла и покраснения.
  • Воздействует на кожу более интенсивно: гоним «волны» кожи своими большими пальцами, от поясницы к плечам.
  • Затем разминаем шею: сжимаем и массируем кожу большим и указательным пальцами по направлению к позвонкам.
  • Средний отдел позвоночника: кладем ладони так, чтобы пальцы обхватывали плечи, и слегка выгибаем спину пациента.
  • Поясницу можно обработать, надавливая кулаком на нее (опять же, без грубой силы).
  • Затем – обработка точек, как в классическом массаже.
  • После – рубящие удары ребром ладоней по всей поверхности спины, сначала вдоль, затем – поперек.
  • Завершать угасающим растиранием.

Дополнительно рекомендуем посмотреть следующее видео

Мануальная терапия во время хондроза – неотъемлемая часть лечения. Для домашнего применения можно использовать классический, точечный и баночный виды. По возможности желательно дополнять их аппаратными процедурами. Остальные виды либо требуют серьезных финансовых трат на специалиста, либо неэффективны (или все вместе).

Источник: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/hondroz/kak-lechit/massazh-pri-hondroze.html

Ссылка на основную публикацию