Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать правильно

Массаж при остеохондрозе шеи – какие нюансы надо учитывать?

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях – один из методов терапии данной патологии. Причем метод достаточно действенный.

Ведь когда каждый позвонок ноет и болит так, что отдает даже в затылок, активное воздействие на очаг боли поможет снять синдром и значительно облегчит состояние больного. Сделать массаж шейного отдела позвоночника не самая сложная задача и проблема.

Надо просто познакомиться и детально изучить рекомендации врачей и различные советы тех, кто уже активно практикует такой метод терапии, чтобы понять, как делать массаж при обострении остеохондроза шейного отдела.

Чем чреват остеохондроз шейного отдела позвоночника

Как уверяют врачи, отдел позвоночника в области шеи включает в себя 7 позвонков, которые в норме действуют слаженно и без каких-либо болей.

Если же начинаются сбои, то при поражении от остеохондроза, который по сути представляет собой воспаление тканей, начинает ощущаться резкая боль, передающаяся в другие отделы позвоночника.

При остеохондрозе шейного отдела массаж позволяет справиться со сдавливанием нервных корешков.

Стоит помнить, что такое сдавливание становится причиной серьезных проблем. В списке проблем, что нередко достаточно активно проявляются на фоне развития остеохондроза:

  • Различного рода проблемы и сбои в кровообращении мозга
  • Сложности со зрением
  • Заметное ухудшение слуха
  • Проблемы с изменением уровня артериального давления и т.д.

Массировать при этом надо правильно, соблюдая каждое правило, составленное и предложенное врачами. Ведь здесь крайне важны даже мелочи и детали, как например, должна прорабатываться буквально каждая точка. И стоит поучиться, как правильно делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, чтобы не усугубить свое состояние.

Чем помогает массаж

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – важная часть комплексной терапии. В первую очередь, задача врача – снять боль. При этом ситуация нередко настолько запущена, что традиционные средства не помогают. Тогда отличным вариантом могут стать разные варианты массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Как отмечают специалисты, делать массаж при шейном остеохондрозе надо, чтобы:

  • Ослабить, а то и вовсе устранить боли
  • Улучшить кровообращение в больной области
  • Снять спазмы мышц сразу нескольких областей – спины и шеи
  • Укрепить мышцы шеи

Методик выполнения самомассажа при остеохондрозе несколько – выбор подходящей зависит напрямую от состояния человека.

Так как патология может показывать себя разными способами, то и вариант массирования должен подбираться индивидуально.

Как правило, для коррекции шейного остеохондроза в домашних условиях применяют все классические элементы лечебного массажа. А это значит, что высокий эффект будут показывать:

  • Поглаживания
  • Растирания
  • Разминания
  • Вибрации
  • Выжимания

Допускается ли делать массаж в момент обострения? Не стоит, говорят специалисты. При шейном остеохондрозе самомассаж можно выполнять по позвоночнику только после окончания острой стадии проблемы. Иначе можно только еще больше ухудшить ситуацию и усилить боли.

Делать массаж шеи любого вида, например, точечный массаж при остеохондрозе, в том случае, если он ощущается с одной стороны, надо с той части шеи, что является здоровой. И исключительно после ее проработки и разогрева можно переходить к той, что болит, а затем и вовсе промассировать шею полностью.

Какие виды процедуры есть

Самомассаж при шейном остеохондрозе может быть разного вида. Причем каждый из вариантов может быть благотворным. В некоторых случаях варианты чередуют.

Традиционные варианты

Такой способ массажа используется в положении сидя. Но могут быть и исключения – так, если держать голову длительное время тяжело, можно лечь. Такой самомассаж шеи при остеохондрозе подразумевает 5 основных действий. Для начала это должны быть поглаживания. Причем игнорировать данный пункт никак нельзя, т.к.

он позволяет провести разогрев мышц и тем самым подготавливает их к дальнейшим манипуляциям.

Далее следуют выжимания – никаких быстрых действий в данной процедуре не приветствуется и не рекомендуется. Но все равно необходимо помнить, что массаж следует выполнять уверенными, но аккуратными движениями.

Обратите внимание

Следующий пункт – растирание. Такой пункт также крайне важен, т.к. позволяет подготовить тело к более глубокому воздействию. Используют и разминание. Это самый длительный этап, когда пальцами захватывается мышца и слегка расшатывается. Завершается комплекс вибрацией.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника обычно достаточно хорошо реагирует на такое воздействие.

Точечное воздействие

Точечный массаж при шейном остеохондрозе, как говорят врачи, отлично дополняет классический вариант массажа и может достойно завершить процедуру. Тут надо уметь воздействовать на определенные точки, проводя по ним пальцами круговыми движениями.

Баночный вариант

Сегодня довольно часто практикуют массаж при помощи силиконовых банок. Такой метод нередко называют эффективным, т.к. банки и вакуум позволяют оказать более серьезное воздействие на расположенные глубоко слои кожи и ткани. Для такого массажа потребуются банки и масло. Также предварительно советуют провести легкий массаж, позволяющий подготовить кожу.

При помощи меда

Происходит и так, что как дополнительную меру воздействия используют и мед. Его надо нанести на кожу поглаживающими движениями, а затем начинать легкие похлопывания – мед станет загустевать и тянуться вместе с кожей за рукой. На выполнение всего действа обычно уходить не более 10 минут.

Не забываем про противопоказания

Хотя массаж – процедура лечебная, следует помнить и про противопоказания, чтобы не ухудшить ситуацию. Так, процедуру нельзя проводить при:

  • Туберкулезе в активной фазе
  • Разных патологиях крови
  • Наличии тромбов
  • Опухолях разного генеза
  • Аневризмах
  • Остеомиелитах
  • Поражениях кожи разного рода, в т.ч. и наличии выпирающих родинок
  • Наличии сосудистых звездочек на спине

Можно ли делать массаж при других патологиях, может определить только врач. Поэтому необходима обязательная консультация с ним.

Источник: https://bolitsustav.com/osteohondroz/kak-pomogaet-massirovanie-shei-pri-nalichii-osteohondroza.html

Эти правила проведения самомассажа при остеохондрозе помогут вам облегчить боли в шеи

Самомассаж при шейном остеохондрозе – это специальные приемы физического воздействия на шею с лечебной целью для снятия спазматических болей в мышцах, повышения тонуса сосудов, нормализации циркуляции крови и венозного оттока.

Содержание:

Массаж шейной зоны – профилактическая мера комплексного лечения остеохондроза, которая замедляет развитие патологии, купирует болевые ощущения, продлевает период ремиссии, восстанавливает работоспособность.

Шея является самым мобильным и самым проблемным участком позвоночника. Гиподинамический образ жизни, рабочая поза с вынужденным напряжением позвоночника, физические нагрузки и возрастные дегенеративные изменения межпозвонковых дисков приводят к заболеванию шейного отдела.

Зажимы нервных окончаний, сдвиги и компрессии позвонков, спазмы в сосудах порождают:

  • затрудненные повороты шеи с хрустами и болями;
  • скачки артериального давления и головокружения;
  • потерю чувствительности в плечах и руках;
  • проблемы со зрением.

Лечебный массаж шейного отдела позвоночника в качестве профилактики остеохондроза приводит к следующим положительным результатам:

  • восстанавливаются функции позвонков, укрепляются шейные мышцы;
  • улучшается лимфоток, кровоснабжение и кислородное питание мозга;
  • успокаивается нервная система.

Рекомендации и противопоказания

Массаж приносит пользу, если делать его рассчитанными курсами. Процедура запрещена при:

  • тромбофлебите конечностей;
  • туберкулезе;
  • травмах спины;
  • опухолях доброкачественных и злокачественных;
  • склерозе сосудов головного мозга;
  • сердечно-сосудистых патологиях.

Повышенная температура, обострение хронических заболеваний, остеохондроза в том числе, и беременность – это относительные противопоказания для самомассажа шейно-воротниковой зоны.

Основные приемы

Для сеанса самомассажа достаточно 20-25 минут. Основная поза –  стоя, ноги на ширине плеч, или сидя, держа спину прямо. Для грамотного лечения в домашних условиях, соблюдайте общепринятые принципы:

  • массировать надо шею вместе с воротниковой зоной;
  • движения рук идут сверху вниз, начиная от линии волосяного покрова;
  • манипуляции проводятся только с мышцами, не затрагивая позвонки и сонные артерии.

На картинках ниже показаны основные приемы самомассажа по Мардинскому.

Самомассаж задней части шейной зоны

Перед началом процедуры слегка опустите голову вперед. Первые действия – подготовка к массажным действиям заключается в разогреве мышц и тканей тела поглаживающими движениями. Далее следуют растирание, разминание, точечное воздействие и и вибрация.

Поглаживание

Это простой, но важный прием. Давление оказывается только на кожу. В результате повышается температуру тела, ускоряется ток крови и лимфы. Длительное воздействие приводит к обезболивающему эффекту.

Выполняется ладонью с четырьмя сомкнутыми пальцами:

  1. Плотно прижатыми ладонями без усилий круговыми движениями поглаживайте шею, медленно и ритмично спускаясь к воротниковой зоне.
  2. Массируйте плечевые суставы, плавно переходя на зону груди.
  3. Делайте поглаживание обеими руками, беспрерывно меняя их одну за другой.

Растирание

Этот массажный прием с воздействием на связки и суставы, улучшает кровообращение в костных тканях. Выполняйте кончиками четырех сомкнутых пальцев обеих рук с нажимом:

  1. Небольшими круговыми движениями от ушных раковин направляйте руки навстречу,  затем вниз по шеи, переходя на плечи и зону лопаток.
  2. Работайте энергично как обеими руками, так и одной поочередно меняя их, основательно прорабатывая плечевые зоны.
  3. Прием повторяйте 3-4 раза.

Разминание

Это основной прием, массируются поверхностные и глубокие мышцы. В результате повышается эластичность связок, мышц, сосудов.

Разминание осуществляется посредством щипков:

  1. Участок мышцы захватывайте пальцами рук (ладонь касается тела) и, сжимая ее, ритмично двигайтесь захватывая новые участки. Начало – от основания черепа, затем вдоль шеи вниз, переходя на воротниковую зону.
  2. Разминание выполняйте попеременными движениями обеих рук, обрабатывая левой рукой правую сторону и наоборот. Можно работать по очереди отдельными руками.
  3. Область надплечий, лопаток и плеч разминайте особенно тщательно. Именно эти зоны поражены мышечными спазмами в большей степени.
  4. Разминание проделывайте 5-6 раз.

Точечный прием

Обхватите голову ладонями с боковых сторон. Большими пальцами найдите ямки – углубления в основании черепа (в верхней части шеи) и произведите надавливания подушечками 6-7 секунд, затем уберите пальцы. Достаточно 2-х раз.

Вибрация или ударные приемы

Способствует приливу крови к массируемым участкам. Движения делайте в темпе легкими ударами ребрами ладоней с расслабленными пальцами, не вызывая боли. Траектория стандартная: от линии черепа вниз по шее, на плечевую зону до лопаток. Вибрацию можно заменить слабыми щипками пальцев.  Этим приемом заканчивайте процедуру массажа задней стороны шеи.

Самомассаж передней части шеи

Переднюю часть шейно воротниковой зоны массируйте поглаживанием и растиранием. Выполняйте приемы попеременными движениями ладонями обеих рук, начиная с шеи и верхней зоны груди. Затем наклоните голову налево.

И левой рукой от мочки уха, растирайте правую сторону шеи, надключичную зону груди, захватывая плечи. Смените положение головы и повторите действия на левой стороне. Переднюю зону массируйте подушечками пальцев легкими зигзагообразными направлениями, усиливая нажим в плечевой зоне.

Заканчивайте массаж передней зоны обхватывающими поглаживаниями.

Врачи физиотерапевты рекомендуют каждый сеанс массажа заканчивать несколькими несложными упражнениями из комплекса гимнастики для шеи по Бубновскому. Упражнения простые, безвредные, но снимают напряжения мышц.

Делают их в положении сидя с выпрямленной спиной. Поворотные движения исполняют медленно и плавно, с усилием на выдохе с повторами до четырех раз. В крайней точке фиксируется положение головы на 15 секунд.

Это способствует отдыху мышц и восстановлению кровотока.

Первое упражнение. Опустите голову к правому плечу, зафиксируйте положение и через  исходную позу проделайте наклон в левую сторону.

Второе упражнение. Прижмите подбородок вниз к шее, стараясь не опускать голову. Задержитесь на 15 секунд. Затем вытяните подбородок вперед и вверх, не запрокидывая голову. Замрите в точке вытяжения и вернитесь в начальное положение.

Третье упражнение. Поверните голову вправо и, напрягая задние мышцы шеи, как бы приподнимите подбородок. Плечи и спина остаются в стационарном положении. Проделайте поворот в левую сторону.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны – эффективная процедура.

Для получения результатов: восстановления подвижности шеи, устранения болей и мышечных спазм, появления бодрости  и прилива сил, массажные процедуры выполняйте регулярно 2 недели подряд.

В течение года нужно сделать 3-4 курса. Приемы самомассажа можно использовать в качестве «скорой помощи» при появлении чувства усталости и онемевших участков в плечах и шее в рабочее время.

  • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов:10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
  • Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондрозашейного,грудногоипоясничногоотделов без лекарств.
  • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга«Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе»поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
  • Бесплатные книги:«ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»и«7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале»- прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
  • Бесплатный уникальный обучающий курс«Секреты лечения поясничного остеохондроза»от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
  • Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нервасмотрите в этом видео
Читайте также:  Глазная мигрень (мерцательная скотома): симптомы, лечение

Источник: http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/samomassazh/

Массаж шейный остеохондроз видео

Читайте далее обзор популярных видео, где специалисты показывают и объясняют массажные приемы при остеохондрозе шеи. Эти наглядные уроки позволят любому научиться помогать себе и другим, а значит, болезнь больше не застигнет врасплох и не будет управлять вашей жизнью.

Обезболивающий массаж при шейном остеохондрозе по методике Института восстановительной медицины

Инструктаж проводит преподаватель курса массажистов данного ВУЗа.

Из этого видео вы узнаете:

  • от чего на самом деле развивается остеохондроз в шейном отделе;
  • при каком положении тела пациента можно проводить массаж;
  • какими приемами начинать массажное воздействие и какими заканчивать;
  • каким областям следует уделить наибольшее внимание, чтобы облегчить симптомы шейного остеохондроза;
  • какие техники применяют при обезболивающем массаже, для чего;
  • сколько времени должно отводиться на каждый этап воздействия;
  • при каких состояниях пациенту нужна предварительная консультация невролога (перед началом процедур).

Самомассаж шейной области для лечения и профилактики остеохондроза

Советы от врача-массажиста Владимира Мардинского.

Данное видео обучает:

  • эффективной технике самомассажа области шеи и надплечий,
  • правильной последовательности выполнения массажных приемов.

Чтобы научиться делать себе массаж при болях и усталости в шее, достаточно одного просмотра этой видеоинструкции и нескольких самостоятельных упражнений. Приемы, которые демонстрирует специалист, очень просты – их сможет повторить практически каждый.

Восстановление кровообращения головы и шеи (остеопатия)

Про остеопатический метод лечения шейного остеохондроза, смещения позвонков, головных болей и других заболеваний позвоночника, головы и мягких тканей воротниковой зоны. Рассказывает мануальный терапевт А. А. Цой.

В этом видео показано:

как можно определить у себя смещение шейных позвонков;

что становится причиной мышечного спазма шеи и верхней части спины;

как восстановить свободный кровоток по позвоночным сосудам и избавиться от головных болей.

Классический массаж воротниковой зоны

В этом видеоролике массажист Сергей Чуб показывает и комментирует приемы классического массажа шейно-воротниковой зоны, которые применяют в лечении остеохондроза. Специалист предупреждает, что без надлежащих медицинских знаний данная методика может нанести пациенту вред, поэтому прежде чем брать ее на вооружение, посоветуйтесь со своим врачом.

Из инструкции вы узнаете:

  • как с помощью массажа предотвратить развитие шейного остеохондроза и возникновение его обострений;
  • какие существуют виды массажа шеи (кроме традиционного), и почему классическая массажная техника считается самой эффективной;
  • какие симптомы остеохондроза шеи можно снять массажными приемами;
  • каковы противопоказания для такого лечения;
  • какие сопутствующие остеохондрозу проблемы помогает решить классическая методика;
  • какова оптимальная периодичность и продолжительность курса процедур.

Тайский массаж спины и шеи

Данная видео будет особенно интересна тем, кто изучает нетрадиционные медицинские практики и обладает знаниями в этой области. Ввосточный специалист демонстрирует приемы тайского массажа шейной и воротниковой зоны, спины и плечевого пояса. Видеоролик не содержит комментариев на русском языке, но наглядно отображает суть методики и ее отличия от традиционной.

Тайская техника включает в себя элементы классического (европейского) глубокого массажа, йоги и мануальной терапии. Ее принцип – стимуляция акупунктурных точек и раскрытие энергетических каналов тела пациента, в результате чего достигается обезболивание, нормализуется кровообращение, снимается напряжение мышц и устраняются смещения позвонков.

Прежде чем испытывать тайскую методику на себе при болях в шее и спине, необходимо получить разрешение врача. Но и не только тайскую – существуют такие формы шейного остеохондроза, при которых противопоказано любое мануальное воздействие на позвоночник.

Заключение

Чтобы вместо пользы не получить вред, перед началом любого массажа стоит пройти обследование (обратиться на консультацию к врачу) и убедиться, что такое лечение вам действительно будет полезно.

Источник: http://centrsbi.ru/massazh-shejnyj-osteohondroz-video/

Массаж при шейном остеохондрозе: показания, польза и вред

Лучшее доказательство тому, что остеохондроз является заболеванием неподвижного образа жизни — факт повальной эпидемии этого заболевания среди молодых.

Начальные признаки остеохондроза шейного отдела позвоночника замечаются еще в школе или в институте, ведь при длительном сидении за компьютером или над учебником на шею выпадает основная нагрузка.

Накапливается мышечная усталость и, как следствие, спазм в мышцах, сдавливание дисков и первичные дистрофические изменения, сопровождающиеся болью и дискомфортом. Часто в качестве лечения используют массаж при шейном остеохондрозе.

Массаж — метод лечения шейного остеохондроза

Самостоятельным лечением остеохондроза массаж не является:

  • Этой процедурой не восстановить межпозвоночные диски и не увеличить расстояние между позвонками
  • Нельзя его рассматривать также как метод лечения острого болевого синдрома

Но как превосходный дополнительный метод, входящий в комплексное лечение остеохондроза позвоночника, массаж можно и нужно применять.

Массаж и ЛФК дополняют друг друга

Особенно хорошо, если процедура сочетается с таким основным ведущим методом, как лечебная физкультура.

Свойства массажа поэтапно:

  • Разбивает мышечные тяжи
  • Максимально расслабляет мышцы спины, по вине которых произошел спазм
  • Приводит в тонус мышцы, без чего невозможно никакое укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника
  • Улучшает кровообращение в болезненных участках и способствует уменьшению воспаления

Цели лечебных упражнений примерно такие же:

  • Растянуть сокращенные мышцы
  • Укрепить мышцы и связки позвоночника
  • Последовательно усложняя упражнения, применяя все больше силовых, добиться растяжения позвоночника и уменьшения нагрузок на диски
  • Стимулировать внутренний обмен и кровообращение на глубоком уровне, что благотворно скажется и на питании диска

С другой стороны, массаж после физкультуры:

  • Снимает напряжение и усталость после занятий ЛФК
  • Помогает добиться максимальной релаксации, необходимой в конце занятий

Сеанс массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника обладает своей спецификой, хотя и делается в стандартной последовательности:

Вначале массируют воротниковую зону:

  1. Начинается сеанс с поглаживаний и растираний межлопаточной и надплечевой областей до покраснения
  2. Массируются также мышцы шеи и верхних конечностей
  3. При помощи обхватывающего выжимания убирается застой в области 7-го шейного позвонка
  4. Далее разминаются: пучки трапециевидных мышц, ромбовидная мышца, лопаточные надостные и подостные мышцы, выпрямляющая мышца позвоночника
  5. Производится мобилизация лопатки с одновременным массированием зубчатой лопаточной мышцы
  6. Прорабатывается зона усталости (между шейным седьмым позвонком и верхними краями лопаток)
    Можно использовать при этом приемы лабильной (непрерывистой) вибрации)
  7. При наличии холмика на седьмом шейном позвонке (вдовий горбик) массаж ведется сверху вниз, в направление к тазу

Затем массируют непосредственно область шейного отдела, чтобы снять статические напряжения.

  • Начинают с поглаживаний для расслабления и оттока от головы, это снимает головную боль, частый спутник остеохондроза шейного отдела позвоночника
  • Затем растирают шейную и надплечевую областиИспользуемые приемы:
    • щипки с применением трех пальцев
    • обхватывания с «пересеканием»
    • легкие выжимания и разминания
  • При массировании шейного отдела надо уделить обязательно внимание краниовертебральному переходу (основанию черепа), так как в этом месте обычно всегда концентрируется максимум дистрофических явлений

Более подробно о массаже шейного отдела можете посмотреть в этом видео:

Видео: Массаж при шейном остеохондрозе

В каких случаях массаж не рекомендован

  • При острой боли рекомендуется режим покоя и лечение обезболивающими средствами.Прибегайте к массажным процедурам в подострый и восстановительный период болезни.
  • Также не стоит проводить массаж при наличии грыжи без разрешения врача:
    • Не все виды грыж «любят» этот вид лечения
    • Нельзя осуществлять глубокие разминания и выживания
    • Массировать область позвоночника также запрещено

Помимо этого, имеются общие противопоказания к проведению подобной процедуры:

  • Онкологические болезни
  • Гнойные и воспалительные заболевания
  • Почечная или печеночная недостаточность и др.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

В некоторых случаях люди прибегают к самостоятельному лечению:

  • Разминают шейную область пальцами, ребрами ладоней и кулаками
  • Используют массажные средства

Шея очень ранимый отдел, и использование скалки для теста или каких-то игольчатых средств для нее кажется сомнительным.

Видео: Самомассаж шеи при остеохондрозе

Видео: Еще один вариант массажа при шейном остеохондрозе

(49

Источник: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/sheiniy-massazh.html

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Кто хоть однажды сталкивался с шейным остеохондрозом лично, тот навсегда запомнил ту нестерпимую боль, что возникает в области шеи и сопровождается постоянной головной болью, головокружением, вплоть до потери сознания. Среди всех известных методов лечения, массаж при шейном остеохондрозе является наиболее приятным, доступным и эффективным способом лечения.

Многие пациенты с опаской относятся к массажу спины при возникновении болей, так как не знают можно ли использовать массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Лечебный массаж – это достаточно эффективный метод лечения и профилактики остеохондроза, но только в исполнении высококвалифицированного массажиста.

Всем известно, что на теле человека имеется множество биологически активных точек, воздействуя на которые можно облегчить состояние пациента, но также можно и навредить здоровью больного при неправильно выполненном массажа.

При условии правильного выполнения и гармоничного сочетания с другими методами лечения, массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является эффективным методом терапии.

В результате регулярных процедур, в организме пациента происходят такие изменения:

  • уменьшается ригидность мышц;
  • активизируется кровообращение;
  • улучшается циркуляция лимфы;
  • укрепляются мышцы;
  • улучшается трофика и иннервация тканей.

Не рекомендуется прибегать к массажу шеи при таких состояниях:

  • обостренная форма остеохондроза с наличием выраженного болевого синдрома;
  • склонность к повышенному артериальному давлению;
  • инфекционные заболевания, сопровождающиеся гипертермией тела;
  • сердечно-сосудистая патология, сопровождающаяся кардиальной недостаточностью;
  • гнойные поражения кожных покровов;
  • наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера.

Чтобы получить максимум эффекта и пользы от курса массажа, необходимо придерживаться определенных правил:

  • создать приятную и комфортную атмосферу;
  • температура в помещении не должна быть меньше 180, чтобы пациент мог расслабиться;
  • обеспечить пациенту удобное расположение тела, при котором бы массажируемый участок тела был полностью расслаблен;
  • все движения выполняются медленно и плавно;
  • перед началом активного массажа необходимо хорошенько разогреть мышцы;
  • прорабатывая воротниковую зону, не должно возникать болезненных ощущений.

Классическая техника массажа шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника состоит из:

  1. Поглаживающие растирания, которые предназначены для того, чтобы разогреть мышцы, подготовить их к более глубокой проработке, а также улучшить микроциркуляцию крови в этой области.
  2. Продольные выжимания фалангами пальцев, которые делают параллельно позвоночнику по 5 раз с обеих сторон.
  3. Глубокое разминание мышц, уделяя особое внимание растиранию продольных и боковых мышечных тяжей.
  4. После активного разминания наступает очередь интенсивного растирания, которое проводят подушечками пальцев.
  5. На завершающем этапе целесообразно сделать активное растирание, поглаживание и вибрацию массажируемой области.

В среднем длительность одного сеанса составляет 25-30 минут, курс состоит из – 7-10 сеансов.

Классический лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника разрешен к применению в период ремиссии заболевания, тогда как точечный массаж разрешен даже в период обострения и наличия выраженного болевого синдрома.

Особенность данной массажной техники заключается в том, что на биологически активные точки человеческого организма воздействуют посредством давления. Давление на особо чувствительные места проводится с помощью пальцев или с помощью рук.

Важно

Длительность надавливания также может варьироваться от нескольких секунд до нескольких минут. Чем сильнее боль в очаге поражения, тем дольше длится процесс надавливания. Главное правило точечного массажа – нажим делать около места локализации остеохондроза, но не на сам очаг.

При шейном остеохондрозе этот тип массажа можно делать в домашних условиях, но только в исполнении опытного медицинского работника, который знает все о биологически активных точках на теле человека.

Данная массажная техника разработана жителями востока и впервые начала практиковаться именно там. Для выполнения основных массажных движений используется большой, указательный и средний палец руки, точнее его крайняя фаланга или плоская часть ногтя.

Читайте также:  Смещение позвонков грудного отдела - причины, симптомы и лечение

В зависимости от выраженности болевого синдрома, массажная техника может быть разной интенсивности:

  • незначительная – имеет стимулирующий эффект, одно нажатие длится не больше 30 секунд;
  • умеренная – нажатие выполняется с некоторым усилием и длится 2-3 минуты
  • интенсивная – обладает выраженным противоболевым эффектом, может длиться до 5-6 минут.

При правильном и регулярном выполнении точечного массажа при остеохондрозе возможно в короткие строки устранить наиболее часто беспокоящие симптомы данного заболевания:

  • проблемный сон;
  • частые головокружения и боли;
  • чувство дискомфорта и отечности в воротниковой области.

Перед выполнением процедуры, пациента необходимо проконсультировать по поводу хода самой процедуры и ощущений, которые могут возникать во время сеанса.

Учитывая то, что точечный массаж является высокоактивной методикой, то во время ее выполнения или сразу после нее, пациент может ощущать головокружение.

Поэтому, после окончания массажного сеанса, больному рекомендуют полежать 10-20 минут, чтобы предупредить возможные проблемы с самочувствием.

Очень часто бывает так, что боль при шейном остеохондрозе сковывает любые движения, а рядом нет абсолютно никого. В такой ситуации на помощь придет техника самомассажа. Чтобы оказать себе самому быструю помощь при боли в области шеи, необходимо:

  • освободить воротниковую зону и затылок от одежды;
  • удобно расположиться в кресле;
  • максимально расслабить напряженные мышцы.

Приемы самомассажа ничем не отличаются от приемов классической массажной техники и включают:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Любое воздействие на позвоночник должно быть нежным, плавным и аккуратным. Стоит отметить, что самомассаж практически не имеет противопоказаний, так как полностью выполняется под чувством собственной чувствительности.

В результате активного воздействия на проблемную зону спины и шеи, пациенты отмечают, что:

  • болевой синдром исчезает или существенно ослабевает;
  • расслабляются спазмированные мышцы шеи;
  • улучшаются процессы кровообращения, трофики и иннервации.

На первый взгляд, массаж – это сложная и нелегкая процедура, но при наличии определенных навыков, он может стать способом скорой помощи больным с шейным и другими видами остеохондроза. Главное условие – ответственный и взвешенный выбор своего массажиста.

Источник: https://medeok.ru/osteohondroz/lechebnyy-massazh-pri-osteohondroze-sheynogo-otdela-pozvonochnika

Правильный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шеи — это хронический процесс с неминуемыми периодами обострения. Их выраженность и частота обусловлена степенью патологических изменений в позвонках. Для лечения остеохондроза шеи используются разные способы терапии, при этом массаж является наиболее распространенным и действенным. С техникой его проведения можно ознакомиться при помощи видео.

Принципы лечения

В период обострения остеохондроза лечение главным образом состоит из лекарственных средств и щадящего режима. Вслед за угасанием основных симптомов необходимо проводить лечебно-профилактические мероприятия.

Даже если ничего не беспокоит, нельзя пускать все на самотек, поскольку заболевание хроническое и полностью от него избавиться невозможно.

Чтобы продлить период ремиссии, следует постоянно проходить курсы вытяжения, массажа и физиотерапии, заниматься гимнастикой.

Массаж при шейном остеохондрозе — это основной компонент любой программы лечения, которая направлена на выполнение 4 задач:

  1. Купирование боли — эффект в основном достигается за счет расслабления мышц шеи.
  2. Устранение мышечного напряжения — именно из-за спазма происходит перегрузка дисков позвоночника, усугубляются процессы разрушения.
  3. Усиление микроциркуляции и лимфообращения — массажные движения способствуют улучшению кровотока и предотвращению образования контрактур.
  4. Влияние на рефлекторные зоны — во время процедуры производится воздействие на биологически активные точки, что положительно отражается на общем состоянии и работе нервной системы.

Не нужно надеяться на скорый эффект, так как курс массажа составляет не менее 10 дней. Его можно повторять несколько раз в год, обычно 2–3 раза. Эта процедура отлично сочетается с иными методами лечения, вместе с тем, он идеально их дополняет.

Противопоказания

Массаж в области шеи противопоказан при:

  • стойкой артериальной гипертензии и кризе;
  • обострении остеохондроза с выраженным болевым синдромом;
  • острых гнойных процессах;
  • инфекционных заболеваниях, с гипертермией;
  • тромбофлебите и иных болезнях сосудов (атеросклероз);
  • заболеваниях или различных образованиях кожи в месте воздействия (гнойнички, угри, дерматиты, бородавки);
  • нарушении свертываемости крови и склонности к кровотечениям;
  • злокачественной опухоли;
  • тяжелых заболеваниях сердца, сердечной недостаточности;
  • травмах позвоночника (ушибы, грыжи, переломы).

Методика классического массажа

Перед проведением манипуляции пациент должен лечь на живот или сесть. Голову нужно наклонить вперед, а мышцы шейно-воротниковой зоны расслабить. Вначале производятся поглаживания по линии от затылка к спине, плечам и боковым поверхностям шеи. Далее производится продольное выжимание. Первые сеансы это движение делается с осторожностью.

После выполняется разминание, при котором шейные мышцы захватываются и перебираются пальцами. Прежде всего массируется участок вдоль позвоночника с переходом вбок.

При развитии у больного болевых ощущений, силу нажатия надо ослабить. Завершают массаж легкими поглаживаниями. Продолжительность процедуры составляет до 35 минут. С базовыми принципами проведения можно ознакомиться на видеоуроках.

Точечный массаж

В период обострения заболевания с сильным болевым синдромом можно применять точечный массаж. Эта методика состоит в раздражении биологических точек (БАТ). Ее также можно использовать для закрепления результатов классического массажа. Воздействие производится с помощью кругового надавливания среднего или указательного пальцев.

Длительность массажа для каждой отдельной точки 2–5 минуты, силу и интенсивность нажатия со временем надо увеличивать. Во время процедуры не должны ощущаться боль или онемение кожи.

Точечный массаж шеи помогает справиться с головной болью вызванной недостаточностью позвоночной артерии. БАТ находятся в области грудиноключично-сосцевидной мышцы и между остистыми отростками, на сосцевидном отростке и т. д.

Совет

чтобы точно понять расположение точек и главное не навредить, можно просмотреть обучающее видео по теме.

Но желательно, чтобы манипуляцию выполнял квалифицированный специалист, поскольку в этом деле нет мелочей и необходим индивидуальный подход с учетом возраста и общего состояния.

Самомассаж

Самомассаж шеи можно проводить в условиях дома и офиса. Он отлично помогает, если нет возможности посетить профессионала или между курсами массажа для поддержания эффекта.

Проводить его лучше утром сразу после сна. Во время процедуры можно использовать лечебные мази и крема, специальные масла.

Эффективным считается после массажа прогреться в бане, сауне или покрыть больное место теплым платком, положить грелку.

Самомассаж проводится в положении сидя или стоя. Движения такие же, как при классическом виде процедуры. Продолжительность сеанса от 15 до 25 минут, курс должен быть не менее 10–14 дней.

Сейчас в аптеках очень большой выбор ручных массажеров. Наиболее простым в эксплуатации является аппликатор Ляпко или Кузнецова. Также широко используются роликовый массажер и вибромассажер.

В домашних условиях можно проводить медовый массаж в области шеи. Для этого на кожу в пораженной зоне наносится мед. Далее нужно приложить ладони и резко их оторвать от поверхности. Процедура длится до того времени, пока мед не впитается в кожу, примерно 5–10 минут.

Видео-пример правильного проведения массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе:

Мои суставы

Как делать массаж спины при остеохондрозе шейного отдела

Массаж спины при остеохондрозе шейного отдела

Кто не сталкивался с таким явлением, как боль в области шеи, затекание спины и тому подобными явлениями? Практически всем знакомо это чувство. Такое явление носит название остеохондроза, который довольно распространен у людей всех возрастов.

Остеохондроз – серьезное заболевание, причиняющее неприятные ощущения. Оно проявляется в виде шейной и головной боли, ограниченности в движениях, головокружении, тошноты, а также шума в ушах. Одним из проявлений шейного остеохондроза могут быть приступы мигрени.

Иными словами, возникает так называемый шейный синдром или остеохондроз шейного отдела.

Обратите внимание

Избежать подобных болезненных проявлений шейного остеохондроза поможет массаж при остеохондрозе шейного отдела. Для этого, прежде всего, необходимо делать комплекс соответствующих упражнений в разных положениях, в частности, лежа или стоя.

Поднимите голову над подушкой или просто запрокиньте ее назад на несколько минут. Постепенно данный промежуток времени должен становиться больше. Это упражнение способствует укреплению шейных мышц. После проведения такой разминки можно начинать сам массаж.

Отвечая на вопрос, как правильно делать массаж спины, прежде всего, необходимо обратить внимание на то, что массаж шеи и спины должен производиться двумя руками. Сядьте на стул, колени согнуты, а стопы поставлены наравне с плечами, спина прямая.

Можно занять место прямо перед столом для наиболее удобного упора локтей на него, чтобы не держать их на весу. В случае, если массаж делается стоя, ноги также необходимо расставить на ширине плеч, равномерно нагрузив каждую из конечностей.

После начинать легкий массаж задней поверхности шеи.

Самостоятельный массаж задней поверхности шеи и спины

  • Начните массаж шеи с легких поглаживаний поверхности всей шеи. Данная процедура выполняется обеими руками, при этом движения совершаются сверху вниз. Вначале нужно лишь чуть-чуть касаться кожи, а затем усиливать нажим. Осуществлять нажатия нужно плотно прижатыми ладонями вниз от места, где начинают расти волосы, и заканчивая плечевыми суставами.
  • Проведите ребром ладони о боковую поверхность шеи. При этом бугор большого пальца руки должен массировать другую сторону. Кроме того, можно производить растирания при помощи кончиков пальцев рук. Такие растирания проводятся вдоль линии затылка. Массирование до ушей осуществляется при помощи круговых прямолинейных движений, руки направлены навстречу одна другой. Одновременно совершаются растирания позвонков от шеи до спины.
  • Начало сеанса массажа будет более благоприятно, если это будут легкие движения в области шеи, плавно переходящие к верхней части спины и лопаток. Поглаживание шеи и лопаток выполняется с обеих сторон. Потом поглаживание переходит к области ключиц. После этого совершаются легкие разминания и потряхивания обеих сторон. Далее необходимо сесть и повторить вышеописанное еще раз.
  • Можно помассировать шею, лежа на животе. При этом, как и в предыдущем положении, необходимо плавно опускаться от затылка к нижней части спины. В случае отсутствия неприятных ощущений можно проделать также массаж шеи по бокам.
  • Следующее действие #8211; выжимания вдоль всего позвоночника при помощи подушечек пальцев, после чего возобновить поглаживания всей спины в течение нескольких минут. Повторить эти действия, но уже в районе ключицы. Затем, плавно перемещаясь в область шеи, поочередно выполнить поглаживания, разминания и выжимания подушечками пальцев. Такие упражнения повторяют в течение 3-5 минут.
  • Следующее положение #8211; лежа на спине. В таком положении делают поглаживания, разминания и выжимания. Заканчивают массаж легкими поглаживаниями.
  • Другой массажный комплекс делается в положении сидя. Расслабьте шею, при этом голова должна быть наклонена вперед. Далее выполняются растирания по обеим сторонам позвоночника кончиками пальцев, затем повторяется то же самое, но уже круговыми движениями.

Источник: https://kakpravilno-sdelat.ru/pravilnyj-massazh/pravilnyj-massazh-pri-osteohondroze-shejnogo.html

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, правила проведения, видео

После 30 лет многие сталкиваются с таким коварным заболеванием как остеохондроз, причем чаще всего он касается шейного отдела позвоночника.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника лечебный массаж является обязательным составляющим звеном комплекса процедур, направленных на выздоровление пациента.

Массаж за короткое время снимет закоченение мышц шеи и вернет им прежнюю подвижность, а также поможет улучшить кровообращение.

Остеохондроз имеет прогрессирующую форму и являет собой поражение межпозвонковых хрящевых дисков, которое приводит к их деформации. При недостаточной физической нагрузке хрящ начинает стареть раньше времени.

Или же наоборот – чрезмерная перегрузка организма приводит к нарушениям структуры межпозвоночных дисков, и хрящи теряют свою прочность, становятся более хрупкими.

Как результат появляются различные деформации и трещины.

Остеохондроз шейного отдела позвонка возникает по многим причинам, в большинстве случаев это:

  • пребывание в неудобной позе длительное время и как результат наличие сколиоза;
  • лишняя масса тела;
  • преимущественно сидячая работа;
  • травмы позвоночника;
  • нарушенный обмен веществ;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • ежедневные эмоциональные встряски;
  • ослабленное состояние организма и так далее.

В силу названных причин повышается нагрузка на шейные позвонки, и появляются спазмы, в результате чего нарушается циркуляция крови и происходит деформация хрящей.

Читайте также:  Нурофен от головной боли: инструкция по применению

Симптомы болезни

Шея человека относится к самым уязвимым отделам организма и имеет свою специфику, так как содержит много сосудов и нервных окончаний. Поскольку шейные позвонки расположены близко друг к другу, даже небольшое изменение их структуры несет за собой защемление нервных окончаний. Соответственно поступает сигнал о сбое в работе организма

К примеру, можно лечить дома радикулит из-за боли в спине, а на самом деле это может быть именно шейный остеохондроз, и понадобится массаж. Или же упорно сбивать повышенное давление, тогда как о гипертонии не может быть и речи.

Среди наиболее распространенных симптомов шейного остеохондроза встречаются:

  1. Болевой синдром. Болит в самых разных местах, не обязательно только шея. Боль может отдавать в затылок, плечо, в руку.
  2. Слабость рук. Ощущается, когда повреждены нервные окончания, отвечающие за двигательную функцию верхних конечностей.
  3. Потеря их чувствительности. Проявляется при повреждении чувствительных нервов.
  4. Скованные движения шеей и хруст. Возникает из-за хрящевых наростов на позвонках в результате выпадения межпозвоночных дисков.
  5. Слабость и головокружение. Испытывается при сдавливании межпозвоночной артерии и недостаточном поступлении кислорода в головной мозг.
  6. Нарушение зрения и слуха, онемение языка. Происходят при значительных повреждениях кровеносных сосудов и свидетельствуют о сложности болезни.

Показания и противопоказания к массажу

Лечение шейного остеохондроза начинают с медикаментозной терапии, направленной на снятие болевого синдрома. Но чтобы болезнь не вернулась, этого будет недостаточно. Закрепить курс лечения необходимо лечебной физкультурой и массажем.

Проводить сеанс лечебного массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника разрешается только после купирования острого болевого синдрома. Чтобы достичь наибольшего эффекта, на протяжении года проходят 2-3 курса массажа, состоящего минимум из 10 процедур. Одна процедура длится максимум 30 минут.

При воспалении остеохондроза начать лечение необходимо с консультации специалиста. Существует ряд случаев, когда делать лечебный массаж шейного отдела нельзя:

  • пациент испытывает очень сильные болевые симптомы;
  • наличие у больного сердечной патологии;
  • артериальная гипертензия;
  • инфекционные болезни;
  • заболевания кожи.

Положительные и отрицательные стороны массажа

Для избавления от остеохондроза шейного отдела позвоночника лечебный массаж необходимо применять на фоне медикаментозной терапии при условии отсутствия болей и других обострений. Несоблюдение этих требований еще больше навредит пациенту, а именно: в результате прилива крови увеличатся существующие отеки и усилится боль.

Поэтому при острой форме шейного остеохондроза массаж противопоказан. А уже после прохождения медикаментозного курса для закрепления результата лечения и скорейшего восстановления организма применяют мануальную терапию и массаж. Но и это возможно только по назначению лечащего врача ввиду индивидуальности перенесения болезни.

Что касается положительного эффекта массажа, прежде всего он заключается в снятии спазма мышцы и болезненных ощущений. При болезнях позвоночника основная физическая нагрузка ложится на шейные мышцы, что вызывает их перенапряжение.

Это приводит к тому, что даже незначительные прикосновения к шее и спине вызывают острую боль. А при прохождении полного курса массажа симптоматика остеохондроза (слабость, головная боль, тошнота) проходит хотя бы на некоторое время.

Кроме того, в результате массажа улучшается кровообращение в шейном отделе, и укрепляются мышцы.

Рекомендации по проведению массажа

Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны необходимо проводить не спеша, избегая слишком сильного нажатия. Плечи и шея разминаются плавными движениями, разбивая мелкие уплотнения, которые появляются в результате воспаления позвонков и спазмов сосудов.

Спазм сосуда приводит к накоплению молочной кислоты, из которой и образуются уплотнения. Именно из-за этого при проведении массажа пациенты чувствуют боль. Процесс выведения молочной кислоты – дело не только качества, но и количества. Несколько сеансов массажа должного эффекта не окажут. Необходимо сделать полный курс. Чтобы ускорить выздоровление, прибегают и к самомассажу.

Регулярное разминание мышц улучшает движение крови по сосудам, которая вымывает молочную кислоту и возвращает мышцам эластичность. Однако если заболевание остеохондрозом запущено, может понадобиться не один курс массажа в комплексе процедур для лечения болезни.

Для проведения классического массажа больного необходимо уложить на живот или посадить в специальное кресло. Сначала массажист поглаживает мышцы, чтобы разогреть их. Потом, усиливая нажатия, обрабатывает спину, шею, плечи и затылок:

  1. Поглаживания. Выполнять от затылка к плечам и спине, не увеличивая силу нажатия, чтобы не допустить смещение кожи с мускулов.
  2. Продольное выжимание. Силу нажатия осторожно увеличить. Массажировать фалангами пальцев в согнутом виде вниз по позвоночнику, делая до пяти нажатий с обеих сторон.
  3. Разминание мышц. Мышцы перебирать пальцами, прихватывая при этом кожу. Или же выполнять фалангами пальцев в согнутом виде движения по кругу – начиная от мышц вдоль позвонка и заканчивая боковыми.
  4. Продольное растирание. Делать большими пальцами (подушечками), прихватывая боковые и задние мышцы шеи. При этом следить за силой нажатия, не допуская появления боли. Повторить то же с мышцами над плечами.
  5. Поглаживание шейного отдела и позвонка. Это конечные движения. В конце массажа растереть затылок.

Видео о лечебном массаже шейного отдела позвоночника

https://www.youtube.com/watch?v=ajzxznzu-Fc

Источник: https://only-massage.ru/lechebnyj-massazh-pri-osteohondroze-chei/

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является одним из наиболее эффективных средств не медикаментозного лечения. С помощью рефлекторного массажного воздействия оказывается положительное влияние на пораженную остеохондрозом область позвоночного столба, подкожный жировой слой, мышечный корсет и другие структуры организма.

Если игнорировать симптомы и не проводить лечение шейного остеохондроза, возможно проявление осложнений, в виде протрузий (выпячиваний дисков в позвоночный канал), грыжи позвонковых дисков, радикулиты и другие неприятные последствия.

СОДЕРЖАНИЕ

  • 1 Эффективность массажа
  • 2 Техника массажа
  • 3 Точечный массаж

Эффективность массажа

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника необходим, если нужно устранить ряд проблем и получить следующее эффективное действие на организм:

  • снижение болевых ощущений на участке позвоночника, пораженном остеохондрозом;
  • улучшение обмена веществ и кровоснабжения в кожных покровах и мышечной ткани;
  • устранение мышечного спазма, расслабление воспаленных, напряженных областей спины;
  • увеличение силы в мышцах рук и шеи, благодаря ускорению кровотока;
  • повышение подвижности межпозвоночных дисков и способствование регенерации хрящевой ткани.

С помощью массажа можно значительно облегчить состояние больного и избавить его от мучительных болей, но устранить саму причину – остеохондроз не удастся, без сопутствующих методов терапии.

Желательно проводить сеансы массажа в совокупности с медикаментозной терапией, физиолечением, гимнастикой. Только тогда можно добиться прямого воздействия на причину заболевания, а не только избавиться от болевого синдрома.

В качестве же поддерживающей и профилактической меры массаж при шейном остеохондрозе подходит как нельзя лучше.

Важно

Для тех, кто сомневается, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, нужно уточнить, что проведение сеансов нужно начинать в подострой стадии, то есть, когда обострение уже купировано медикаментозными средствами, болевой синдром пошел на спад. В таком случае массаж при остеохондрозе шеи не принесет вреда, а поможет расслабить зажатые мышцы воротниковой зоны.

Первые сеансы массажа шейно-воротниковой зоны нужно проводить в щадящем режиме, во избежание обратного эффекта – если массировать слишком жестко, как правило, мышцы дают обратную реакцию в виде дополнительного спазма и болевого синдрома. Отсюда можно сделать вывод, что грамотный выбор специалиста – главная задача при решении посетить кабинет, для получения массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Массажист должен также учитывать сопутствующие заболевания пациента, например, гипертонию, нарушение кровообращения и другие противопоказания.

Поэтому, проводить массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях не рекомендуется, особенно в стадии обострения.

Можно делать дома профилактический массаж, но вот лечение позвоночника лучше доверит специалистам, взяв во внимание возможные противопоказания и нюансы.

Техника массажа

Если массаж шеи при остеохондрозе на первых сеансах доставляет ощущение некоторого дискомфорта – это вполне нормально, не стоит беспокоиться по этому поводу.

Уже после второго-третьего сеанса ощущения будут только приятные и положительные.

Дополнительно, чтобы облегчить шейный остеохондроз в домашних условиях, можно проводить прогревания теплым песком, а на массаж с собой брать разогревающий крем.

Теперь нужно рассмотреть варианты, как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе:

Проводится отдельно для шеи, лопаток и спины.

Массаж шейного отдела начинается с области затылка, движениями по направлению к спине. Сначала делаются поглаживающие движения, 8-10 раз, затем выжимающие 5-6 раз. Если шейный остеохондроз еще не прошел острую стадию и массаж сопровождается болью, выжимания лучше не делать.

Если болей нет, то выжимание проводится рядом с позвоночным столбом, не затрагивая позвоночные диски. Затем кожа растирается ребрами ладоней, и повторяются выжимающие движения.

Завершаться массаж воротниковой зоны при остеохондрозе должен поглаживаниями, такая техника массажа призвана выполнять функцию расслабления мышц.

Массаж лопаток должен быть обязательно включен в процесс, поскольку при симптомах остеохондроза шейного отдела боль распространяется с области шеи на предплечья, лопатки, спину и даже на поясницу. Массировать лопатки нужно снизу вверх, разминающими, а затем выжимающими и поглаживающими движениями, каждое повторяется по 6-8 раз.

Совет

Массаж спины проводится с применением тех же приемов, каждый по 8-10 раз, после каждого приема обязательно должно идти поглаживание.

Массаж надплечий включает в себя разминания и выжимания, каждый прием по 6-7 раз, далее поглаживающими движениями нужно вернуться обратно на область шеи и повторить курс массажа шейного отдела. Остеохондроз на стадии выздоровления позволяет проводить такую последовательность не один, а даже два раза.

Обязательно, делая массаж при остеохондрозе, сделать массаж мышц грудной клетки. В начале и в конце этой процедуры делается комплекс поглаживаний 7-8 раз, а сам массаж груди состоит из разминаний и выжиманий, каждый прием повторяется по 8-10 раз.

Пациента усаживают на массажный стул, голову наклоняют. Проводят разглаживающие движения, начиная от самого затылка, вниз по спине. Мышцы разглаживают от позвоночника, вбок ребрами ладошек. Затем проводится комплекс выжиманий и разминаний, по 6-7 раз. Заключительный этап – поглаживание.

Методика массажа при шейном остеохондрозе обязательно должна включать в себя время для отдыха пациента перед проведением завершающего этапа массажа.

  1. Повторение массажного комплекса

Чтобы лучше понять, как правильно делать массаж шейного остеохондроза, можно посмотреть видео, где показан весь процесс, с подробным объяснением движений и последовательности приемов.

Точечный массаж

Точечный массаж при остеохондрозе шейного отдела применяется как отдельная часть терапии, так и как закрепляющий этап, после проведения сеансов массажа в классическом стиле.

Акупрессура признана одной из разновидностей рефлексотерапии, позволяющей расслабить мышцы спины, освободить зажатые нервные окончания, привести в нормальный тонус мышцы рук, шеи и в общем весь мышечный корсет спины.

Во время проведения процедуры происходит воздействие на аккупунктурные и болевые точки спины. Эти точки прорабатываются с помощью подушечек больших, средних и указательных пальцев. Нажатия производятся по часовой стрелке, время воздействия на каждую болевую точку составляет около 3 минут.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе включает в себя движения:

  • надавливание;
  • вонзание пальца;
  • укол ногтями;
  • разминание болевой точки.

Проводить сеансы точечного массажа лучше у специалиста, он безошибочно найдет аккупунктурные точки, которые нужно задействовать во время процедуры и эффективно их проработает.

Противопоказаниями для проведения массажа от остеохондроза являются доброкачественные и злокачественные новообразования, присутствующие в организме, а также какие-либо патологии кожи, при которых массировать и растирать кожу нельзя.

Теперь каждому пациенту понятно, как делать массаж. Проводить сеансы с профилактической целью можно и нужно каждые полгода.

Обратите внимание

С лечебной целью, особенно при частых обострениях, возможно более частое повторение курсов – 3-4 раза в год.

Не нужно забывать о том, что массаж является скорее отличным помощником в комплексном лечении заболевания, которое должно сопровождаться приемом необходимых медикаментов, лечебной гимнастикой и физиопроцедурами.

Источник: https://hondrozz.ru/lechenie/procedury/massazh-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector