Болит голова от компьютера: что делать и какую таблетку выпить?

Болит голова от компьютера: причины, методы лечения — Инсульт Инфо

С головной болью сталкиваются практически все взрослые люди. Она может возникать по разным причинам: недосып, стресс, простуда, переутомление.

Часто пациенты жалуются, что у них болит голова от телевизора или компьютера, если провести перед ними длительное время.

Как правило, приступ сопровождается мышечными болями, сонливостью, неприятными ощущениями в глазах. Чем помочь себе в таких случаях?

Причины

Зачастую пациенты спрашивают у врача, почему возникает головная боль, если долго работать перед монитором компьютера. К самым распространенным причинам появления данной проблемы относят использование старых мониторов, где частота мерцания экрана меньше допустимого порога (85 Гц).

Можно выделить и другие причины, отчего сильно болит голова при работе на компьютере:

  • Головные боли напряжения.
  • Проблемы сосудов головного мозга.
  • Напряжение шейных мышц.
  • Офтальмологические патологии.

Головные боли напряжения

В течение рабочего дня, когда человек практически все время проводит у монитора, его головной мозг напрягается, а биологически активные накопления в его структурах существенно истощаются.

Даже без отрицательных эмоций и других сопроводительных факторов, таких как духота в помещении, шум, плохое освещение, голод, употребление большого количества кофейных напитков, возникает боль в области головы.

Работать за монитором либо смотреть телевизор без периодического перерыва нельзя. Зрительные органы, головной мозг, мышечные ткани должны регулярно расслабляться хотя бы на 5-7 минут.

Сосудистые проблемы

При заболеваниях, касающихся сосудов мозга, пациент может жаловаться на то, что у него возникает головная боль от телевизора либо компьютера. Болевой синдром носит пульсирующий, ноющий характер, и усиливается при:

  • Ярком свете.
  • Шуме.
  • Употреблении алкоголя.
  • Усталости.

Напряжение шейных мышц

Часто боль локализуется в затылочной части черепа и распространяется на спину и шею. Это может быть напряжение шейных мышц. С такими проблемами сталкиваются люди при патологиях, поражающих позвоночный столб (например, остеохондроз шеи).

Структура тканевых волокон в проблемной зоне меняется, позвонки деформируются, происходит сдавливание нервных корешков и кровеносных сосудов. В итоге головной мозг не получает достаточного количества питательных элементов и кислорода. Его клетки начинают испытывать гипоксию, о чем и свидетельствует приступ цефалгии.

Болевые ощущения сопровождаются:

  • Кружением головы.
  • Ушным шумом.
  • Хрустом при поворотах шеи.

Необходимо следить за правильной осанкой, так как особую опасность для фрилансеров и офисных работников представляет неверное положение тела при сидении.

Может ли при неправильном сидении болеть голова от компьютера? Специалисты уверяют — может. Ведь искривленное положение приводит к тому, что позвонки смещаются, мышцы из-за напряжения спазмируются, действуя на нервные окончания. Нарушается питание кожных покровов головы и мозга. Нехватка кислорода и обильное выделение токсичных компонентов становится причиной приступа цефалгии.

Важно! Работая за компьютером, следует держать позвоночник ровно. При этом каждые 40-45 минут нужно делать пятиминутный перерыв, выполнять несложную гимнастику, разминаться, выходить на свежий воздух.

Офтальмологические проблемы

Причинами сильных приступов боли в районе черепа при работе за монитором также могут выступать глазные патологии:

  • Косоглазие.
  • Воспаление слизистой зрительных органов.
  • Конъюнктивит.
  • Миопия.

Чтобы исключить вероятность прогрессирования заболеваний глаз, необходимо обращаться к окулисту при таких проявлениях:

  • Ощущение присутствия инородного предмета.
  • Резь, покалывание, жжение, подергивание в глазах.
  • Понижение остроты зрения.
  • Уменьшение полей зрения.

Что предпринять

Лучшим лекарством при приступах головных болей, возникающих от работы за компьютером, служит полноценный отдых. Но даже если боли беспокоят время от времени, не доставляя серьезных проблем с самочувствием, игнорировать их не следует.

Прежде чем принимать препараты, специалисты советуют сделать:

  • Упражнения для шеи. Для этого нужно сесть ровно, расслабить плечи и постараться подбородком прикоснуться к груди. Затем поднять голову и выполнить круговые движения шеей. Повторить упражнение несколько раз.
  • Точечный массаж. При лечении головных болей напряжения следует растереть височную область сразу с двух сторон, не сильно нажимая на кожу. Лучше при проведении манипуляций воспользоваться эфирным маслом бергамота, цитруса, ментола или лаванды. Они успокаивающе действуют на организм, расслабляют спазмированные мышцы и сосуды.

Пациентам, которые не знают, что делать, если невыносимо болит голова от компьютера, врачи советуют обязательно сделать перерыв в работе, принять таблетку обезболивающего (Анальгин, Цитрамон), расслабиться.

Возможно, причина болевого синдрома кроется в недавно пережитом стрессе или в офтальмологических проблемах.

В первом случае ситуацию исправят успокоительные препараты, а во втором – консультация офтальмолога и соответствующая терапия.

(1

Источник:

Болит голова от компьютера

Головная боль чаще всего появляется после долгого пребывания за компьютером.  От долгого сидения в одной позе появляется напряжение в мышцах шеи.

Болевое ощущение бывает в области затылка и постепенно захватывает всю голову. Появление болевых ощущений происходит от  перенапряжения в шейных мышцах.

Многие жалуются на повышенную усталость, на боль в глазах.  Постепенно накапливается повышенная усталость с головокружениями, тошнотой и недомоганием.

Что делать если болит голова от компьютера

Иногда болевые симптомы переходят в хронические. В данной ситуации необходима консультация специалиста.

Если проигнорировать первые признаки заболевания со временем может развиться депрессивное состояние и невроз.

Современные профессии практически все связаны с компьютером. Благодаря этой технике многие из нас получают образование, зарабатывают на жизнь.

Обратите внимание

Считалось, что за компьютером долго находится вредно. В наше время экраны стали жидкокристаллическими, по словам абсолютно безвредные.

Но возникает вопрос, почему после работы за компьютером  начинает болеть голова? Почему это происходит? Почему болит голова после работы за компьютером, что делать?

Проснувшись рано утром, первым делом едва раскрыв глаза, мы бежим поскорее к монитору, чтобы посмотреть сообщение.

Получается, что большая часть рабочего и личного времени проводится за компьютером.

Не удивительно, что многие начинают жаловаться на приступы головной боли, проблемы со зреньем и вообще со здоровьем.

Головная боль может быть по причине перенапряжения и от сильного переутомления. И все-таки,  почему болит голова после работы за компьютером?

Давайте посмотрим, доставляет ли компьютер дискомфорт для каждого конкретного человека.

  1. Ощущается ли затекание шеи?
  2. Имеются ли у вас тянущая или резкая боль в шейных позвонках?
  3. Сколько времени проводится за компьютером, более четырех или пяти часов?
  4. Какое освещение находится в кабинете или в комнате?
  5. Ваша профессия связана с умственными перенагрузками?
  6. Ваш монитор имеет низкие технические характеристики?

Головная боль может быть также при заболевании мигренью, остеохондрозом, гипертонией, гайморитом, при проблемах с головным мозгом.

При этих заболеваниях работа за компьютером может только усилить приступы головной боли.

Болит голова от сильного перенапряжения мышц шейного отдела. Болеть может в затылке, и распространяться по всей голове.

Важно

Практически все люди, работающими за экранами компьютера, начинают жаловаться на боли в глазах.

Для того чтобы глаза не уставали необходимо соблюдать правила работы за компьютером. Чтобы глаза не болели, и для того чтобы сохранить зрение необходимо проводить за монитором около одного часа. После чего не забывать делать перерыв на пять минут.

Во время пятиминутного перерыва необходимо выходить с кабинета. Возьмите за правила смотреть в окно на близко расположенные и стоящие вдалеке здания.

Если постараться выполнять эти несложные правила для глаз можно сохранить зрение и болевые ощущения прекратятся.

Как правило, болеть  в глазах может по причине сильного переутомления. Это происходит от повышенного перенапряжения во время работы.

Может также возникать приступ тошноты, недомогания и головокружения.

Также могут болеть запястья рук. Это происходит от печати на клавиатуре, и от работы мышкой. От этого человек испытывает сильное перенапряжение в мышцах.

Дискомфортное ощущение в запястьях симптом головных болей.

Она также может перейти в хроническое заболевание. В этом случае необходимо обратиться за помощью к врачу.

Человек, работающий за компьютером, долгое время находится в неудобной позе, от этого его мышцы  становятся напряженными в области шеи, также нарушается кровообращение.

Совет

Также если на рабочем месте слабое освещение и вдобавок у самого плохое зрение, плюс мерцающий монитор все это в итого приведет к раздражению и общей усталости.

Обычно человек ощущает пульсирующую боль в висках, в области затылка и макушки давящее состояние.

Лечение таблетками лишь на небольшое время поможет убрать боль, но саму причину вылечить не сможет, да и со временем лекарственные препараты перестанут помогать.

Для того чтобы боли перестали беспокоить необходимо правильно сидеть за рабочим столом, стараться больше отдыхать, делать перерывы в работе, записаться на фитнес, плавание, больше двигаться.

Обратить внимание, в каком положении стоит на рабочем столе ваш монитор, и если он с боку поправить его.

Важно правильно сидеть на рабочем месте, иметь удобное сидение. Стараться ходить на работу пеша, на выходные больше быть на улице, активно двигаться.

Если болит голова, это мешает жить полноценной жизнью, работать в полную мощь.

Для того чтобы головная боль прекратилась необходимо:

  1. Стараться полноценно отдыхать, высыпаться. Придерживаться режима дня и питания. Во время рабочего дня обязательно делайте небольшие перерывы и выходите с рабочего кабинета, выйдите на балкон или на улицу. Небольшая двадцатиминутная прогулка поможет расслабиться и даст силы.
  2. Один раз в час старайтесь делать перерыв, выполняйте специальные упражнения для глаз.
  3. Купите в аптеке магний. Если магний недостаточно в организме это может привести к болям в голове. Употребляйте орехи, морепродукты, фасоль в этих продуктах находится магний.
  4. Возьмите за правило правильно сидеть за компьютером, держите осанку, чтобы избежать перенагрузки на шейный отдел. Следите, чтобы монитор был на одинаковом уровне с вашими глазами. Ведите активный образ жизни, соблюдайте перерывы во время.

Выполняя эти советы, вы сможете ослабить головную боль и избежать других заболеваний.

Источник:

Болит голова от компьютера

Головная боль является довольно распространенным недомоганием, от которого страдают многие люди. Причины появления болевого синдрома могут быть самыми разнообразными.

Очень часто головная боль появляется после долгой работы за компьютером.

Эта проблема знакома не только сотрудникам офиса, но и удаленным работникам, студентам и другим людям, которые вынуждены подолгу проводить время за компьютером.

Источник: http://insultinfo.ru/lekarstva/bolit-golova-ot-kompyutera-prichiny-metody-lecheniya.html

Почему болит голова от компьютера?

Головная боль – достаточно распространенное состояние, которое доставляет людям множество неудобств. Причины данной проблемы могут быть разными.

Очень часто болит голова после длительной работы за компьютером. В этом случае она нередко дополняется дискомфортом в районе запястья, который связан с напряженностью мышц рук.

С этим явлением сталкиваются офисные работники, студенты, фрилансеры.

Причины

Обычно головная боль связана с повышенной усталостью и перенапряжением. Причем это состояние может присутствовать даже после устранения провоцирующего фактора. Потому люди, которые много работают за компьютером, страдают хроническими болями.

Итак, почему болит голова после длительной работы?

  • Повышенное напряжение шейных мышц. Вначале необходимо определить, где именно находится источник дискомфортных ощущений. Нередко боль появляется в районе затылка, после чего охватывает всю голову. В данном случае причина дискомфорт кроется в перенапряжении шейных мышц.
  • Повышенная усталость. Довольно часто офисные сотрудники жалуются на боли в глазах. Обычно этот симптом связан с повышенной усталостью. После продолжительной работы глаза напрягаются, а потому возникает боль в них. К этому симптому может присоединиться головокружение, недомогание, тошнота. Также нередко появляются боли в районе запястья.
  • Интеллектуальное перенапряжение. В этом случае возникает длительная головная боль. Иногда дискомфорт приобретает хронический характер. В такой ситуации обязательно нужно посетить врача, иначе у человек может развиться невроз или депрессия, устранить которые будет весьма сложно.

Эти факторы чаще всего провоцируют головные боли. Данное состояние нередко сопровождается дискомфортом в районе запястья. Длительная работа с мышкой или клавиатурой провоцирует повышенное напряжение мышц. В результате головная боль сочетается с дискомфортом запястья.

Перед тем как решать, какую таблетку выпить, нужно пройти обследование. Это позволит установить причины регулярных болей.

Почему болит голова от компьютера и как с ней справиться?

Любая боль в голове вызывает у человека некоторый дискомфорт, а потому его трудоспособность существенно снижается.

  • Полноценно отдыхать. Сон недаром называют лучшим лекарством, ведь он поможет устранить боль в голове. Если такая возможность отсутствует, нужно сделать небольшой перерыв в работе. Для этого следует отправиться в спокойное место и попытаться расслабиться. Делать это нужно хотя бы 15 минут.
  • Избегать напряжения глаз. Если человек длительное время сидит за компьютером, у него сильно напрягаются глаза и болит голова. Чтобы избежать этого, каждые 45 минут нужно делать небольшие перерывы. Очень полезно выполнять специальную зарядку для глаз.
  • Принимать магний. Ученые утверждают, что нехватка этого вещества провоцирует головные боли. Чтобы восполнить его запасы, в меню обязательно должны присутствовать морепродукты, бобовые, орехи.
  • Следить за осанкой. Нередко голова болит из-за болезней позвоночником. Данная проблема часто возникает у людей, ведущих неактивный образ жизни. Чтобы предотвратить болевой синдром, нужно держать спину прямо. Монитор должен стоять на одном уровне с глазами – благодаря этому удастся избежать наклонов головы.
Читайте также:  Болит правый и левый глаз изнутри: причины, лечение

Если нужно быстро купировать болевой приступ, можно сразу выпить обезболивающий препарат. Однако делать это часто не стоит, иначе может возникнуть привыкание. Важно учитывать, что большинство подобных лекарств противопоказано при беременности. Поэтому не нужно принимать их без консультации врача.

В этот период купировать боль в голове помогут народные средства. При беременности можно выпить смесь из меда и яблочного уксуса. Также отличным лекарством является сок картофеля – его следует принимать 2 раза в сутки по четверти стакана. Использование народных средств при беременности тоже требует консультации врача.

Упражнения для шеи и точечный массаж

Если регулярно болит голова, очень полезно делать специальные упражнения:

  • Плавно опустить подбородок к груди, после чего вернуться с исходное положение.
  • Осторожно повернуть шею в сторону и зафиксировать ее на полминуты. Возвратиться в исходное положение и повернуться в другом направлении.
  • Плавно опустить голову, чтобы ухом дотянуться до плеча, зафиксироваться на полминуты. Возвратиться в первоначальную позу и проделать то же самое в противоположном направлении.

Не менее эффективным средством от болей станет точечный массаж. С его помощью можно устранить напряжение и справиться с болевым синдромом, если он спровоцирован стрессом и скованностью мышц.

Для этого следует стимулировать такие точки:

  • на задней поверхности предплечья чуть выше верхней части запястья;
  • в 5 мм от наружной части глаза;
  • в районе основания уха над скуловой дугой;
  • возле внешней части брови в углублении;
  • выше средней части запястья.

Профилактика

Чтобы голова не болела, необходимо учитывать несколько параметров:

  • Освещение. Идеальным вариантом станет рассеянный свет, который не создает блики на мониторе. Желательно, чтобы стол стоял слева от окна.
  • Чистота очков и монитора. Очень важно регулярно протирать экран специальными салфетками. Если же вы используете очки, необходимо следить за чистотой стекол.
  • Правильное положение монитора. Расстояние от глаз до экрана должно быть минимум 60 см. Если нужно перепечатать документ, его следует разместить как можно ближе к монитору – это позволит предотвратить напряжение глаз.

Голова болит по самым разным причинам. Обычно такое состояние связано с повышенным напряжением мышц или умственной перегрузкой.

Нередко работа за компьютером провоцирует также боли в районе запястья. Чтобы справиться с данным состоянием, стоит придерживаться правильного режима работы и отдыха.

Если же это не помогает, нужно обратиться к врачу – возможно, причина кроется в серьезном нарушении.

Источник: http://headexpert.ru/vidy-golovnoi-boli/bolit-golova-ot-kompyutera.html

Болит голова от компьютера

Головная боль является довольно распространенным недомоганием, от которого страдают многие люди. Причины появления болевого синдрома могут быть самыми разнообразными.

Очень часто головная боль появляется после долгой работы за компьютером.

Эта проблема знакома не только сотрудникам офиса, но и удаленным работникам, студентам и другим людям, которые вынуждены подолгу проводить время за компьютером.

Содержание:

  • Какие причины?
  • Что делать?
  • Как избежать проблем со здоровьем?

Какие причины?

Болеть голова от компьютера может по разным причинам, рассмотрим самые распространенные из них:

  • Перенапряжение мышц шеи. Если болит голова от компьютера, то в первую очередь необходимо понять в каком именно месте локализуется болевой синдром. Очень часто болит затылок, а затем боль постепенно начинает распространяться на всю черепную коробку. В этом случае болевой синдром, скорее всего, вызван перенапряжением мышц шеи. Если человек долго находится в неправильном положении, например, постоянно смотрит в монитор компьютера, то мышцы перенапрягаются, нарушается кровообращение и появляется боль в голове.
  • Усталость. Очень часто офисные сотрудники жалуются, что у них болят глаза от компьютера. В основном болевые ощущения возникают из-за усталости. Дело в том, что из-за длительной работы за компьютером глаза перенапрягаются, поэтому появляется боль в области глаз. В особо тяжелых случаях помимо этого симптома могут возникать другие, например: тошнота, головокружение и общее недомогание. К тому же длительное сидение за компьютером отрицательно сказывается на слизистой оболочке глаза, так как человек моргает реже, она сохнет, вызывая малоприятные ощущения, такие как покраснение, зуд и жжение.
  • Умственное перенапряжение. Если болевые ощущения вызваны сильным умственным перенапряжением, то может появиться боль в голове, которая будет продолжительной. Иногда болевой синдром может перейти в хроническую стадию, тогда человек будет регулярно страдать от боли в голове. В этом случае нужно обязательно показаться доктору, а то может возникнуть невроз или депрессия, а эти состояния сложно лечатся.

Вышеперечисленные причины являются самыми распространенными, но могут быть и другие факторы, которые могли привести к болевым ощущениям в голове. Именно поэтому прежде чем глотать таблетки необходимо выяснить точную причину, а для этого нужно обследоваться, особенно если боль возникает регулярно.

Что делать?

Любые болевые ощущения вызывают определенный дискомфорт, человеку сложно справляться со своими обязанностями, работоспособность резко снижается. Справиться с болью в голове можно попробовать самостоятельно при помощи следующих рекомендаций:

  • Сон. Его не зря называют лучшим лекарством, во время сна болевые ощущения могут пройти. Но не нужно укрываться одеялом с головой, а то не будет хватать кислорода. А если голова разболелась посередине рабочего дня, когда нет возможности поспать, то следует сделать небольшой перерыв. Нужно найти спокойное место и постараться расслабиться, не думая ни о чем хотя бы на протяжении 15 минут.
  • Не напрягайте зрение. Во время долгой работы за компьютером у людей напрягается зрение в результате этого появляются болезненные ощущения. Избежать этого помогут короткие перерывы, которые следует делать каждые 45 минут. Также полезна будет зарядка для глаз, нужно закрыть глаза на 15 сек., а затем открыть, повторить упражнение нужно хотя бы 5 раз.
  • Магний. Согласно исследованиям ученых нехватка магния в организме человека может привести к головным болям. Чтобы избежать этого можно начать употреблять продукты, которые богаты этим веществом, а именно морепродукты, орехи и бобовые.
  • Правильная осанка. Проблемы с позвоночником также могут стать причиной болей в голове. Особенно этим заболеваниям подвержены люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Избежать болевого синдрома поможет правильная осанка, сидя за компьютером нужно держать спину прямо, монитор должен располагаться на уровне глаз, чтобы можно было не наклонять голову.

Как избежать проблем со здоровьем?

Чтобы не болели глаза от компьютера, и не появлялись боли в голове необходимо соблюдать следующие простые правила:

  • Освещение. Избежать заболеваний глаз поможет правильное освещение рабочего места. Лучше всего подойдет рассеянный и непрямой свет, он не будет создавать различных бликов на экране. Рабочее место лучше расположить слева от окна. Если не удается поставить стол правильно, то решить проблему можно при помощи антибликового экрана. При искусственном освещении свет должен быть равномерным.
  • Чистота монитора и очков. Нужно обязательно следить за тем, чтобы экран был чистый. Его желательно протирать специальными салфетками. Если человек носит очки, то также нужно следить за чистотой линз, в противном случае зрение может стать еще хуже.
  • Правильное расположение монитора. Он должен находиться на расстоянии 60 см от глаз. Если человек на таком расстоянии испытывает трудности с прочтением материала, то необходимо сделать шрифт крупнее. При перепечатывании документов, листок должен располагаться как можно ближе к экрану, чтобы глаза лишний раз не перенапрягались.
  • Берегите глаза. Обязательно нужно делать перерывы в работе. Чтобы избежать сухости глаз, нужно как можно чаще моргать и пить больше жидкости, желательно обычной воды. Также нужно делать зарядку для глаз, она не занимает много времени и не требует большого количества усилий, зато помогает предотвратить многие заболевания глаз.

Из всего вышесказанного становиться понятно, что головная боль после работы за компьютером может возникнуть по разным причинам. Избежать болевого синдрома помогут простые рекомендации. Но если, выполняя их, боль не проходит в течение длительного времени, то, возможно, причиной является какое-либо заболевание, в этом случае не стоит тянуть с визитом к врачу.

Источник: https://golovabolit.net/eto-interesno/ot-kompyutera.html

Болит голова, какую таблетку выпить

Болезненные приступы с разной локализацией и интенсивностью нередко беспокоят и снижают качество жизни каждого человека.

Что делать, когда болит голова, какую таблетку выпить для снятия боли? Эти вопросы звучат все чаще в кабинетах врачей. И ответы на них, конечно же, всегда разные, ведь каждый человек – это индивидуальность.

Обратите внимание

И его организм, причины боли и реакция на те или иные лекарства также очень специфичны и носят индивидуальный характер.

Прежде чем подбирать таблетки от головной боли, все же стоит разобраться в ее причинах и факторах, вызывающих этот синдром. А потом в соответствии со всеми особенностями организма уже делать выбор.

Факторы, вызывающие головную боль

Безусловно, главной причиной возрастающего спроса на препараты от головной боли (а значит и учащение факта ее развития) является уже давно опережающий жизнь прогресс – технический, цифровой.

Постоянные нагрузки, причем как физические так и психологические, стрессы, которые испытывает организм ежедневно, изменения в экологической обстановке планеты – все это негативно сказывается на здоровье всего человечества.

Итак, для головной боли существует целый ряд факторов, ее вызывающих:

  • Депрессия и стресс.
  • Воспалительное заболевание, инфекционное заболевание.
  • Аритмия и прочие заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Мигрень.
  • Артериальная гипертензия.
  • Остеохондроз.
  • Опухолевые заболевания.
  • Постинсультный период.
  • Алкогольное опьянение.

Многие из этих причин невозможно определить визуально. А потому, чтобы подобрать наиболее подходящее лекарственное средство, следует пройти медицинское квалифицированное обследование, и только после установки и подтверждения врачом диагноза, начинать прием средств.

Бывает, что головная боль вызвана просто переутомлением или высокими умственными нагрузками. Сидячая работа нередко приводит к спазмам сосудов, усталости глаз, а эти состояния ведут к головной боли.

Кислородная недостаточность или же наоборот переизбыток кислорода в головном мозге так же могут сказывать негативно на его состоянии и вызывать боль.

В этих случаях, боль, как правило, не имеет четкой локализации и носит ноющий характер (в отличие от мигреней, к примеру, или при опухолях головного мозга). И снять ее удается обычными нелекарственными методами – точечным или расслабляющим массажем, прохладными компрессами и так далее.

Выбирая таблетки от головной боли, которая была вызвана алкогольным опьянением нужно быть осторожным, ведь многие фармакологические средства в сочетании с алкоголем дают усиление негативного эффекта и вызывают весьма серьезные осложнения.

Таблетки от головной боли

Сегодняшний рынок фармакологических средств предлагает своим потребителям полный спектр самых разных средств в форме таблеток, предназначенных снимать боль как таковую, и в том числе головную.

Основная масса всех этих таблеток в своем составе содержат вещества с обезболивающим эффектом и специальные добавки, которые помогают быстрому растворению лекарства и распределению этого вещества по организму.

В медицине все средства от головной боли классифицируются на три основных группы:

  • Аспирин.
  • Анальгетики.
  • Парацетамол.

Рассмотрим каждую из этих групп более подробно.

Но для достижения адекватного и желаемого эффекта крайне важно не «переборщить» с дозировкой аспирина. Кроме того, важно знать, что поскольку аспирин это не простой анальгетик, а средство противовоспалительного действия, то в случаях головной боли, вызванной сужением сосудов или резким перепадом артериального давления, он не поможет.

Зато хорошо справится с головной болью, которая наступила по причине инфекционного заболевания, гайморита, менингита, тонзиллита и так далее.

Кроме того, аспирин достаточно неплохо справляется с головной болью, которая возникает вследствие алкогольного опьянения. Но, при злоупотреблении данным средством наряду с большими дозами алкоголя, так же достаточно легко можно «заработать» язву желудка и двенадцатиперстной кишки.

Важно

Кроме того, для аспирина существуют и строгие противопоказания. К таковым относятся наличие в анамнезе гепатита, болезней желудочно-кишечного тракта, в особенности язвы, и некоторых заболеваниях крови.

Читайте также:  Головная боль напряжения: симптомы, лечение, таблетки

Действующее вещество этого средства угнетает центральную нервную систему человека, хотя наряду с этим происходит и полная блокада болевых сигналов. После приема двух и более дозировок анальгина очень часто у людей возникают весьма серьезные побочные эффекты – начинаются дисфункции печени, почек.

Не помогает анальгин при мигренных головных болях. А главными его противопоказаниями являются наличие бронхиальной астмы, почечной недостаточности и детский возраст до 8 лет.

При похмелье анальгин так же не рекомендуется для принятия. Угнетение центральной нервной системы происходит в несколько раз сильней, и резко возрастает уровень риска летального исхода.

К этой же группе лекарств относятся и так называемые триптаны. Это вещество, является селективным агонистом рецепторов серотонина. Применяется суматриптан исключительно для купирования головной боли устойчивого мигренного типа.

Парацетамол – вещество также, как и ацетилсалициловая кислота, обладает воздействием противовоспалительным. Его назначают, как правило, при высокой температуре тела, инфекционных заболеваниях и простудах. И если головная боль вызвана жаром – парацетамол легко и быстро с ней справляется.

В сравнении с анальгетиками парацетамол оказывает гораздо меньший губительный эффект на почки и печень. И в небольших дозировках его можно даже применять от головной боли при похмелье.

И все же, когда болит голова                 после алкоголя, и стоит вопрос «что выпить» — парацетамол не должен превышать указанных в инструкции дозировок, иначе он совместно с алкоголем, несет огромную опасность в виде развития гепатита или панкреатита.

Обезболивающие таблетки в свободной продаже

Что же можно приобрести в аптеке без рецепта врача, если болит голова и вполне ясна причина этой боли?

Анальгин – синтетический препарат, снимающий спазмы, не интенсивную мигрень, боль воспалительного характера. Ограничения в приеме: не более 3-х таблеток в день для взрослых.

Темпалгин – синтетический препарат, снимающий головную, зубную и прочие боли. Принимается также не более 3-х таблеток в сутки.

Совет

Солпадеин – новый синтетический препарат, в основе которого лежит парацетамол. Применяют его и в качестве противовирусного, противоинфекционного лекарства. Дозировка для взрослого человека составляет 2 таблетки в сутки.

Пенталгин – препарат из группы анальгетиков, в составе которого находится и амидопирин, и кофеин. У пенталгина проявляется ярко седативный эффект, более того, он способен восстанавливать сон, нарушенный головной болью.

Выводы

Несмотря на то, что большинство фармакологических препаратов с обезболивающим эффектом продаются в аптечной сети свободно, то есть без предъявления рецепта от врача, не стоит ими злоупотреблять. И особенно опасно принимать таблетки от головной боли без установления точного диагноза и выявления причинных факторов этой боли.

И еще важно знать каждому, кто страдает мигренями: многие препараты могут вызывать привыкание организма. Поэтому нужно советоваться с лечащим врачом не только по вопросам дозирования этих средств, но и по вопросу периодической смены того или иного лекарства.

Источник: https://nebolet.com/zdorovyj-obraz-zhizni/bolit-golova-kakuyu-tabletku-vypit.html

Осторожно, компьютер: что делать, если болит голова

Человек еще толком не проснулся, как уже открывает страничку любимой социальной сети – а вдруг за ночь кто-нибудь написал ему нечто важное? Если он работает в офисе, то монитор перед его глазами находится еще как минимум восемь часов.

При этом большинство даже в обеденный перерыв предпочитает не выпускать из рук компьютерную мышь. А потом наступает долгожданный вечер, когда, казалось бы, вот он – отдых… Но нет, отдых у современного человека тоже ассоциируется исключительно с гаджетами.

Так что и день он заканчивает, стуча по клавиатуре.

Компьютеры так надежно и прочно вошли в нашу жизнь, что ее уже трудно представить без них.

Чтение новостей, деловая и личная переписка, поиск нужной информации, работа и развлечения – в этих машинах зачастую сосредоточен весь наш мир.

Неудивительно, что большую часть времени мы проводим перед мониторами. И вполне закономерно, что все больше и больше людей жалуются на то, что у них болит голова от компьютера.

Почему болит голова от компьютера

Головная боль сама по себе – настолько распространенное явление, что многие люди принимают ее как данность и даже не задаются вопросом, может ли болеть голова от компьютера. На самом деле между головной болью и тем, насколько часто, как долго и в каких условиях человек работает перед монитором, может быть непосредственная связь.

Чтобы понять, является ли компьютер источником дискомфорта именно в вашей ситуации, нужно ответить на несколько вопросов:

  1. Есть ли у вас какие-либо заболевания глаз и можете ли вы определить свое зрение как недостаточно хорошее?
  2. Чувствуете ли вы, что вам неудобно сидеть за столом, у вас в это время болят руки, спина и даже ноги?
  3. Затекает ли у вас шея, ощущаете ли вы периодически тянущие или резкие боли в области шейных позвонков?
  4. Проводите ли вы за компьютером свыше 4-5 часов в сутки?
  5. Связана ли ваша работа с умственным напряжением?
  6. Работаете ли вы в полумраке или недостаточно хорошо освещенном помещении?
  7. Вы смотрите в монитор прошлого поколения с низкими техническими характеристиками?

Допустим, что хотя бы на два-три вопроса вы ответили положительно. При этом у вас в анамнезе нет остеохондроза, гипертонии, заболеваний головного мозга, мигрени, гайморита и прочих проблем со здоровьем, для которых головная боль – один из симптомов. В этом случае придется признать, что компьютер влияет на ваше состояние не самым лучшим образом.

Неудобное положение тела во время работы приводит к напряжению мышц в области шеи и нарушению кровообращения. Плохое освещение и слабое зрение вместе с мерцающим монитором провоцируют общую усталость и раздражение. Необходимость интенсивно думать также отразится на вашем самочувствии. Как результат – в висках пульсирует (см.

Обратите внимание

Головная боль в висках), в затылке стучит, а на макушку что-то давит. На подобные симптомы человек может не обращать внимания, объясняя их обычной усталостью, но тем самым совершает большую ошибку.

Ведь любой нездоровый процесс в организме рано или поздно рискует перерасти в хроническую форму, и тогда избавиться от него будет на порядок сложнее, чем на этапе его зарождения.

 Что делать, если болит голова от компьютера

Головная боль от компьютера – явление, которое нужно нейтрализовать сразу же, как только оно было обнаружено. Конечно же, самый легкий способ – принять какое-нибудь обезболивающее средство.

Но это путь в никуда, потому как боль будет купирована всего лишь на некоторое время, но вернется сразу же, как только лекарство перестанет действовать.

Поэтому нужно пойти более сложным и длинным, но правильным путем:

  1. Посетите врача, пусть он назначит вам ряд аппаратных исследований всех отделов позвоночника, глазного дна, головы, чтобы вы могли исключить какие-либо другие заболевания, которые пока скрываются за головной болью якобы от компьютера.
  2. Сдайте кровь на анализ – возможно, в вашем организме не хватает магния, это тоже может быть причиной головных болей.
  3. Если никакие сторонние болезни у вас обнаружены не были, наведите порядок в своем образе жизни, распорядке дня и на своем рабочем месте – вам должно быть удобно работать, приятно отдыхать и вообще комфортно жить.

Если не начать грамотную и последовательную борьбу с головной болью, то со временем вы превратитесь в депрессивного невротика. Ведь головная боль от работы за компьютером – это сильнейший раздражающий фактор, который не исчезнет сам по себе. От современных гаджетов вы вряд ли сможете отказаться, поэтому вам нужно будет исключить любой потенциальный дискомфорт во время работы с ними.

Как обезопасить себя от головной боли при работе за компьютером

В большинстве случаев – при отсутствии диагнозов – источник головной боли от компьютера находится во внешней среде. Значит, именно там и нужно будет навести порядок:

  1. Сидите перед компьютером ровно, да – именно сидите, как бы вам ни хотелось прилечь с ноутбуком на диван, если вы находитесь дома, и как бы вы ни стремились принять вальяжно-расслабляющую позу на своем рабочем месте. Идеальный вариант – плечи и шея не напряжены, руки на столе, монитор прямо перед глазами.
  2. Не сидите за компьютером бесконечно – во время рабочего дня делайте пятиминутные перерывы каждый час, а вернувшись домой, не бросайтесь к нему при первой же возможности. В конце концов, ваша реальная жизнь – это вы сами, а не то, что вы видите по ту сторону монитора.
  3. Монитор должен быть хорошим, современным, с умеренной яркостью матрицы, чтобы ваши глаза не уставали.
  4. Чередуйте умственную активность с физической – время от времени вставайте из-за стола и разминайтесь.
  5. Не сидите за компьютером в темноте или в полумраке, даже если это кажется вам очень романтичным – избавьте свои глаза от необходимости лишний раз напрягаться.

Хороший способ самопомощи при головных болях от компьютера – специальные упражнения и точечный массаж. Разминайте шею, медленно поворачивая голову в разные стороны, поднимая и опуская плечи. Делайте гимнастику для глаз, вращая глазные яблоки против и по часовой стрелке.

Массируйте точки у ушного основания и над бровью с внешней стороны. И никогда не забывайте, что это компьютер был изобретен для человека, а не человек рождается для компьютера. Будьте с ним лишь по необходимости, и тогда ваша голова скажет вам «спасибо».

Узнайте из видео основные причины возникновения головной боли напряжения и способы профилактики.

(3

Источник: https://golmozg.ru/zabolevanie/golova-bolit-ot-kompyutera.html

Болит голова от компьютера

В наше время, когда вокруг куча дел, множество проблем и встреч — мы совершенно забываем о своем здоровье. И по мнению других, чтобы заболеть, нужны какие – то исключительные условия, что тут говорить о тяжелых болезнях. Но, к сожалению, это далеко не так!

Чаще всего, симптомы болезни проявляются за долго до ее прихода. Вот взять к примеру тот момент, когда болит голова от компьютера. Наш организм пытается предупредить о проблеме, но мы ее игнорируем, банально снимая симптомы обезболивающими, и не думая о последствиях.

Именно головная боль чаще всего беспокоит среднестатистического человека в его повседневной жизни. И многие думают, что это нормально, что виной тому банальная усталость или еще что – то. Но на самом деле, у здорового человека ничего болеть не должно! Ведь боль – это язык организма, на котором он хочет донести нам какую – либо проблему.

Что касается боли от компьютера?

Без сомнений, сегодняшний день любого человека не может не состоять из проведения определенного отрезка времени за компьютером. Но есть люди, жизнь которых напрямую связанна с этим чудом техники, так как они зарабатывают этим на жизнь, и на семью.

Нам с детства любили твердить родители, что за компьютером долго сидеть нельзя, так как это плохо влияет на зрение, да и на здоровье в целом. Но после появления жидкокристаллических экранов – все как один стали говорить, что эта фраза из прошлого.

Но почему же тогда после времяпровождения перед таким безопасным предметом, начинает болеть голова? Какие причины могут это вызывать, и какие последствия стоит ожидать? Давайте разбираться.

Причины болей в голове

На самом деле, боль, возникшая после работы за персональным компьютером – не так страшна, как могла бы быть. Но это лишь тогда, когда она возникает не часто, и легко проходит после принятия болеутоляющих. Основными причинами такой «простой» боли могут выступать:

1. Усталость. Этот пункт напрямую связан с усталостью именно глаз, а не всего тела. Дело в том, что центр зрения в коре головного мозга находиться в затылочных областях. Именно туда попадает полностью воспринятая вами информация.

Читайте также:  Чем отличается протрузия от грыжи межпозвонковых дисков? узнай здесь!

Если слишком долго сидеть за компьютером, особенно когда вы что-то смотрите или переключаете – ваш зрительный аппарат находиться в постоянном напряжении, чтобы успевать фокусироваться на новых кадрах. От сюда выходит, что и затылочные области зрительного центра получают большое количество информации, от чего их ресурсы истощаются, и мозг начинает сигнализировать об этом головной болью.

2. Нарушение трофики.
Данная проблема связанна с тем, что при сидении за компьютером, ваша голова находиться практически в одном и том же положении. Это достигается благодаря постоянному и одинаковому напряжению мышц шеи. Как известно, под внешними мышцами располагается внешняя сонная артерия и яремная вена, а под внутренним слоем мышц – внутренние.

Постоянное напряжение сужает просвет сосудов, и по ним плохо течет кров. Если это случается в артериях, то меньше крови поступает в головной мозг, и соответственно ему от этого не очень хорошо. Сюда же присоединяется тот факт, что если помещение не проветривать, то и кров будет бедная на кислород. А наш мозг употребляет очень много молекул кислорода для нормального функционирования.

В случае с передавливанием яремных вен случается следующее: кров плохо отходит от мозга и застаивается на одном месте. Кроме того, что она обедняется от кислорода, так еще и поднимает внутричерепное давление, которое так же провоцирует боли в голове!

3. Умственная деятельность.
Как и в первом случае, при постоянной умственной деятельности, истощаются запасы биологически активных веществ и медиаторов. К таким относится серотонин, норадреналин и адреналин. При их истощении — мозг начинает нам об этом указывать головной болью.

Лечение и профилактика головной боли

На самом деле, такой вид головной боли отлично лечиться в домашних условиях. Совсем не обязательно бежать к врачу с тревогой. Но если следующие методы вам не будут помогать – стоит побеспокоится и обратится к доктору.

В первую очередь, при появлении боли – стоит посмотреть, проветривается ил помещение. Если же нет – откройте окно, и пойдите на пару минут займитесь другими делами. Вы дадите отдохнуть глазам, и проветрите комнату. По приходу, ваш мозг насытится свежим воздухом и перестанет провоцировать болевые ощущения.

Если же боль становиться острой и мешает работать – выпейте болеутоляющие таблетки. Лучше всего принимать селективные обезболивающие, так как они имеют меньше побочных эффектов.

Лучше всего, конечно же, это перестать взаимодействовать с компьютером, а пойти отдыхать.

Важно

Такой вариант не предусматривает питье ненужных таблеток, и лучше подходит в тех случаях, если вы находитесь в домашних условиях.

В целях профилактики головных болей следует правильно расположить монитор перед глазами, позаботится о достаточном освещении, делать зарядку для спины и шеи. Кроме того, можно принимать препараты магния. Этот химический элемент можно найти не только в таблетках, но и в некоторых продуктах питания, а именно в орехах, бобовых и морепродуктах.

Источник: http://headpaininfo.ru/articles/golovnaya-bol-ot-kompyutera.html

Головная боль… от таблеток

О причинах головной боли мы тоже особо не задумываемся. Всем известно, что голова может болеть «на погоду», от переутомления, «от шеи», из-за высокого и низкого артериального давления. Многие не понаслышке знают о мигрени. В принципе, все понятно — устраняем причину, и головная боль должна пройти.

Однако частый прием обезболивающих сам по себе может провоцировать головную боль!

Задумывались ли вы, как часто принимаете таблетки от головной боли? Если вы страдаете частыми головными болями и принимаете обезболивающие препараты чаще 2-3 раз в неделю, у вас есть риск развития так называемой абузусной (лекарственно-индуцированной) головной боли.

Лечение заходит в тупик

Абузусная боль неприятна тем, что, по сути, является вариантом лекарственной зависимости. То есть — пока вы пьете таблетки, боль стихает. Стоит только прекратить прием, и боль возвращается с новой силой. Но это еще полбеды.

Оказывается, для абузусных болей характерно постепенное снижение эффекта от обезболивающего! В итоге получается такая картина: частые головные боли, регулярный прием анальгетиков, а эффекта нет.

При этом не стоит забывать о побочных эффектах таблеток, которые не заставят себя долго ждать при длительном регулярном применении (проблемы с желудочно-кишечным трактом, изменения периферической крови и др.).

Но часто ли мы слышим о головной боли от таблеток? К сожалению, не часто.

Многие пациенты и даже врачи не задумываются о количестве потребляемых обезболивающих препаратов и обращаются к врачу, когда ситуация зашла в тупик, а точнее, вращается по замкнутому кругу «обезболивающее – головная боль – обезболивающее». А ведь абузусная головная боль является третьей по частоте встречаемости после головной боли напряжения и мигрени!

Кто виноват?

Чаще всего этот особый тип головной боли провоцируют комбинированные (имеющие в составе обезболивающие разных классов, бензодиазепины, опиоиды и др.

) препараты, а также триптаны (специальные обезболивающие, применяемые при мигрени), которые, кстати сказать, поначалу наиболее эффективно снимают головную боль.

Известно, что частый прием этих препаратов изменяет нашу противоболевую систему, что в итоге и приводит к формированию новой, дополнительно к имеющейся, головной боли и неспособности справляться с головной болью без лекарств.

Что делать?

Обязательно обращаться к врачу, желательно к цефалгологу (неврологу, специалисту по головной боли).

Причем обращаться к врачу необходимо уже при регулярных головных болях средней и низкой интенсивности, до того как прием обезболивающих стал привычным.

Если все-таки упустили момент и с головными болями уже не удается справиться при помощи таблеток, то откладывать посещение врача тем более не стоит.

Совет

Известно, что длительность злоупотребления обезболивающими препаратами оказывает влияние на эффективность лечения: чем длительнее злоупотребление анальгетиками, тем труднее это прекратить, так как имеет место не только физическая, но и психическая зависимость от принимаемого препарата.

Источник: https://apteka.ru/info/articles/bolezni-i-lechenie/posle-tabletok-bolit-golova/

Головная боль от компьютера: как возникает и что предпринять?

Доброго здравия вам, дорогие друзья! Головная боль стала просто бичом нашего времени, и нередко мы ищем источник ее в работе за компьютером.

Действительно, после длительного нахождения за монитором подобные проблемы нередки. Но так ли виноват именно компьютер? Или главные причины в чем-то ином? Давайте разбираться.

Основные причины дисфункции

Когда мы говорим о головной боли от компьютера, нужно прежде всего четко разграничить конкретные источники этих ощущений, тогда и лечение будет адекватным.

Итак, причины головных болей, возникающих при работе за компьютером:

  • Перенапряжение глаз вследствие плохого освещения, неудобного положения тела, несоблюдения режима, а также болезни органов зрения;

Статья в тему:

Как не портить зрение за компьютером: простые упражнения и рекомендации

  • Заболевания сосудов, в этом случае боли чаще всего пульсирующие, реагирующие на раздражители (свет, шум, алкоголь, усталость);
  • Гипертоническая болезнь, проявляющаяся тяжестью в голове во время работы, а сразу после сна вероятно распирающее ощущение в затылке;
  • Остеохондроз, когда при статических нагрузках на позвоночник и мышцы при работе появляется чувство сжимания;

Статьи в тему:

Что такое остеохондроз шейного отдела позвоночника и как его не допустить

Головные боли при остеохондрозе шейного отдела: как проявляются и чем лечить

  • Мигрень, с резкими приступообразными болями, локализующимися в одной половине головы;
  • Серьезные заболевания: поражение тройничного или затылочного нерва, воспаление оболочек головного мозга, инфекционные болезни, гайморит, травмы головы, аллергические реакции, невротические расстройства;

То есть, в большинстве своем, причинами неприятных ощущений становятся распространенные недуги или редкие заболевания, которые «рикошетят» по нашей голове. Проблема может возникнуть даже при отравлениях, перегреве, нехватке кислорода и при наличии ряда других провокаторов.

ПК, кроме особых случаев, например, непереносимости электромагнитных полей, не является непосредственным виновником отклонений в здоровье.

Но очень часто после работы за компьютером боли возникают именно из-за напряжения мышц поверхности черепа, то есть это не патология, а, скорее, симптом усталости, чрезмерного напряжения. В иных случаях они могут сопровождаться тошнотой и рвотой, головокружением, даже обмороками, судорогами, и тогда есть повод заподозрить наличие «параллельного» заболевания.

Предлагаю посмотреть видео, в котором содержится ответ на вопрос: «Отчего болит голова?»

Как справиться с болями

Как мы только что выяснили, причин у нашей проблемы существует множество, и мы описали лишь основные.

Отсюда и вывод: лечение необходимо доверить специалисту.

Когда мы «просто» хватаемся за анальгетики, то на время купируем боль, но это, как говорят, медики, паллиатив, то есть средство, частично снимающее симптомы болезни, но не лечащее, не устраняющее ее источник.

А вообще я считаю, что боль очень важна, поскольку именно она подсказывает нам, что в организме есть очаг неблагополучия, на что нужно нам обратить внимание. Отмахиваясь от таких сигналов, мы порой пропускаем очень тяжелые заболевания в начальном периоде их развития. А когда спохватываемся, процесс заходит слишком далеко и требуется длительное лечение, увы, не всегда успешное.

Самое важное в данной ситуации — это вовремя поставить грамотный диагноз. Врач решит, каков алгоритм обследования и что нам делать. Достаточно ли будет лабораторных анализов, либо потребуется компьютерная томография мозга или магнитно-резонансная томография, снимок сосудов и прочие аппаратные исследования.

Обратите внимание

Здесь следует не забывать, что у некоторых методов исследования есть и ограничения на проведение.

Например, у МРТ есть противопоказания — это имплантанты либо любые металлические инородные тела в голове, наличие кардиостимулятора.

Также не рекомендуют данную процедуру беременным и людям, страдающим клаустрофобией и психическими отклонениями. Не получится произвести ее и тем, у кого слишком большой вес.

Вполне вероятно, что причина кроется не собственно в голове. Источником дисфункции могут быть повреждения позвоночника. В этом случае назначают  его осмотр. Также могут рекомендовать пройти проверку глазного дна — повреждения сосудов тоже способны «отдаваться» сильными болями.

В зависимости от выявленного диагноза и с учетом индивидуальных особенностей пациента врач назначит лечение. Когда мы сами хватаемся за лекарства, часто забываем то, что годится коллеге или соседу, может быть бесполезным, а то и убийственным для нас. Это касается и выбора лекарственных препаратов, и дозировки.

У людей чувствительных к лекарствам вполне может наступить передозировка от того количества таблеток или капсул, что для других является нормой.

Отсюда — аллергические реакции, отравления, другие осложнения.

Есть и обратная опасность, которая заключается в том, что малые дозы не решат проблему, а привыкание к препарату наступит, потому-то в следующий раз оно не сработает и в нужной дозировке.

Профилактика поможет избежать осложнений

Если речь не идет о перечисленных выше внутренних болезнях, инфекциях, травмах, то проще всего сражаться с головной болью, не доводя до нее. То есть, заняться профилактикой. Что не представляет особого труда, а результат дает стойкий и эффективный.

Для начала необходима грамотная организация рабочего места: правильно подобранный по высоте стол и стул, высокая освещенность, удобная клавиатура. До дисплея должно быть не менее 60 сантиметров, положение тела — прямое, без сутулости, но и без фанатичного «вытягивания во фрунт» (это тоже дает напряжение мышц).

Через каждый час работы просто необходимо делать маленький перерыв, пять-десять минут, когда можно и нужно потянуться, пройтись по комнате (кабинету), пошевелить пальцами рук, сделать махи ногами, несколько приседаний. Чтобы не стесняться коллег, сделайте их союзниками, убедите делать физкультминутки коллективными.

Важно

Если бдительный шеф считает такие вольности преступным расточительством рабочего времени, — маскируйтесь, предложите свои услуги по доставке нужного документа из соседних кабинетов, а «по пути» слегка прогуляйтесь по лестнице. А уж в свой законный обед можно и нужно выйти на воздух, сделать променад хотя бы вокруг родного офиса.

Притока крови к голове легко достичь, помассировав ушные раковины. Таким образом можно и головную боль предотвратить, и работоспособность усилить.

В видео приведены еще несколько упражнений, которые помогут унять головную боль при ее возникновении.

Итак, головной боли проще избежать, чем ее лечить. Ровное настроение, удобство рабочего места, чередование труда и отдыха, свежий воздух — все это поможет пребывать в здравии и трудиться продуктивно.

А если все же проблема возникла, решать ее нужно с помощью врача.

Здоровья вам и вашим близким!

Источник: http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/golovnaya-bol-ot-kompyutera-kak-voznikaet-chto-predprinyat.html

Ссылка на основную публикацию