Ролик массажный для спины — виды, когда и как использовать

Ролик массажный для спины

Современный роликовый массажер поможет вам обрести красивую фигуру всего за несколько недель регулярного использования. Проводить процедуру можно в любое удобное для вас время.

Подкожный жир станет расщепляться, а рельеф тела будет более упругим и подтянутым. Улучшится прилив крови к коже, вследствие чего она станет мягкой и гладкой.

Ролик очень прост в обращении, и вам не нужно будет соблюдать технику безопасности.

Обратите внимание

Тренажер обращается с кожей максимально бережно. Он сжигает жир, удаляет растяжки, придает мягкость и упругость кожному покрову.

Еще один безусловный плюс – невысокая цена, за которую вы можете приобрести вещь на неограниченное количество раз. В салоне красоты вы бы потратили на несколько процедур намного больше денег.

Терапия не вызывает аллергии и покраснений, ускоряет удаление «апельсиновой корки» и вызывает прилив крови к слоям кожи.

Противопоказания

Антицеллюлитный тренажер подходит для различных частей тела – позвоночника, спины, плеч, рук, ног. Но прежде чем выбрать профессиональный массажер, обратитесь к специалисту – имеются противопоказания к применению.

К ним относятся:

  • Наличие злокачественных опухолей.
  • Кожные заболевания.
  • Эпилепсия, тремор.
  • Беременность.
  • Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Почечные заболевания.

Виды

Выделяют две группы массажеров в зависимости от их функции: универсальные и специализированные. Первые служат для классического и точечного массажа больших участков тела. Они выпускаются в разных модификациях: например, «Качалка» представляет собой десять цилиндров с гладкой и рифленой поверхностью, образующих дугу.

Специализированные массажеры предназначены для прорабатывания локальных участков. К ним относятся деревянные массажеры:

  • Для стоп.
  • Для кистей.
  • Для лица.
  • Антицеллюлитные.

Они разнообразны по конструкции и внешнему виду, но вместе с тем каждый из них эффективен. А если использовать ароматические масла, массаж становится не только более действенным, но и приятным, ведь тогда воздействие на кожу более мягкое, практически без трения.

Чаще всего деревянные массажеры изготавливаются из березы. Применяются и такие породы дерева, как кедр, дуб, бук, можжевельник и сандал.

Роликовые

Выглядят как один или несколько крутящихся валика с ручкой. Они обеспечивают хороший разогрев мышц. Кроме того, с их помощью можно делать продольный и поперечный массаж.

Роликовый массажер производится в разных вариантах:

  • Каток универсальный. Выглядит как деревянная ручка, по бокам которой укреплены два ролика. Подходит для массажа спины, шеи и рук.
  • «Скалка» – назван так по схожести с кухонным предметом. Бывает с шипами и с гладкой поверхностью. Предназначен для шеи, спины и плечей.
  • Массажер для стоп «Счеты». Несколько рядов роликов на неподвижной основе. Воздействует на рефлекторные точки ступни, связанные с внутренними органами.

Использование массажера требует некоторых усилий (простое поглаживание малоэффективно). При регулярном же воздействии достигаются следующие результаты:

  1. Расслабление мышц.
  2. Улучшение кровоснабжения и оттока лимфы в месте, где проводится массаж.
  3. Снижение усталости.
  4. Восстановление двигательных функций.
  5. Улучшение общего состояния кожи, ее упругости и эластичности.
  6. Более активное проникновение питательных веществ к мышцам и тканям.
  7. Позитивный настрой, хорошее самочувствие.
  8. Избавление от жировых отложений и целлюлита.
  9. Стимуляция обмена веществ.
  10. Уменьшение отечности.

Роликовый массажер обладает несомненными преимуществами. Он доступен и прост в использовании, не занимает много места, его удобно брать в поездку или на работу.

Однако поначалу он может оставлять синяки, поэтому обращаться с ним нужно осторожно.

Еще один минус в том, что не каждый роликовый массажер удобен для самостоятельного применения. А значит, что потребуется помощник.

Ленточный

Это цепочка деревянных вращающихся цилиндров или шариков, нанизанных на два гибких шнура. Бывают с зубчиками и без, для удобства устройства снабжены ручками. Являются универсальным видом массажеров, подходят как для обработки обширных участков тела, так и для воздействия на конечности и шею.

Приспособление отлично справляется с болями в пояснице, целлюлитом, мышечной усталостью, помогает при хронической утомляемости, сидячем образе жизни и больших физических нагрузках. Лишний жир для ленточного массажера тоже не проблема, как и неудовлетворительное состояние кожных покровов.

Эффективен при разогреве мышц перед тренировкой. А также он снимает боли, возникающие после занятий фитнесом из-за избытка молочной кислоты.

Ленточный массажер обладает множеством плюсов:

  • Универсален – подходит и для массажа, и для самомассажа.
  • Может использоваться в любом положении. Длинные ручки позволяют достать самые труднодоступные места (в области спины, шеи, плечевого пояса).
  • Дает возможность проработать сразу всю поверхность спины или ягодиц.
  • Снимает напряжение и усталость, успокаивает.

Обычно ленточный массажер применяют в области позвоночника, поясницы, плечевого пояса и шеи. Но можно растирать и другие части тела.

Мышцы, поддерживающие спину, задействованы в каждом движении. А значит, им нужно отдыхать и расслабляться. Ленточный массажер для спины выполняет и эту функцию. Кроме того, ролики массируют акупунктурные точки, что ведет к усилению кровотока и улучшению обменных процессов в этом месте. Напряжение в мышцах спины уходит, человек крепче спит и восстанавливается быстрее.

Особенно эффективным является ленточный массажер с зубцами, ведь они глубже и точнее действуют на мышцы.

Массажные накидки

Представляют собой деревянные шарики, собранные в виде покрывала, на каркасе или без него. Выпускаются также накидки на автомобильные кресла. В данном случае массаж тела осуществляется при изменении положения.

Единственный недостаток в том, что накидка не заменяет полноценный массаж. Шарики приходят в движение лишь тогда, когда человек перемещается на сиденье. Однако этого достаточно, чтобы стимулировать кровообращение, а именно это так важно при работе за рулем.

Массажные накидки чаще всего изготавливаются из бука, поскольку его древесина плотная, отлично держит форму, износостойкая и хорошо впитывает краску. Существуют также варианты с бамбуковыми трубками на тканевой основе.

Деревянные массажеры этого вида имеют массу достоинств:

  1. Создание воздушной прослойки между креслом и телом, что актуально в жаркую погоду.
  2. Сиденье становится более жестким, что дополнительно тренирует мышцы.
  3. Избавляют от болей спины и шеи.
  4. Борются с целлюлитом.
  5. При долговременном использовании положительно влияют на психику и общее состояние организма.
  6. Спасают при стрессах (успокаивающий эффект).
  7. Экономят время, так как массаж совмещается с другими занятиями, в частности, вождением машины.

Есть у накидки и минусы: ролики оставляют неэстетичные следы на ногах и бедрах, краска попадает на одежду (если массажер некачественный), крепления не всегда надежные.

Как выбрать?

Выбирая массажер, нужно учитывать разные факторы. Но прежде всего стоит проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, нет ли противопоказаний к использованию.

Источник: https://zdorovo.live/plasticheskaya-hirurgiya-i-kosmetologiya/rolik-massazhnyj-dlya-spiny.html

Массажный ролик для спины и ног: польза, показания и противопоказания

Чтобы сделать массаж спины или ног, не обязательно обращаться в салон. Гораздо проще купить специальное приспособление — удобный ролик, закрепленный на ручке или раме.

Простой многофункциональный прибор станет отличной альтернативой сложным аппаратам или массажным кроватям. Научиться использовать ролик помогут видеоуроки.

Полезно посетить сеанс в массажном кабинете и внимательно понаблюдать за действиями профессионала.

Ручные массажеры делятся на специализированные и универсальные. Первые предназначены для конкретных зон: лица, волосистой части головы, кистей рук, стоп. Вторые способны работать с любыми частями тела. Они отличаются средними размерами и удобством применения. Например, массажеры, предназначенные для спины, можно с успехом использовать для обработки шеи, рук, икр, бедер и ягодиц.

Самые популярные роликовые массажеры делаются из дерева.

Наиболее популярный вариант – роликовый массажер. Он представляет собой подвижный валик с иголками, выступами или бугорками, укрепленный на ручке.

Прибор отлично подходит для самомассажа. Встречаются модели с несколькими вращающимися валиками цилиндрической формы.

Они легко скользят в поперечном и продольном направлении, стимулируя все слои кожи, мышцы, подкожную жировую клетчатку.

В продаже представлено несколько видов роликовых массажеров:

  1. Универсальные катки. Имеют дугообразную ручку, по обе стороны которой укреплены подвижные валики. Массажеры подходят для обработки бедер, ног, спины, рук и шеи.
  2. Классический ролик. На длинной прямой ручке свободно закреплен цилиндр, гладкий, снабженный скрытыми шипами или покрытый металлическими иголками. Подходит для антицеллюлитного или релаксирующего массажа, точная инструкция по применению зависит от материала, наличия или отсутствия шипов.
  3. Скалка. Длинная палка, покрытая шипами, очень удобна для массажа спины, верхней части ног и ягодиц.
  4. Счеты. Массажер с несколькими валиками, укрепленными на спицах и раме, действительно напоминает бухгалтерские счеты. Используется для массажа стоп.

Роликовые массажеры чаще всего изготовляются из дерева благородных пород: бука, сандала, дуба, кедра или можжевельника. Деревянные приборы долговечны, они мягко воздействуют на проблемные зоны и редко вызывают аллергическую реакцию. Некоторые сорта древесины содержат целебные эфирные масла, положительно влияющие на кожу.

В продаже представлены и массажеры из пластика. Из этого материала обычно изготовляют ручные одноцилиндровые ролики. Можно приобрести и изделие из силикона или твердой резины, дополненные иглами или скругленными бугорками различного диаметра. Такие приборы хорошо прорабатывают верхние слои кожи, способствуют похудению, снимают напряжение и стресс.

Отличное расслабляющее действие оказывают нефритовые ролики. Некоторые модификации снабжаются шипами, другие делаются гладкими. Приспособления для нефрита обычно используют для массажа лица, но они подходят и для других зон.

Более редкий вариант – роликовый массажер, напоминающий подушку с особым наполнителем, снабженную длинными петлями. Движения роликов, помещенных внутрь приспособления, усиливается инфракрасным излучением.

Прогрев включается или выключается по желанию пациента, панель управления размещена на петле. Прибор подходит для массажа спины, шеи и плечевой зоны, он обладает отличным релаксирующим действием.

Накидка помещается на верхнюю часть спины, руки продеваются в петли и контролируют движения прибора.

Важно

Массажные ролики полезно использовать после бани или ванны, когда кожа хорошо разогрета.

У роликовых массажеров немало преимуществ. Они недороги, долговечны, удобны в применении. Приборы можно сочетать с любыми аппаратными процедурами, сеансы массажа дополнят занятия йогой или другими видами фитнеса.

В зависимости от материала ролики используют для:

  • расслабления мышц и релаксации;
  • восстановлении двигательных функций после травм или операций;
  • уменьшения жировой прослойки и похудения;
  • общего улучшения самочувствия;
  • ускорения метаболических процессов;
  • стимулирования акупунктурных точек;
  • скорейшего обновления тканей;
  • устранения отеков;
  • нормализации кровообращения.

Массажи проводят курсами по 10-15 процедур. Каждый сеанс длится не более 15 минут, но начинать надо с более короткой обработки. В процессе кожа может разогреться и слегка покраснеть, не исключено покалывание и легкое жжение. Однако боли и других неприятных ощущений возникать не должно. Важно точно рассчитать степень давления, при излишнем усердии на коже могут возникнуть синяки.

Для большей эффективности полезно разогреть кожу при помощи ванны, бани или растирания ладонями. Желательно смазать тело массажным или любым растительным маслом. После процедуры остатки масла смывают, на ноги или спину наносят успокаивающий крем или гель.Процедуру лучше делать вечером, не позднее, чем за 2 часа до сна.

Для массажа стоп удобно использовать не только ролики, но и массажные мячики из упругой резины.

Несмотря на простоту обработки и доказанную эффективность процедур, у роликового массажа есть и противопоказания. Процедуры категорически запрещены при:

  • аутоиммунных заболеваниях;
  • обострениях хронических болезней;
  • сахарном диабете любого типа;
  • инфекционных или грибковых поражениях кожи;
  • повышенной температуре;
  • подозрениях на наличие злокачественных опухолях.

Косвенным противопоказанием станет индивидуальная аллергическая реакция на материал, из которого изготовлен ролик.

массаж не рекомендован при повышенной чувствительности эпидермиса, а также при различных поражениях кожи: угревой сыпи, псориазе, экземе, атопическом дерматите.

Перед тем, как приступать к процедуре, лучше провести пробу на небольшом участке кожи — например, стопах. Если кожа не даст негативной реакции, можно приступать и к массажу спины.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/massazhnyy-rolik-dlya-spiny-i-nog-polza-pokazaniya-i-protivopokazaniya/

Как выбрать массажный ролик?

Массажный роллер (он же ролик, ролл, цилиндр для йоги и пилатеса) – инструмент для глубокого массирования мягких тканей и фасции в частности. Это достойная замена ручного массажа.

Ролик может быть неудобным и приносить дискомфорт во время фитнеса, но по эффективности ему нет равных. Прокатка роллера – тип самомассажа, который в фитнесе называется миофасциальное расслабление.

Читайте также:  Экседрин от мигрени: инструкция, показания и противопоказания, состав

Он помогает справиться с жесткостью мышц и высвободить триггерные (забитые) точки.

Что такое фасция?

Она окружает отдельные мышечные волокна, «объединяя» их в группы. В конце мышц слои фасции сходятся вместе и образуют белое сухожилие, прикрепляющее мускулы к кости.

Из сухожилия фасция трансформируется в слой, охватывающий костную ткань, а дальше интегрируется в саму кость.

Простыми словами, фасция – это ткань, соединяющая мышечные волокна, связки и кости, и обеспечивающая поддержку всего тела.

Когда фасция работает правильно, она эластична (хорошо растягиваться) и подвижна. Однако из-за интенсивных тренировок, плохой осанки, сидячего образа жизни, она становится жесткой и неподвижной.

Это ограничивает ваши движения и вы чувствуете боль в разных частях тела. К сожалению, растяжка не всегда дает хорошую эластичность соединительной ткани. Статическое растяжение направлено на расслабление самих мышц.

Использование валика для йоги и пилатеса расслабляет мягкие ткани и освобождает их от забитости.

  • Улучшение диапазона движений. Силовые упражнения, травмы и сидячий образ жизни способствуют обездвиживанию фасции и образованию так называемых триггерных узлов. Это ограничивает подвижность не только мышечных волокон, но и связок, костей. Массажный цилиндр разбивает эти узлы и возвращает мышцы в исходное состояние, увеличивая диапазон движения каждой. Так как мускулы задействуются полностью, то повышаются силовые показатели и возрастает результативность тренировок по фитнесу, йоге и пилатесу.
  • Снятие боли и ускорение процесса восстановления. Фасция – это надежная поддержка и защита всего тела. Чрезмерная нагрузка, травмы и даже просто бездействие приводят к ее забитости. Роллер для фитнеса улучшает циркуляцию крови и кислорода в мышечных волокнах. Последние быстрее и менее болезненно восстанавливаются после силовой тренировки.
  • Расслабление мышц. Роллер создает эффект аналогичный сеансу ручного массажа. Глубокая проработка тканей роликом оказывает прямое давление на мышцы, снимая напряжение и помогая им расслабиться.
  • Защита от травм. Массажный цилиндр увеличивает диапазон движений, позволяя мускулам сильнее растягиваться. Упражнения с валиком снимают забитость, которая мешает достичь глубокого растяжения. Мышцы возвращаются к нормальной длине, что обеспечивает их правильную работу. Когда они эластичны и подвижны, риск получения травмы низок.
  • Борьба с целлюлитом. Лимфа, или лимфатическая жидкость проходит вдоль всего тела. Когда фасция плотная, она ограничивает движение лимфы, отчего и образуется в подкожно-жировой клетчатке целлюлит. Работа с массажным роллом делает соединительную ткань эластичной. Она, в свою очередь, приводит лимфатическую жидкость в движение и эффективно борется с целлюлитом.

Как выбрать массажный ролик?

При прокатке цилиндра (будь то для йоги, пилатеса или фитнеса) важно правильно выбрать его тип, чтобы чувствовать минимальный дискомфорт в начале. Иногда сильная боль во время фитнеса с роликом может отпугнуть вас навсегда.

Вы должны понимать, что глубокий массаж может оказаться не таким приятным и в некоторой степени даже болезненным. Но без этого, к сожалению, нельзя справиться с триггерными узлами.

 Не знаете, что делать с валиком-цилиндром? Вот отличные фитнес-упражнения для массажным роллером.

Первый шаг – определиться с какой целью вы будете использовать валик. Массажные роллы-цилиндры различаются по размеру и плотности.

Совет

Длинные ролики обеспечивают стабильность и поддержку во время выполнения упражнений по фитнесу, йоги и пилатесу. Короткие – более универсальны и удобны для путешествий.

Мягкие роллы обеспечивает легкий массаж, жесткие – более глубокий. Ребристая поверхность ориентирована на проработку триггерных точек.

Начнем с плотности, или простыми словами твердости поверхности. Чем тверже валик, тем больнее будет прорабатывать плотные мускулы и фасцию.

  • Мягкие цилиндры создают малое давление на ткани и, соответственно, вы чувствуете меньше боли при массаже. Их рекомендуется использовать новичкам, атлетам после травмирования и пожилым людям. Они отлично вписываются на тренировки по фитнесу, йоги и пилатесу. Уже через несколько занятий вы начнете наслаждаться таким массажем и захотите купить ролик пожестче, чтобы глубже проработать мышцы.
  • Средние роллы немного плотнее мягких и не всегда подходят для новичков. Их лучше использовать под контролем фитнес-тренера.
  • Жесткие валики обеспечивают массаж глубоких точек. Ролик с высокой плотностью обеспечивает максимальный уровень поддержки и снятия напряжения. Его рекомендуется использовать, если вы атлетам с опытом. Более того, плотные валики более долговечны и подходят для длительной эксплуатации.

По длине различаются следующие массажные цилиндры (короткий, средний и длинный):

Если до этого вы никогда не работали с роликом, то вам нужен мягкий или средней жесткости цилиндр. Если на первых порах вы выберите жесткий роллер, вы можете травмировать и даже повредить мышечные ткани. Поэтому для новичков рекомендуется выбирать менее плотный массажный валик.

К примеру, Eva Foam Roller 45*15 см (мягкий по плотности). Он изготовлен из качественного материала, высокопрочен и специально разработан для интенсивного использования. Отлично подходит для занятий новичкам и спортсменам после травмы.

Роллер для фитнеса Eva Foam Roller 45*15 см – важный инструмент для восстановления мышц, самомассажа и защиты от травм и растяжений.

Некоторые роллеры имеют гребни и шипы, которые более глубоко прорабатывают мышцы. Это отличный вариант для тех, кому нужно поднять самомассаж на следующий уровень.

К примеру, Eva Foam Roller Blocks – невероятно удобный и эффективный массажный цилиндр для йоги и пилатеса. Он изготовлен из высококачественной пенорезины производства Eva. 5 цветов в ассортименте.

С массажный роллером Eva Foam Roller Blocks тренировки в домашних условиях станут еще интересней и доступней.

 ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Избавиться от боли и защитить мускулы от травмирования на тренировке поможет массажный роллер (он же ролик, ролл, валик, цилиндр для йоги и пилатеса).

Не во всех тренажерных залах есть роллеры. Но для тех, кто тренируется в домашних условиях, есть возможность купить ролл домой. Тем более, что он доступен по цене каждому.

С ним вы легко сэкономите на профессиональном массаже.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Источник: http://stmassage.ru/stati/kak-vybrat-massazhnyj-rolik.html

Противопоказания для массажа спины с использованием роликового массажёра

В современном мире многие люди сталкиваются с проблемами в спине. Работа в офисе или тяжёлый физический труд приводит к усталости в поясничном и шейном отделе, а также к развитию патологических процессов в спине.

Для предупреждения болезней спины и снятия усталости полезно делать самомассаж. Для этой цели существуют специальные массажёры, которые просты в использовании и компактны.

Некоторые из них можно взять с собой и делать массаж где удобно.

Недостатком этих видов является невозможность полного мышечного расслабления, так как самомассаж требует непосредственного участия мышц спины и шеи.

Виды массажёра и его устройство

Массажёры для спины могут быть разного типа, изготавливаться из пластика или дерева. Ролики имеют круглую или цилиндрическую форму, могут быть с зубчиками. Существует несколько видов массажёра с роликами:

  1. Ручной массажёр с роликами для шеи и спины. С его помощью человек может самостоятельно сделать массаж в области лопаток, задней поверхности шейного отдела, поясницы. Самый популярный – массажёр с деревянными роликами с прорезиненными ручками. Для проведения массажа другим человеком существует массажёр с одной ручкой.
  2. Массажёр накидочного типа. Представляет собой накидку на спинку стула и кресло. Можно использовать людям, которые заняты сидячей работой. Массаж при действии этой накидки неглубокий, но продолжительный, в его основе лежит надавливание спиной на ролики.
  3. Электрический массажёр для шеи и спины. Его действие основано на движении роликов при помощи электрического моторчика. Этот массажёр имеет несколько режимов и инфракрасное прогревание, которое усиливает действие массажа. Многие модели работают от специального пульта управления, что очень удобно.

Какие эффекты оказывает массажёр?

При проведении массажа с помощью роликового массажёра развиваются следующие эффекты:

  • расслабление мускулатуры шеи и спины;
  • уменьшение усталости в шейном отделе и пояснице;
  • улучшение кровообращения в области, где проводится массаж. При использовании зубчатых роликов, этот эффект наиболее выражен;
  • улучшается лимфоотток;
  • способствует восстановлению двигательных функций;
  • укрепляет костно-мышечный каркас;
  • обеспечивает хорошую упругость и эластичность кожных покровов;
  • способствует поступлению питательных веществ в глубокие мышцы спины и шеи;
  • улучшает общее самочувствие, повышает настроение.

Показания к использованию

Массажёр на основе роликов можно использовать при многих проблемах в спине и шейном отделе. К ним относятся:

  • чрезмерная физическая нагрузка на позвоночник;
  • профессиональные проблемы в области поясницы и шеи, связанные с сидячей работой;
  • частые болевые ощущения в области спины;
  • образ жизни, при котором происходят ежедневные интенсивные нагрузки или, наоборот, длительная неподвижность;
  • незначительные структурные деформации позвоночного столба;
  • профессиональный спорт;
  • остеохондроз позвоночного столба;
  • небольшие грыжи (протрузии) межпозвонковых дисков;
  • ослабление мышечного тонуса;
  • миозит шеи после купирования острой фазы;
  • реабилитационно-восстановительный период после перенесённых оперативных вмешательств, тяжёлых инфекционных процессов и других болезней, которые требовали длительного нахождения в лежачем положении.

При каких состояниях запрещено использовать массажёр?

Какие бы положительные эффекты ни оказывал роликовый массажёр, существует ряд противопоказаний к его применению. К ним относятся следующие патологии:

  1. Любые острые воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышением температуры тела. Ими могут быть как банальные острые респираторные заболевания (ОРЗ), так и инфекционные процессы с поражением органов и систем.
  2. Травматические повреждения спины и шеи (вывихи, переломы).
  3. Грубые нарушения в позвоночном столбе, проявляющиеся нестабильностью позвоночных структур.
  4. Сколиоз третьей степени.
  5. Любые заболевания шеи и позвоночника в острой стадии.
  6. Нарушение целостности кожных покровов (порезы, царапины) в зоне, на которой предполагается проведение массажа.
  7. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся кожными высыпаниями, гнойничками.
  8. Дерматиты любых этиологий.
  9. Псориаз.
  10. Трофические нарушения кожи в зоне проведения массажа.
  11. Болезни внутренних органов в острой и хронической стадии, сопровождающиеся декомпенсацией их функций (сердечная и лёгочная недостаточность, аритмии, дисфункция почек).
  12. Онкологические процессы в организме, вне зависимости от локализации.
  13. Туберкулёз органов.
  14. Болезни нервной системы (эпилепсия, невроз), гипервозбудимость, психические нарушения.
  15. Варикозная болезнь.

Как правильно выбрать?

Чтобы понять, какой нужен массажёр, необходимо знать следующее:

  1. Определить, какая часть спины нуждается в проведении массажа.
  2. Будет ли это массаж или самомассаж.
  3. В выборе массажёра нельзя опираться только на цену и внешний вид, ведь понравившееся устройство может не оказать должного эффекта.
  4. Чем серьёзнее показания для массажа, тем функциональность устройства должна быть выше.
  5. Ни один массажёр, даже самый функциональный, не может заменить массаж, сделанный специалистом, или мануальную терапию.
  6. Нельзя применять, если есть хоть одно из противопоказаний.

Роликовые массажёры – самые простые и доступные устройства. Эффективны для профилактики заболеваний спины и шеи. Использовать такие массажёры для лечения необходимо после консультации с врачом, который сможет выявить возможные противопоказания, назначит продолжительность сеанса массажа и необходимый курс.

Источник: http://SustavLife.ru/lechenie/fizio/rolikovyj-massazher-dlya-spiny.html

Ролик для массажа: альтернатива массажисту или рекламный ход?

Массаж – средство профилактики и лечения многих заболеваний и косметических дефектов.

Если речь идет о хронических процессах, полностью вылечить которые невозможно, массаж из категории «желательного» перетекает в «обязательное». Регулярные визиты массажиста приносят ощутимую пользу.

Но количество затраченного на массаж времени и денег заставляет задуматься о том, чтобы справляться своими силами.

Самомассаж можно делать руками или использовать ролик для массажа, подобранный в соответствии с целью воздействия. Производители массажных роликов заявляют, что самомассаж при регулярном и его выполнении заменяет профессиональный массаж. Маркетинг или правда? Давайте разбираться.

Виды массажных роликов

  1. Для профилактики и лечения болей в спине. Это массажная деревянная платформа с вращающимися шариками разного размера. Установите ее на пол или гимнастический коврик, чтобы исключить скольжение, прилягте так, чтобы спина оказалась на платформе, и двигайтесь вперед-назад.

    Вращающиеся шарики массируют кожу и мышцы вдоль позвоночника. Позвоночник мягко вытягивается благодаря чуть выпуклой форме массажного ролика. Массаж укрепляет мышцы, улучшает кровообращение в околопозвоночной области.

  2. Для кожи лица.

     Массажный ролик для кожи лица, несмотря на разнообразие вариантов, представляет собой валик с рельефной поверхностью, шипами, ребрами, бугорками. Во время массажа выпуклые элементы массируют кожу, улучшают кровообращение и местный обмен веществ. Кожа слегка подтягивается, улучшается ее цвет, сглаживаются мелкие морщинки.

  3. Массажные ролики с мелкими шипами – мезороллеры – используют для повышения эффективности кремов и лосьонов для кожи. Нанесение микро-проколов на кожу лица во время массажа не доставляет болезненных ощущений, так как шипы острые и тонкие.
  4. Нефритовые массажные ролики для кожи лица не имеют рельефа.

    Воздействие происходит за счет целебных свойств камня, который во время массажа насыщает кожу микроэлементами и энергетикой нефрита.

  5. Для уменьшения объемов и борьбы с целлюлитом. Это группа различных по форме и размеру устройств, оснащенных шипами, пупырышками, бугорками.

    Качественные модели изготовлены из прочного материала, не травмирующего кожу и не вызывающего аллергии. Возьмите массажный ролик за рукоятку и интенсивными движениями массируйте проблемные зоны. За счет механического воздействия на кожу и подкожную клетчатку улучшается кровообращение в этих зонах, ускоряется обмен веществ.

    Если вы хотите уменьшить объемы, сочетайте самомассаж с применением антицеллюлитных косметических средств.

  6. Для миофасциального массажа. Этот массажный ролик был разработан спортивными врачами-реабилитологами. Представляет собой цилиндр из прочного материала с выступами различного размера и формы.

    Положите его на пол, лягте сверху и прокатывайтесь, создавая давление за счет собственного веса. Массировать можно различные поверхности тела: спину, ягодицы, бедра и др. Такой массаж снимает локальную боль, улучшает кровообращение, прорабатывает мышцы, которые самостоятельно промассировать руками не представляется возможным.

Принцип действия массажного ролика

Принцип действия массажных роликов сводится к механическому воздействию разной интенсивности на кожу, подкожную клетчатку и мышцы.

Самомассаж приводит к усилению циркуляции крови, улучшению обмена веществ в клетках и более быстрому выведению продуктов их распада. Дополнительное положительное влияние массажа заключается в активизации нервных окончаний и рефлекторных дуг.

Рефлекторное влияние массажных роликов позволяет расслабиться и косвенно улучшить работу всех органов и систем организма.

Стоит ли покупать массажный ролик?

Качественные модели безопасны для здоровья, но все же имеют ограничения по использованию при некоторых патологиях. Так массаж мезороллером противопоказан людям с воспалительными заболеваниями кожи и экземой.

 Стоимость роликов для массажа лица зависит от технических характеристик, материала и фирмы-производителя. Избегайте покупки пластиковых массажных приспособлений с синтетическим запахом.

Их польза для кожи сомнительна, самомассаж может вызвать аллергию.

Эффективность применения массажных роликов зависит от заболевания, для лечения которого он применяется и регулярности сеансов. Самомассаж носит профилактический, а не лечебный характер, и, при условии регулярности сеансов, действительно позволяет получить хорошие результаты. Сочетание работы массажного ролика с косметическими средствами для кожи усилит эффективность массажа.

Обратите внимание

Покупка массажного ролика целесообразна, если вы будете пользоваться им систематически. Регулярное выполнение самомассажа требует железной дисциплины и терпения, но одновременно является гарантией получения пользы.

Источник: https://krasota.ru/posts/rolik-dlya-massazha-alternativa-massazhistu-ili-re

Виды роликовых массажеров для спины: ручные, ленточные, деревянные и электрические

От болей в спине страдает каждый пятый человек – это самое распространённое проявление возрастных изменений позвоночника. Усугубляют ситуацию травмы, чрезмерные нагрузки или сидячий образ жизни. Одним из средств снятия боли и профилактики заболеваний является массаж и самомассаж.

Для самостоятельного массирования проблемных участков прекрасно подойдут роликовые массажеры. Они считаются самыми простыми и доступными устройствами. Однако применять их можно только после консультации с врачом, который назначит продолжительность одного сеанса и всего курса.

Виды роликовых массажеров и механизм их действия

Роликовый массажер представляет собой один или несколько роликов, скреплённых между собой. Двигаясь по спине или шее, твердые ролики разминают мышцы и способствуют их расслаблению. Больший эффект дает массажер с зубчатыми роликами – они активизируют приток крови к мышцам.

Сами массажные ролики все больше совершенствуются. Их делают разных размеров и форм, деревянными, пластиковыми, резиновыми, снабжают зубчиками и шипами. При расположении роликов максимально учитываются особенности анатомии, чтобы создать имитацию движения пальцев профессионального массажиста.

Потребители отдают предпочтение массажерам из дерева и других экологически чистых материалов. Они дешевы и просты в использовании. Особенно популярны березовые изделия, которые не вызывают раздражение и дают очень приятные ощущения. Ролики из пластмассы использовать нежелательно – от трения на них накапливается статическое электричество.

Основные разновидности роликовых массажеров:

  • Каталка. Массажер катают по определенному участку тела, а его ролики вращаются вокруг оси. Конструкция представляет палку (ручку), на которой крепятся ролики. Как правило, при таком массаже не обойтись без посторонней помощи.
  • Ленточный. Имеет длинные ручки, что позволяет пользоваться им самостоятельно. Позволяет массировать труднодоступные места, хорошо прорабатывает область лопаток.
  • Напольный. Представляет собой полотно из роликов, на которое ложатся спиной. Для качественного массажа нужно покачиваться, тогда прорабатываются все отделы позвоночника.

О том, что такое аппликатор при боли в спине читайте здесь.

Правила эксплуатации

Роликовый массаж спины лучше делать, когда кожа разогрета, например, после принятия ванны или в бане. Чтобы массаж был более мягким и не привел к синякам и растяжкам, нужно увлажнить кожу кремом или маслом.

Необходимо принять удобное положение тела, чтобы спина и шея были в расслабленном состоянии. При массаже лучше привлечь другого человека, поскольку при самомассаже полностью расслабиться не получится. Если же вы ждете серьезного лечебного эффекта, то лучше поручить массаж специалисту или предварительно проинструктированному домочадцу.

Усилие при массаже должно быть достаточным, но не чрезмерным. Если массировать слишком слабо, эффекта не будет, при сильном давлении могут появиться гематомы.

Компактность конструкции роликовых массажеров позволяет использовать их где угодно – дома, на работе, в машине. К тому же они дают результат при массаже в одежде.

Общие правила массаж спины и шеи:

  1. Движения ручного роликового массажера должны быть возвратно-поступательными, в том направлении, куда движется лимфа.
  2. Не следует проводить массаж зон, где располагаются лимфоузлы.
  3. Начинайте массаж снизу вверх. При восходящих движениях следует сильнее давить на ролики, при нисходящих – ослабить нажим.

После использования массажер нужно обязательно промыть теплой водой с мылом.

Для достижения лечебного эффекта процедуру желательно проводить каждый день, делая несколько подходов. Если на коже появилось покраснение – это значит, что кровообращение восстановилось или усилилось. Массировать этот участок больше не нужно.

Методика проведения профилактического массажа спины:

  1. Исходное положение: массажер расположен вдоль позвоночника, одна рука поднята вверх и согнута, вторая прямая за спиной.
  2. Массажер протягивается вдоль спины вверх-вниз, всего 5-6 раз. Затем руки меняются. Во время массажа рекомендуется слегка наклоняться.
  3. Выполняются поперечные движения. Делается 5-7 движения от плеч к лопаткам.
  4. Затем массаж поясницы: 5-7 движений вправо-влево, от крестца до лопаток.
  5. Далее массажер накладывают на бока, левая рука у подмышки, правая – за спиной. Делается 5-7 диагональных движений по каждому боку.
  6. Массаж шейно-воротникового отдела выполняется сидя начиная с нижней границы роста волос и заканчивая на уровне лопаток. Голову при этом лучше наклонять в разные стороны. Делается 4-6 движений.
  7. Завершить сеанс массажа лучше областью таза. Движения идут от ягодиц к пояснице. Массажер при этом лучше передвигать зигзагом.

Истории наших читателей!
«Вылечила больную спину самостоятельно. Прошло уже 2 месяца, как я забыла о боли в спине. Ох, как же я раньше мучалась, болели спина и колени, в последнее время толком ходить нормально не могла… Сколько раз я ходила по поликлиникам, но там только дорогущие таблетки да мази назначали, от которых не было толку вообще.

И вот уже 7 неделя пошла, как суставы спины ни капельки не беспокоят, через день на дачу езжу работать, а с автобуса идти 3 км, так вот вообще легко хожу! Всё благодаря этой статье. Всем у кого болит спина — читать обязательно!»

Электрические устройства

Электромассажеры с роликами – более совершенные, но и более дорогие приборы. Работают они он сети или на батарейках. Их действие основано на вибрации: ролики не катаются, а вибрируют, раздражая рецепторы и расслабляя мышцы. В некоторых моделях есть подогрев роликов. Сухое тепло и массаж благотворно влияют на проблемные участки позвоночника.

Используя электромассажер, уделите спине не меньше тридцати минут, а шее не меньше пятнадцати. Но нужно иметь в виду, что некоторым людям сильные вибрации противопоказаны.

Электрические устройства имеют специальный прижимной механизм, разные насадки для отдельных участков и целей массажа, позволяют настраивать скорость, интенсивность воздействия и направление вращения роликов.

Как любая медицинская процедура, роликовый массаж спины имеет свои показания и противопоказания.

Показания к применению

  • Периодические и хронические боли в области позвоночника;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Большая физическая нагрузка на спину;
  • Дегенеративные изменения позвоночника;
  • Нарушения осанки;
  • Занятия профессиональным спортом;
  • Остеохондроз;
  • Незначительные грыжи межпозвонковых дисков;
  • Слабый мышечный тонус;
  • Миозит шеи или спины после снятия острых болей;
  • Реабилитация после операций или лечения с назначенным постельным режимом.

Об иглах для спины читайте здесь.

Боли и хруст в спине со временем могут привести к страшным последствиям — локальное или полное ограничение движений, вплоть до инвалидности.

Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить спину и суставы пользуются натуральным средством, которые рекомендуют ортопеды…

Противопоказания к применению

  • Ссадины, раны, порезы на коже в области массажа;
  • Смещение позвонков;
  • Грыжа межпозвонковых дисков большого размера;
  • Сколиоз третьей степени;
  • Травмы позвоночника или перенесенные операции на спине;
  • Острая стадия любых заболеваний позвоночника;
  • Острые и хронические стадии заболеваний внутренних органов;
  • Инфекционные и вирусные заболевания, проходящие на фоне повышения температуры и общей слабости;
  • Заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже, особенно гнойными;
  • Дерматиты, псориаз;
  • Любые онкологические заболевания;
  • Туберкулез;
  • Чрезмерная возбудимость нервной системы, психические нарушения;
  • Обострение хронических заболеваний спины;
  • Варикозное расширение вен.

Положительный эффект от использования роликовых массажеров

Роликовый массажер, несмотря на свою простоту и доступность, при регулярном применении дает ощутимый эффект в лечении спины:

  • Расслабляет и укрепляет мышцы шеи и спины;
  • Снимает усталость и напряжение в шее и пояснице;
  • Улучшает кровообращение (особенно при использовании роликов с зубчиками);
  • Не позволяет лимфе застаиваться;
  • Восстанавливает двигательные функции;
  • Повышает упругость и эластичность кожи;
  • При массаже с маслами или кремами способствует лучшему питанию глубоких мышц;
  • Повышает жизненный тонус, дает позитивный настрой.

Стоимость роликовых массажеров

Ручные пластиковые модели стоят от 200 до 1000 рублей, в зависимости от материала корпуса и самих роликов, размера, количества массирующих элементов, фирмы производителя. Цена деревянных массажеров зависит от породы дерева, сложности его обработки, количества роликов и колеблется от 500 до 1000-1500 рублей.

Что касается электроприборов – верхняя планка цены очень размыта. Производители борются за покупателя, предлагая в одном устройстве разные виды массажа, различные регулировки и дополнительные опции. Цена среднего прибора 3-7 тысяч рублей.
Можно ли дома сделать такой массажер?

Роликовый массажер можно сделать в домашних условиях из подручных средств, что значительно сэкономит ваши деньги. Вот лишь несколько способов:

  1. Возьмите крупные пластиковые бусины (можно разных размеров), нанизайте их на проволоку, а затем прикрепите небольшую ручку. Получится настоящий массажер-каталка.
  2. Деревянные катушки из-под ниток также нанизайте на толстую проволоку. Можно не приделывать ручку, а согнуть массажер по форме обрабатываемого участка (например, на шее – полукругом). Катайте такой массажер вверх-вниз, меняя силу нажима.
  3. Из толстой проволоки сделайте дужку в виде груши. На узкую часть наденьте пару-тройку роликов. Их можно взять от старого массажера либо выточить самостоятельно из березы. На широкую часто дужки натяните трубку из резины или пластика – получится удобная ручка.
  4. В детских конструкторах часто есть детали в виде металлических зубчатых колесиков. Чтобы получился роликовый массажер, их нужно установить на оси с рукояткой параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
  5. Используйте ролик-каток – снаряд для развития мышц рук. На его поверхность наклейте зубчатые массирующие элементы с массажного коврика либо другие подходящие детали. Массаж таким приспособлением лучше проводить с помощью другого человека – массировать нужно с усилием, держась двумя руками за оси.
  6. Самостоятельно можно сделать и ленточный массажер: используйте коробочки от киндер-сюрприза, скрепленные между собой леской. Ручки можно сделать из корпусов фломастеров. Получится отличный инструмент для самостоятельного массажа шеи, плечей, поясницы и т.д.
  7. Более сложный в изготовлении вариант: отрежьте донышки у полуторалитровых бутылок и соедините их попарно. Затем с помощью раскаленного ножа или паяльника в получившихся «роликах» делают отверстия для веревок. Ручки можно сделать из куска пластиковой трубки или деревянной палочки нужного размера.
  8. В качестве массажных элементов идеальны ролики от деревянных счетов. Если такие у вас сохранились, отшлифуйте и закруглите ролики шкуркой, чтобы не царапали и не натирали кожу, и скрепите между собой веревкой.

Заключение

Когда вы будете выбирать роликовый массажер, основывайте свой выбор на следующих сведениях:

  • Какой участок спины нуждается в массаже?
  • Будете ли вы проводить массаж самостоятельно или позовете кого-то на помощь?
  • Чем серьезнее показания для массажа, тем более функциональное устройство необходимо;
  • Никакой массажер, даже самый дорогой, не заменит руки массажиста или мануального терапевта;
  • Ни в коем случае нельзя делать роликовый массаж, если имеются противопоказания;
  • Выбор прибора не должен делаться исходя из внешней привлекательности или доступной цены. Главный критерий – эффективность.

О технике выполнения лечебного и расслабляющего массажа спины читайте здесь.

Источник: http://SpinaSpina.com/profilaktika/trenazhery/rolikovyj-massazher-dlya-spiny.html

Массажер для спины и шеи: как подобрать лучший для использования в домашних условиях, показания и противопоказания

ГлавнаяТехника для красоты и здоровья

Массажёры для спины и шеи в домашних условиях — прекрасные устройства, которые помогут самостоятельно выполнить массаж этих областей тела. Услуги профессионального массажиста не всегда доступны, поэтому такие аппараты — замечательный выход для многих людей.

Массажёры для спины и шеи: назначение и способы использования

Бо́льшую часть жизни человек проводит в сидячем положении. С точки зрения матери-природы это совершенно недопустимо. Нарушение кровообращения, головные боли, зажатые позвонки, остеохондроз — вот некоторые из неприятных последствий, которыми люди расплачиваются за сидячий образ жизни.

На помощь приходят специальные устройства, разработанные под контролем медиков. Это домашние массажёры спины и шеи. Их можно применять и самостоятельно, и вместе с партнёром.

Современные массажёры могут помочь решить многие проблемы со здоровьем

Медицинские показания и противопоказания к использованию массажёров

Конечно, процедура самомассажа относится к разряду лечебных, а значит, здесь есть и показания, и противопоказания. Массаж шейного отдела показан практически всем, кто ведёт сидячий образ жизни.

Стимуляция шейно-воротниковой зоны призвана восстановить кровообращение в организме. Отток крови от шеи улучшает кровоснабжение мозга.

Застой кровообращения, в свою очередь, может быть причиной гипертонии, вегетососудистой дистонии, хронической усталости, головных болей, нарушения сна. А постоянное согнутое положение спины и шеи способствует развитию остеохондроза.

Таким образом, стимуляция шейного отдела позвоночника, плечевого пояса и поясницы посредством массажёра постепенно снижает проявление этих симптомов, предупреждает развитие хронических заболеваний и поэтому будет полезна в следующих случаях:

  • боли (головные, шейные);
  • наличие остеохондроза;
  • реабилитация после переломов и вывихов;
  • рубцевание тканей и мышечные деформации;
  • гипертонические проявления (в лёгкой стадии);
  • артриты, невриты, недостаточность мышц (до третьей степени);
  • радикулиты;
  • реабилитация после инфаркта миокарда;
  • бронхиты;
  • сколиоз;
  • атрофия мышечных тканей;
  • синдромы болевого характера, повышенной возбудимости, хронической усталости;
  • ослабление иммунитета.

Видео: показания к применению массажёров для спины и шеи

Необходимо помнить, что у такой лечебно-профилактической процедуры в области шеи есть и противопоказания. К ней не стоит прибегать, если у вас имеются:

  • гипертоническая болезнь в острой стадии;
  • любые хронические заболевания;
  • сердечная недостаточность;
  • раны в местах применения;
  • воспаления в верхней части туловища;
  • злокачественные образования.

Кроме этого, массажёрами не рекомендуется пользоваться детям до 14 лет и женщинам в критические дни.

Детям такие процедуры могут быть назначены при обнаружении сколиоза в ранней стадии, но делать массаж стоит только после назначения и консультации с врачом.

Во время критических дней у женщин массаж может ухудшить общее самочувствие, поскольку эта процедура влияет на интенсивность кровообращения.

В любом случае обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который не только определит безопасность использования средства, но и назначит частоту применения и допустимую нагрузку на организм. В период восстановления после травмы массаж будет отличаться от обычного, но каким образом — опять же установит только лечащий хирург.

Если вы замечаете боли в спине или шейном отделе, скорее всего, вам необходим массаж, но лучше проконсультироваться у врача

К проведению массажа спины при помощи массажёра тоже есть ряд противопоказаний:

  • наличие кровотечений или склонность к ним;
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура;
  • повреждение кожных покровов спины;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • наличие воспалительных процессов;
  • аневризма аорты сердечной мышцы;
  • гипертонический криз;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • лёгочная недостаточность;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • повышенная возбудимость нервной системы;
  • ишемическая болезнь сердца.

Видео: рекомендации врачей по использованию массажёра

Классификация массажёров

Массажёры, представленные на рынке, можно условно разделить на два типа:

  • механические;
  • электрические.

Механические массажёры

Механические массажёры представляют собой по большей части деревянную, пластиковую или металлическую конструкцию, которая предназначена для самостоятельного применения или применения в паре. Они назначаются как общий вид массажа или процедура, призванная воздействовать на определённые точки.

Механический массажёр может быть использован самостоятельно или в паре с партнёром

Встречаются механические изделия двух видов:

  1. Роликовые. Они названы так потому, что массаж выполняется при помощи специальных роликов, изготовленных из пластика или дерева. Такие приборы встречаются в двух вариантах: ленточный и накидочный. При использовании ленточного массажёра вы можете выбирать область воздействия самостоятельно. При использовании накидочного область применения — все отделы, так как он обладает достаточно большой площадью, чтобы вы могли укладывать его на сиденье. В продаже имеются также массажёры с роликами на небольшой ручке, их удобно применять для воздействия на шею. Что же касается спины — дотянуться до нужных зон будет проблематично.Роликовый массажёр ленточного типа позволит дотянуться до всех проблемных зон шеи и спины
  2. Аппликаторы. Представляют собой полотна ткани, с нашитыми или наклеенными на них элементами с зубцами (звёздочки, раковины). Принцип действия — человек ложится на аппликатор, масса собственного тела прижимает спину и шею к острым зубчикам элементов. Такие массажёры хорошо влияют на застоявшееся кровообращение, снимают воспалительные процессы и болевые синдромы. Аппликаторы для шейно-воротникового отдела представляют собой поролоновую подушку, снабжённую рядом пластиковых шипов. Они воздействуют на акупунктурные точки головы и шеи, способствуя уменьшению боли и устранению мышечных зажимов. Сеансы с аппликаторами проводятся до появления жжения или ощущения теплового воздействия. Если ваша цель — тонизирование организма, повышение работоспособности, снятия острых болей и артериального давления, стоит использовать массажёр на протяжении 5–7 минут. Если вы хотите расслабить организм или снять длительные хронические боли, то надо принимать игольчатый дождь значительно дольше (на протяжении 15–30 минут). Наиболее известны аппликатор Кузнецова, аппликатор Ляпко.Аппликатор Кузнецова помогает снять усталость и боли в области спины, повысить общий тонус организма и работоспособность

Видео: профессионалы об аппликаторе Кузнецова

Электрические массажёры

Электрические массажёры удобнее механических, для их применения не нужно применять мышечную силу — достаточно расположить прибор на той области, где необходимо воздействие, и включить его в розетку. В следующей таблице приведены основные типы встречающихся на рынке устройств с ориентировочным указанием диапазона их цен.

Таблица: разные виды электрических массажёров

Здесь больше многообразия в сравнении с механическими массажёрами.

Массажёр-воротник

Называется так потому, что в действительности похож на длинный воротник. Благодаря своей конструкции охватывает шею и покрывает область верха спины и заднюю часть плеч. В зависимости от ширины может захватывать только шею, а может распространяться даже до лопаток.

Бывают модели настолько широкие, что захватывают даже шейно-грудной отдел. Они показаны к использованию при шейно-грудном ревматизме. Какой бы узкий или широкий воротник вы ни выбрали, старайтесь при примерке почувствовать, захватывает ли он затылочные бугры.

Именно воздействие на них приводит к улучшению кровоснабжения головного мозга.

Выбирая массажёр-воротник, стоит примерить его перед покупкой, чтобы понять, какие именно зоны он захватывает

Массажная накидка

Такие накидки, как правило, накладываются на кресло: домашнее или автомобильное.

Накидка может быть как полная (для всей поверхности, с которой соприкасается тело, сидя в кресле, включая ягодицы), так и лишь для спины и шеи или только для шеи.

В этом случае при выборе массажёра необходимо сделать акцент на типе массажа: вибрационный или роликовый. Роликовый массаж практически безвреден, а вибрационный имеет больше противопоказаний.

Массажёр-накидка подходит для использования дома и в автомобиле

Массажная подушка

Массажная подушка — это наиболее распространённый на рынке тип электрического массажёра. Использовать подушку-массажёр можно и для других частей тела, в том числе и поясницы. Наиболее удобна такая подушка при диагнозе шейно-грудного ревматизма, если среди дополнительных функций есть инфракрасный прогрев.

Массажная подушка с инфракрасным прогревом рекомендована при шейно-грудном ревматизме

Ручной массажёр

Ручные массажёры разработаны для точечного воздействия на определённую область. Правило при выборе здесь одно: чем длиннее ручка, тем удобнее вам будет дотянуться до проблемной зоны. Стоит также обратить внимание на набор насадок, поставляемый в комплекте — чем больше насадок, тем универсальнее устройство.

Массажный рюкзак

Массажные рюкзаки — новинка на современном рынке. Область их воздействия — вся спина. Внешне действительно напоминает ранец школьника. Применение его не ограничено домом.

Достаточно надеть рюкзак, затянуть лямки, отрегулировав по своей фигуре, включить, используя пульт дистанционного управления, выбрать один из многочисленных режимов — и можно отправляться на прогулку или заниматься необходимыми делами.

Массажным ранцем вы можете пользоваться даже за пределами дома

Массажное кресло

В противовес массажному ранцу кресло позволяет получать процедуры только при нахождении дома. Но зато и спектр воздействия и различия представленных видов массажа здесь наибольшие в сравнении со всеми остальными типами устройств. В линейке есть дешёвые и дорогие модели. Дорогостоящее кресло может обеспечить до сотни видов массажей, обычное — от восьми.

Видео: наиболее популярная модель электрических массажёров — подушка

Таблица: наиболее популярные электрические массажёры

Как выбрать массажёр

Первое, что необходимо сделать при выборе массажёра для спины и шеи, это проконсультироваться у врача на выявление противопоказаний. Если их нет, то рекомендуется выполнить следующие действия:

  1. Перед покупкой массажёра решите, где именно вы будете им пользоваться. Если вы работаете на двух или трёх работах, а домой приходите только поспать, вряд ли вам подойдёт стационарное устройство.
  2. Примерьте понравившееся устройство на себя, чтобы определить, какие зоны вашего тела оно охватывает.
  3. Изучите подробно комплектацию прибора, количество насадок, тип питания и основные функции.
  4. Если у вас нет постоянного помощника, обратите внимание на эргономические факторы: форма и материал ручки, вес прибора, его размеры. Представьте, сможете ли вы удерживать его в руках на протяжении 10–15 минут — именно столько в среднем продолжается сеанс массажа.

Видео: обзор массажёра-воротника с AliExpress

Болевые симптомы в шейном и позвоночном отделах, хронические боли головы — довольно частое явление в сегодняшнем мире. Фармацевтика предлагает массу таблеток для снятия симптомов.

Однако постоянный приём таблеток не только помогает организму, но и разрушает его.

Задумайтесь, возможно, некоторые боли уйдут при применении массажных устройств, и вы сможете избежать лишнего приёма лекарственных препаратов.

Источник: https://afrodita.guru/tehnika-dlya-krasoty-i-zdorovya/massazheryi-dlya-spinyi-i-shei-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию